Всем заядлым ЗоЖистам посвящается. Т.к один из моих знакомых там является профессиональным ЗоЖистом, вышел вот такой текст. 

ЗоЖ не только питание, это комплекс мер направленный на полноценное развитие человека, физическое и интеллектуальное, из чего выковывается дух, нравственность и мораль, а так же правильное отношение к миру-системе человеческого общежития.Сегодня поговорим о физическом здоровье. Как избавиться от физических недостатков используя потерянные секреты развития силы для выживания. В хищном мире нам необходимо поддерживать свое физическое здоровье и в сегодняшних сложившихся условиях капиталистическо-индивидуальных ценностей, забота на здоровье возложена на самого человека, никто не будет думать о вас, пока вы не задумаетесь о себе самостоятельно. Без денежных средств поправить подорванное здоровье будет сегодня проблематично в связи со всеобщей смертью социальной медицины. Самое главное сегодня избавиться от вредных привычек, такие как курение, алкоголь и любые наркотические вещества, эти три фактора сделают нас сильнее и увереннее, в обществе где люди придаются утехам и соблазнам, а потом платят огромные средства и берут кредиты, что бы выскочить из ямы. Нам не потребуется профессиональный спорт, как сказал наш хоккеист Павел Буре — «Профессиональный спорт забирает здоровье, а не прибавляет». Поэтому мы обратимся к физкультуре. Книги сделают наш ум гибче, позволят глубже мыслить, расширят аналитические возможно и разовьют наблюдательность в окружающей действительности, а физкультура заколет наше тело и укрепит психологически, придаст нам дисциплину. Дисциплина важный фактор вашего физического, интеллектуального и духовного роста.

Поехали. Сейчас мы поговорим как тренируются одни из самых опасных людей планеты которые находятся в изоляции от общества. Заключенные исправительных учреждений. Обратимся к тренировочному подходу Пола Вейда. Бывшего заключенного который провел 19 лет своей жизни в колониях США, славившихся своей жестокостью и насилием. Этот человек прошел не мало испытаний в закрытых исправительных учреждениях, по удаче избежав лишь одно из самых жутких мест как трудовой лагерь Коркоран, где заключенные трудятся рабским трудом под палящем солнцем. В тюрьме спасет только сила и дух, так рассказывает в своей книге сам Пол, впервые попавший за решетку в 23 года, — «При росте в 185см, я весил 60 кг, я быстро понял, что другие заключенные, используют слабых так же просто как дышат воздухом. Самый безопасный способ перестав быть мишенью, это быстро привести себя в порядок». Полу посчастливилось попасть в камеру к бывшему спецназовцу ВМС США, который научил его базовым упражнениям с собственным весом. Так Пол начал свои пусть, за решеткой он встречал множество атлетов, силачей и бойцов, которые делились своим опытом и знаниями. К Концу последней отсидки ему дали прозвище «эльтренадо», что в переводе с испанского звучит как «тренер». К нему обращались за советом как стать сильнее и выносливее за короткое время в суровых условиях выживания используя в нагрузках лишь собственный вес. И без всякого железа. 

Пол Вейд дает вам ключи – все ключи, которые только могут вам понадобиться – что бы, открывая дверь за дверью, вы достигли реальных успехов. Это будет возможно самая тяжелая работа, которую вам приходилось когда-либо делать. Не секрет, что 97% тех, кто решил заняться этой системой, честно говоря, не имеют силы воли и упорства, что бы продолжать заниматься. Но, если вы дойдете хотя бы до половины пути в изложенных прогрессиях, вы будете сильнее, чем большинство тех, кого вы встретите на своем пути.В своей первой книге Пол Вейд изложил великолепную шестисетовую систему 10 прогрессий, которые позволят довести вашу физическую форму до элитного уровня. Вы можете начать практически в любом возрасте и любом состоянии. 

Вам не потребуется оплачивать дорогостоящие фитнес залы чтобы прокачать себя.

Согласно принципам, изложенным в первой книге, действительно сильный человек должен быть в состоянии сделать: 
— Как минимум один сет из 5 отжиманий от пола на одной руке с каждой стороны — с элитной целью до 100 таких сетов 
— Как минимум один сет из 5 приседаний на одной ноге с каждой стороны — с элитной целью до 2 сетов по 50 таких приседаний с каждой стороны 
— Как минимум одно подтягивание на одной руке с каждой стороны — с элитной целью до 2 сетов по 6 подтягиваний с каждой стороны 
— Как минимум один сет из 5 подъемов ног к перекладине — с элитной целью до 2 сетов по 30 подъемов. 
— Как минимум один мост из стоячего положения — с элитной целью до 2 сетов по 30 повторений перехода из стоячего положения в мост 
— Как минимум одно отжимание стоя вертикально вниз головой на руках — с элитной целью одного сета с 5 повторениями. 

Это и есть те упражнения с которыми автор желает вас познакомить в первой книге. 

Таблица тренировок: https://www.islike.ru/convict-conditioning-table/ 

( Читать дальше )

     Доброго наступления предновогодних дней. Решил написать пост на тему борьбы двух лагерей. Куда инвестировать? В дивитикеры или акции роста? Что делать дальше с акциями роста? Что делать с дивидендами от дивитикеров? А так же какие труселя надеть на ёлку. Ответы на эти вопросы вы найдёте ниже.
     Чаще и чаще читаю посты на смартлабе и других ресурсах с аргументами инвестиций в те или иные компании. Одни генерирует причины покупок акций роста. Другие с пеной у рта доказывают, о наибольшей выгоде покупки дивитикеров. Третьи агитируют некие третьи, смешанные варианты. Что ж, опохмелившись, я решил произвести нубский расчёт всех трёх вариантов.
     Дано: компания с ценой акции 100р, 10000 акций в портфеле. Доход 10% от нынешней цены акции. Считаем, что потрясений на рынках нет. Прибыль стабильная. Инфляции нет.
     Случай А: компании направляет всю прибыль в развитие, в свой рост. За счёт увеличения вложений, капитализация и доход компании растёт:

( Читать дальше )

Часто вижу претензию к Тимофею в духе: «Ты ЗОЖем совсем себя извел»!

Но, неужели людям не понятно, что извел себя Тимофей не ЗОЖем, а отсутствием ЗОЖа.
Из-за отсутствия ЗОЖа Тимофей очень много и часто болел!
Для более подробного описания, я использую его записи в свободном доступе из ЖЖ.

1994 год — полное обследование, которое выявило:

поллиноз

хронический вазоматорный ренит

двусторонний хронический гайморит

аденоиды 3 степени
https://dr-mart.livejournal.com/767167.html

2010 год! Простатит:

https://dr-mart.livejournal.com/602308.html
2011 год! Тимофей ни в чем себе не отказывает, ходит в спортзал 5 раз в неделю и пьет химию:

https://dr-mart.livejournal.com/635537.html

2011 год!  Тимофей перешел на здоровое питание:



( Читать дальше )

Всех приветствую… всем  желаю добра, удачи. здоровья и чтобы всё плохое осталось в 2019 году, а в 2020 году все хорошее всем  пришло и осталось до конца    жизни… и все плохое обходило нас стороной, аминь..... 

Этот год для меня был насыщенным, здоровье… семейная суета, разъезды… торговля… ЛЧИ 2019 года победил… и.т.д. 

Я читаю последнее время про ЗОЖ и у каждого свое мнение. Я не хочу ни скем спорить и доказывать свое… Просто хочу от себя сказать слава богу и всевышнему вы не испытали, то что я испытал и почувствовал, это невозможного объяснить… Когда Вам ставят диагноз РАК и все врачи в разных регионах это подтверждают этот диагноз… никому не советую это испытать эти чувства… Как говорил, сначала идет диагноз, затем отрицание ( почему именно Я..., но при это небыло внутренней паники..), затем принятие. 

Что я этим хочу сказать, у каждого своя правда и каждый сам несет ответственность за свою жизнь, НО ЧУДЕСА БЫВАЮТ и С ЭТИМ НЕ ПОСПОРИШЬ ( И НЕ СОБИРАЮСЬ ЧТО ЛИБО  ДОКАЗЫВАТЬ, Я ПРОСТО ЗНАЮ ЧТО ЭТО ЕСТЬ и ВСЁ ).

( Читать дальше )

Вышел Налогоплательщик ЮЛ версии 4.65 с 3-НДФЛ за 2019
https://www.nalog.ru/rn37/program//5961229/

Добрый день !

Ссылка на начало

Итоги 2019 года. Часть1. Что было ? ,

Итоги 2019 года. Часть2. Что есть ? ,

Итоги 2019 года. Часть3. Что будет? Конец года 2019 и взгляд в 2020. 

Пишу очень кратко, т.к. новогодний корпоратив трейдеров уже близок.

Акции желания и возможные цены покупки в 2020 году ( Алфавитный порядок ), что никак не отменяет их возможную покупку по текущим ценам на тот момент при явном приближении и/или наступления очевидного драйвера в самом ближайшем будущем ( например, SPO ГПН).

Алроса 51-62,

Газпром 175-205,

Газпромнефть 330-360,

Интер РАО 3,65 – 3,90,

Лукойл

( Читать дальше )

_____________

И ведь раньше был нормальный брокер. Что же мы имеем теперь...

1.«Грабежи» клиентов.

Комиссии минимальные на фондовом рынке от 41 рубля (процент тоже высоковат 0,03 помоему). Но главное минимально 41 руб. Т.е. покупая 1 лот акций за 500 рублей платите комиссию 8%. Жесть да?

Комиссия за вывод валюты.

Валютные счета имеют минимальный лимит… Т.е. вы не сможете вывести СВОИ средства со счета! Раньше как было — заводишь рубли, покуаешь валюту и выводишь ваолюту (и Финам это рекламировал как услугу). А теперь фигушки вам, все вывести не получится — минималку оставьте! А ее потом слижут ибо

ЕСТЬ КОМИССИЯ ЗА ВЕДЕНИЕ СЧЕТА (если не торгуете). А мин. остатком по счету не поторгуешь!

2.Мухлеж с конторками. Был АО Финам, нормально работал. Потом появился банк… Теперь брокерские счета можно открыть только на банк, при этом весь ЛК заточен под АО, и все юридические предупреждения и прочее — говорят об АО. По сути все что человек подписывает в ЛК может быть оспорено им, ибо везде фигурирует АО и только в подписанный бумагах Банк.

( Читать дальше )