Простая спичка - кусочек массы...
Она имеет объем и вес...
Но чиркни спичкой - сгорит и баста!
И нет объёма, и вес исчез...
Но - дым и запах? Но - треск и шорох?
Но - отпотело в окне стекло?..
А если б спичку да бросить в порох?
Тогда бы стало совсем тепло! А.Кутилов
Есть в жизни одна единственная и настоящая таблетка, которая сохранит и ваше здоровье и продлит жизнь без лекарств на долгие годы. И при этом можно и кушать, что хочется и стакан в любом возрасте поднимать! Про курево вообще нечего говорить — просто дурная привычка. Таблетка эта называется физическая нагрузка ввиде силовых нагрузок и растяжек для позвоночника. Делайте и будет вам счастье в любом возрасте.
Сергей Маркони, практика показала обратное. Пока занимался спортом, сильно болела спина, колени..., перестал заниматься и через два года все прошло, курю и наслаждаюсь жизнью.)) Так что это миф скорей про спорт и здоровье)
Достаточно жрать поменьше и все будет хорошо.
ровный, конечно же у каждого своя дорога и свой индивидуальный организм, но в возрасте за 60 без движухи не обойтись… проверено и временем и практикой.... удачи в делах и крепкого здоровья!
КРЫС, 5кг очень жестко =). Я как сюда переехал и стал наемным сотрудником в кресле, пошел в набор. За 4 года прирос с 68 до 88. Потом супруга купила какие то курсы без моего ведома по диете, смотрю — результат отменный. Поворчал поворчал и решил тоже присесть на диету, чтобы хоть деньги потраченные отбить =)) Худел по 1 кг в неделю, как дошел до 78, стало тяжелее, но продавцы курсов и тут говорят, что нужно делать в таком случае
КРЫС, а я всю еду в калории перевожу. И за сутки первые недели не ел больше 2000, потом перешел на 1800. Все очень просто. Первые две недели взвешиваешь всю еду на весах и забиваешь в спец программе — она сразу же высчитывает калории всего рациона на день. Через пару недель уже понимаешь сам что к чему и можно без весов. Так же через пару недель приходит привыкание и даже азарт — кто кого. Тут как в первые годы трейдинга — приучаешь себя принимать убыток.
Ключевое у многих приходит через 4 недели диеты. Вес встает и никуда. КАк продавцы курсов говорят, это организм включает защиту и надо его обмануть — начать есть неделю как раньше. Организм раскроется и потом можно дальше худеть. У меня и у супруги все так и прошло.
у меня правила простые:
— соблюдать распорядок дня;
— соблюдать режим сна;
— бегать минимум два раза в неделю минимум 1 час каждый раз;
— 1 час физических упражнений каждый день;
— соблюдать сбалансированное питание без излишеств;
— регулярно чистить миндалины;
— каждый год проходить мед. обследование
ICEDONE, есть удовольствия пожрать, покурить, бухануть, понюхать. А есть удовольствия построить дом, написать книгу, подняться в горы, играть на саксофоне и т.д. Если ты выбираешь второе, то ты понимаешь, что первое лучше ограничить или совсем убрать.
Ринат, я на саксафоне играю и на кларнете)))В горы люблю ходить, ну а так увлечение биржа и вкусная еда. Физические упражнения не люблю, люблю много ходить(гулять). Не курю и не жирный)) Мне нравится с женой и дочкой заниматься акробатической йогой.
Стараюсь придерживаться ЗОЖ: правильное питание, избегаю избытка быстрых углеводов, напираю на белковое, регулярно умеренные физические трени (больше силовые, реже кардио). Но это не помешало подхватит ковидную пневмонию))))))
Arslan, напирая на белковое, с огромной вероятностью придете к подагре. Убеждения, что белковое хорошо, а углеводы плохи- ложное. Белок лишь строительный материал, его взрослым много не надо, а источник энергии это как раз углеводы. только углеводы лучше получать из свежих овощей и фруктов.
Ринат, говоря про белковое я имел в виду 1г/кг. А без белка силовые тренировки как проводить? Избегаю быстрые угли — то есть, напитки без сахара, избегаю выпечку, но хлеб и мучное, макароны, овощи — ем.
Ринат, опыты на крысах показывали, что фруктоза альгеймер очень быстро вызывает. а во вруктах оч много фруктозы, в некоторых почти 100% (груши например).
Ну в наше время главное чтобы здоровья хватило на закрытие всех обязательств по ипотеке и кредиту, а вот дальше чтобы не страдать и никому не мешать могли бы и эвтаназию разрешить.
Andrey, в Америке живет чувак в которого два раза била молния и он остался жив. Означает ли это, что любой человек выживет после удара молнии? И означает ли, что любой человек, выкуривающий 2 пачки папирос в день, спокойно доживет до 82 лет?
Брахман Пилорама, А это поколение только с тенниской ракеткой до 80 доживёт? У меня тесть умер в 50 с чемто, делал всё то, что на графике нарисовано, и теннис и зож.
Жить в свое удовольствие, но до 70, или постоянно ограничивать и контролировать себя, но до 80?! Всего 10 лет лет разницы?! При этом эти последние 10 лет будут не самыми приятными… ну не знаю, что выбрать :-)
Эту картинку надо показать тем, кто говорит «А зачем бросать курить если вокруг столько выбросов и угарных газов и углекислых газов» или «А зачем вести здоровый образ жизни, всё равно все умрём!», только жить в 60 лет с язвами, опухолями и диабетом гораздо мучительнее, чем только с естественными возрастными изменениями организма.
это как в трейдинге:
соблюдайте правила
торгуйте по системе
ставьте стопы
не грузите плечи
все знают, но мало кому помогло )))
Человек бежит по жизни, не жалея ног.
Дом — работа, дом — работа, отбывая срок.
Выходные — передышка, отпуск, как привал.
Старость, пенсия, отдышка, ты сюда бежал?
Может выбрал изначально ты не тот маршрут?
В семь утра подъём, начальник, все ли так живут?
Кто-то видит солнце, звёзды, почему не ты?
Руководство, производство — не до красоты.
Некогда вздохнуть свободно, каждый день борьба
За краюху пенсионных.
Говоришь: «Судьба.»
Может быть, если покорно принимать её.
Душу пичкая снотворным, падать в забытьё.
В мыльной пене сериалов радугу искать,
Верить в старости начало и спокойно ждать.
Ждать, когда окрепнут ножки у твоих детей.
По протоптанной дорожке им бежать теперь.
Ты для этого родился? И за этим жил?
Счастья ждал, мечтал, учился, верил и любил?
Если нет, тогда, пожалуй, свой замедли бег.
И начни свой путь с начала — новый человек.
Достаточно жрать поменьше и все будет хорошо.
Половина постов про политику, вне связи с рынками. Другие про ЗОЖ пишут…
Ну, со 110 до 105 было легко. Но цели (центнер) достичь будет уже не так просто.
Ключевое у многих приходит через 4 недели диеты. Вес встает и никуда. КАк продавцы курсов говорят, это организм включает защиту и надо его обмануть — начать есть неделю как раньше. Организм раскроется и потом можно дальше худеть. У меня и у супруги все так и прошло.
Ну а потом в магаз за новыми шмотками =))
— соблюдать распорядок дня;
— соблюдать режим сна;
— бегать минимум два раза в неделю минимум 1 час каждый раз;
— 1 час физических упражнений каждый день;
— соблюдать сбалансированное питание без излишеств;
— регулярно чистить миндалины;
— каждый год проходить мед. обследование
1. дети есть?
2. миндалины каким х уе м чистить?
Пример для подражания)
ЗОЖ на танцполе — мой выбор
Добавьте его в ваш график пож-та поверх верхней кривой.
быть богатым
быть здоровым