dr-mart |Как я борюсь со стрессом в эти дни?

Все мы с вами находимся в тяжелейшем эмоциональном состоянии в эти дни.
Мы испытываем страх за своё будущее, потому что уровень неопределенности вырос в космос. 
Люди только и делают, что сидят в новостях/ютубах/тиктоках. Люди обсуждают только одну тему сейчас

Это приводит к:

👉 пессимизму и депрессии
👉 нарушению сна
👉 нарушению нормальной работы кишечника
👉 и прочим негативным последствиям для здоровья

Лично я в очень тяжелом эмоциональном состоянии пребывал. Особенно в прошлые выходные, когда был не дома с семьей, а на Кипре в состоянии полной неопределенности, без наличных денег и возможностью физически не улететь домой. Да еще и каждую минуту выходили новости, которые словно затягивали петлю на шее: отключат то, уйдут эти, запретили то-то и т.п. 

✅ Пессимизм и депрессия по моей формуле счастья в эти дни связан с постоянной негативной динамикой происходящих событий. Идут только плохие новости, происходят только негативные события. Они опускают кривую счастья. В первую очередь необходимо остановить падение этой кривой — остановите поток входящих негативных событий.

✅ В какой-то момент читать новости про «спецоперацию» стало просто невыносимо. Я перестал это делать. И вообще перестал читать новости насколько это возможно. Поэтому рекомендую всем, кто хочет снизить боль, меньше читать новостей в эти дни.

✅ Чтобы чуть-чуть сгладить боль и успокоится, разорвать стрессовую петлю, я начал пить. Пил немного и недолго, это было необходимо в качестве успокоительного. Но я бы все-таки не перегибал палку с алкоголем, пить надо столько, чтобы не было потом похмелья. Немного обезболивающего не навредит.

✅ Когда я купил билет в Дубай вместо отмененного рейса, появилась хоть какая-то краткосрочная определенность. Это чуть стабилизировало состояние. Правильно говорят: надо понять худший сценарий, смириться с ним, и начинать действовать, возвращая себе чувство утраченного контроля над своей жизнью. 


( Читать дальше )

dr-mart |Почему я испытываю стресс по утрам?

В рабочие дни по утрам я испытываю стресс. Этот стресс меняет нормальную биохимию моего организма и всю первую половину дня я чувствую себя не в своей тарелке. Только под конец дня стресс проходит и я прихожу в норму.
  1. Почему я испытываю стресс по утрам? Наверное потому что на меня давит ощущение срочности и ответственности от огромного количества дел, которые мне надо сделать за день. И персональная ответственность перед большим числом читателей смартлаба.
  2. Почему есть ощущение срочности? Потому что по привычке именно утром мне почему-то кажется что я должен что-то сделать для смартлаба.
  3. Почему мне кажется что я должен срочно что-то сделать для смартлаба? Наверное потому что я не доверяю тем, кому делегированы функции, что они сделают свою работу нормально. Может я не доверяю модераторам? Или доверяю? 


( Читать дальше )

dr-mart |Конец года - как вы его ощущаете?

У меня есть такая тема: я заметил, что мое состояние меняется определенным образом в зависимости от сезона. Как меняется, я не могу сформулировать точно, но могу примерно прикинуть:

👉конец года, как сейчас, напоминает бег на месте. Ты пытаешься еще что-то успеть, но уже все вокруг встало, и ты совершаешь словно бег на месте
👉под конец года накапливается какая-то моральная усталость, как будто напряжение растет к концу года и ты вот-вот сломаешься. 
👉начало года — прилив энтузиазма, ты собираешься, делаешь все правильно, как запланировал, начинаешь все успевать. Причем так происходит отчасти потому, что те, кто тормознул в декабре, продолжают тормозить весь январь, и очухаются только ближе к середине февраля:)
👉осень: вот тут характерно, в сентябре-ноябре время словно ускоряется, и ты ничего не успеваешь из того, что планировал. Сентябрь-ноябрь словно один месяц. Если в декабре ощущение, что все уже остановились, то с сентября все врубают нитро-закваску и резко начинают газовать наперегонки.

Ну вот я примерно набросал свои ощущения. А у вас как оно устроено? Как вы ощущаете/переживаете конец года?

dr-mart |Лудоманы - самые интересные люди

По моим наблюдениям, с точки зрения общения и харизмы, конченые лудоманы, как правило, самые интересные яркие личности.

И самые лучшие трейдеры/инвесторы, — совершенно скучные занудные сверх рациональные люди.

Есть над чем задуматься или дальше поехали?
А среди ваших знакомых как?😁

dr-mart |Еще одна причина почему начинающие инвесторы сольются, когда начнется даунтренд

К слову, сразу повторюсь, что не считаю, что сейчас есть причины для падения рынка. Если они и есть, то я лично их не вижу. Рынок уже больше года в бычьем тренде и я хочу коротко напомнить об одной интересной психологической ловушке.

Бычий рынок исправляет многие ваши ошибки. И вы привыкаете к тому, что можно ошибаться безнаказанно. Вы покупаете неудачную бумагу, а она или не падает или даже растет и вы делаете неверные выводы о причинно-следственных связях. Но хуже другое. Вы привыкаете всегда быть правым.
Выработав такую вредную привычку как самоуверенность, вы не сможете признать ни одну свою ошибку, когда бычий рынок закончится.

К чему это приведет? Ну сами напишите мне в комментариях, как вы думаете, к чему это может привести.

Рецензии на книги |Садхгуру: гуру или инфоцыган?:)

Садхгуру: гуру или инфоцыган?:)
Рецензия коротко:
Короче книга неоднозначная. Вроде и правильно многие вещи написаны, и посыл общий позитивный… С другой стороны у меня был постоянно вопрос: а как же к этому прийти, что конкретно надо делать? В книге идет неупорядоченный поток сознания, в котором проскальзывают неплохие мыслишки, но структуры четкой нет. Кроме того, автор сыплет историями, коих я насчитал более 30 штук, типа анекдотов. Это чтобы хорошо заходило публике на любом уровне.

В общем, после прочтения стало ясно: надо радоваться жизни всегда, что бы не происходило. Ведь все дело в том, что внутри нас, как мы относимся ко всему, а весь внешний мир не имеет значения:) Ну в общем, банально. А если хотите знать, как переключиться, переходите по ссылке в конце книги, онлайн курс внутренней инженерии стоит $80 всего, ну а в связи с ковидом можно купить за $40. 

Ну а теперь более подробная рецензия
Единственная цель жизненных энергий каждого человека — прикоснуться к бесконечности, к самому ядру нашего становления.
Когда я читаю такую высокопарную чушь, в голове замыкается триггер: «ага, все понятно». На полях книги я написал следующие строки:
наборы мистических выдумок; садхгуру — мастер метафоры; сумбурно-бессистемно, непонятно; неоформленный поток сознания. 
Я сомневаюсь, что эта книга изменит чью-то жизнь, что кто-то сможет что-то конкретное поменять. Вроде бы пишет, что-то правильное, но ничего не усваивается.

Другие мысли (на сей раз полезные):

👉мы — самое благоустроенное поколение, которое когда-либо жило на этой планете. Но при этом мы не самые радостные, любящие, умиротворенные.
👉сколько раз в жизни вы прожили целый день в блаженстве? Без единого беспокойства, волнения, раздражения
👉когда вы испытываете приятные ощущения, то вы становитесь приятным для всех и всего, что вас окружает
👉для достижения успеха приятность должна быть вашим основным внутренним качеством
👉ваше тело и ум лучше работают, когда вам приятно

( Читать дальше )

dr-mart |Как выбросить из головы конфликт?

Кароч, такая тема. Мозг человека устроен таким образом, что когда человек вступает в конфликты с другими людьми, обдумывание этих конфликтов начинает полностью занимать дефолт-систему мозга. Так распорядилась эволюция, потому что выживание в стае стало неотъемлемым условием естественного отбора. Если бы человек не думал, как ему лучше взаимодействовать с другими «животными» своего племени, он бы просто не дожил до текущих дней.

Простой пример: вам кто-то резко неожиданно сказал грубое слово и ушел. И все, ваш мозг занят обдумыванием: «блин, что это было. Почему он так сказал? Что я сделал не так?» и т.п.

Но у такого положения вещей есть недостаток. Когда случается небольшой конфликт, вы начинаете думать о нем даже тогда, когда он того не стоит и вы вообще не хотите о нем думать… Это отнимает важные интеллектуальные ресурсы от полезных дел, раздумий и т.п. А нам, трейдерам-инвесторам, конечно лучше не отвлекать свой мозг на всякие глупости-мелочи:)

Похоже, самые целеустремленные люди зачастую полностью игнорируют чувства других людей (яркие примеры — Джобс, Баффетт).

На эту тему к вам вопрос:

Как выбросить из головы конфликт?
Как переключить дефолт систему в сторону обдумывания важных дел, не отвлекая его на контрпродуктивные раздумья?

Рецензии на книги |⭐️⭐️⭐️ Троица Андрея Курпатова - книга, которая не зашла

⭐️⭐️⭐️ Троица Андрея Курпатова - книга, которая не зашла
Книгу мне подарил друг. Я ему сказал, что книга не зашла. Я ее даже дочитывать не стал до конца, хотя прочел 300+стр.
На что он мне ответил следующее:
Потому что тебе не интересны люди. И ты не видишь в них ценности для себя)
Хм. Я даже не буду это комментировать -  я не знаю, так это или нет, судить не мне, а тем, кто со мной общается. Но предыдущие две книги "Красная Таблетка" и "Чертоги Разума" (обе книги я оценил ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️) — мне понравились больше, именно потому, что они помогали мне лучше понять себя самого.

«Троица» наполовину повторяет две предыдущие книги. Плюс этого в том, что ты лишний раз закрепляешь важный материал в своей голове. Эта книга про три типа мышления. А мышление это  что такое? Это создание карт реальности в своей голове. Курпатов их всю книгу называет
🤪шизойд
😫истероид
😱невротик

Мне даже слова эти не нравятся. Более того, я считаю некорректным здоровых в психологическим смысле людей грубо классифицировать при помощи понятий, которые подразумевают явную психологическую патологию. Курпатов и сам себя исправляет ближе к концу, переименовав свои же якобы научные психологические термины в эвфемизмы: центрист, конструктор и рефлектор. 

А мне извините, блевать хочется, когда мне полкниги растолковывают, чем шизоид отличается от истероида. Причем и форма подачи мне тоже претит. У Курпатова в принципе не очень хорошо в плане систематизации материала (либо у меня плохо с восприятием этой системности). И тут мне было довольно тяжело собрать воедино целостную картину по трем представленным типам личности. Более того, я думаю, что если я всех попадающихся мне на пути людей буду делить на шизоидов и истериков, это не поспособствует моему более эффективному взаимодействию с ними.


( Читать дальше )

Рецензии на книги |Чертоги разума Андрея Курпатова. Опять не разочаровался.

Чертоги разума Андрея Курпатова. Опять не разочаровался.
Книжка хорошая. 5 из 5. Почему? Потому что она дает лично мне что-то новое, о чем я раньше не задумывался.
О чем она? Если коротко, то она о том, как работает наш мозг и о том, как наш мозг сам себя обманывает.
Что лично я вынес полезного из книги? Да, наверное каждый что-то своё вынесет, но для меня наиболее важна была следующая идея:

👉 Я практически перестал думать. То есть конечно голова работает все время, непрерывно, но это не генерация новых идей, не интенсивное целенаправленное обдумывание важных задач. То, что я принимал за мышление — на самом деле тасовка привычных шаблонов и историй. Более того, мозг автоматически и незаметно для нашего сознания вытесняет все задачи, которые требуют реального обдумывания. Почему? Очень просто! Потому что думать — значит расходовать много энергии, а мозг это не любит.

👉 То есть я реально осознал, что я подсознательно избегаю всех энергозатратрных задач. Вы скажите что это очевидно? Возможно я такой тупой, но это мне не очевидно. Я думал, что если мне приятно о чем-то думать, то оно истинно. Но именно это и является ЛОЖЬЮ, потому что все, о чем нам думать легко и приятно — это просто. Боюсь так и до Альцгеймера недалеко. 

Простой пример: мне даже стало невыносимо впадлу изучить правила любой коробочной детской игры! Мне хотелось поручить кому-то изучение правил, чтобы он потом в простой форме мне их рассказал уже в процессе игры.

❗️ Теперь, когда я знаю это, я решил, что я буду заставлять себя делать неприятные для мозга задачи каждый день❗️❗️❗️❗️❗️❗️
Я даже составил себе список задач, которые реально давно уже висят, но не делаются, именно по той причине, чтобы я экономлю энергию своего мозга.

А теперь коротко, идеи, которые я выписал из книги:

🙂✅ заметить собственную глупость практически невозможно
🙂✅ время проведенное ребенком у ТВ прямо коррелирует с тем образованием, которое получит ребенок
🙂✅ если вы все время потребляете информацию, то когда вам думать?
🙂✅ содержательный материал вы найдете в сети только если ищите прицельно
🙂✅ стата: на работе мы переключаемся каждые 7-10 минут на новую задачу
🙂✅ богатство выбора делает нас менее заинтересованными в конкретных людях
🙂✅ строить перспективы и задумыв о будущем чел учиться лишь с 21 года
🙂✅ время одномоментной мысли — не более 3 секунд
🙂✅ Дэниел Гилберт: 46% времени бодрствования человек проводит на автопилоте

( Читать дальше )

....все тэги
UPDONW