Навеяно постом Зайца Пару слов за ЗОЖ...., который (Заяц) на этой неделе в рейтинге пользователей Смартлаб обошёл самого Тимофея Мартынова




Возвращаясь к теме БАД, регулярно вижу, как люди употребляют вагон и маленькую тележку БАД, не имеющих научно доказанной эффективности. ТОП-1 среди таких БАД — коллаген в форме желатина или крупного молекулярного коллагена (большинство недорогих БАД). Единственная форма коллагена, которая имеет доказанную научную эффективность — это гидролизованный коллаген. Но есть нюанс: если человек испытывает дефицит белка в рационе (а сегодня это повсеместно, поскольку на полках супермаркетов 80–95% продуктов — это ультраобработанные углеводы), то коллаген в первую очередь будет использован для восполнения общего дефицита белка, например, для синтеза ферментов.

Это же справедливо для таких БАД, как гинкго билоба и др. БАД с научно доказанной эффективностью не так много, расскажу о наиболее доступных:

1. КРЕАТИН — один из самых изученных и эффективных БАДов с высоким уровнем доказательности (уровень А), повышает запасы фосфокреатина в мышцах, что увеличивает пиковую силу, мощность и выносливость в высокоинтенсивных нагрузках на 5–15 %, при сочетании с силовыми тренировками ускоряет рост мышечной массы (в среднем +1–2 кг сухой массы).

( Читать дальше )

Вместо пролога: «Я» против «Нас»

На Смарт-Лабе принято считать, что интрадэй — это удел лудоманов, самоубийц и тех, кто не понял «великую силу сложного процента». Мол, настоящие деньги делаются на позиционнике, на дивидендах и долгосрочных трендах.

Я вам скажу так: я пробовал всё. Я держал позиции месяцами. Я пережил три рыночных цикла, два банковских кризиса и один развод, когда «надёжный актив» рухнул на 93%, потому что регулятор решил, что пора менять правила игры.

И после всего этого я вернулся в интрадэй. Не потому, что я не умею считать дивиденды или строить DCF-модели. А потому, что в 2026 году, как и в 2008-м, и в 2020-м, единственное, что я контролирую полностью — это моя способность сказать «хватит» в текущей сделке.

Можете спорить, возражать, приводить свои железобетонные доводы — пожалуйста, я не возражаю. Однако, Вы — не Я.

Вот мои 5 железных причин.

---

Причина №1. Хаос — это не шум, а моя среда обитания

( Читать дальше )

Раз в месяц смотрю как меняются ставки по накопительным счетам. По сравнению с маем банки вслед за снижением ключевой ставки продолжили снижать процентные ставки: Банк Санкт-Петербург с 16 до 15,5%, Озон банк с 15,5 до 15,1%, ПСБ с 13,5 до 13%, МТС-банк с 16 до 15,5%, ДОМ РФ с 13,6 до 13,4%.

Накопительные счета с начислением % на минимальный остаток

1. Банк Санкт-Петербург
накопительный счет 15,5% годовых на 2 месяца на сумму до 1,5 млн.р (или до 10 млн р для участников программы «Премиум») при тратах по карте свыше 20 тыс.₽ для для первого накопительного счёта, открытого в банке. С 3 месяца при покупках от 20 тыс. р в месяц 12,5%.

2. Озон банк
накопительный счет 15,1% в первые 2 месяца при открытии счета впервые, далее 12,5% для клиентов Premium или при сумме от 1,4 млн ₽ на всех счетах или 8% без условий.

3. Газпромбанк
накопительный счет 14,5% первые 2 месяца для клиентов, у которых в течение последних 90 календарных дней отсутствовали счета. Потом и иначе 8%. Для зарплатного клиента +0,3% к базовой ставке, при остатке по картам более 30 тыс. +2,5%, более 100 тыс. +4% к базовой ставке. Или накопительный счет "понятный процент" 14,5% для новых клиентов в первые 2 календарных месяца, далее/иначе 13% без дополнительных условий.

( Читать дальше )

He cмoтpя нa бoльничный Haбиyллинoй, дeвoчки из ЦБ cмoгли пpикинyть pocт дeнeжнoй мaccы в Mae нa 1.6 тpлн pyблeй (+1.4% м/м). Блaгoдapя этoмy, кoличecтвo pyблeй внyтpи PФ вылeзлo нa oчepeднoй пocлe-eльцинcкий peкopд — 133.8 тpлн штyк:



Haпoминaю, чтo к кoнцy 1997 гoдa aлкaш Eльцин co cвoими нepyccкими пoдeльникaми нeзaкoннo yвeличил дeнeжнyю мaccy PФ дo 374 тpлн pyблeй, пocлe чeгo ycтpoил дeнoминaцию и дeфoлт:



( Читать дальше )

В прошлом году я впервые был на ПМЭФ и понял, что теперь буду посещать каждый год данный форум. Такой высокой концентрации деловых людей, крупного бизнеса, политиков, топ менеджеров крупных компаний я не встречал нигде. Ни на одной конференции вы их не встретите.

Первые два дня форума были очень интересными, только сегодня появилось время написать выводы и ключевые идеи, которые я понял, знакомясь с людьми и ходя по пленарным сессиям.

Форум в этом году показал удивительную вещь: элиты перестали спорить о ставке и начали договариваться о новом устройстве рынка. Вот что важно:

1. Ставку не снизят быстро, но это не страшно. Главный сигнал – тема ключевой ставки исчезла из публичной повестки. В 2025 году её обсуждали на каждом углу. Заботкин (ЦБ) и Силуанов (Минфин) синхронно заявили: снижать быстро рано, пока нет растущей безработицы.

Но парадокс в другом: отсутствие споров = консенсус. Все приняли, что двухзначная ставка это не боль, а новая норма. Рынок облигаций (RGBI) это уже закладывает. Отсюда вывод: ищите компании с низким долгом и высокой рентабельностью капитала – выживут, а высокодолговые продолжат страдать. ОФЗ остаются в топе.

( Читать дальше )

◽️Мы начали агрегировать данные по фондам крупных блогеров и инфлюенсеров. Объём средств под их управлением пока совсем небольшой, но следить за динамикой притоков и оттоков всё равно интересно.

◽️За последний месяц картина показательная: по этим фондам прошли рекордные оттоки — речь идёт о сотнях миллионов рублей (1 фото). Похожий пессимизм мы уже наблюдали в конце 2025 года, и именно тогда рынок и поставил дно. Так что этот сигнал вполне может оказаться полезным.



◽️Более того, теперь мы видим все сделки внутри фондов и можем следить за составом портфелей крупных управляющих. Динамику каждого фонда под лупой мы пока не разбирали, поэтому однозначно интерпретировать эти данные ещё рано. Можно подметить, что лучшие фонды получили свою высокую доходность благодаря Сберу и Россети Ленэнерго преф. А самый популярный актив — Яндекс. В дальнейшем можно будет отследить момент, когда они будут распродавать свои активы.



( Читать дальше )

Заботкин выступает на завтраке Сбербанка, и видно, что он лучше бизнеса знает что нужно бизнесу.

По его словам ставка высокая потому что инфляционные ожидания высокие. Ведь никто на завтраке Сбера не думает, что в следующем году инфляция будет меньше 5%.

Зал ответил: никого не волнует какая у следующем году будет инфляция, но всех волнует какой будет ставка.

Заботкин объясняет: реальную ставку надо снижать когда безработица будет расти😁 а пока безработица низкая, свободных мощностей нет в экономике

Показатели долговой нагрузки российских компаний

Интересная статистика и аналитика от Банка России в контексте устойчивости российского бизнеса по обслуживанию долгов.

▪️Взвешенный корпоративный долг по степени безнадежности резко вырос с 4% в 2024 до 8.1% по итогам 1П25 и 9% в 2025, при этом растет доля проблемных долгов с 58.5% в 1П25 до 66.4% по итогам 2025, а доля «устойчивого» долга – лишь четверть от всего объема.

Как этот коэффициент классифицирует Банка России? Значение ICR (коэффициент покрытия процентов прибылью (EBITDA), характеризующее способность компаний своевременно обслуживать обязательства перед кредиторами. Менее 1.0 является критическим, в этом случае компания не может самостоятельно обслуживать свои обязательства. При значении коэффициента от 1.0 до 3.0 компания имеет повышенную процентную нагрузку и при росте процентных расходов или снижении операционных результатов может испытывать сложности с обслуживанием долга.

В периметр оценки включаются 89 крупнейших компаний нефинансового сектора (из 13 отраслей), чья консолидированная выручка за 2025 составила 74 трлн руб (34% ВВП за 2025), совокупный долг по МСФО на 31.12.2025 – 48 трлн руб (47% от величины требований к организациям).

( Читать дальше )

Есть в Москве, на Ленинском проспекте, 36, магазин «Дом Фарфора». Открыт в 1965-м, мрамор, хрусталь, Мейсен, советская витрина высокой культуры стола.
Казалось бы, при чём тут облигации под 27% когда у этого юр лица нет облигаций и поставщик кофе, который тащит владельца в банкротство.

А притом, что это скорее всего один и тот же бизнес. И на этой неделе он провернул то, что вынесено в заголовок.

Часть 1. Знакомство

«Патриот Групп» — это сеть Williams et Oliver. Дорогая посуда, кухонная утварь, медные сковородки, японские ножи, хрустальные бокалы, чугун, текстиль и кулинарные книги. Сегмент premium и luxury. Около 22 офлайн-магазинов в Москве, Подмосковье, Питере, Краснодаре, Сочи и Ростове плюс интернет-магазин.

Зарегистрирована компания в Москве, на Кутузовском, 30. Единственный участник и одновременно генеральный директор — Дмитрий Владимирович Широков (ИНН 773204319274), 100% долей. 

Ему же принадлежат ООО «Нагорная Лайф» (по ОКВЭД — «деятельность инвестиционных фондов») и ООО «ИТ-Машина». Человек непубличный, интервью почти не даёт.

( Читать дальше )

Инфляция (почти) по неделям
снова растёт

с 26 мая по 1 июня 0,15%
c 19 по 25 мая 0,07%
c 13 по 18 мая дефляция 0,02%
с 8 по 12 мая 0,07%
с 28 апреля по 4 мая минус 0,02%
с 21 по 27 апреля 0,05%
с 14 по 20 апреля 0,01%
с 7 по 13 апреля 0,00%
c 31 марта по 6 апреля 0,19%
с 24 по 30 марта 0,17%
с 17 по 23 марта 0,19%
с 11 по 16 марта 0,08%
с 3 по 10 марта 0,11%
с 25 февраля по 2 марта (6 дней) 0,08%
с 17 по 24 февраля (8 дней) 0,19%
с 10 по 16 февраля 0,12%
с 3 по 9 февраля 0,13%
с 27 января по 3 февраля 0,20%
с 20 по 26 января 0,19%
с 13 по 19 января 0,45%
с 1 по 12 января 1,26%
с 16 по 22 декабря 0,20%
с 9 по 15 декабря 0,05%
с 2 по 8 декабря 0,05%
с 25 ноября по 1 декабря 0,04%
с 18 по 4 ноября 0,14%
с 11 по 17 ноября 0,11%

Годовая инфляция в РФ
на 1 июня 5,39%
на 25 мая 5,33%
на 18 мая 5,47%
на 12 мая 5,56%
на 4 мая 5,56%
на 27 апреля 5,62%
на 20 апреля 5,68%
на 13 апреля 5,77%
на 6 апреля 5,95%
на 30 марта 5,86%
на 23 марта 5,99%
на 16 марта 5,79%
на 10 марта 5,84%

Причины роста инфляции – рост цен на ГСМ и логистику