Информация
dr-mart
Перенапряжение
- 11 сентября 2023, 00:35
- |
- Тимофей Мартынов
Так ну чё? В общем чет во мне стало ломаться из-за перенапряжения.
Слишком много всего тащу и при этом постоянно взваливаю что-то новое.
Делаю много работы не своей, дорабатываю по чуть-чуть за всеми.
Да еще и без отдыха нормального по сути.
При этом хочу все успеть и напрягаюсь оттого, что не успеваю все делать так, как хотел бы успевать.
Больше всего страдаю от того, что не успеваю анализировать компании тем темпом, которым хотел бы.
Местами, правда, кажется, что я просто пытаюсь торопить события, переживаю там, где переживать смысла нет, в общем, просто пытаюсь делать что-то невозможное, сверх своих возможностей… При этом можно было бы делать все ровно тоже самое, но в кайф, без стресса и перенапряжения.
Но я пока не понял как...
В общем, когда все делаешь так как я описал выше, происходит следующее:
Начинает дергаться глаз. Надолго.
От постоянной зрительной нагрузки щемит глаза.
Со временем начинает расстраиваться пищеварение...
Домочадцы говорят что я какой-то злой прихожу с работы.
Потом начинает пропадать интерес и желание ко всему.
Ничто не интересно, ничто не мотивирует...
Вместо интересной работы ты видишь непроходимый ворох дел...
Входящие дела приходят быстрее чем исходящие, поэтому стек только растет...
Ск, и это я в августе еще ни одной сделки на бирже не сделал!!!
В пятницу даже был момент, у меня болела голова, кажись поднялась температура, посреди бела дня я понял что мне надо прилечь.
Думал заболел… Но нет, поспал, закинулся таблетками, очухался к вечеру, утром уже в теннис играл.
Кстати единственное наверное к чему не пропадает интерес — это теннис.
Но ощущение такое, что теннис только забирает энергию, которой не хватает для работы.
В общем, умом понимаю, что нужно неделю в отпуск хотя бы, но как это возможно устроить при таком количестве дел, я хз😄
p.s. если кто-то мне пишет сообщения в личку, и не понимает почему я не отвечаю или перестаю отвечать, перечитайте че там сверху я написал.
Спс
теги блога Тимофей Мартынов
- FAQ
- forex
- IMOEX
- IPO
- NYSE
- QE
- S&P500
- S&P500 фьючерс
- smart-lab
- smartlabonline
- tradingview
- акции
- алготрейдинг
- антикризис
- банки
- бизнес
- брокеры
- вебинар
- видео
- вопрос
- встреча smart-lab
- ВТБ
- Газпром
- Греция
- дивиденды
- доллар рубль
- ЕЦБ
- золото
- инвестиции
- Индекс МБ
- Инфляция
- Китай
- книга
- Книги
- комментарий
- комментарий по рынку
- конференция смартлаба
- конференция трейдеров
- кризис
- криптовалюта
- Лукойл
- ЛЧИ
- Магнит
- ММВБ
- мобильный пост
- мозговик
- Московская биржа
- недвижимость
- Нефть
- нищетрейдинг
- Новости
- обзор рынка
- облигации
- объявление
- опрос
- опционная конференция
- опционы
- отчетность
- отчеты МСФО
- Причины падения акций
- прогноз
- психология
- Путин
- работа над ошибками
- рассылка
- реакция рынка
- рецензия
- рецензия на книгу
- роснефть
- Россия
- рубль
- Русагро
- рынок
- санкции
- Сбербанк
- смартлаб
- смартлаб конкурс
- смартлаб премиум
- статистика
- стратегия
- страшилка
- сша
- технический анализ
- Тимофей Мартынов
- торговые роботы
- трейдинг
- Украина
- Уоррен Баффет
- уровень
- философия
- форекс
- ФРС
- фундаментальный анализ
- фьючерс на индекс РТС
- фьючерс ртс
- хедж-фонд
- экономика
- экономика США
- Яндекс
Как там без сахарная диета?
дело именно в перегрузке работой
Посмотрите вокруг, на людей, что происходит с их самочувствием.
Подумайте.
Тимофей Мартынов, ну да, и это тоже.
Я лично сколько работал, всегда перерабатывал. И постоянный недосып. Тоже глаза резало. Без компьютерных очков никак, но и даже с ними глаза болели.
Ну что ж, всех денег не заработаешь, всех дел не переделаешь. Надо заставлять себя отдыхать.
подскажите, очень хорошие компьютерные очки ?
И на что нужно обратить внимание при покупке?
1 — в которых ты выглядишь как полный мудак
2 — в которых ты выглядишь как неполный мудак
Задача в том, чтобы купить 2-й тип. На Озоне таких до хрена.
просто еще не осознал.
Дальше — хуже.
Остается только привыкать и приспосабливаться.
Спортом заниматься обязательно нужно, но после основной работы, чтобы как раз-таки не тратить лишние силы.
Было недавно тоже самое. Я понял, что всю «работу» не переделаешь и многие деньги упустишь. С этим нужно смириться.
Успокаиваешь себе тем, что здоровье соответствует возрасту :)
Спортсмены не зря карьеру заканчивают в таком возрасте в большинстве своём, уже не тянут.
причина в огромном количестве дел
А как себя Усманов чувствует или Абрамович, Ротенберги, какие-нибудь, или Путин??
У них дел меньше?
То, что делаете вы — просто разминка, по сравнению с Ними.
Про И.Маска — или Джобса — вообще молчу.
Это старость в дверь стучится...
Не хочется верить, да?
видимо именно менеджер нужен, управляющий
Переключая каналы, ну не спроста ЦБ валюту продавать собрался и рынок валится.
как бы всё не стало жидкое и резкое)))
Измени взгляд на мир, понос не неприятность, а очищение
Классика. То же самое. Но причины другие. Кажется, что много на себя взял, а потом понимаю, что вроде просто ленюсь. А почему ленюсь - потому что устал. А устал, потому что много на себя взял. И это тупик. Отпуск, продолжительный отпуск. Я завтра с него выхожу, стало лучше)
у меня режим дня
у меня три раза в неделю спорт
и отличная диета уже давно
можно сказать с середины августа ни одной сделки
расфокус
так как сам не продаст никогда… будет держаться за сайт до последнего пока вперед ногами не вынесут )
Crogall, ну ему просто предлагали за сайт 2 млн$
он пожадничал, а сейчас говорит что разваливается на куски
дело конечно его, но я написал как оно может быть в итоге
Заниматься хобби норм. Если надоело, то взял и занялся другим или улетел на отдых куда-нить на пару недель.
А если ты погружен в дела 24/7 нервная система истощается и организм быстро изнашивается. Никакая медитация не заменит свободы от необходимости что-то делать.
Скорее всего, со временем подстроишься, свыкнешься, найдешь решение
у меня лучшая форма за всю жизнь сейчас
Каждый раз делая не свою работу, или дорабатывая за кем-то ты сводишь это к норме. То есть норма недорабатывать, найдется человек, который за меня доработает. Норма не делать какую-то работу, потому что найдется человек, который её сделает.
Бойся как огня делать работу за кем-то или за кем-то дорабатывать или кого-то проверять. Это путь в никуда.
Не делай то, что может сделать другой, хоть и на процентов 30 хуже, чем ты (это очень больно, делегировать на человека задачу, зная что он сделает хуже тебя). Твоя задача не задачки делать, а создать условия, при которых бизнес расти будет. И задачи будут делаться без тебя. Когда до этого дойдешь, тогда все и поменяется.
Из литературы: Тимур Зарудный «Легко & Просто» и «Джедайские техники» Дорофеева.
Даю тебе бесплатный совет, человека, который активно ежедневно торгует на бирже уже более 18 лет:
— для глаз — была у самого такая проблема лет 8 назад. Отлично помогает — укроп, ешь постоянно, никаких проблем с глазами, зрение даже улучшилось и это не смотря на то, что за компьютером провожу более 10 часов каждый день.
— от нервов. Так же были проблемы, перенапряжение, очень плохой сон и т.п. Лечение — ешь 4-5 раз в неделю, по одному разу в течение дня (за час до еды) по 7-9 фиников. Это просто чудо продукт — улучшает мозговую деятельность, помогает сердцу, печени, легким и т.п. Содержит натуральное вещество триптофан (аминокислота), которое влияет на настроение и улучшает сон.
Конечно, как дополнение к основной еде
для глаз опять же
Нужно найти эти 20% и на них сфокусироваться
— дневной сон, по желанию, по возможности ,20-40 мин сильно повышает работоспособность. пример мои дедушки и бабушки прожившие 80+ лет, адмирал Макаров не раз пишет об этом как традиция на царском флоте
— выходной, пол выходного дня среди недели, по возможности, по желанию, по самочувствию раз в 3-4 недели когда чувствуешь " все аут"
— работа в соответствии с временным циклом жаворонок\сова. сам сова и рабочий день начинается в 7 утра, все важное завершаю к 12 , разумеется по возможности, разумеется «первым делом самолеты», но уже само не осознанно как то подстраивается под мой ритм). Более того, на предприятии 1,5 года проводим «эксперимент свободного рабочего времени», если не мешает функциональным обязанностям можно выбрать режим рабочего времени утро/вечер либо с 7 часов либо с 13 часов. результаты кардинально не изменились, точно не стали хуже, но атмосфера в коллективе стала приятнее\гармоничнее
1. Из спорта только ходьба. В любую погоду. Каждый день не меньше 7 км. Ходить нужно с детьми, попутно будешь все знать про их жизнь (за 7 км можно о многом поговорить).
2. Всех денег не заработаешь. На покушать хватает, большего и не нужно.
3. Больше общаться с пожилыми, они жизнь поняли и не спешат.
Цель трейдера- это работать как можно меньше, а отдыхать как можно больше!
Тим, сам всё не сделаешь, а бесплатно никто хорошо делать не будет...
Могу книжку интересную скинуть, про продованов.
И вообще жизненная.
Интересно — в личку нипиши.
Перезагрузишься реально.
когда депрессуха началась
но мало
Да и забей, меньше работай. Никому ты ничего не должен. Не давать, не развиваться. Живи в кайф и немного деградируй. Тебе уже за сорок. Я хочу в 44, в 2025 на пенсию выйти.
P.S. Отпуск проблемы не решает никак, лишь дает передышку на 1-2 недели. Да и не может решить, ведь проблема не в том, что Тимофей устал.
которые я хочу делать сам
А усталость и прочее говорит сто запас топлива сгорает быстрее и медленнее восстанавливается.
Можно отрицать факт, но они никуда не денется. Время покажет истину. ИМХО.
Почему бога считают объяснением чего-либо? Это не объяснение, а провал попытки объяснить, пожатие плечами, школьное «я не знаю», закутанное в покровы духовности и ритуалов. Объяснение чего-либо делом рук божьих обычно означает, что говорящий понятия не имеет о происходящем и поэтому приписывает авторство недостижимому и непостижимому небесному волшебнику. Спросите, откуда этот парень там взялся, и, могу поспорить, в ответ услышите невнятные псевдофилософские заявления, что он всегда был или что он обитает вне границ природы. Объяснением это, конечно, не назовёшь.
Безусловно, предстоит ещё много работы, которая, не сомневаюсь, будет выполнена. Но её никогда не удалось бы проделать, если бы учёные лениво опускали руки при столкновении с первыми же трудностями, как рекомендуют нам сторонники «разумного замысла». Советы его апологетов учёным можно выразить следующим образом: «Не понимаете, как это работает? И не надо — бросьте всё и объявите, что это дело рук бога. Не знаете, как появляются нервные импульсы? Отлично! Не понимаете, как мозг регистрирует и хранит памятные события? Замечательно! Поразительная сложность фотосинтеза вас затрудняет? Лучше не придумаешь! Бросьте, пожалуйста, ломать голову над загадками, признайте своё поражение и молите господа. Дорогие учёные, не решайте ваши головоломки. Несите их нам, а уж мы-то найдём им применение. Не покушайтесь, проводя свои исследования, на драгоценное невежество. Нам эти славные пробелы нужны как последние лазейки для бога». Святой Августин сказал об этом довольно откровенно: «Существует иной, гораздо более опасный вид искушения. Имя ему — порок любопытства. Именно он подвигает нас на попытки разгадать недоступные нашему пониманию, ненужные нам тайны природы, познания которых человеку желать не должно».
Ричард Докинз.
Если что-то не приносит денег — ну его в топку.
Если что-то в бизнесе приносит норм. деньги, стоит кого-то нанять, чтобы он делал часть работы.
Как-то так.
А всё делать самому — тупиковый путь.
Нужно отдыхать и бездельничать. Обязательно. Нужно просто заставлять себя все бросать и валяться на диване иначе ЦНС не выдержит.
на счет зрительной нагрузки — либо ее действительно слишком много, либо можно подобрать другие мониторы типа low blue mode, освещение, очки для работы за компьютером
еще можно сходить к терапевту. может найдет что-то заранее
А вообще, тут правильно в комментариях про корону писали. Очень гадкие последние штаммы. Вроде физически здоров, но прям замечаешь как тупишь… Хз если такие эффекты при малосимтомном течении болещни
Завязывай с ЗОЖОМ…
1. Стратегический.
2. Оперативный.
3. Тактический.
Тактические задачи (их больше всего) быстро забирают ресурсы у человека, который больше тянет на стратега. Задача ему понятна, как её решить тоже вроде бы ясно, но рутинизация процессов берет своё — человек быстро устаёт.
хотя мог бы слушать аудио
как показывают даже в тв рекламе
Да и буду очередным советчиком делегировать…
например родичам
Вот этим можно вообще не заниматься. Я вообще накупил акций по алфавиту и сплю по 12 часов спокойно.
Здоровье важнее! Зачем все деньги, чтобы потом их на лечение тратить?
Уйди в запой!
— он мне поможет?
— нет, за то хорошее дело сделаешь сам ему поможешь!
— чем?
— денег заработать
На самом деле я конечно больше всего переживаю ответственность перед подписчиками мозговика
Почему дворнику и директору платят по разному. Образно разная ответственность и последствия
Ты прав
Погугли его.
Почитай несколько статей.
Станет легче и понятнее.
Самое приятное в жизни — не торговать, не изучать финансовые отчёты компаний и даже не управлять.
Самое приятное — знакомиться самому с собой. Узнавать, какой ты, свои сильные и слабые стороны, видеть пути совершенствования себя.
Статей на эту тему много, думаю, там ты найдёшь хороший и полезный ответ на тему этого поста.
может кровищу сдать на гормоны или просто поспать нормально недельку, для начала?
если организму требуется сон в течении дня, это как бы сигнал, что-то нужно довосстановить
недостаток сна -> повышенный кортизол -> {дофаминовые} стимуляторы типа кофе или дрочки под кокаином дважды в день -> пониженный {естественный}дофамин -> ничего не мотивирует -> нет энергии(хуевое настроение, злость) -> см п.1 ...
в целом все звучит так, как будто нужен информационный и дофаминовый детокс. отпуск с отключенным телефоном, там где нет интернета, с простой едой, отсутствием развлечений вполне может такие проблемы решить. не все могут себе такое позволить конечно
хипстерские словечки {информационный детокс} можно заменить отличным словом — пост. для души и тела.
по личному опыту могу сказать, когда начинаю чувствовать подобные симптомы, просто на машине еду в горы или на реку, или в лес гулять, один, особенно хорошо получается перезагрузиться как раз в сентябре-октябре, оптимально что бы моросил дождик, это исключает 99% потенциально посторонних людей вокруг. можно чай сготовить на костре, и посидеть несколько часов повтыкать в горизонт или волны.
эндокринолог скажет скорее всего что за фигня. может все банально и стоит попить конские дозы витаминчиков, а может и не банально…