dr-mart

Адекватно про ЗОЖ.

Значит тут Карлсон написал пост о бесполезности ЗОЖа на примере Савелия Крамарова. Типа тот всю жизнь ЗОЖ и умер мучительной смертью в 60 лет. Отличная техника манипулирования сознанием среди безграмотных людей: Тезис + яркий подкрепляющий его пример.

Но мы то с вами трейдеры тут типа, должны понимать вероятностную природу всех явлений.
Организм человека — это сложная система, состоящая из частей. Каждая из частей имеет ненулевую вероятность сломаться, как в автомобиле. Чем выше срок, тем выше вероятность, что часть системы выйдет из строя. Но вы можете управлять временем. Если на автомобиле вы регулярно делаете педаль в пол со светофора, вы, например, повышаете вероятность преждевременно угробить коробку передач, износить шины, поменять масло двигателя и т.п..  Это очевидно.

Со здоровьем так же. Есть ряд систем и есть ряд факторов риска. Допустим риск у нас — это не дожить до 65 лет. Как работают риски? Я условно занес факторы риска в таблицу и интуитивно присвоил им вероятность реализации риска.
Адекватно про ЗОЖ.
Чем больше факторов риска, тем ниже вероятность, что в 65 вы будете живы-здоровы. Это очевидно. Но даже если вы уберете например все факторы риска вроде А+Б+В+Г, у вас всегда останется небольшая вероятность умереть к 65 благодаря действию случайных факторов (ну например той-же генетики и т.п.). Ну то есть если такая вероятность 14,5% это значит, что взяв сотку «Савелиев Крамаровых», 14 из них не доживут до 65 чисто в силу случайных факторов.

Таким образом, братиш, весь ЗОЖ и все твои действия — это не что иное как управление вероятностями.

Я конечно всё сильно упростил. Я считаю ещё что критически важно делать ежегодное обследование, как то рекомендуется делать в развитых странах. Считаю, что регулярное мед. обследование позволяет вовремя выявлять проблему и не доводить их до хронического состояния, что существенно улучшает шансы.

p.s. я кстати думаю, что фактор хронический стресс является самым сильным риском для здоровья, поэтому придал ему условный вес 50%.

Всё, теперь можете добавить этот пост в избранное, и если кто-то еще вам расскажет чушь про ЗОЖника, который умер молодым, или про деда, который курил и трахался всю жизнь и ему 90 лет, дайте ссылку на этот пост.
  • Ключевые слова:
  • ЗОЖ
★22
125 комментариев
Давно уже пора делить смарт лаб на ЗОЖников и антиЗожников. И ввести ачивки такие,. Чтобы сразу понимать с кем дело имеешь )
avatar
Artem Sol, прививки лучше ввести… от водки… :)))
Долой подлых манипуляторов и обманщиков со смартлаба ))  Ладно бы сам сознательно гробил своё здоровье, так он ещё и весь смартлаб агетирует плюнуть на своё здоровье и  быть больными, слабыми и неэффективными
avatar
Ен, вот это самое страшное, когда люди не способны брать на себя ответственность и даже не отдают себе отчёт, что могут сильно подорвать чужое здоровье своими корявыми мыслями.
avatar
в ВОВ реже болели. Стресс постоянный. Организм на пределе работал? Отложенный вред в последствии?
avatar
Дед Панас, в ВОВ реже болели, потому что очень часто умирали
avatar
Ен, а ясно
avatar
Дед Панас, да  послевоенный синдром косит 
Дед Панас, ага.
зато после окончания войны наваливалось всё сразу
Дед Панас, Нет, тогда ещё воевали люди, рождённые до революции и в 19-ом веке, а значит в деревнях на чистом воздухе, генетика без всяких раков, лечились травками, заводов нет и здоровье такое, что один мужик выкашивал сенокос 5 гектар в одну харю. 
avatar
Уоррен Баффет, вот вот. Но сами эти мужики замечали, что на холоде и голоде со стрессом в окопах, меньше болели простудными заболеваниями. Но это не точно))
avatar
Дед Панас, Я думаю, у них был сильный порыв в сознания, идея-фикс в психиатрии — победить немцев, и это было оправдано действиями фашистов на оккупации. Этакий животный инстинкт для защиты своего дома, семьи, детей. Не забывайте, что люди, рождённые до революции, имели общинность. То есть для них, народ был как одна большая семья. 
avatar
Уоррен Баффет, ну так в 19-м и средний возраст был 30 с хвостиком. Вспомним как у Пушкина «в комнату вошел старик лет 37-ми». Это при девственной экологии, да и водку с куревом еще толком не жрали.

А алкоголь(спирт) в небольших количествах идеальный антисептик.
avatar

сначала надо доказать верность мат модели, прежде чем использовать её как доказательство.
иначе математика — это точно такой же фуфел как тезис + яркий пример.
я лично считаю что у генетики куда более высокий процент важности.
генетика влияет и на биохимию тоже. на тревожность, уровень восприятия стресса, стресс в свою очередь влияет на курение, алкоголизм и неправильное питание.

поставь генетике 50%, уменьши пропорционально вред от курения и пр и вся система ЗОЖа накроется медным тазом.

avatar
ПBМ, у генетики реально может быть большой процент влияния на организм, но нельзя его смотреть в отдельности от вероятности иметь генетические проблемы. по многим факторам риска такая вероятность очень низкая — меньше 1%. т.е. если негативное  влияние  генетики на организм 50% и при этом вероятность получить проблемную генетику 10%, то мат.ожидание получается 0,1*0,5=5%. Собственно Тимофей это и отразил — 10% — ВЕРОЯТНОСТЬ иметь генетические проблемы. Это не степень важности влияния генетики на организм.
avatar
4pm, что значит
негативное  влияние  генетики на организм 50% и при этом вероятность получить проблемную генетику 10%

звучит как если масло масляное на 50%, то вероятность что оно масляное 10%
avatar
Самый главный фактор риска помимо перегибов с зож (например веганство) еще и жизнь на территории рф. В нашей воде нет лития, в нашей почве нет микроэлементов, в наших широтах солнца не достаточно . 
Поэтому ответственный человек должен не только следить за состоянием своего счета, но и за составом своей крови.
Например если есть анемия и ее причина снижение уровня б12 то вероятность стать тупее в течении 2х лет почти 100%. Без лития 100% альцгеймер будет, если удастся не помереть раньше наступления альцгеймера
Риск от проживания на территориях не благоприятных для проживания людей где то в 70% стоит оценивать.А снижение продолжительности жизни лет в 30
avatar
Дмитрий, весь литий уйдёт скоро на аккумуляторы электромобилей), так что… пиши пропало ))
avatar
Ен, людям не подходит литий для батареек ) Мы можем только соли лития усваивать, это не одно и то же. ну типа оротат лития или аскорбат
avatar
Дмитрий, всё переплавят на кумуляторы и соли тоже. Сейчас очень мощный тренд идёт по развитию электромобилий и внедрению их в мировую экономику
avatar
Ен, Так можно думать только если не знать сколько стоят бады с литием )
допустим в рф есть норматим, я хз сколько там точно в упаковке но до 300мг и они стоят 800р
А аккумулятор литиевый 3.7 вольта 500р, весит 30гр 
avatar
Дмитрий, я чтоб  бады не покупать, беру крапивку, одуваньчики, жму с них сок и пью, там это всё бесплатно есть между прочим
avatar
Ен, вот в этот то и проблема, откуда в них че возьмется, если в нашей землице нифига нет
В северном полушарии 12тыс лет назад сходил большой ледник(и до этого их дофига сходило) и унес все с собой. подробно про это можно прочитать вбив в гугл «Последняя ледниковая эпоха»
avatar
Дмитрий, в нашей землице всё есть, не знаю как там в вашей. и даже уран, мать его
avatar
Ен, Ну если вы в районе 45 широты то конечно есть, но остальная рф севернее
avatar
Дмитрий, возможно, всё возможно, не буду спорить
avatar
Дмитрий, Юг России и ближние области, где плодородный слой 1 метр и больше, там нормально. А также нормально с областями, рядом с морским побережьем. 
avatar
Уоррен Баффет, юг россии относительно всей рф не оч. то и большую часть составляет.Почти все население живет не на юге россии 

avatar
Дмитрий, темнота — друг молодёжи, солнце нужно овощам! 
Георгий Мозалёв, недостаток солнца риск для здоровья превышающий риски от курения
avatar
Дмитрий, у меня есть персональные рекомендации врачей. Я не люблю жару, особенно субтропическую баню. В прошлом году были сообщения в СМИ, что россияне возвращаются из Турции в ящиках: сердечные приступы из-за неблагоприятного климата.
Георгий Мозалёв, когда солнечно не обязательно жарко
например в чили солнечно и выше 26 не бывает, а прям щас +4

avatar
Дмитрий, занесло же вас в такую даль! Помню, всё детство нас пугали диктатором Пиночетом.
Ладно, заеду, когда стану долларовым миллионером.
Дмитрий, На Урале тоже сейчас солнечно, и +25. А при прочих равных, зачем платить больше?
avatar
Уоррен Баффет, на урале в солнечный день зимой в майке ведь не ходят? ) так что толку от этой солнечности особо нет
avatar
Дмитрий, А зачем ходить в майке зимой? Я вам напомню, что умные люди вообще часто закрываются от солнца. Ультрафиолет, знаете ли вреден, особенно на сетчатку глаза, после 50ти лет. Да и на кожу инсоляция не айс, южные страны все впереди по раку кожи.  
avatar
Уоррен Баффет, это разговор примерно на 12 часов, мне лень тратить столько времени впустую ) 
но вообще обо всем может рассказать вики, наводки
1 ультрафиолет и видимый свет это не одно и то же
2 фотон попадая на кожу вызывает фотобиологическую реакцию, которая нам полезна
как вводная http://fbm.msu.ru/education/lectures/biophys/pdf/04-%d0%a4%d0%be%d1%82%d0%be%d1%85%d0%b8%d0%bc%d0%b8%d1%8f.pdf
avatar
Дмитрий, да-да полезна… кстати как там выглядят коренные чилийцы? Как сморщенные лимоны? Или высушенные яблоки? Впрочем, также как и коренные жители Краснодарского края. 
avatar
Уоррен Баффет, А северные девушки, кожа лица чиста и бледна и красива. сТАНДАРТЫ КРАСОТЫ СЕВЕРНЫХ СЛАВЯН И СКАНДИНАВОВ ЦЕНЯТСЯ НА ПОДИУМАХ ВСЕГО МИРА.
avatar
Уоррен Баффет, не так давно придумали Instagram , можно вбить локацию и увидеть воочию ) 
avatar
Дмитрий, У меня нет смартфона. Вернее, есть, где-то валяется в столе, всё собираюсь подключить его к интернету, да всё забываю. Дел слишком много. 
avatar
Дмитрий, Солнце вызывает рак
avatar
Дмитрий, В почвах в разных местах смотреть надо. Там, где исчезнувшие деревни и колхозы, там земля настолько отдохнувшая, что почва богата микроэлементами. А возле городов другая проблема — загрязнение, в т.ч. от выхлопов автомобилей. Недавно сказали, что в РФ до сих пор не принято Евро5. 
avatar
Уоррен Баффет, есть карты насыщенности минералами почв, в целом по рф везде жопа буквально по всем минералам 
avatar
Дмитрий, где их можно посмотреть?
avatar
Ен, есть геолого химические карты, геохимические провинции  
примерно так выглядят - https://cs7.pikabu.ru/post_img/2017/11/30/9/1512051799195291090.png
а про где посмотреть ,  это надо прям покупать атлас бумажный
бесплатно только вот че есть - http://geo.mfvsegei.ru/200k/index.html
avatar
Дмитрий, спасибо
avatar
Дмитрий, сложная тема)
avatar
ну все, мне звезда 
можно добить себя ставками на всю котлету с плечами против тренда, и тогда GGWP
Насколько мне известно, подавляющее большинство долгожителей имели долгожителей в семье. Так что генетику ты недооцениваешь очень сильно.
avatar
Тимофей, Да не слушай ты этого хобота, он верит в судьбу, пусть и верит. Сколько смердов, столько мнений! 
    Главное, не отвлекайся по пути на лающих собак! Они только задерживают поступательное твое развитие. 
avatar
Выносим на совет ЗОЖ такую тему: чай и натуральный кофа. Бросил я пить эти жидкости, и как ни странно, стал бодрее. У кого есть такие наблюдения?
avatar
Ен, щас есть таблетки с мятой, тоже бодрят типа чая или кофе
А бодрее вы стали из за нормализации аденозиновых рецепторов 
avatar
Дмитрий, может из-за крапивы? там железа дофига ведь?) чай на сок крапивы поменял 
avatar
Ен, не, вот кстати про железо в рф и его в почве недостаточно тоже, соотв и в растениях.Поэтому у нас многие граждане с зеленоватым оттенком на лицах. Карты есть про минералы в почве, короче все только на югах рф есть, на севере голяк
на ютубе полно про аденозин
avatar
Дмитрий, и верю и не верю одновременно я в это
avatar
Дмитрий, Там, где горы, там микроэлементы есть в почве, их смывает в неорганическом виде с гор и потом растения уже в свой состав преобразуют в органической форме, для усвоения организмом человека.  Проблема с микроэлементами, в том, что фермы и агрохолдинги выжимают по максимуму всё из несчастных коров и пастбищ, и потом сыпят немеряно удобрения, чтобы восполнить состав. 
avatar
Ен, Тоже такое есть, энергия теперь равномерно распределяется в течение дня. Высыпаюсь лучше, встаю рано без будильника и бодр весь день.
avatar
ikolo, вот, спасибо, а то я думал только у меня какая то временная аномалия
avatar
ikolo, Я начал принимать таблетку калия йодида по 100 мкг, и у меня тоже наладился режим и стал пахать, как новый трактор. Йода реально не хватает, тем, кто живёт не у моря.
avatar
Ахаха истина в последней инстанции
avatar
Карлсон хайповщик и интригант
avatar
Заканчивается вал  постов о коронавирусе,  и тут совершенно случайно,  опять отовсюду  полезла пена о зож.
Бывает.  
Все должно быть в меру
avatar
Все мы разные! У кого-то зубы сами ломаются в 30 лет, а кому-то по зубам отлетает монтировка и зубы целые остаются
avatar
Обожаю смарталб за такие прекрасные посты!
Спасибо!
avatar
Все правильно! Всегда полезно об этом напоминать, я считаю что если ты ЗОЖ ведешь то и мысли у тебя здоровые и более «правильные». Это обозначает то что ты в тонусе всегда и обладаешь силой воли. НО главное с катушек не съехать при этом
p.s. я кстати думаю, что фактор хронический стресс является самым сильным риском для здоровья, поэтому придал ему условный вес 50%

Это очень большое заблуждение! Прям очень-очень!
Люди созданы для того чтобы испытывать постоянный стресс. Со временем к нему привыкаешь и нужны всё большие дозы. Довольно быстро нормальные дозы стресса становятся такими большими, что со стороны может показаться — это смертельно, однако нет. Тут главное доступность/поступательность нагрузок.
Алкоголь — явный яд в тех дозах, которые люди обычно используют. Чем больше доза, тем глубже отравление.
Ты сильно недооценил алко и переоценил влияние стресса.
Как работают риски? Я условно занес факторы риска в таблицу и интуитивно присвоил им вероятность реализации риска.
Не нужно занимается изобретением велосипеда.
Наверняка среди твоих друзей и знакомых есть страховщики. Спроси у них, они довольно точно знают эти данные. Конкретно тебе нужен именно актуарий — специалист по актуарным расчётам.
А вот эти вот интуитивные фигли мигли — гроша не стоят.
Антон Денисков (Fry), да блин, я тут видел кусок видео Тимофея, он там сразу оговаривается, что он не профессионал рынков, а частный инвестор, все что он говорит, это его мнение.

А за медицину эксперт проснулся, навыдумывал вероятностей так, как у него картинка сложилась в голове, на основании нескольких книжек (неизвестной мне степени научности). Да так только раздражение вызывать у людей и получать обратный эффект.
avatar
UnembossedName, 
А за медицину эксперт проснулся,

Эксперт обучался медицине в телеграмм-канале «Намочи мандту»
Антон Денисков (Fry), Есть сайт специальный, нестарение. ру. Там Веремеенко всё уже давным давно по полочкам разложил. 
avatar
… дёж.



avatar
Turbo Pascal, ха-ха-ха!

avatar
Павел, Таких людей не надо ставить здесь. Это отбросы общества. 
avatar
Уоррен Баффет, минуточку — это будущий депутат ГД РФ!
avatar
Павел, ГД РФ — клоака, сборище паразитов кровососущих страну
avatar
Не работает теория вероятности на конкретной судьбе.
В том-то и парадокс, что всё можно соблюдать (читай пост) и не поможет, а можно не соблюдать и жить сто лет. И ни в какую статистику это не укладывается, и пофигу на все эти выкладки, когда ты конкретный помер вопреки им.


Вывод: судьба зависит не от ЗОЖ, а от чего-то (Кого-то) другого. Осталось ответить на вопрос от Кого и от чего.
avatar
alfatest, ну так со стопами и тейк профитами. Я не болел 10 лет, можно и выпить. Или наоборот, я не пью, а болею больше. Хрен с ним.
avatar

Тимофей пьяный штоле?

братиш...
знаешь, братиш...

avatar

 Да, мне особенно нравятся такие биохакеры...

прочитал пару книг как правильно есть гречку с макаронами и всё- гуру 

запишите мой пост!


да вы сноб, батенька.
тьху.

avatar
BoobTitSky Sergey, 
avatar
Генетика, генетика! 
 Но если туп, как дерево, родился баобабом
 То будешь баобабом тыщщу лет, пока помрёшь! © 

И будешь продолжать нарушать Правила Смартлаба бесконечными постами про ЗОЖ. 
avatar
Занялся бегом, бегаю по системе второй год, соблюдаю сбалансированную диету. Результат- не болею уже второй год, даже приступы аллергии проходят значительно слабее чем раньше. А до спорта болел стабильно пару раз в год с кашлем на две недели. 
Александр non, чем вам бег понравился больше чем ходьба?
Александр non, Надо не бегать, а ходить, пусть и быстро. Попробуйте, пройти за раз 15 км,  гораздо лучше эффект, чем от бега. Можно и быстро идти. 
avatar
Уоррен Баффет, я бегаю за раз 15 км. Я на другом уровне. Но начинать надо с пеших прогулок, да.
Александр non, Сердце ещё не испортили?
avatar
Ходьба не всем даст 65% от максимальной ЧСС, думаю
avatar
ColonyShip, ходьба как минимум не даст ударной нагрузки на суставы.
Мольберт Чебурага, не старайтесь бегунов переубедить. Это невозможно. Это опять же уровень сознания. Гармоничный человек неспешно живёт и неспешно идёт, наслаждается видами и природой и гармония приводит к здоровью. А бегуны имеют хуже уровень сознания, им надо всё быстро, всё сейчас, быстрая жизнь, жить надо сейчас, в результате сгорают как свечки. И буддизм изучайте, там много истины про гармонию, дзен, и подобное. 
avatar
Мольберт Чебурага, для снижения ударных нагрузок надо бегать по технике. Я и сам когда начал бегать получил травму колена, т.к. тоже думал что бег — это просто взял и побежал.
Александр non, зачем бегать по технике, да еще и имея перед этим травму, если достаточно ходить? Вы куда то торопитесь?
Мольберт Чебурага, потому что недостаточно
Александр non, для чего недостаточно? можете расписать преимущества бега перед ходьбой?
ColonyShip, Зачем эта нагрузка на сердце, это изнашивает. Нам от ходьбы нужна всего лишь прокачка лимфатической системы, и это надо на протяжении часов делать. А бег это слишком быстро и не происходит нормального перетока лимфы. 
avatar
ColonyShip, +1
Всё правильно, стресс — это один из основных факторов. А вот тут и идёт пересечение! Алкоголь снимает стресс. Т.е. мы берём фактор вредный (алкоголь), который убивает собой другой, ещё более вредный, фактор (стресс).
Ну то есть как бы клин клином вышибают :)).
Если уж стресс убрать не получается.
avatar
Тимофей С., тут кстати есть логика 
avatar
Тимофей С., Алкоголь не снимает стресс, он расслабляет мозг путём убивания нейронов. У вас меньше нейронов, меньше активность мозговая, и всё, вы как животное, беззаботно радуетесь
avatar
Уоррен Баффет, В мозгу столько нейронов, что надо пить непрерывно лет 500, чтобы их убить. Это просто очередная «пугалка» от зожников. Основная масса стихов/песен/картин и т.д. и т.п. создавалось в алкогольном опьянении.
avatar
Тимофей С., простой пример, вы про историю солиста-баяниста группы Ноль помните? Перспективно?
Мольберт Чебурага, Это крайности. Надо статистику брать, а она не в пользу зожа, уж поверьте на слово.
avatar
Тимофей С., «верить нельзя никому», зож — это странное слово люди употребляют в совершенно разном понимании. Что с чем вы хотите сравнить? Реальное количество алкоголиков и наркоманов не фиксируется(на учет попадают только совсем ...), данных по уголовке или авто авариям в состоянии действия веществ вроде тоже не ведутся отдельно
Мольберт Чебурага, Соглашусь. Наверное, тут сложно сравнить, посчитать и сделать выводы…
avatar
Тимофей С., но личное мнение — нарики — потерянные, алкаши — зависит от количества употреблений
Тимофей С., Не так уж и много, если учесть, что человеку для интуитивного знания, мозгу надо обрабатывать сотни и сотни терабайт, и там тончайшие процессы по коррекции судьбы идут только когда человек имеет все нейроны, даже самые тонкие,  а алкоголь как раз убивает самые тонкие нейроны, которые и отвечают за интуицию, высшее сверхзнание и прочие тонкие процессы. 
avatar
Уоррен Баффет, «тончайшие процессы по коррекции судьбы» — дальше можно не читать…
avatar
Тимофей С., Основная масса стихов/песен/картин и т.д. и т.п. создавалось в алкогольном опьянении. — сомнительное утверждение. 
avatar
Уоррен Баффет, На вскидку, просто про Битлз:
«Маккрартни сознался, что принимал кокаин – недолго, всего-то „около года“. Но тут же подчеркнул, что „никогда не сходил с ума“ по наркотикам – они просто „вдохновляли“ значительную часть музыки, которую писали „битлы“. С особой гордостью сэр Пол вспоминает о том, что никто из поклонников в то время даже не догадывался, о чем на самом деле поется в их песнях. Композиция Got To Get You Into My Life, по его словам, „просто о траве, хотя никто этого не понял“, а Day Tripper – „о кислоте“. Хотя, добавил музыкант, „довольно очевидно“, что композиция Lucy in the Sky with Diamonds была навеяна ЛСД, да и в других песнях делались „прозрачные намеки“ на то или иное зелье»
avatar
Не, ну тут плюс. Однозначно.
avatar
Тимофей на глазок генетика играет гораздо более важную роль.Условно яб присвоил процентов 50.Мы все состоим из тела… Которое досталось нам чисто генетическим путем… а далее по возможности нужно купировать возможные слабости генетики.Допустим высокое давление у всех родственников после 40 лет.и.т.п.А курение эт просто очевидные тупые вещи
З. О. Ж. каждый понимает по своему. Мне уже немножко за 50т. Никогда не курил. Выпивал как и все. В последние лет 10. не особенно часто. Ходил в зал немножко для поднятия тонуса. Но вес продолжал медленно идти в гору. Обычная жизнь как у многих. Год назад стал чувствовать учещение пульса при сильной ходьбе и в сердце какие-то неприятные моменты. Обратился к врачу.Прошел обследование и, начиная с августа, два раза в день принимал таблетки, где-то до февраля 2020. В феврале перешёл на подсчёт калорий и 5 разовое питание. За 4 месяца вес уменьшился на 8 кг и ВСЕ проблемы с сердцем прошли. То есть вместо того, что бы изначально врач мне сказал — сначала сбрости вес, а потом приходите ко мне, я пол года гробил свое здоровье и уже стал чувствовать зависимость от таблеток. Резюме: слушайте свой организм и делайте правильные шаги для сохранения здоровья и денег😊.
avatar
Что значит по своему. Диета это тоже ЗОЖ, неотъемлемая его часть.
Александр non, питание по колориям-это не диета😊. Просто считай их, что бы в день не было более 2000.И ешь, что хошь😊! И 5ть раз приём пищи.
avatar
Лев,
Диета — совокупность правил употребления пищи человеком. Диета может характеризоваться такими факторами, как химический состав, физические свойства, кулинарная обработка еды, а также время и интервалы приёма пищи. Предпочтения в питании и выбор диеты влияют на здоровье человека.
Лев, Так и есть. У меня друзья врачи профессионалы, их с института учат кормить таблетками. Фармацевтика — это бизнес с огромными доходами. Очень важно для них подсадить как можно больше людей на постоянный приём таблеток.
avatar
скажите а любители рыбы фугу они ЗОЖ или нет  Ради минутного удовольствия рисковать жизнью
Спасибо!
Более весомо, когда помимо своих мыслей и казалось бы очевидных вещей (но не для всех да=) ), есть ссылка на авторитетные научные материалы.
Хочу предложить вам прочитать "Уиллет, Скеррет — Химия здорового питания" Гарвардской медицинской школы. Очень понравилось что там помимо питания затрагивается тема физической активности, проблемы получения научных знаний и еще по мелочи… Книга для широкого круга читателей, читается легко.
Можно давать ссылку на эту книгу в таких темах, тем самым подкрепляя свои слова и популяризируя научное мышление.
avatar
Прогуляться просто приятно. Покачаться пару раз в неделю тоже. Вроде не оголтелый зож, но и не хронический диванный лежун.
avatar
К 45 годам ЗОЖ сам заявит о своей необходимости. Но будет уже поздно.
avatar
Краморов «Придерживался ЗОЖ» — но как именно? А вот как:
— коллекционировал «рецепты долголетия» как старая бабка, смешивая медицину и эзотерику
— придерживался их фанатично — то есть вместо построения здорового и размеренного образа жизни насиловал организм в надежде на бессмертие
— с утра пил травяной чай и сразу бег, зарядка, плавание. Тренировка с утра для многих вредна, говорят врачи
— перый завтрак — свежие фрукты. Второй — большой салат из овощей. На обед Савелий  засыпал в термос крупу (каждый день разную), заливал ее крутым кипятком, и через несколько часов обед был готов. В кашу добавлял очищенное оливковое масло, мед, иногда зерна семечек и изюм. Ужин — опять сырые овощи, каша, соевая тафа. По пятницам ел рыбу на пару, в течение дня пил овощные соки

Видите, вся диета карикатурно «здоровая» — никакого хлеба, молочки, яиц, мяса, соли, сахара. Всю энергию и белки организм вынужден брать из крупы и овощей, что противоестественно. Неудивительно, что рак был именно со стороны ЖКТ — он работал в авральном режиме многие годы, да еще и «очищался» (от чего интересно?) голоданиями.

Вот что происходит, когда человек не умеет слушать организм, но зато слушает много советов от «гуру», особенно восточных, в противовес врачам и здравому смыслу. Никакой врач вам не скажет заменить всю еду на овощи и крупы. Овощи должны быть — но как дополнение, 2 порции в день, а не основа рациона. Ладно бы он заменил мясо на рыбу полностью — это в принципе здоровое решение, но он убрал из диеты почти весь животный белок и легкоусвояемые углеводы. Не могу сказать, что было со стороны генетики, но он явно не помог себе образом жизни.
Так что ЗОЖ бывает разный, «забивать» на него не надо, надо отделять зерна от плевел и слушать организм.
avatar

теги блога Тимофей Мартынов

....все тэги



UPDONW