здоровье

Мне захотелось попробовать написать полезный пост про трейдинг. По факту он касается не только трейдеров. Я надеюсь, что мои 5 копеек кому-то пойдут на пользу. Трейдеры и не только сегодня очень много СИДЯТ в буквальном смысле этого слова. В автомобиле, на работе и т.д.

В результате этого регулярного процесса часть мышц человеческого тела не задействованы. Когда мышцы не нагружены, со временем они атрофируются. В результате этой атрофии нарушается кровоток в области этих мышц. И что получаем в результате? Головные боли, боли в спине и в суставах...

Оказывается, простыми физическими упражнениями можно изменить последствия сидячего образа жизни, если делать их регулярно. Эти упражнения доступны абсолютно каждому. Их можно БЕСПЛАТНО посмотреть на ютубе. Показывает эти упражнения человек с не простой судьбой Сергей Бубновский.

Но сначала послушайте, что он говорит о последствиях сидячего образа жизни:

Качайте попу и икры, оно вам понадобиться на фондовом рынке, будете быстро бегать ну и когда поймают)).

Тут и Суперфизик наказывает мясо без вазелина.




Шутки шутками переходим к делу, у меня есть плохие, новости, господа трейдеры, насчет здоровья: Головастики из западных лаборатории, которые изучают мозг и болезни такие  Альцгеймера и когнитивных возрастных снижении, нашли факты нездорового сидячего образа жизни.

Если кратко то сердце слишком мало, чтобы насыщать все тело кровью, и те лица которые имеют слабое давление, сильно подвержены повреждениями головного мозга. Сердце не должно отвечать за откачку крови из нижней части тела, за это должны отвечать мышцы нижней части тела.


( Читать дальше )

Нет, я не слился, и даже стал торговать стабильно в плюс. Уже пару месяцев во второй половине недели тошнит при при просмотре графиков. Как ухожу — проходит. С приемом пищи никак не связано, желудок, поджелудочную, и пр. проверил, все в пределах нормы.
У кого-нибудь была такая хрень? Может просто депрессуха? Посоветуйте что-нибудь. Мне 33 — я не курю, алкоголь в меру, питание сбалансированное, хожу 2 раза в неделю в зал, секс 3 раза в неделю. Не знаю что за фигня.

Инвестировать надо не только в дивидендные акции, вот вчера пришли дивиденды от ПАО «Фосагро».
Спасибо, стабильно платят дивиденды, причем не 1 раз в год, что приятно.

( Читать дальше )

Это не шарлатанство, не «британские ученые доказали...», это РКИ — рандомизированные клинические испытания, проведенные на людях. Официально
опубликовано на ncbi, pubmed. И, конечно, запущен бизнес по продаже рецептов диеты.

Диета запускает процесс аутофагии, апоптоза, то есть поедание организмом плохих клеток, в том числе «раковых».

Диета Fast Mimicking Diet (FMD) была разработана в Институте долголетия, школы геронтологии, на Кафедре биологических наук, Университета Южной Калифорнии, США (ведущий руководитель д-р Вальтер Лонго).
Сущность диеты FMD заключается в том, что 1 раз в месяц в течение 5-ти дней подряд калорийность питания и содержание белка в питании резко снижаются.
Расчёт диеты FMD делался так:
В первый день FMD калорийность пищи не превышала 54% (в среднем около 1090 килокалорий в сутки для среднего человека) от обычной калорийности рациона.
Содержание белка в пище 10% от калорийности, жира 56% от калорийности, а углеводов 34% от калорийности.
В 2-5 дни FMD калорийность пищи не превышала 34% (в среднем около 725 килокалорий в сутки для среднего человека) от обычной калорийности рациона.
Содержание белка в пище 9% от калорийности, жира 44% от калорийности, а углеводов 47% от калорийности.

( Читать дальше )

Раз уж тут порой заходит тема про похудение, ЗОЖ, то я посчитал, что можно и своё слово вставить.

Май 2016 года

( Читать дальше )

Почитал сегодня публикацию на эту тему. Возможно мой случай не типовой, но...

В юности я не курил, по крайней мере систематически. Так, покуривал, во время дружеских посиделок со спиртным.
Курить начал в 1988 году, когда ушел в бизнес. С чего все началось я уже не помню, но постепенно втянулся в этот процесс.
Часто сигареты помогали быстрее наладить контакт. В переговорах это было средством держать паузу, если требовалось обдумать ответ или принять решение. Постепенно курение из отдельных эпизодов превратилось в устойчивую привычку и я вдруг обратил внимание, что мне уже не хватает одной пачки сигарет на день, а требуется две.
Морально меня эта привычка не напрягала, неприятных эмоций не вызывала, субъективно на здоровье не сказывалась, по крайней мере в то время. Было осознание, что пользы от этого занятия никакой, а вред вполне возможен. И больше ничего.
Попыток бросить я не делал. Поэтому срывов не было. 

( Читать дальше )

Пока Китай и США ведут небольшую еще торговую войну, котировка золота растет. С октября 2018 золото + 25 %! Ждем до конца года золото на 1550 долларов за унцию! А ценность некоторых книг может тоже расти :).

Рекомендую зайти на Литрес и ввести промокод sberseptember. Бесплатно вы можете выбрать 1 книгу.
Для смартлабовца есть что выбрать для развития и сохранения здоровья.

Мне приглянулась «Приросший к стулу, ВСТАНЬ: современная энциклопедия упражнений для спины и суставов" Келли Старретт, Глен Кордоза.
Рецензии нет, сам только что выбрал. Есть еще ряд книг по этому коду, каждый подберет для себя.

Витают вихри дефляционного мирового кризиса. А ценность некоторых книг может и расти :).

Рекомендую зайти на Литрес и ввести промокод PANASONIC. Совершенно бесплатно вы можете выбрать 2 книги.
Для смартлабовца есть что выбрать для развития и сохранения здоровья.

Мне приглянулись:
1 «Здоровый мозг» Дэвид Перлмуттер, Кэрол Колман (для улучшения памяти и мышления). Тимофею привет :), уж очень привлек тест — в антикризис его бы :).
2 «Homo Сидящий. Как найти 3-ю точку опоры и избавиться от боли» Фредерик Сроар – медицинский комикс, который в шутливой, доступной форме объясняет, как избежать основных проблем со спиной, шеей и суставами, лишь немного изменив свои ежедневные привычки…

Рецензий дать не могу, сам только что их выбрал. Есть еще ряд книг по этому коду, каждый подберет для себя.

     Последние полтора года вкалываю как никогда. Так как я строю планы поквартально, пол года назад предвидел, что силам скоро настанет конец от слова «совсем.» И начал откладывать бюджет, параллельно изучая почву.

    От части, я начал делать пробные шаги еще год назад. Правильное питание, соблюдение режима, спорт, обязательные полные выходные с семьей и тд. По настоящему вау эффект мне принес спорт. Спасибо коллеге и форумчанину, научил правильно бегать. Все шло супер, но я настолько зафанател этим делом, начал гоняться в андроид приложении, и убил нафиг себе колени. Восстанавливаюсь уже около 8-ми месяцев. Запрещен теперь волейбол, стою только изредка в рамке ворот.

   Ну и вот меня прижало. Прижало — это когда после вечерней клиры возвращаешься из офиса, плюхаешься в кровать и тебя нет для семьи. А дети растут и проекты буксуют. Есть правило у меня одно. Проблемы должны решать специалисты, для этого мы зарабатываем деньги. Ну например, у вас срыв в трейдинге, нужно найти специалиста психолога и тд. Обращение к специалистам — это всегда быстрое решение проблем и самое главное, более дешевое. Работая на рыночке, нельзя давать развиваться проблемам в большой ком и дыры не латать, а решать их на корню. Ну я так думаю.

( Читать дальше )