здоровье

Кислородное преимущество. Простая, научно обоснованная техника дыхания для здоровья и спорта. Патрик МакКион.

( Читать дальше )

вроде не было сообщения. (не нашел)

что-то с легкими, пневмония что ли.
лет 35?

www.finam.ru/analysis/author0054000001/
vadimsysoev.livejournal.com/
vadimka-untr.livejournal.com/
smart-lab.ru/my/Video/tags/%D0%92%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D0%BC%20%D0%A1%D1%8B%D1%81%D0%BE%D0%B5%D0%B2/page2/
smart-lab.ru/blog/669850.php
smart-lab.ru/profile/vvs0809/

помнится годами ранее смотрел, читал его.

Пора возродить медлаб!
В последнем своём видео «Правило счастливой жизни: #3» Тимофей поднял очень важную тему здоровья ЖКТ:
smart-lab.ru/blog/675623.php

Действительно, что за жизнь, когда ни пожрать не получается нормально, ни ....!
В этой ситуации стоит вернуться к проблеме того, что современное западное общество принимает как норму полностью антифизиологичные вещи, из-за которых развиваются серьезные проблемы, среди которых полипы, рак кишки, а также геморрой.
Причина в следующем — нельзя сидеть на унитазе! Поза на корточках более естественная, при ней снижается внутрибрюшное давление, без лишнего напряжения опрожняется кишечник, соответственно снижается риск геморроя.
Соблюдая следующие рекомендации, вы с вероятностью 80% не узнаете что такое полипы, геморрой и колоноскопия!
Как рассуждает среднестатистический человек? Что он современный, гуру, всё понимает, а предки были дебилами! Для примера возьмем обычного представителя креативного класса:

( Читать дальше )

Придерживайтесь 4-х правил:
*Здоровое питание
*Физические упражнения 3 часа в неделю
*Не курить
*Не толстеть!
Всем удачи и крепкого здоровья!

Если вы хотя бы пару раз читали мои посты на Смарт-лабе, то наверное вы в курсе, что я уже несколько лет на пути к возможности выйти на т.н. «раннюю пенсию». Порой, предубеждения людей по этому поводу меня поражают.

Идея для поста взята из одноимённой статьи Сэма Догэна для CNBC. Сэм 13 лет работал на рептилоидов в Goldman Sachs и Credit Suisse и вышел на «раннюю пенсию» в 2012 году в возрасте 34 лет. Ему есть о чём рассказать!

Я буду писать свои мысли обычным текстом, а цитаты Сэма выделять курсивом.

Сэм пишет:

Прошло около восьми лет с тех пор, как я уволился с работы в инвестиционном банке и вышел на пенсию в 34 года . Моя жена, тоже рано вышедшая на пенсию, и я имели совокупный собственный капитал около 3 миллионов долларов.

Многим людям трудно досрочно выйти на пенсию, поэтому мы невероятно благодарны судьбе за финансовую независимость и свободу от работы. Мы также понимаем, что этот образ жизни не для всех.

( Читать дальше )

Transcend. Де­вять ша­гов на пу­ти к веч­ной жиз­ни. Рэй Кур­цвейл, Тер­ри Грос­сман.
Электронная книга t.me/kudaidem/1733

 

( Читать дальше )

Всем привет ! 

Привет и себе лично, так как данный отчет пишу чисто для себя, чтобы через несколько (или много-много) лет, перечитать его, над чем-то посмеяться, что-то переосмыслить, а может и вспомнить что-то хорошее (или плохое) что было у нас в 2020 году.... 

За год опять было много споров на «Смартлабе», что лучше — «спекуляции или инвестиции», этот спор видимо будет как «вечная борьба» аргументов между инвесторами и спекулянтами, и эта борьба никогда не закончится, но как я уже писал в своем топике все эти вещи можно совмещать при желании, и одно другому в целом не мешает. И очередной год в целом подтвердил это.



Итак приступим, пора переходить к итогам, план работы в 2020 году был как и год назад, по прежнему спекулировал на срочном рынке, на прибыль от срочного рынка покупал акции, на акции получаю дивиденды, на полученные дивиденды снова покупал акции, и под залог всех этих акций снова спекулировал на срочном рынке. 

( Читать дальше )

Биохакнутый. Как держать здоровье под контролем, чтобы чувствовать себя на 100%. Артём Гольдман.   Алексей Безымянный. 
Электронная книга https://t.me/kudaidem/1722
 

( Читать дальше )

Заметка о том, как я плюнул на диеты, и при этом впервые в жизни не растолстел, а даже немного похудел.

Предыстория

Я всю жизнь имел проблемы с лишним весом, и всегда пытался бороться как и все — короткими по времени волевыми диетами и ограничениями. Долгое время это вообще не работало, но в 2013 году мне удалось достаточно долго поддерживать диету и тренировки и удалось сбросить 30кг (110 -> 80 кг). И даже долгое время удавалось поддерживать этот результат.

Метод был тот же: дневник питания, кардио тренировки, и достаточно мощные ограничения калорий и углеводов. В пике ограничений доходило до 1200 ккал в сутки. Все было отлично и мне казалось что я нашел единственно рабочий для себя способ. Но незаметно для меня, это приводило ко все более сильным нарушениям пищевого поведения и приводило к периодическим компульсивным перееданиям («срывам») и резкому набору веса. Сначала — в отпусках, а потом и без повода. Маятник раскачивался, вес прыгал от 78кг при очередном витке похудения «на спор», до 97 в моменты когда волевые качества отказывали надолго.

( Читать дальше )