здоровье

Кто то каждый день заслуживает, кто то проедает жизнь и становится бомжом. К какой категории людей относитесь вы?

Как помочь себе достигнуть успеха, как остаться здоровым и красивым, со свежей головой и мыслями, для того, чтобы прожить эту жизнь не в пустую, а внести какой то значимый вклад. Все зависит от вас.

Хочу привести два варианта питания на весь день, это экономия в первую очередь поспособствует вашему росту и развитию в жизни.

Вариант 1.

Завтрак — Яичница 2-3 яйца.
              — Кусочек хлеба.
              — Чай.
Итого: 24-32 рубля.

Здесь все просто и каждому знаком этот завтрак. 

Обед — Суп.(Борщ)
        -  Кусочек хлеба.
        — Чай.

Итого: 18 рублей.

Здесь чуть сложнее. Ищем в интернете рецепт. Покупаем набор для бульона стоимостью 80 рублей, капусты, свеклы, моркови и лук. Общая стоимость кастрюли супа на 5 порций получается примерно 50 рублей. 

( Читать дальше )

Надеюсь, никто из вас никогда не испытает того чувства, когда ты не то, что не можешь встать с кровати, но даже не можешь повернуть голову. И всё, что у тебя остаётся- это дыхание и возможность смотреть в потолок..

Это история произошла со мной буквально в этот понедельник, меньше недели назад. Я просыпаюсь утром и понимаю, что не могу встать. Просто не могу и всё тут. Напрягаю мышцы, которые отвечают за привычные движения подъема с кровати, а они просто болят и всё. В здоровом подвижном состоянии это чувство даже сложно себе представить. И вот лежу я и думаю о планах, которые были на день и пошли прахом, а потом вдруг приходит странное пугающее осознание: "а зачем это всё? кому нужны эти достижения и деньги, когда здоровье просто взяло и закончилось?"
С чего всё началось?
Я достаточно много времени провожу за компьютером. Не так много, как некоторые категории людей, для которых компьютер — это основной инструмент профессии, но много. И работаю за компьютером, и, грешен, отдыхаю за компьютером иногда. И, к сожалению, не всегда сижу ровно. А если конкретнее, то чаще всего выгляжу вот так:

( Читать дальше )

Есть такой диагноз по результатам КТ:

Вероятно, это может быть следствием крайне тяжело перенесенного полгода назад covid19.

Несколько вопросов к вам:
👉насколько все серьезно?
👉че делать?

Вы спросите — какое отношение это имеет к смартлабу? Самое прямое. Вы сидите на сайте, который сделан руками человека, которому поставили эти диагнозы и мы должны ему максимально помочь.

Тело. Руководство пользователя. Билл Брайсон

Книга https://bit.ly/339jXeS

( Читать дальше )

Я очень динамичный человек — лежать, тупить или не торопиться — не мое. Можно, конечно, но более 2х дней на океане — ну никак.
И я всегда увлекался спортом. Именно увлекался. Лет с 20 тренажерка, раза 2 в неделю, после 30 в мою жизнь стал заходить бег и уже в 40 я увлекся бегом в совокупе с силовыми, но железо — дома, не в зале, не люблю спортзалы — купил домой все что нужно — и в любое время занимаешься.
И я всегда себя отлично чувствовал. Никогда не лежал в больницах, никогда серьезно не болел, никогда у меня не болела голова, даже с похмелья )
И я лет с 35 2 раза в год делал чек-ап примитивный — ну там биохимию, узи простаты, жкт, рентген — осенью и весной — и всегда все ок.
И в прошлом году во сне случился со мной эпилептический приступ — я не помню ничего — жена рассказала и скорая еще подробностей накидала — рекомендовали МРТ головы сделать с контрастом — после эпи-приступов типа это норма.
Ну я и сделал.
И, как оказалось, в никогда-не-болевшей моей голове глиома — опухоль, в лобной доле, хорошо, что на поверхности и контраст не берет — то есть высока вероятность, что не злая она.

( Читать дальше )

Кислородное преимущество. Простая, научно обоснованная техника дыхания для здоровья и спорта. Патрик МакКион.

( Читать дальше )

вроде не было сообщения. (не нашел)

что-то с легкими, пневмония что ли.
лет 35?

www.finam.ru/analysis/author0054000001/
vadimsysoev.livejournal.com/
vadimka-untr.livejournal.com/
smart-lab.ru/my/Video/tags/%D0%92%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D0%BC%20%D0%A1%D1%8B%D1%81%D0%BE%D0%B5%D0%B2/page2/
smart-lab.ru/blog/669850.php
smart-lab.ru/profile/vvs0809/

помнится годами ранее смотрел, читал его.

Пора возродить медлаб!
В последнем своём видео «Правило счастливой жизни: #3» Тимофей поднял очень важную тему здоровья ЖКТ:
smart-lab.ru/blog/675623.php

Действительно, что за жизнь, когда ни пожрать не получается нормально, ни ....!
В этой ситуации стоит вернуться к проблеме того, что современное западное общество принимает как норму полностью антифизиологичные вещи, из-за которых развиваются серьезные проблемы, среди которых полипы, рак кишки, а также геморрой.
Причина в следующем — нельзя сидеть на унитазе! Поза на корточках более естественная, при ней снижается внутрибрюшное давление, без лишнего напряжения опрожняется кишечник, соответственно снижается риск геморроя.
Соблюдая следующие рекомендации, вы с вероятностью 80% не узнаете что такое полипы, геморрой и колоноскопия!
Как рассуждает среднестатистический человек? Что он современный, гуру, всё понимает, а предки были дебилами! Для примера возьмем обычного представителя креативного класса:

( Читать дальше )

Придерживайтесь 4-х правил:
*Здоровое питание
*Физические упражнения 3 часа в неделю
*Не курить
*Не толстеть!
Всем удачи и крепкого здоровья!