Зож

Значит тут Карлсон написал пост о бесполезности ЗОЖа на примере Савелия Крамарова. Типа тот всю жизнь ЗОЖ и умер мучительной смертью в 60 лет. Отличная техника манипулирования сознанием среди безграмотных людей: Тезис + яркий подкрепляющий его пример.

Но мы то с вами трейдеры тут типа, должны понимать вероятностную природу всех явлений.
Организм человека — это сложная система, состоящая из частей. Каждая из частей имеет ненулевую вероятность сломаться, как в автомобиле. Чем выше срок, тем выше вероятность, что часть системы выйдет из строя. Но вы можете управлять временем. Если на автомобиле вы регулярно делаете педаль в пол со светофора, вы, например, повышаете вероятность преждевременно угробить коробку передач, износить шины, поменять масло двигателя и т.п..  Это очевидно.

Со здоровьем так же. Есть ряд систем и есть ряд факторов риска. Допустим риск у нас — это не дожить до 65 лет. Как работают риски? Я условно занес факторы риска в таблицу и интуитивно присвоил им вероятность реализации риска.

Чем больше факторов риска, тем ниже вероятность, что в 65 вы будете живы-здоровы. Это очевидно. Но даже если вы уберете например все факторы риска вроде А+Б+В+Г, у вас всегда останется небольшая вероятность умереть к 65 благодаря действию случайных факторов (ну например той-же генетики и т.п.). Ну то есть если такая вероятность 14,5% это значит, что взяв сотку «Савелиев Крамаровых», 14 из них не доживут до 65 чисто в силу случайных факторов.

Таким образом, братиш, весь ЗОЖ и все твои действия — это не что иное как управление вероятностями.

Я конечно всё сильно упростил. Я считаю ещё что критически важно делать ежегодное обследование, как то рекомендуется делать в развитых странах. Считаю, что регулярное мед. обследование позволяет вовремя выявлять проблему и не доводить их до хронического состояния, что существенно улучшает шансы.

p.s. я кстати думаю, что фактор хронический стресс является самым сильным риском для здоровья, поэтому придал ему условный вес 50%.

Всё, теперь можете добавить этот пост в избранное, и если кто-то еще вам расскажет чушь про ЗОЖника, который умер молодым, или про деда, который курил и трахался всю жизнь и ему 90 лет, дайте ссылку на этот пост.

В книге конечно есть полезная информация и я ее расскажу вам на одной странице. В книге сплошная вода психологического свойства, причем даже нет работающих решений проблемы, которые помогли лично мне. Курпатов только пишет: купите и прочитайте еще 3-4 мои книжки, и тогда точно будете здоровы😂

Итак, ВСД страдает каждый пятый.
ВСД — это когда тебе кажется, что у тебя болит сердце, что тебе не хватает воздуха, скачет давлешка или что ты помираешь от остановки сердца. 
(лично у меня это проявилось ощущением периодической нехватки воздуха). Причем прикол в том, что ВСД — это именно «болезнь» молодых, в старости оно проходит, когда сердце начинает уже болеть по настоящему:))

ВСД не вредит здоровью. Исследование показало, что спустя 20 лет ВСДшники были здоровее, чем те, у кого ВСД не было.
У ВСД причина сугубо психологическая — нервное перенапряжение или слишком большое беспокойство о своем здоровье.
Одним словом, причина ВСД — это страх.

Как работает ВСД? Как условный рефлекс. Психика вырабатывает рефлекс на что-то, и страх вызывает спазм мышц (остеохондроз), кровообращение нарушается, иногда зажимаются нервы в позвоночнике, которые контролируют межреберные мышцы, поэтому возникает ощущение. Лично я сам это понял и без Курпатова. 

Очевидно, что у трейдеров проявления ВСД совершенно логичны из-за постоянного психо-эмоционального напряжения. Это накапливается со временем.

Прикол в том, что считается, что долбанутая традиционная медицина считает ВСД неизлечимым. Главное понимать, что ВСД — это скорее всего не следствие того, что ты сам себе придумал болезнь, а следствие именно мышечных спазмов, остеохондроза, ущемления нервных корешков.

Собрав всю информацию воедино, я сделал следующее:

( Читать дальше )

Недавно Тимофей написал очень восторженную рецензию на книгу Федора Углова «Сердце хирурга». Но у Федора Углова интересных книг очень много!
Ломехуза (лат. Lomechusa) — род мирмекофильных жуков-стафилинид из подсемейства Aleocharinae:


Пробирается в муравейник и.... муравейник, населённый ломехузами, постепенно деградирует и погибает.
Секрет их успеха заключается в жидкости под названием экссудат, которую выделяет жук. Эти жёлтые капельки, появляющиеся на щетинках по бокам тела, очень нравятся мурашам.

Интересная картинка из книги:


( Читать дальше )

Эта ЗОЖ книга о том, что считать количество белков/жиров/углеводов — бред. 
По науке всё происходит иначе.
Александр Михайлович Уголев (9 марта 1926, Днепропетровск — 2 ноября 1991, Санкт-Петербург) — российский ученый, специалист в области физиологии, вегетативных функций и их регуляции.

В 1942 г. поступил во 2-й Московский медицинский институт, в 1943 г. стал курсантом Военно-морской медицинской академии, в 1948 г. заканчивает Днепропетровский медицинский институт. Параллельно в течение 2 лет заочно учился на химическом факультете Ленинградского университета. В 1950 г. защитил кандидатскую диссертацию, в 1958 г. — докторскую, на соискание ученой степени доктора медицинских наук.

В 1958г. А.М. Уголев сделал эпохальное научное открытие — он открыл мембранное пищеварение — универсальный механизм расщепления пищевых веществ до элементов, пригодных к всасыванию. Предложил трехзвенную схему деятельности пищеварительной системы (полостное пищеварение — мембранное пищеварение — всасывание), экскреторную теорию происхождения внешней и внутренней секреции, теорию пищеварительно-транспортного конвейера, метаболическую теорию регуляции аппетита.

( Читать дальше )

рецензию написал тут. Сейчас хочу выписать для себя типа конспекта, для повторения, что интересного подчеркнул в книге. Сорян, что пишу на смартлабе об этом, но ужасно интересно. Начну с ачумительных историй.

👉пьяный мужик убил кочергой бабку и деда, проломил черепа двум детям. Детей подлатали, но части черепной коробки не было. Мальчик несколько месяцев спустя умер от солнечного удара. Девочка выжила.
👉медведь содрал с мужика скальп и натянул на лицо. Оживили. Выписали через 6 недель.
👉девочка упала, содрала кожу с коленки. Инфекция попала, начался сепсис. Родители отказались ампутировать, настояли на резекции сустава. Сделали. Через 2 недели пришлось ампутировать ногу, так как состояние ухудшилось. Вторую операцию не перенесла (т.к. организм ослаб сильно) и умерла через 3 дня после операции.
👉парень 28 лет после операции в день выписки беседовал с медсестрой в коридоре, бах и умер. Ему 50 минут массировали сердце и 10 раз делали дефибриляцию. Сердце не работало 50 минут. на 11 раз сердце заработало. Мозг не умер. 
👉мальчик жевал колосок, упал, поперхнулся. Колосок попал в бронх и загноился. И п--ц. Без операции — смерть. Мальчика оперировали в сознании… 4 часа оперировали, выжил. Вырос.


( Читать дальше )

Меня тут недавно спрашивали, где я начитался всякого бреда про молоко:

Одной из таких «бредовых книг» про молоко, является и данная книга.
В ней вы узнаете технологию переработки молока на молокозаводах, веществах полезных и не очень в молоке, зачем молоко стерилизуют и пастеризуют и к чему это приводит.

Процесс пастеризации – это нагревание молока до 70°С с целью подавить рост бактерий. Казалось бы, процесс безусловно положительный для потребителя. Однако не всё так однозначно, как представляется.
Ультрапастеризация — это процесс термической обработки молока с целью продлить срок годности продукта, при этом сохранить полезные свойства.
При ультрапастеризации молоко на 2-3 секунды нагревают до температуры 137ºС и тут же  охлаждают до 20ºС.

Пастеризация призвана для того, чтобы убить бактерии, и она действительно их убивает. К сожалению, в первую очередь,

( Читать дальше )

Не могу тут рассуждать с тз профи в биохимии, не обессудьте.
Но многие косвенные данные свидетельствуют, что медицинская мафия сильно переоценивает роль кислорода в нашей деятельности.

Вот несколько примеров.
Если бы кислород действительно был бы офигительно полезен, была бы заметная разница между городскими и сельскими жителями. Это часто заявляется, но опытом не подтверждается. Кроме того, если бы это было так, горцы были бы не долгожителями, а наоборот.

Агитпроп постоянно парит, что максимальная польза от физухи достигается на свежем воздухе. Притом даже профи типа стайеров, те, кто вроде как в теории должен развивать чисто аэробные качества, используют гипоксические тренировки.

Они набросились на курение, но почти игнорируют алкоголь, несмотря на то что алкоголь является несопоставимо более тяжелым и социально-деструктивным наркотиком.

В массах почти неизвесен тот факт, что основной причиной рака и старения являются свободные радикалы, продукты кислородного обмена.

( Читать дальше )

Что-то давно не было постов про ЗОЖ.  Вот кто не знает, хороший доктор Берг, ему 54 года, всё раскладывает по полочкам. Тем, у кого лишний вес, смотреть обязательно. 

На СЛ довольно часто проскакивают темы о ЗОЖ на карантине, а также об упоминании лозунга «в здоровом теле здоровый дух!».

Речь пойдет о программе, которая написана пиндосом (Пол Уэйд), который по легенде провел ХХ лет в тюрьме. Чтобы не сойти с ума, Пол анализировал себя и других заключенных, занимающихся спортом в ограниченных условиях и разработал грамотную прогу. Речь пойдет о калистенике, т.е. работе без свободных весов, с собственным телом.

Сам я занимаюсь по ней уже лет 5, с перерывами на другие спортивные увлечения. однако глобальный интерес к программе не пропадал никогда, а сейчас особенно актуален.

Система заключается в 6 базовых упражнениях, которые задействуют все группы мышц, и не требуют какого-то оборудования кроме мяча, стула, двери и других повседневных предметов, которые каждый из вас найдет дома.

1. отжимания в вертикальной стойке на руках
2. мостик
3. приседания
4. подтягивания
5. пресс
6. горизонтальные отжимания

не торопитесь делать выводы, что часть из этих упражнений слишком легкая, либо, наоборот, слишком сложная для вас. каждое из этих упражнений содержит 10 уровней, где самый легкий уровень сможет сделать самый отъявленный жиробас или хрупкая девушка, а самый сложный уровень сделает не каждый профессиональный спортсмен (но даже он доступен каждому из вас). Книга содержит минимальный набор картинок на каждое упражнение, а также подробное описание «шлифовки» каждого упражнения, благодаря чему, вам не нужен собственный тренер. лично мне ни разу не понадобилось дополнительное объяснение, хотя упражнения очень даже оригинальные.

( Читать дальше )