Здоровье

Москалева мне еще давно советовал неординарный бизнесмен Дима из Самары:) И вот я наконец до него добрался. На смартлабе уже есть одна рецензия к этой книжке. В той рецензии более подробно написано что надо есть, чтобы получить конкретные вещества.

Книжку решил читать по горячим следам, сразу после Китайского исследования Кэмпбелла.
Выводы идентичные. Даже написал в личку Москалеву, спросил, что он думает про Китайское исследование. Он просто ответил, что избыток метионина, который поступает с животными жирами, действительно вреден, это многократно доказано. Другой вопрос, который у меня возник — а избыток, это сколько? Москалев просто пишет, что вот красное мясо это плохо, молоко тоже не очень. Что в общем уже сильно коррелирует с выводами Китайского исследования.

Книга написана не слишком популярно. В ней буквално подробно описывается химия пищеварительного процесса, с описанием огромного количества питательных элементов их роли, а также продуктов, в которых они содержатся. Можно сказать, что книга доминирует справочной информацией по химии:) Все что пишет Москалев, по сути подтверждение того, о чем я уже читал по теме:
Transcend
Китайское исследование
Ленивые живут дольше

Польза всех этих книг, в том, что ты начинаешь понимать матчасть пищеварительного процесса, и когда ты понимаешь какие долгосрочные последствия будут у систематических пищевых привычек, сразу становится проще питаться правильно.


( Читать дальше )

Т.е. о здоровье.

На днях мне попалась в руки книга:



То, что в ней написано, заставило вспомнить свои собственные впечатления, приведенные немного ниже. Тем более, что в этом году я столкнулся с медициной вплотную, хотя последние 7 лет мы практически не пересекались.

Однако автор книги знает предмет намного лучше и глубже, потому что опыта, когда на ампутацию конечностей увозили не того пациента, и т.п. у меня конечно нет. Красной нитью через весь текст книги проходит рекомендация — держаться от медиков подальше. Проверять и перепроверять, искать врача, которому доверяешь и т.п.

Мои впечатления скромнее. Но это мой опыт. А книгу советую почитать. Хотя бы для того, чтобы лишний раз не идти в руки медиков. Потому что вы для медицины — элемент статистики, а на современно этапе и источник денег и благосостояния.

1. О здоровье и медицине.

Тот, кто сильно надеется на медицину и на то, что врачи могут помочь в любом случае, глубоко заблуждается. Причина не в отсталости медицины и не в отсутствии возможностей. Проблема в людях.
Врач обычно хороший человек, хотя бывают и исключения. Он совсем не хочет вам навредить, наоборот, хочет помочь в меру своих возможностей. Но возможности врача ограничены.

Рядовой врач, отягощенный своими житейскими заботами, в большинстве своем не сильно интересуется новинками в своей области, да и проблемы пациента его интересуют постольку поскольку. Не больше, чем проблемы коровы интересуют ветеринара.
Это для себя вы уникальны и неповторимы. Перед врачом таких как вы каждый день проходят десятки.
Стандартный врач начинает действовать по принципу наименьшего сопротивления, не искать причины, а лечить симптомы болезней. И действует при этом сложившимися у него схемами и стереотипами, одинаковыми для всех. В некоторых случаях это срабатывает, в некоторых нет.
Источник вашей проблемы стандартный врач ищет из причин, лежащих на поверхности, попутно пытаясь сформировать у пациента комплекс вины, чтобы ему этим пациентом было легче управлять и манипулировать. (Типа, «вы курите, так чего же вы хотели?» и т.п. вплоть до финального «а чего же вы хотели в вашем возрасте?»)

( Читать дальше )

Итак, я прочел всего 120 стр из 380, пока летел в Новосибирск, но мыслей так много, что решил не откладывать на потом. 

Допустим мой пост прочтет 2000 человек. По статистике, из них 1000 человек помрет от сердечно-сосудистых, и около 300 из этих человек от онкологии. 

Думаю, что при такой выборке, к сожалению, найдется среди читателей человек, у которого в той или иной стадии есть онкология. Если онкология дошла до этапа (3) прогрессии, то повернуть вспять ее будет уже почти невозможно. Надеюсь, среди вас таких нет. На этапе инициации (1) канцероген проникает в ДНК и повреждает ее. Я думаю, что в наших организмах это происходит периодически, но это ничем плохим не заканчивается. А вот на 2-м этапе поврежденные (мутировавшие) ДНК либо размножаются либо погибают. Стадия промоции, пока она не перешла в 3 этап, обратима. Развитие процесса зависит от того, чем мы питаем организм. Есть вещества, которые питают раковые клетки, — т.е. выступают стимуляторами, а есть вещества, которые напротив, для развития опухолей являются антистимуляторами. 

Идея книги, что начальный процесс, если он у вас не дай бог есть, можно повернуть вспять,

Книгу написал ученый Колин Кэмпбелл на основании больших научных исследований, которые делал он и его аспиранты, а также другие приглашенные ученые. Первые 120 страниц написаны очень научно, очень логично, что у меня не возникло никаких сомнений в их правдивости или подозрений в манипуляции данными. Да, возникло много вопросов, которые я тоже опишу. Забегая вперед, скажу, что у книги Кэмпбелла есть иного несогласных критиков, например тут (сам пока на читал). 

Итак, в чем главный тезис?
Животный белок и животный жир провоцирует рост раковой опухоли. 

Итак, что я понял? Чтобы вызвать рак, нужно:
1. канцероген. Их дофига. Кэмпбелл использовал афлатоксин. 
2. катализатор. Как раз в качестве катализатора использовался животный белок (казеин, из которого на 87% состоит молоко).
Опыты проводили на мышах.
Насколько я понял, канцероген+катализатор образуют особо опасные соединения, чем по отдельности.

Мышам давали огромную дозу афлатоксина, потом кормили животным белком — 20% рациона или 5% рациона. 
Так вот сколько бы афлатоксина не давали, от рака печени дохли в основном те мыши, которые питались животным белком. Статистически значимым был порог в 10% рациона. Если животный белок превышает 10%, то резко растет развитие опухолей. Причем растительный белок глютен такой реакции не давал, сколько его не увеличивай.


На этом этапе возникло сразу несколько вопросов:
1. Что если именно афлатоксин + казеин дают такую химическую реакцию? А если канцероген другой, то результат будет другим?
2. Что если канцероген другой? Что если животный белок использовать не казеин а другой?
3. Опасен только животный белок? А что же на счет например сахара или быстрых углеводов?
4. Если мы понизим долю животного белка в рационе, то не понизим ли мы иммунитет, что приведет к другим болезням?
5. Если нет канцерогенов (а ведь мышам давали реально много афлатоксина), то являются ли животные белки опасными?

Автор ответил на пару этих вопросов, проведя ряд других экспериментов. В качестве канцерогена использовались вирус гепатита Б (HBV), и связка HBV+20% казеиновая диета дала тот же результат на печени. Кроме того, брали мышей с раком молочной железы и кормили казеином. Результат оказался тот же.

Один из интересных выводов книги — только 2-3% онкологических случаев связаны с генетикой. И на 97% с условиями жизни и питания. 
Лично я сделал такой вывод, что долю животного белка и жира надо отказываться с возрастом, потому что риск онкологий в юном возрасте минимален, поэтому смысла жертвовать здоровьем детей, кормя их травой, нет. 

Важный маркер — ваш уровень холестерина в крови. Он растет вместе с потреблением животного белка/жира. Чем больше холестерина, тем выше риск развития и сердечно-сосудистых и онкологии.

У меня холестерин 5,42 ммоль/л. Год назад было 4,79. Верхняя планка 7, желательно иметь ниже 5,18. В сельских районах Китая 3,3 ммоль/л. Увеличение в рационе растительных продуктов приводит к снижению уровня холестерина.

Будьте здоровы!
Продолжение следует.

Недели три назад я опубликовал на смартлабе пост с констатацией проблем по здоровью.
Что я хочу сказать. Никогда так не делайте. И вот почему.
Цель, которую я преследовал, заключалась в том, чтобы примирить меня самого со сложившейся ситуацией, признав ее публично. Наверное эта цель была достигнута, но при этом в работу включились мощные негативные механизмы, которые убили всю пользу от достижения цели.
Я потратил много времени на раздумья, что же все-таки произошло.
Не знаю, разобрался ли в сути происходящего, но по-моему речь идет о неправильном стратегическом выборе из двух совершенно противоположных образов жизни: лечение болезней и забота о здоровье...

Все в нашем мире взаимосвязано. Несмотря на внешнюю обособленность отдельных живых существ в рамках ноосферы они объединены в единое целое, которое в свою очередь дробится и разделяется на иерархически упорядоченные структуры, которые в рамках эзотерических учений получили название эгрегоры — ментальный конденсат, порождаемый мыслями и эмоциями группы (общности) людей и обретающий самостоятельное бытие, подпитываемое энергетикой этой группы.

( Читать дальше )

Сегодня стукнуло две недели с тех пор, как я угодил в кардиологию с гипертоническим кризом, но все-таки через несколько часов вышел оттуда на своих ногах, хоть и не очень твердой походкой.
Причем тут нумерология? В общем-то ни причем. Но глядя на справку, которую мне выдали при выходе, я зацепился взглядом за три цифры 66 лет и 6 месяцев. Блин, совпадение? Но это так, к слову.
Теперь о других цифрах.
Медицина для широких слоев населения все-таки потихоньку загибается.
Я по мере сил и возможностей старательно уклоняюсь от контактов с ее представителями, руководствуясь мнением доктора Мясникова. Александр Леонидович рекомендует руководствоваться правилом «Не буди лихо...». Любое углубленное обследование непременно что-либо у вас найдет, а старая знакомая болезнь лучше чем незнакомый доктор.
Мне пришлось пренебречь этим правилом, потому что в кардиологии доктор был точно незнакомым. Правда к концу моего трехчасового задержания мы уже достаточно доверительно беседовали и он даже снизошел до объяснений своих назначений, рассказав, чем он меня напичкал и как мне дальше с этим жить…

( Читать дальше )

Как я уже писал немного раньше, сейчас я переживаю не самый лучший период в своей жизни в плане здоровья. Проблема в том, что я не знаю в чем проблема. Но это общий вопрос, а поделиться хочу частностями.

Случилось так, что несколько лет назад мне пломбировали каналы в коренном зубе. В хорошей платной клинике, с которой никаких проблем не было ни тогда, ни сейчас. Проблем не было, но были технические трудности, в результате которых один канал так и не смогли запломбировать. Уж больно причудливо он изгибался, как ветка дерева под прямым углом к стволу, а потом в направлении этого же ствола.
Канал остался незапломбированным и с течением времени развился периодонтит — воспаление верхушки корня. 
Штука крайне неприятная, мало того что болезненная, так еще и и может привести к инфекционному заражению соседних зубов и прощай челюсть.
Пришлось удалить. Но после обезболивания меня вдруг  слегка повело, когда я вставал с зубоврачебного кресла. И подхватив меня под белы ручки меня повели к одному из лучших терапевтов медучреждения.

( Читать дальше )

Нагружать всё больше нас 
Стали почему-то. 
Нынче в школе первый класс – 
Вроде института. 

Была такая песенка...

Раньше я придерживался общего мнения и считал что быстрее всех прогрессируют сантехники.
Почему?
Да потому что каждый из них приходя по вызову начинал свою работу со слов: — И какой дурак вам это делал?
Хотелось сказать, что возможно это был ты, но я понимал, что разговор будет непродуктивным и молча ждал, пока очередной сантехник закончит свое дело и уступит место следующему, еще более продвинутому.
Возможно сфера сантехнического оборудования все-таки достигла своей вершины, потому что вызывать их приходится все реже и традиционная фраза уже почти не звучит.

Но знаете что в этом самое страшное?
То, что эстафету у сантехников перехватили медики.
Нет, медики не говорят «И какой дурак назначил вам эти медикаменты». Они просто назначают новые и все. 

( Читать дальше )

Крутое исследование крупных городов на предмет здоровья жителей и организации медицинской помощи. Авторы: PricewaterhouseCoopers.
Полный отчёт.
---
Москва плавно ползёт в серую зону: здоровый город.

---


( Читать дальше )

Всем привет.
На СЛ весьма популярны темы политики, здоровья, счастья, успеха, совсем не меньше чем тема трейдинга и инвестиций. Вот давайте я вкрячу свои 5 копеек в эту тему. Особенно это актуально после вот этого моего поста.

Очень очень кратко о том, как питаться, чтобы это питание можно было назвать правильным и не было в нем никаких премудростей:

1. Питайтесь в первую очередь продуктами прошедшими минимальную обработку во всех возможных вариантах от измельчения до термообработки: 
— Если рыба или птица, то в натуральном охлажденном виде без переработки в котлеты и прочую бурду.
— Если рис, то бурый, красный, дикий, но не шлифованный или пропаренный
— Если растительные масла, то не рафинированные, первого, холодного отжима.
— Отдавайте предпочтение продуктам с минимальным сроком годности, то есть без консервантов и прочего «гэ»
и т.д.
— Даже овощи лучше есть только с кожурой(в том числе картофель)

2. В своём питании делайте наибольший упор на растительную пищу, примерно 70%, не более 20% животных белков и 10% жиров(преимущественно тоже растительных), откажитесь полностью от красного мяса, помимо различных эзотерических учений, от красного мяса уже давно открестились ученые всех стран, ибо 100% доказано, что красное мясо причина многих заболеваний, в особенности рака прямой кишки.

( Читать дальше )