dr-mart

Как выбросить из головы конфликт?

Кароч, такая тема. Мозг человека устроен таким образом, что когда человек вступает в конфликты с другими людьми, обдумывание этих конфликтов начинает полностью занимать дефолт-систему мозга. Так распорядилась эволюция, потому что выживание в стае стало неотъемлемым условием естественного отбора. Если бы человек не думал, как ему лучше взаимодействовать с другими «животными» своего племени, он бы просто не дожил до текущих дней.

Простой пример: вам кто-то резко неожиданно сказал грубое слово и ушел. И все, ваш мозг занят обдумыванием: «блин, что это было. Почему он так сказал? Что я сделал не так?» и т.п.

Но у такого положения вещей есть недостаток. Когда случается небольшой конфликт, вы начинаете думать о нем даже тогда, когда он того не стоит и вы вообще не хотите о нем думать… Это отнимает важные интеллектуальные ресурсы от полезных дел, раздумий и т.п. А нам, трейдерам-инвесторам, конечно лучше не отвлекать свой мозг на всякие глупости-мелочи:)

Похоже, самые целеустремленные люди зачастую полностью игнорируют чувства других людей (яркие примеры — Джобс, Баффетт).

На эту тему к вам вопрос:

Как выбросить из головы конфликт?
Как переключить дефолт систему в сторону обдумывания важных дел, не отвлекая его на контрпродуктивные раздумья?
★11
185 комментариев
психотехникой, на ютубе поиск «сессия шас деконцентрация»
Олайвир Стокс, скажите, вам это принесло пользу? (Видео смотрел)
avatar
Всё просто. Ты либо закомплексованная маленькая собачка, которая трясется от всего и вся. Либо ты большой алабай, который не обращает внимания на всякую мелочь.

Другое дело близкие и по настоящему дорогие тебе люди. Тут есть смысл подумать…
avatar
Horse, легко сказать алабай)
тогда ок, давай изменим вопрос: как стать алабаем?
Тимофей Мартынов, никак) им просто нужно родится или иметь(тренировать) его дух.
avatar
Horse, как у вас всё просто. родись алабаем-похеристом и всё. но похеризм это палка о двух концах, значит тебе плевать не только на то что думают о тебе, но значит и ты не думаешь ни о ком. 
не родись человеком который сомневается, который сопереживает другим, который думает как не обидеть другого человека. не. надо быть эдаким бычарой — че хочу то и ворочу типа.
не, я думаю в мире нормальных людей должны быть способы и сопереживать друг другу, опять же ради сохранения стаи, и когда не нужно отключать волнение о том что думают о тебе
avatar
trader_notes, слушайте… уважаемый… Я думаю о тех, кто этого заслуживает в моей жизни и реально мне дорог. Смекаете? Не похерист я)

Если бы вы, знали о каждом, думающего плохо  и говорящими гадости за вашей спиной(из за зависти к примеру вашей физической комплекции или вашего незаурядного ума) вы бы дуранулись!

Тут палка о двух концах. Согласен! Но вот к примеру: если вы мне скажете что то плохое?( и даже я вас знаю лично) Да поверьте мне, усну как младенец!) Но вот если моя любимая красавица жена, с которой я живу уже 18 лет и которая подарила мне двоих умных детей,  скажет мне что я стал хуже выглядеть(к примеру морщины новые появились) Я потеряю сон! Так что коллега, всё очень даже относительно. Не воспринимайте буквально!
avatar
Тимофей Мартынов,

Жили-были мыши и все их обижали. Как-то пошли они к мудрому филину и говорят:

— Мудрый филин, помоги советом. Все нас обижают, коты разные, совы. Что нам делать?

Филин подумал и говорит:

— А вы станьте ежиками. У ежиков иголки, их никто не обижает.

Мыши обрадовались и побежали домой. Но по дороге одна мышка сказала:

— Как же мы станем ежиками? — и все побежали обратно, чтобы задать этот вопрос мудрому филину.

Прибежав, они спросили:

— Мудрый филин, а как же мы станем ежиками?

И ответил филин:

— Ребята, вы меня ерундой не грузите. Я стратегией занимаюсь.

avatar
Supric, "... И на этом анекдот обычно заканчивается. И отражает то представление, которое существует в нашей стране о тех стратегах, разных “умниках”, которые рассказывают людям, как решать проблемы и забывают о том, что между целеполаганием и целедостижением лежат ещё тактика и оперативное искусство. А что же было на самом деле с мышками? На самом деле всё было совсем по-другому. Когда мышки пришли к Филину и спросили, как они должны стать ёжиками, Филин на них мудро посмотрел, достал старые рукописные фолианты, переплетённые в кожу, и начал долго им рассказывать, как это трудно — превращаться в ёжиков, как это больно, когда иголки растут сквозь кожу, как много усилий нужно приложить к тому, чтобы осуществить стратегическое действие, что для этого надо измениться. Поэтому, услышав всё это, особенно про иголки сквозь кожу, мышки поблагодарили мудрого Филина, взяли фолиант, закопали его через сто шагов в жухлую листву и рассказали своей мышиной родне ту историю, которую вы слышали в первой версии анекдота."
avatar
Jonah, 
Все еще проще и быстрее — вообще то филин питается мышами…
avatar
Тимофей Мартынов, Нет универсальных рецептов, подходящих каждому. Лично мне помогает замещение (общение с другими, книга, физическая нагрузка, что-то способное увлечь) и время.
avatar
Тимофей Мартынов, самый простой способ-нанять в охрану двух здоровенных быков)
avatar
Тимофей Мартынов, советую книгу «Эми Кадди — Присутствие духа». Это не про эзотерику :) Есть ее выступление на ТЕДе (не на ТЕДХ!) на 20 минут. В книге информации больше и она более развернута.
avatar
DmitriyNB, сами читали книгу? Помогла вам? Если тебя воспитали Невротиком, то им и будешь. Только групповая психотерапия в течение многих лет может изменить личность 
avatar
Мурен(а), читал, помогла многое понять, считаю что изменения в личности тоже произошли в течении года. Не сказать чтобы прям кардинальные, но явно в ту сторону, которую хотел и в которой мне комфортно. Ключевое в этой книге, что она помогает «почувствовать себя, быть собой» не только находясь наедине с собой или других комфортных ситуациях, но и в ситуациях, в которых раньше тебя заглушали и сковывали стыд, смущение и пр. Также теперь очень заметно проявления этих качеств в других людях. Но это не делает тебя супергероем, просто помогает оставаться собой в разных ситуациях.

По поводу скорости изменений. А знаете про Стэнфордский тюремный эксперимент? Его прекратили через 6 дней, вместо запланированных 14. В нужных условиях изменения могут происходить почти мгновенно. Поэтому никогда не стоит недооценивать сопутствующие обстоятельства.
avatar
Horse, делить мир на чёрное и белое это разве по-умному?
avatar
Stan avenue, конечно нет, если же ещё краснокожие, узкоглазые, шестипалые 
Stan avenue, а причем тут делить мир? Если перейти к вопросу: Ты либо равнодушен ко всякому, на самом деле тебя не косающего говна. Сморишь на жизнь позитивно и идешь к цели не обращая внимание на лающих тебе в след… Ну, либо ты слабохарактерное, мнительное, закомплексованное ничтожество, которое зависит от чужого слова и мнения — это считай порок.. 

Равнодушие — тоже не есть хорошее качество. Но это по отношению к близким(тут намного сложнее вопрос) А характер(стержень) — нужно иметь, как ни крути в этой жизни…
avatar
Horse, сила не есть равнодушие, понятия разных категорий. можно быть слабым закомплексованым равнодушным ничтожеством(как правило, так и бывает), можно наоборот. характер воспитывается, сначала родители, окружение, потом самостоятельно, но этим крайне редко кто-то озадачивается, проще считать себя идеальным.
avatar
Русский, я с вами полностью согласен! Вот на все 100%. Но… В другом контексте, говорилось о равнодушии в принципе. Ниже писал, что равнодушный человек — это плохое качество.

Но вот к примеру: Тимофей! Классный чел! Его можно не любить, презирать… Он может бесить… Ему можно завидовать итд… Но вот не уважать его? Ну, имхо, скорее ты невежа, либо плохой человек(редиска)

И если какой то, вот такой человек, будет говорить ему: Да ты, вот такой секой! Сайт у тебя говно!!! Зожник ты конченный!(хотя сам не живу зожом и не считаю это нужным) И вообще ты ландырь! 

Как считаете? Нужно равнодушно отнестись к этому спикеру? Или переживать за эту блювотину? Ну, ответ тут очевиден… Именно это имелось ввиду под термином — равнодушие.. 
avatar
Horse, мало деталей, нужно всю ситуацию знать. если вобщем — успех рождает негатив у определенной категории людей, это безусловно плохо, но нормально, род человеческий не переделать. мне близка жизненная позиция трампа — вот это Человек. даже если он наврал про себя лично, очень хорошо описал, каким нужно стремиться быть. сильный и далеко не равнодушный
avatar
Русский, да… Трамп красава! Согласен!
avatar
Антидепрессанты из за того, что кто-то что-то не так сказал? Вы чё :). Этап первый, заметить что твоя дефолт система загружена этой фигней, Этап два, проверить как это повлияло на твою цель и ценности ( по умолчанию это должен быть этап первый, после агорессии). Убедившись, что никак не повлияло заняться делом. С близкими такой фокус не прокатывает, так как они входят в подмножество ценности.
avatar
Ты видать сильно зависим от этой личности раз тебя это задевает. Если нет зависимости и ты не строишь иллюзий, то забывать горечь не нужно, это опыт. А опыт важен, чтоб не совершить еще раз таких ошибок. Поэтому помни, но без обиды ограничь себя от таких людей. Избегай любой контакт с ними.
avatar
Я иногда вступаю в воображаемую словесную перепалку. С водителями на дороге, с пролезающими в очереди и т.п. 
Помогает осознание того, что это все ничтожно мелочно и отвлекаться на это — себе вредить. Уходит важность — уходит желание обдумывать.  
С близкими такое не прокатывает, там может внезапно выстрелить в любой момент в голове мысль и начинаешь обдумывать. Только переключение сознательное. Или мысленное посылание самой проблемы куда подальше.
avatar
Попробуй метод Шичко. Там есть приемы.
avatar
Крутой контрастный душ поможет. Мыслекрутка остановится.
Виталий Козлов, душ не всегда под рукой
Тимофей Мартынов, электрошок.
Тимофей Мартынов, ну или как в Generation P. 
Тимофей Мартынов, даю простой рецепт. Если в том, что вас задело есть хоть какое-то зерно правды, надо радоваться, что вы об этом узнали, пофиг, в какой форме. И сделать выводы. Это по поводу отношения к предмету. По отношению к человеку — если он вас бесит, не общайтесь. Скажите себе: «Этот козел не смог оценить, какой я классный, значит — нахрен пошел». И все. Как говорил Далай-лама, надо делать только то, что делает тебя счастливым. Если не делает — не надо. Это можно ко всему применить. Советую перечитать его книгу «Искусство быть счастливым», очень помогает)) Цитата: Принимая решение, спрашивайте себя: «А сделает ли это меня счастливым?» Задавая этот вопрос всякий раз перед принятием решения, мы перемещаем свое внимание с того, в чем мы себе отказываем, на то, к чему мы стремимся. 
Как выбросить конфликт из головы? Делом заняться, если нету дел — начните копать лопатой. Всё остальное — разговоры для бездельников, имхо.
Олег Кузьмичев, не совсем так
Олег Кузьмичев, а ведь правда — вся суть в том чтобы занять мозг чем то более полезным)

avatar
Ну так разные способы бывают. Например, если человек в физическом доступе, то нужно попросить его выполнить какую-нибудь задачу вместе с Вами. Труд — объединяет.
     По некоторым исследованиям пенсионеры счастливей людей среднего и младшего возраста, так как они просто переводят внимание только на хорошее, так как для плохого у них не осталось времени.
     Если человек сам по себе раздражающий, то кто-то вешает грушу и потом молотит по ней, высвобождая энергию.
     Ещё можно сказать человеку, что Вы его прощаете за сказанное/сделанное. Этим некоторые люди спасают себя от переживания.
     Возможно вспомнить несколько хороших событий, связанных с этим человеком. Это нивелирует отрицательное воздействие случившегося...
     … Блина… это вообще тема отдельного поста или даже главы книги...
     Человек то близкий? Сотрудник? Собутыльник? Кассир Клавдия из магазина «24 часа»?

Виктор Петров, на хорошее? это на болезни всякие, у кого что болит?)

 

avatar
Igr, это просто тема для разговоров. У них, к сожалению, не часто есть с кем разговаривать. 
Виктор Петров, прощение — очень важная часть. простил и забыл, занялся делами поважнее. монте-кристо очень странная книга :)
avatar
Виктор Петров, Ты пипец психолог!!! тебе кароче надо типа психпомощь он-лайн!!!
avatar
SEREGA, да не, обычное дело. Об этом же столько написано. Бывает, однако, что вот сидишь, злой весь, красный помидор. Говоришь себе — оно того не стоит. Это ошибка. Всё хорошо. Но всё тем ни менее остаётся. Спасает только время. 
Виктор Петров, он тя не про ето спросил??? 
avatar
SEREGA, дык я и ответил. Нужно знать нюансы.
Виктор Петров, Нужно знать нюансы
если он расскажет ньюансы тут впечетлительные станут седыми!!!!
avatar
SEREGA, это естественный отбор
Виктор Петров, естесный отбор к вашему сведению давно изучен !!! 
 
avatar
SEREGA, не может быть!! 
Виктор Петров, да я не шучу!!! я в рынке в пятом покалении я это проходил в старшей группе !!!
avatar
SEREGA, пока не выпустили на волю?
SEREGA, 
avatar
Виктор Петров, я в самом общем смысле вопрос задаю.
это может быть любой человек
Тимофей Мартынов, я твои слова (претензии) не принимаю.
Тимофей Мартынов, я не в курсе на счет Баффета, но Джобс вроде обладатель синдрома Аспергера.
В двух словах этот диагноз не опишешь, но в целом у него снижена восприимчивость к чувствам других людей. 
avatar
ПBМ, отлично!!!
avatar
SEREGA, ага!
Кто посмел обидеть Тимофея? 
avatar
karpov72, да юзеры мало постов пишут 
Ну так разные способы бывают. Например, если человек в физическом доступе, то нужно попросить его выполнить какую-нибудь задачу вместе с Вами. Труд — объединяет.
ты чё в красно белое сходил!!!))))))))))))))))
avatar
SEREGA, я там живу. 
А вообще это не фантазия, а исследования. Вот, например, если там небольшой разлад, то можешь попросить помочь тебе приготовить пирог. В процессе люди сближаются, благодаря общей цели.
Виктор Петров, Да это фигня!!! ты где этих газет начитался!!!
avatar
SEREGA, в сортире
Виктор Петров, 
В процессе люди сближаются, благодаря общей цели.

дружественный секс 
avatar
asfa, у пар такое бывает, да. И многие делятся, что после этого отношения ещё больше укрепляются, кстати. 
если ты об этом думаешь то это не завершенная ситуация или твое место в иерархии подвергнуто сомнению и мозг ищет как ее лучше закончить или восстановить иерархию. Делай как все, наори и все )
avatar
Просто в голове принудительно переключаюсь на что-то другое. Говорю себе мысленно: «так не думай об этом» и выбираю тему для мысленного процесса. Это может быть что угодно, главное переключиться. А дальше уже возвращаешься к каким-то продуктивным мыслям.

это работает не только в твоей ситуации, но ещё когда плохие мысли лезут в голову, или кто-то жестко проигнорировал твою просьбу или вопрос
avatar
если ты после кусалова кароче катаешь вату есть выход!!! стопудовый!!!
   как грится практичный основан на открытии человечаской науки!!! (но это уже другая история)
avatar
Тут один выход принимать антидепрессанты или валиум) Ну либо тренировать осознанность, что гораздо сложней. Нейронные сети должны перестроиться.
avatar


avatar
Пересмотреть сказку о ходже насреддине и воре, где надо было пройти волшебную пещеру с фантомами и баньши… Вор успешно прошел ее…
avatar
… выживание в стае...

Это уже не про человека!
Человек кончился с разрушением единственного человеческого общества — советского.
С чем всех присутствующих и поздравляю!
avatar
Eugene Bright, совецкие времена:
avatar
Не употреблять алкоголь. Под его воздействием всегда происходит накручивание ситуации. Зачастую проблемы надуманы. Надо глубоко вдохнуть, выдохнуть и забыть.
avatar
Отжимание от пола пара подходов до максимума.Ну а вообще все тревожные мысли убирает действие.Можно занятся наведением порядка или просто заняться любимым делом.Короче нужно сознательно заставить себя переключиться и делать это каждый раз.Со временем Вы к этому привыкните(в мозгу сформируются нейронные связи) и будете автоматически переключатся.Конечно будут и неудачи но упорство приведет к положительному результату
avatar
Можно положительные мыслеформы крутить в голове в такие моменты, тоже хорошо помогает.Мыслеформы можно в интернете посмотреть или самому придумать, желательно чтобы они были в утвердительной форме.
avatar
Афоня, в точку, любую тревогу снимают действием как у Зеланда. Ну и управлять вниманием, вовлеченнее быть в своих же делах
avatar
Ранжировать надо.

Если конфликт с тем, кто для тебя что-то значит, надо естественно искать корни, а потом компромисс. А если грубое слово сказал какой-то неведомый дебил в интернете, можно разок спросить, если настаивать станет, время тратить не стоит, в игнор и всё. Как гласит народная мудрость: с глаз долой, из сердца вон.

Конфликтные люди, как правило, либо тупые люди, либо люди с кучей псих. проблем. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить на них время.
avatar
Главное, чтобы чудак из «родительского чата» к тебе не приехал, остальное — мелочи.

Вокруг просто люди, оглянитесь. ©
avatar
MrEnry1, а приезжают ведь!
avatar
не воспринимать и относиться ко всему с иронией!

вам должно быть пофигу на всех!
avatar
Отрезать конфликт вместе с головой! 

P.S. Это не экстремизм, а субботняя шутка! 
По работать тебе нужно с клиентами в любой сфере. Желательно там где проходимость больше. Тогда будешь стресоустойчив.
Сергей Владимирович, а чо годно! санитаром на больничку. лечить уже знает как.
avatar
У людей есть сверхважные потребности, у Тимофея одно из них, видимо, уважение окружающих. Ещё у нас есть определённые стратегии поведения, которые мы придумали, чтобы закрывать эти потребности.

Пока стратегия работает — у нас всё хорошо, а когда перестаёт работать, то появляется тревожность, которая в долгосроке вызывает тревожное расстройство. Ну а если вообще забить на это состояние, то начнутся физические проявления, типа ком в горле, ВСД, панические атаки, головокружения, ипохондрия, недостаток воздуха и т.д.

Разбираться тут надо не с последствиями, а с тем, почему тебе так важно чужое уважение. Скорее всего это страх остаться одному, т.к. неуважение для тебя обозначает опасность, что тебя из стаи выкинут.
avatar
раньше лоботомию делали, даже Нобелевку дали
для того, чтоб эмоциональное полушарие отделить от полушария действий
нет никакого конфликта.
есть только ты и твоя семья.
все остальные люди не существуют.
это дано понять не всем, а только тем, кто прошел через боль и страх,
через отчаяние и потери.
т.е., через трудности, реальные, не надуманные.

Валерий Иванович, типа мозг генерирует картинку происходящего вокруг? все это мультики. нас типа нет. и смартлаба нет и газпрома?
avatar
Все конфликтные ситуации и люди их вызывающие
Это удобрение проще говоря навоз для вашего инвестиционного поля
Они заставляют нас быть лучше
avatar
Снежко, 
avatar
Понять и простить того кто вывел тебя на кофликт
ПBМ, офигенно!
В конфликте чел цепляет твое внутренне убеждение о самом себе как никчемном и слабом. Ты бессознательно тут же хочешь это компенсировать и доказать что ты не такой. Если бы у тебя была нормальная самооценка/убеждение о себе, то тебя бы это не цепляло.
avatar
Спекулям обычно чихать на всех :)  непрошибаемые :) А вообще надо сам с собою поговорить и придти к согласию, потом с оппонентом поговорить…
Азат Туктаров, в питерском тупичке.
avatar

Допустим, сказал человек что-то тебе не приятное. У тебя есть 2 пути:

1. Согласиться с ним (и вступить конфликт).

2. Отказаться от этого мнения (не обратить внимания, пропустить мимо ушей).

 

А дальше уже сам думаешь по какой причине ты принимаешь мнение постороннего человека на свой счет.

avatar
не только положить болт на чужое мнение, но и положить болт на формирование своего мнения которого от тебя  ждут  по навязанным из вне не нужным вопросам. «Какая нахрен дефолтная система, чего тебе от меня надо?»
avatar
лучший способ победить конфликт:
найти общего чужого

пример:? ты мне должен кучу денег ?

нет: мне должен твой начальник
обманывающий и тебя и меня
? некто сказал грубое слово ?

обдумав и поняв: слово не про вас
молча дабы не вспугнуть понимаем:
токсичный выдал проблему свою и своих родичей

ведь ляпнул обидное для себя

поэтому любопытны конфликты чужие

о чём здесь есть несколько моих тем
… ищите или не ищите…
я вчера забыл снять маску, когда вышел из метро. Так и шёл по улице «в телефоне», а проходящий мимо посоветовал мне идти лечиться :))
незнакомец сказал обидное для него
значит лечиться нужно незнакомцу

что лучше понимать молча
незнакомцам ничего не объясняя
Николай Помещенко, на диагностику бы вам. мож анализы проверить. так интуиция может сигналить. прохожие могут даже подсказать чо нить по рынку.
avatar
Уничтожить оппонента. и наслаждаться своим совершенством. Конечно если он того стоит))
avatar
Накуриться и ответ сам придет… но это не законно)
В медитации ответ тоже можно найти, но дольше..
Алкоголь не друг тут..
После того как личный ответ будет найдет применять его алгоритм для использования в подобных ситуациях.
Не является рекомендацией)
avatar
У Курпатова точно где-то есть ответ на этот вопрос.
avatar
Курский бомж, 
1.планирование
2.принятие других
3.вместо объяснения фактология
avatar
Перенести время плохих мыслей скажем тогда, когда начнете чистить зубы.
 Скарлетт О`Хара: «Я не стану об этом думать сейчас, я подумаю об этом завтра»
avatar
Как выбросить из головы конфликт?
Как переключить дефолт систему в сторону обдумывания важных дел, не отвлекая его на контрпродуктивные раздумья?//

В этих вопросах уже 80% решения. Если осознается проблема «мыслемешалки» и есть понимание что надо переключиться на другое, то считай дело сделано. Надо лишь взять и сознательным усилием поменять ход мыслей. Я в таких случаях представляю море, солнце, девчонок))
avatar
откажись от антропоцентричности, поможет
avatar
whattheheck, прям по козьме пруткову. «хочешь быть счастливым? будь им!» :)
avatar
Советую почитать пару хороших книжек про буддизм. реально прочищает мозг. Особенно если не залазить в мистику, а воспринимать это как очень крутой хак для матрицы,  в которой мы находимся ) немного другой способ смотреть на вещи.

Мне вот эта неплохо зашла — «Йонге Ринпоче: Будда, мозг и нейрофизиология счастья»
avatar
Элементарно: заняться делом.
Пример из жизни: когда я за рулём, моя задача приехать из А в Б. По пути случаются затыки, кто-то кого-то не пропустил, подрезал и т.д. Какая обычно реакция у «спорящих» людей на дороге? Беззвучно орут друг на друга из аквариумов, строят страшные рожи, крутят пальцем у виска и т.д. Что делаю я, когда происходит подобное? Я НЕ смотрю на оппонента, смотрю вперед, куда мне нужно проехать и — продолжаю движение. Максимум внимания, уделяемое личности «спорящего» человека — фраза «на$%й» (именно она).
Кто много ездит, тот поймёт. Вот так же и в жизни.
в основном обсуждается выход из кризиса, а нужно не входить туда. без освоения психотехники всё не рабочее. в острой ситуации только тех.навык способен работать, без эмоций. самый верхний комментарий. и только это. 
avatar
Это вселенная указывает на ваши слабые места, где проблема в характере непроработанная. А так мне помогает бег и время через какое-то время думаешь какая ерунда была, вот заморочился
avatar
Эту проблему давно осветил Дейл Карнеги. Нужно почаще его вспоминать и перечитывать.
Нужно смоделировать внутреннее ощущение, что ты «добрый». Тогда не возникает чувства обиды на грубость другого человека. Ты как-бы воспринимаешь его отрешенно, безотносительно себя, ты его жалеешь!
Ты понимаешь, что вот он плохой человек, а ты хороший, ты никогда не поступишь так, как он. И, соответственно, ты выше него.
Вспомни, как поступает слон, когда на него лает моська?.. снисходительно и по-доброму улыбается, ему где-то даже жаль ее…
avatar
BOleg, ты будешь добрым — и у тебя отберут собственность
это будет выход?
Тимофей Мартынов, я думал, мы говорим о переживаниях ПОСЛЕ конфликта, когда кажется, что ты проиграл. И способе избежать «самоедства»
avatar
Иисус учил, что в случае причинения обиды необходимо подставить другую щеку, в случае же прельщения — надо просто вырвать глаз.
avatar
Не зацикливайтесь на конфликте.

Позвольте ему быть. Жизнь состоит из конфликтов.
Примите его. И он быстро уйдёт.

Не отвергайте. Так вы только сильней концентрируетесь на конфликте.
Не бегите от собаки — она за вами точно погонится.
avatar

Берёшь, и так это, прочненько… — забиваешь )
Все люди, все просто люди — бывшие дети )

avatar
Я всегда задаю вопросы по квадрату
Что я получу от конфликта
Что я не получу от конфликта
Что я получу если не начну конфликт
Что я не получу если я не начну конфликт
Ну и так во всем по жизни…
Мозг сам отбрасывает то что не нужно, это внутренний диалог с собой.
avatar
Квадрат Декарта что ли?

Здешние небось узнают впервые
Логарифм Интегралыч, да он самый
avatar
Конфликт — это стресс с выбросом адреналина. Чтобы перестать думать о конфликте, надо пережечь адреналин спортом. В идеале — бег на улице по незнакомому маршруту, чтобы, помимо спортивной нагрузки, загрузить зрительную систему работой.
avatar
Бросал бы ты этот ЗОЖ
avatar
У тебя в голове нарисован идеальный образ себя, когда кто-то подколупывает этот образ тебе становится херово. Но тот, кто подколупывает, на самом деле, прав — чаще всего ЭГО не отражает реальную личность, а если смотреть глубже, то личность — фикция и надо от ней отказаться по итогу, смириться, тогда будет всё зашибись.
Кросс на пару километров и отп… ть боксёрский мешок, вот и вся терапия.
avatar
Есть магическая фраза. Ее можно сказать мысленно «Ну, что за пидорас такой опять встретился?» Можно придумать свою, аналогичною по смыслу, которая подходит под ваш лексикон. Но смысл примерно тот же.
avatar
FZF, а если это с женой конфликт или дитём?
avatar
Самый лучший способ-1.простить 2.переключиться с негатива на позитив.
Я себе говорю: «простила и забыла», если этого не хватает, иду играть с детьми, включаю ур.пельменей или камеди, пара минут смеха и все проходит).
Конечно прощение многим людям дается нелегко. Но когда люди понимают, что последствия этой несправедливости и обида вредит им самим, становится проще.
1. Поймите, что прощение возможно.
2. Поставьте себя на место обидчика.
взгляните на проблему с его точки зрения. А вдруг он сделал это непреднамеренно? А может он в чем-то прав?
3. Признайте его право на его точку зрения, и его право на ошибку.

Все совершают ошибки. Вы и человек, который причинил вам боль, оба бываете несправедливы.

П.С. Принять, простить, отпустить действительно огромная душевная работа. Но результат ее – волшебное чувство облегчения, способность идти вперед)
avatar
Тимофей Мартынов, Вообще, это не нормально, когда человек обижается на высказывания в свой адрес. Ведь это могут обычные рекомендации, допустим по работе, что делаешь не так, как нужно или человек юмора не понимает и т.д. С такими вообще лучше по меньше общаться))
avatar
Алексей, Как выбросить из головы конфликт?
avatar
Прыгни с парашютом. А потом обмой это дело! Яркое новое впечатление подвинет более старое подальше! 
avatar
думаю правильно пишут

разделяющие конфликты своих и чужих

поиск «чуж» находит сообщения
 Использую очень простую систему: подавляющая часть человечества — тупое стадо, способное на любую гадость и не достойное моего внимания. Посему, жду от любого человека максимально возможной гадости. Если ситуация происходит как обычно — «все в ценах», если нет — Вас ждет приятный сюрприз.
Таким образом, мнение большинства не стоит нервных и мысленных усилий, как и прямая агрессия, до определенных пределов.
avatar
Mezantrop, Как выбросить из головы конфликт?
avatar
Rasstyognutyii, 
Оговоримся сразу — есть стадия конфликта — пусть меня судят трое, чем несут шестеро — меня так научили в советских дворах. Это не требует нервяка — просто наработанные навыки, а там как карта ляжет.
Если же ситуация не такая яркая, то тупой вопрос кухонного психолога: почему для Вас так важно мнение какого то урода? Что в Вашей жизни зависит от движения, звука, вида некого биологического объекта?
Мой любимый пример — Вам попадается по дороге дохлый голубь с опарышами. Их существование и движение не приятно, но на Вашей жизни не отражается НИ КАК.
Если задать СЕБЕ пару таких вопросов — конфликта в здоровой голове не возникает.
avatar
Mezantrop, в голове засело переживание ситуации! как его выключить? в этом вопрос поста, а не реакция на конфликт. может с родными обострилось и в башке мешает концентрации. для решения этого психо-кулибины предлагают заточить психику с помощью психотехники. например деконцентрация внимания. по моему прогрессивно. самый верхний комент к посту.
avatar
Rasstyognutyii, 
Ваши предложения работают с симптомом, а не с «болезнью». Ну и с родными — и чего? 
Почему  засело переживание то? Что страшного сулит эта ситуация? Как правило — НИ ЧЕГО!!! Смысл его «кубатурить»? До нового «высада»? Потом опять «кубатурить» — что делать с «высадом»? Потом придумать, потом придумать, что делать с последствиями последствий?
А жить когда?
Зуб гниет — пьем анальгин?
avatar
Mezantrop, это же ваши советы: «тупое стадо не достойное моего внимания(родные?),   жду максимально возможной гадости(режим ожидания),  если ситуация происходит как обычно — «все в ценах», если нет — то...(анализ произошедшего), мнение большинства не стоит нервных и мысленных усилий до определенных пределов(установки+опять анализ и реакция).»
в следующем коменте: «Оговоримся сразу — есть стадия конфликта(согласно оговорке мы уже в конфликте и вы это не выбрасывайте из контекста пожалуйста. мы в конфликте.), Это не требует нервяка — просто наработанные навыки(у кого как. в теме поста нервяк+ навыки какие то), почему для Вас так важно мнение какого то урода?(опять, а если это родня?), Что в Вашей жизни зависит от движения, звука, вида некого биологического объекта?(сморя какой объект), Мой любимый пример — Вам попадается по дороге дохлый голубь с опарышами. Их существование и движение не приятно, но на Вашей жизни не отражается НИ КАК(в жизни большее разнообразие), Если задать СЕБЕ пару таких вопросов — конфликта в здоровой голове не возникает(целую систему предлагаете, частично не по теме поста).»
третий комент: «А жить когда?» вот и вас хочется спросить об этом же! анализ окружения+постоянно в режиме ожидания гадости+анализ произошедшего+вилка реакций на конфликт+дальнейшии вопросы связанные с противоречиями в вашей «простой системе».
моё предложение: «заточить психику с помощью психотехники, например деконцентрация внимания (разработка спеца психолога. самый верхний комментарий в ветке).» -  благодаря этой техники (навыку) обладатель не то чтобы не фокусирует на окружении, а как бы наоборот расширяет спектр-фокус осознания. видеть картинку в целом. шёл по тёмной улице с фонариком и вдруг включили освещение. или например  картинки понятные только если расфокусируешь взгляд.
В целом вы пишите об этом же, но это ВАШ навык. его не просто реализовать другому человеку. он должен иметь чёткую структуру и технику наработки. если этого нет то это смахивает на хаос. 
avatar
Rasstyognutyii, 
С чего Вырешили, что я чего то жду и анализирую? 
Это как датчик, работающий по принципу: вкл — выкл. Если мелкий конфликт включает — понижаем чувствительность датчика осознанием нерациональной траты ресурсов на реагирование.
Если датчик включается постоянно — а точно нужен такой ближний круг?
Как раз по теме поста: жизнь слишком коротка, что бы парится на неблагоприятные ее проявления, даже из ближнего окружения. 90% взаимодействий не требует реакции — НИ КАКОЙ, но плохой, ни хорошей. Стало быть, пережевывать эти взаимодействия после случившегося не имеет ни смысла, ни цели.
Картинку в целом увидеть не реально в принципе, ибо она динамична. Мы можем видеть лишь кадр. По нему  составить представление о картине, кинозале, кинотеатре, городе, стране, планете и т.д. — не реально даже в теории. 
Пребывание же в собственной зоне комфорта приятно и экономит ресурсы, пока они есть.
Это как в -40 сидеть у камина и читать хорошую книгу. Изменение температуры до -20 или -50 не повод менять времяпрепровождение.
avatar
Mezantrop, вы- «С чего Вырешили, что я чего то жду и анализирую?» я — из вашего комента — «жду максимально возможной гадости» (это ожидание), «если ситуация происходит как обычно — «все в ценах», если нет — то… »!!! (а это анализ)
щас пишете про какой то «датчик, работающий по принципу: вкл — выкл» — так там ещё и датчик?  сори.

avatar
Rasstyognutyii, 
Как же тяжело Вам жить, наверно? Столько лишней информации  анализируете 
Выходя на улицу, ждете наличия атмосферы?
Плавая в бассейне, ждете наличия воды?
Зимой одеваетесь теплей — с анализом? В дождливую погоду берете зонт — после анализа?
Вот лично для Вас — не надо никаких датчиков! Первый пост темы велик и всеобъемлющ!!! 

Как Вы сохраняете спокойствие?
Я не спорю с  глупцами.
Как же так можно, нужно нести свет мудрости людям, убеждать их в своей правоте!
Как скажите.
avatar
Mezantrop, вопрос поста, как очистить голову от работы по конфликту?! уже  конфликт состоялся! голова забита! как эти думки выключить?! перечитайте и сам пост и свои коменты. думаю поможет. 
avatar
Мне кажется, негатив во многом от страха, что это повторится. Что тебя рандомно обидеть могут, это противное ожидание.
поэтому в соц сетях есть бан — великое дело
Николай Помещенко, Как выбросить из головы конфликт?
avatar
Rasstyognutyii, обдумать его. Не пытаться замять дело, а оценить произошедшее и убедиться, что подобное не повторится
Николай Помещенко, как? :- " убедиться, что подобное не повторится " — ни как, без потери времени и загрузки «дефолт системы». если только нет наработанной психотехники например «деконцентрация»(самый верхний комент в ветке).
avatar
Rasstyognutyii, я работал с армянами и военными неск лет, у меня наработано всё 👍
Rasstyognutyii, не знаю, но мне помогает
Комфликты надо решать. По другому как? Не знаю. 
Наркотики? Вообще научился отключать мозг на пережевывание этой жвачки, я называю это кормлением зверя если думаешь об этом, образ неприятный висит, но если его не кормишь, подыхает. Да и в целом у меня представление о хомо сапиенсах не очень высокое, поэтому пестуешь в себе лёгкую презрительность к людям ну и к себе в частности, это помогает, тк чем авторитетнее особь тебя оскорбила, тем неприятнее, а если все особи классифицируются сознанием как беты, то это смягчает
Как выбросить из головы конфликт? Как переключить дефолт систему в сторону обдумывания важных дел, не отвлекая его на контрпродуктивные раздумья?

Это невроз. Его нужно вылечить. Прочитай Хорни «Невроз и личностный рост». Узнаешь о себе много интересного.
avatar
Тимофей, прочитай главу «Умственная жвачка» из книги «Чертоги разума» Курпатова. Как раз про внутренний диалог и его бесполезность идет речь.
avatar
 Да переключиться от этого, лучше резко: 


И после «перезагрузки»:
— или уже будет настолько не важно, что нет смысла вспоминать,
— или обсудить с конфликтером.
avatar
А я думал это только у меня так. В следующий раз если вспомню, что не только у меня, а может и у многих, может мне само это и поможет. Только наверное не вспомню — мозг будет слишком занят обдумыванием конфликта  : )  
avatar
В Forbes читал о таком явлении как «газлайтинг». Не нужно обдумывать такой конфликт, нужно просто осознать что это был манипулятор или чел со своими проблемами, которые он так выражает. Там в конце есть советы: https://www.forbes.ru/forbeslife/387677-mayachok-manipulyatora-kak-raspoznat-i-poborot-gazlayting-na-rabochem-meste?
avatar
Jonah, просто осознать — бывает очень не просто и долго.
avatar
Попробуйте помолиться Богу о своём обидичке.  Можно своими словами.  Если трудно их найти, то молитвой «Ненавидящих и обидящих нас прости, Господи Человеколюбче» (это не заклинание, просто общепринятая молитва).  Вы не только (c Божьей помощью) глушите самонакрутку, самораспаление, плохие мысли / тёмные фантазиии о том, что надо было сказать/сделать и т.п., но и делаете доброе дело и для себя, и для обидчика.  Для небольших конфликтов — идеально (т.к. не требует предварительной большой ломки своего я)  и с Божьей помощью Вам станет легче почти сразу же.  В случае больших конфликтов для молитвы об обидчике надо быть очень сильным духом, поэтому сразу искренне помолиться будет, очевидно, очень непросто. Но надо пытаться.
avatar
VN, но тут вроде не совсем правильно использовать молитву, как технику. ошибаюсь?
avatar
Rasstyognutyii, 

Я имел в виду именно молитву в ее чистом виде, а не “технику” (в плане психотехники и т.п.). Т.е. исцеление/очищение происходит не от механического исполнения неких действий, а от синергии человеческой молитвы и Божьей помощи (самый важный элемент). Поэтому в таком виде молитва здесь, как мне кажется, вполне уместна и даже рекомендуема. Более того, это не моя находка. Я почерпнул ее из советов Святых отцов по борьбе со страстями.  Проверил на практике. Помогает (опять-таки подчеркну, с Божьей помощью). Спасибо!

avatar
VN, тогда думаю, молящемуся понадобиться признание Святых отцов, авторитетами. если это так, то проблем нет. 
avatar
Rasstyognutyii, конечно, вера необходима.
avatar
Нужна прогулка 10 км с мозговым штурмом по беспокоящему поводу. Нужно не просто размышлять, а намечать различные шаги по устранению конфликта: давление, общение (круг лиц и темы), превентивные действия, попытки предугадать действия оппонента, варианты перевода конфликта в сотрудничество, варианты эмоциональной капитуляции в конфликте с подавляющим материальным выигрышем и так далее. Даю гарантию, после одной прогулки будет намечен план решения проблемы и после создания плана она перестанет беспокоить. Люди более крупного масштаба не намечают планов, планы им готовят а они из них выбирают, но они умеют быстро оценить потенциальную опасность, они точно знаю кто чего стоит и имеют потрясающую чуйку, поэтому всегда спокойны. Ну и поскольку они бизнесмены, конфликт для них естественная среда обитания, так сказать.
avatar
Когда конфликт разрешён, мозг достаточно быстро его «архивирует» на склад в память. Остаётся мало остаточных импульсов возбуждения, которые вызывают воспоминания и циклические мысли на тему. Они всё равно будут, но их реально мало.
А вот когда конфликт обрезан, гештальт не закрыт, вот тут и начинается ад для мозга. Циклические мысли не покидают «центральный процессор» и порождают множество беспорядочных импульсов-возбудителей. Архивация данных по конфликту в такой ситуации невозможна. Потому что файл не закрыт, он сейчас (и всё время) в работе, а приложение зависло...
Что надо сделать? Вызвать диспетчер программ и закрыть приложение (гугли как закрыть гештальт). Это первым делом!
Затем надо успокоиться (дождаться когда сборщик мусора почистит оперативку) и типа всё.

Если конфликт не пустяковый и мысли совсем зациклились на нём (даже диспетчер задач не вызвать), тогда надо читать молитву или мантру (кому что) по кругу. Повторяющаяся монотонная читка вытесняет зацикленную мысль, появляется просвет между импульсами-возбудителями и тут обычно человек вырубаться спать (просто потому что до этого не мог заснуть очень долго из-за сбоя в голове)… Ну когда проснёшься — закрывай зависшее приложение (гештальт).

Тимофей, тебя просто по теме пробили

как объяснить,  в общем если чужой человек, он скорее всего случайно сказал,  если свой, то всегда знает, куда бить.

то что цепануло, значит по делу,  у меня тоже недавно было,  и знаешь, что понял
чужие люди свое настроение приносят, а родные направление показывают 

avatar
Skifan, Как выбросить из головы конфликт?
avatar
Rasstyognutyii, конфликты решать надо, а не выкидывать. 
или они скомпонуются, и потом разом всех выкинут. .... 
avatar
развивать фокус на основной своей цели — ни чувства ни что другое волновать больше не будет
avatar
nbvehrfr, как вариант!👍
тренировки в помощь и никаких тараканов в голове 
В таких случаях, как привел Тимофей, стараюсь представлять, что негативные эмоции, плохие слова и прочая непродуктивная ересь со стороны другого человека — это подарок, который он дает мне. А вто можно сделать с подарком? Например, передарить, но самое главное, что от него можно отказаться. Поэтому я мысленно произношу: «это его подарок для меня, но нам такой подарок не нужен, поэтому я от него отказываюсь! Пусть он остается у владельца!». И дальше легче становится, а через совсем короткое время забываешь, что что-то вообще произошло.
avatar
В душе я бох и мне все пох
avatar
на будущее без наработанной психотехники (у многих свои домашние заготовки или наследство), никуда (ну или продолжать переживать с загруженной дефолт-системой мозга). прошлое остаётся пока не испариться в архив, но будет колоть при контакте. 
avatar

Простая техника:

1. Сказать себе стоп ситуация.
2. Описать ситуацию: что, где, когда. С вами ли происходит эта ситуация?
3. Опишите все чувства и эмоции, которые вы испытываете по поводу данной ситуации?
4. Опишите потребности: зачем у вас возникают такие эмоции? Чего мне не хватает? Насколько то, что есть отличается от того, что я ожидал или хотел?
5. Что я могу сделать в данной ситуации? Или кто-то другой может уладить данную ситуацию?
P.S.: Можно обратиться к психологу для проработки данной ситуации

avatar
Дык Тимофей, в Гармоне Счастья пишут что надо осознать что подобного рода эмоции лишь побочка лимбической системы, в современности с выживанием не имеет никакого отношения… четкое осознание и понимание этого факта устраняет эту проблему) 
avatar
Просто дать себе установку не конфликтовать с людьми, быть вежливым и учтивым в общении, желательно дистанцироваться от людей, ну, и приобрести травматический пистолет)
avatar

теги блога Тимофей Мартынов

....все тэги



UPDONW