Самодисциплина является фундаментальным качеством, необходимым для достижения успеха.Подчеркну прямую связь между способностью контролировать себя и возможностью достигать значимых результатов в жизни 

Почему это важно?

▪️Окружающая среда полна отвлекающих факторов.

▪️Доступность удовольствий требует большего самоконтроля.

▪️Успех часто зависит от способности отложить мгновенное удовлетворение.

📈Конкретные шаги для развития самодисциплины:

▪️Начните с малого: установите простые ежедневные привычки.

▪️Постепенно увеличивайте сложность задач.

▪️Ведите учет своих достижений.

▪️Найдите систему мотивации, которая работает именно для вас.

🗣Настоящая сила начинается с самоконтроля; успех требует ежедневных усилий; дисциплина — это навык, который можно и нужно развивать; победа над собой открывает путь к победе над обстоятельствами.

Осознанное развитие самодисциплины — ключевое качество для достижения жизненных целей👍

t.me/+V2h-CSwLJ29kMTVk — присоединяйтесь, чтобы вместе расти и достигать успеха!

( Читать дальше )

В мире спорта главная разница между любителями и профессионалами заключается в интенсивности их тренировок — первые работают на пределе своих возможностей, вторые же подходят к этому делу более обдуманно и осторожно.

Например, члены сборной США по лыжным гонкам в среднем тренируются 861 час в год, а их занятия разбиваются на периоды высокой, средней и низкой интенсивности. При этом более 85% тренировочных часов отводится на легкие тренировки — то есть, большую часть времени уходит на восстановление и поддержание формы.

И такое соотношение характерно не только для лыжников, но и для бегунов, велосипедистов, пловцов, гребцов и многих других — сильнейшие спортсмены не задействуют весь свой потенциал и осознанно не доводят себя до предела.

Да, во время соревнований они включают свою максимальную скорость и мощь, но на тренировках им это не нужно — во время занятий они готовят свое тело к нагрузкам и избегают физического и эмоционального выгорания. Вот как объяснил это физиолог Стивен Сейлер:

( Читать дальше )

Узкая денежная база — это наличные + остатки на счетах обязательных резервов коммерческих банков.
Еженедельные данные по узкой базе — на сайте ЦБ РФ 
cbr.ru/hd_base/mb_nd/mb_nd_weekly/

В СМИ уже говорят про резкий рост налички в связи с падением ставок по вкладам.
Посмотрел на сайте ЦБ — нет резкого роста.

В СМИ рекомендуют иметь наличку в регионах, в которых проблемы с мобильным интернетом.
Это логичный совет.
Интересно будет понаблюдать за узкой базой.
Недельные данные — по пятницам.

На конец 2024г., узкая база = 18 954 млрд руб.
На 1 августа, 18 481 млрд руб.
Уменьшение на 2,5%

На 2 августа 2024г. узкая база = 18 299 млрд. руб.
За год, рост на 1%

Рост узкой денежной базы
(выпущенных в обращение наличных денег и остатков на счетах обязательных резервов коммерческих банков)
может привести к дисбалансу в экономике.
Это связано с тем, что денежная база — это ликвидный актив, который
может быть немедленно использован для расчётов,
её рост может вызывать рост цен (инфляцию).


ВЫВОД

( Читать дальше )

⚠️ S&P 500 на грани переоценки

Forward P/E S&P 500 — 22x, уровень, встречавшийся только на пике ковидного ралли. Тогда — нулевые ставки и триллионы QE. Сегодня — положительные реальные ставки и риск рецессии.

💬 Goldman Sachs:
«Сохраняется разрыв между фундаментальными показателями и ценами активов».

📌 Вывод: рынок оценивает будущее как безоблачное, но макроусловия этому не соответствуют — пузырь растёт на коротком дыхании фискальной ликвидности.

Наш ТГ канал: t.me/+CTcbcRXcqBY1MWIy

много  лет не заглядывал в Молитву, но принципы не забывал..
а к Молитве энтот сраный ЗОЖ зачем — то прицепился...


Только регулярные физические упражнения сделают тебя энергичным, жизнерадостным.

          Не вреди организму — не пей алкоголь и не кури.
 Контролируй свои  мысли и слова.        

         Не загоняй  страх, гнев, тоску  вглубь себя — переключайся.
         Не бойся своих чувств, смотри им прямо в лицо – ты ведь не боишься смотреть на свою тень. 

Живи одним днем — не спеши  и будь решительным  в текущих  делах.

         Будь опрятным человеком, хорошо одевайся, приятно говори, вежливо веди себя, не критикуй.

        и Ничего не бойся – ты давно  уже умер…..

 

Молитва человека предстарческого возраста. 

           Господи, удержи от мысли, что я должен по любому поводу что-то сказать.

( Читать дальше )

Время денег: в какой день недели нужно отдавать долги, чтобы не разориться?
Расплата в неподходящий день чревата новыми займами.

Фото: depositphotos / kritchanut

Все мы любим, когда деньги в нашу жизнь приходят, и крайне неохотно с ними расстаемся. Но не только карточный долг — дело чести; отдавать приходится и финансовый. Мало кто знает, но в этом малоприятном занятии есть нюансы, которые помогут привлечь денежные потоки в вашу жизнь. Для этого отдавать долги нужно по правилам, коих немало. Прежде чем нырять с головой во все приметы и суеверия, стоит разобраться с тем, в какие дни недели лучше расплачиваться по займам, а в какие не стоит.

Понедельник — как известно, день тяжелый. А потому для возврата долгов не подходит. Тот, кто решит расплатиться с кредитором в самом начале недели, рискует навлечь на себя судьбу вечного должника. Лучше потерпеть до подходящего дня, пишет издание Rsute.ru.

( Читать дальше )

Чат новый для обсуждения фьючерсов по валюте
Фьючерс Юань-Рубль — форум

Приглашаю для вдумчивого обсуждения фьючерсов юань, доллар, евро, инструментов спота (ТОМ, ТОД).
Без флуда, ругани. Писать на русском языке в академическом стиле. Прогнозы, оценки, мнения, новости.

Строгая модерация.

Налоговые вычеты делятся на виды и подвиды в зависимости от их целей. Размеры и условия их применения существенно различаются.
Налоговым кодексом РФ предусмотрено семь групп налоговых вычетов:

Стандартные налоговые вычеты

Для льготных категорий граждан, а также лиц, на обеспечении которых находятся дети (ст. 218 НК РФ)

Социальные налоговые вычеты

Для лиц, которые несли расходы на лечение, обучение, физкультурно-оздоровительные услуги, на дополнительные меры по пенсионному обеспечению и на другие социально значимые цели (ст. 219 НК РФ)

Инвестиционные налоговые вычеты

Для лиц, совершающих операции по индивидуальным инвестиционным счетам и получающих доходы от реализации ценных бумаг, обращающихся на ОРЦБ (ст. 219.1 НК РФ)

Налоговые вычеты на долгосрочные сбережения граждан

Для лиц, участвующих в программе долгосрочных сбережений, за которых работодатели уплачивают налог на доходы физических лиц (ст. 219.2 НК РФ)

Имущественные налоговые вычеты

( Читать дальше )

В конце июля мы наблюдаем явное оживление на валютном рынке. Биржевой курс китайского юаня за неделю вырос более чем на 4%. Сопоставимо подскочил и официальный курс доллара США. Будет ли продолжение этого движения и как на этом заработать? Подробнее — в материале.

Формальным и реальным поводом для наметившейся тенденции к ослаблению рубля выступило недавнее cнижение уровня ключевой ставки сразу на 2%, до 18% годовых. Технические предпосылки для этого сложились к середине года. На рубеже июня и июля отечественная валюта выглядела неоправданно дорогой.

Примерно в то же время была опубликована валютная стратегия БКС на III квартал 2025 г., которая предполагает дальнейшее существенное ослабление рубля в течение года.

Представленный сценарий соответствует исторической долгосрочной тенденции. Это вполне закономерно с макроэкономической точки зрения. Мировые резервные валюты естественным образом более устойчивы по отношению к валютам государств, ориентированных на экспорт сырья.

Как заработать на изменении курса рубля

( Читать дальше )

Предсказать «за день до» получилось случайно, но среднесрочные тенденции налицо:

🔹сокращение процентных ставок между рублем и валютой сокращает привлекательность рубля, мотивируя посматривать на более твердые аналоги
🔹укрепление рубля на 30% с начала года создает желание зафиксировать результат, ведь рубль исторически волатилен

🔹хоть на дистанции в 20 лет доллар не привлекателен, но непредсказуемые всплески (2008, 2014, 2020, 2022) позволяют пережить бурю

Мы смотрим на валюту исключительно как необходимая диверсификация. 🧘Наша философия основана на тотальном разделении активов по классу, по эмитентам, отраслям, срокам. Не хватает только акций. Пока что…  Почему не покупаем акции? 👈

Глобальный график показывает поддержку на уровне 57-60. Но дойдем ли мы до этой отметки – вопрос на миллион. После 2014 года к этому тренду вернулись лишь в 2022. Если же рассматривать проколы 2022 года как вверх так и вниз как форс-мажор:

 🔹выход выше 110 – паника на фоне СВО, 💩ссанкций и риска потери резервов

( Читать дальше )