Блог им. scheva

Какой путь выбрал ты?

    • 27 января 2021, 06:59
    • |
    • scheva
  • Еще
Какой путь выбрал ты?
Придерживайтесь 4-х правил:
*Здоровое питание
*Физические упражнения 3 часа в неделю
*Не курить
*Не толстеть!
Всем удачи и крепкого здоровья!
★6
58 комментариев
все равно 95% сольют здоровье)))
это как в трейдинге:
соблюдайте правила
торгуйте по системе
ставьте стопы
не грузите плечи

все знают, но мало кому помогло )))
avatar
Pringles, не совсем так. Не мало кому помогло, а мало кто придерживается этого. Все всё знают, никто никуя не делает.
avatar
Pringles, 



Человек бежит по жизни, не жалея ног.

Дом — работа, дом — работа, отбывая срок.

Выходные — передышка, отпуск, как привал.

Старость, пенсия, отдышка, ты сюда бежал?

Может выбрал изначально ты не тот маршрут?

В семь утра подъём, начальник, все ли так живут?

Кто-то видит солнце, звёзды, почему не ты?

Руководство, производство — не до красоты.

Некогда вздохнуть свободно, каждый день борьба

За краюху пенсионных.

Говоришь: «Судьба.»

Может быть, если покорно принимать её.

Душу пичкая снотворным, падать в забытьё.

В мыльной пене сериалов радугу искать,

Верить в старости начало и спокойно ждать.

Ждать, когда окрепнут ножки у твоих детей.

По протоптанной дорожке им бежать теперь.

Ты для этого родился? И за этим жил?

Счастья ждал, мечтал, учился, верил и любил?

Если нет, тогда, пожалуй, свой замедли бег.

И начни свой путь с начала — новый человек.

Простая спичка - кусочек массы... 
Она имеет объем и вес... 
Но чиркни спичкой - сгорит и баста!
И нет объёма, и вес исчез...

Но - дым и запах? Но - треск и шорох? 
Но - отпотело в окне стекло?.. 
А если б спичку да бросить в порох? 
Тогда бы стало совсем тепло!                  А.Кутилов
Есть в жизни одна единственная и настоящая таблетка, которая сохранит и ваше здоровье и продлит жизнь без лекарств на долгие годы. И при этом можно и кушать, что хочется и стакан в любом возрасте поднимать! Про курево вообще нечего говорить — просто дурная привычка.  Таблетка эта называется физическая нагрузка ввиде силовых нагрузок и растяжек для позвоночника. Делайте и будет вам счастье в любом возрасте.  
Сергей Маркони, практика показала обратное. Пока занимался спортом, сильно болела спина, колени..., перестал заниматься и через два года все прошло, курю и наслаждаюсь жизнью.)) Так что это миф скорей про спорт и здоровье)
Достаточно жрать поменьше и все будет хорошо.
avatar
ровный, конечно же у каждого своя дорога и свой индивидуальный организм, но в возрасте за 60 без движухи не обойтись… проверено и временем и практикой....  удачи в делах и крепкого здоровья!
В день 2 раза это упражнение делай и спина не будет болеть
Начал делать упражнения с нового года. Камни из почек пошли. Теперь в больничке
avatar
Павел Равлов, так камни в почках не от здорового образа жизни появились.
Сергей Суханинский, и здоровый образ жизни от них не помогает.
Это имеет какое-то отношение к акциям, или к срочному рынку?
Половина постов про политику, вне связи с рынками. Другие про ЗОЖ пишут…
Дмитрий Крупин, скорее всего. У трейдера есть все шансы пойти по нижней линии
avatar
-5 кг за прошлую неделю… Диета..)
avatar
КРЫС, 5кг очень жестко =). Я как сюда переехал и стал наемным сотрудником в кресле, пошел в набор. За 4 года прирос с 68 до 88. Потом супруга купила какие то курсы без моего ведома по диете, смотрю — результат отменный. Поворчал поворчал и решил тоже присесть на диету, чтобы хоть деньги потраченные отбить =)) Худел по 1 кг в неделю, как дошел до 78, стало тяжелее, но продавцы курсов и тут говорят, что нужно делать в таком случае
avatar
Андрей К, моя диета — не есть после 6. Исключение — пьянки. -)
Ну, со 110 до 105 было легко. Но цели (центнер) достичь будет уже не так просто.
avatar
КРЫС, а я всю еду в калории перевожу. И за сутки первые недели не ел больше 2000, потом перешел на 1800. Все очень просто. Первые две недели взвешиваешь всю еду на весах и забиваешь в спец программе — она сразу же высчитывает калории всего рациона на день. Через пару недель уже понимаешь сам что к чему и можно без весов. Так же через пару недель приходит привыкание и даже азарт — кто кого. Тут как в первые годы трейдинга — приучаешь себя принимать убыток.

Ключевое у многих приходит через 4 недели диеты. Вес встает и никуда. КАк продавцы курсов говорят, это организм включает защиту и надо его обмануть — начать есть неделю как раньше. Организм раскроется и потом можно дальше худеть. У меня и у супруги все так и прошло.

Ну а потом в магаз за новыми шмотками =))
avatar
КРЫС, из этих 5 кг жира было максимум половина.
avatar
у меня правила простые:
— соблюдать распорядок дня;
— соблюдать режим сна;
— бегать минимум два раза в неделю минимум 1 час каждый раз;
— 1 час физических упражнений каждый день;
— соблюдать сбалансированное питание без излишеств;
— регулярно чистить миндалины;
— каждый год проходить мед. обследование
avatar
Александр non, два вопроса
1. дети есть?
2. миндалины каким х уе м чистить? 
avatar
А вообще лучше жить в свое удовольствие до 75, чем ограничивать себя до 85
avatar
ICEDONE, есть удовольствия пожрать, покурить, бухануть, понюхать. А есть удовольствия построить дом, написать книгу, подняться в горы, играть на саксофоне и т.д. Если ты выбираешь второе, то ты понимаешь, что первое лучше ограничить или совсем убрать.
avatar
Ринат, я на саксафоне играю и на кларнете)))В горы люблю ходить, ну а так увлечение биржа и вкусная еда. Физические упражнения не люблю, люблю много ходить(гулять). Не курю и не жирный)) Мне нравится с женой и дочкой заниматься акробатической йогой.
avatar
я выбрал нижний
avatar

Пример для подражания)
Дмитрий Алексеев, Обама? 
avatar
Стараюсь придерживаться ЗОЖ: правильное питание, избегаю избытка быстрых углеводов, напираю на белковое, регулярно умеренные физические трени (больше силовые, реже кардио). Но это не помешало подхватит ковидную пневмонию))))))
avatar
Arslan, напирая на белковое, с огромной вероятностью придете к подагре. Убеждения, что белковое хорошо, а углеводы плохи- ложное. Белок лишь строительный материал, его взрослым много не надо, а источник энергии это как раз углеводы. только углеводы лучше получать из свежих овощей и фруктов.
avatar
Ринат, говоря про белковое я имел в виду 1г/кг. А без белка силовые тренировки как проводить? Избегаю быстрые угли — то есть, напитки без сахара, избегаю выпечку, но хлеб и мучное, макароны, овощи — ем.
avatar
Arslan, есть простое правило- есть белковую, животную пищу не более 3 раз в неделю.
avatar
Ринат, кто это простое правило вывел?
avatar
Ринат, опыты на крысах показывали, что фруктоза альгеймер очень быстро вызывает. а во вруктах оч много фруктозы, в некоторых почти 100% (груши например).
avatar
Ну в наше время главное чтобы здоровья хватило на закрытие всех обязательств по ипотеке и кредиту, а вот дальше чтобы не страдать и никому не мешать могли бы и эвтаназию разрешить.
avatar
ANTI_Finsov, добровольно-принудительную
avatar
Нихрена не ем всякого, холестерин повышен
avatar
Сколько экспертов и все неправы!
avatar
Sibiriyak, да, и вы тоже)
avatar
Москва открывает бары и клубы! 
ЗОЖ на танцполе — мой выбор 
Мой дед курил пару пачек беломорен в день. Дожил до 82. Не занимался физкультурой, так как был ранен на войне.

Добавьте его в ваш график пож-та поверх верхней кривой.
avatar
Andrey, в Америке живет чувак в которого два раза била молния и он остался жив. Означает ли это, что любой человек выживет после удара молнии? И означает ли, что любой человек, выкуривающий 2 пачки папирос в день, спокойно доживет до 82 лет?
avatar
Абырвалг, Означает ли это, что чувак с теннисной ракеткой доживёт до 80? А на графике нарисовано, что да. Введение в заблуждение.
avatar
Andrey, начальные данные были лучше у них. Физический труд, отсутствие раундапа в продуктах. То поколение и с сигаретами и без живет до 90.
Брахман Пилорама, А это поколение только с тенниской ракеткой до 80 доживёт? У меня тесть умер в 50 с чемто, делал всё то, что на графике нарисовано, и теннис и зож. 
avatar
Andrey, да, полно примеров. И война, стрессы не помеха долголетию. 
сверху байден
avatar
Не хватает еще двух правил:
быть богатым
быть здоровым
Принцип Парето, быть здоровым > быть богатым.
Национальное Достояние, быть богатым — необходимое условие для быть здоровым, но не достаточное.
avatar
Andrey, вовсе не необходимое, вести здоровый образ жизни дешевле, чем пагубный, не деньги определяющим являются, но воля и цель.
Барсуков Андрей, классный фильм, спасибо! 
avatar
Жить в свое удовольствие, но до 70, или постоянно ограничивать и контролировать себя, но до 80?!  Всего 10 лет лет разницы?! При этом эти последние 10 лет будут не самыми приятными… ну не знаю, что выбрать :-)
avatar
Эту картинку надо показать тем, кто говорит «А зачем бросать курить если вокруг столько выбросов и угарных газов и углекислых газов» или «А зачем вести здоровый образ жизни, всё равно все умрём!», только жить в 60 лет с язвами, опухолями и диабетом гораздо мучительнее, чем только с естественными  возрастными изменениями организма.
Классная графика! ) Дает повод задуматься, а стоит ли? )) 
avatar
Я выбрал путь — Вечно молодой, вечно пьяный, а вы людишьки мучайтесь выбором и ограничениями.
avatar
 Это всё прекрасно но есть ещё генетика которой похуй на ваши нагрузки. Не, вы конечно Жопу отодвинете ведя ЗОЖ, но она всё равно придёт. 
Азат Туктаров, главное никогда не проверишь на сколько жопа отодвигается…
avatar

теги блога scheva

....все тэги



UPDONW