ЗОЖ


BIG HOLD / Игра на удержание


Рынки на многолетних хаях, трейдеры на постоянной измене — самое подходящее время для напряженной психологической драмы.

Сегодня в нашей программе премьера под названием BIG HOLD / Игра на удержание.*



( Читать дальше )

ЗОЖ на смартлабе. Что за хренотня?

Я просто в шоке о того, как куча умников рассуждают о ЗОЖ (в частности о питании), приводя в пример какие-то свои смешные диеты, рационы и рекомендации.
Ребята, существует такое слово: «профессионал». Наверно слышали. Профессиональный сантехник, профессиональный электрик, профессиональный стоматолог, профессиональный трейдер и так далее. 
Почему каждый мнит себя профессиональным диетологом и специалистом по здоровью? Почему вы считаете, что в этой сфере можно писать хрень и быть дилетантом? Вы врачи? Вы тему то изучали? 
Диетология — самая скользкая тема, там многое не изучено, множество спекуляций и профанаций. Люди тратят всю свою жизнь на изучение этой темы. Проводят многолетние исследования, публикуют их в научных изданиях, читают лекции, короче, становятся профи в этом. Некоторые исследования перепроверяются, спустя годы, потом, другие исследования их опровергают. Наука не стоит на месте, тоже ошибается, признаёт ошибки.
Но зачем всё это? Ведь можно просто написать, вот мол, я жру каждый день вот это и чувствую себя прекрасно, а ученые — тупые и все эти исследования — ересь.

( Читать дальше )
  • Ключевые слова:
  • ЗОЖ

Про ЗОЖ на живом примере

Часто тут пишут у нас на СЛ благодаря Т.Мартынову про ЗОЖ, часто пишут чушь, но к сожалению подвергнуть ее сомнению сложно, нужно читать изучать, много нужно времени.

Давайте поговорим про углеводы, которые тут так часто уничтожают и обвиняют во всех смертных грехах.
Я проверил на себе, поэтому вам тесты на себе проводить не обязательно:
Мне чуть за 30, лишнего веса у меня примерно 0, вес 73 кг при росте 182, если не считать проблем со спиной и язвы(наследственное), со здоровьем у меня всё на 5+, мой рацион это 70% углеводов, вот уже лет эдак 15, но самое важное в деталях углевод углеводу рознь! 
— Почти каждое утро каша многозлаковая с сухофруктами и орехами(миндаль, грецкий и прочее), либо бутерброд с сыром
— Обед и ужин всегда состоит из углеводного гарнира — гречка, дикий рис, картофель(редко), макароны из твёрдых сортов пшеницы
— Белковая пища состоит на 50% из сыров и других производных молока, 30% разная рыба, 20% мясо или птица
— Фрукты и овощи всегда как вместе с едой, так и в виде перекусов, растительные масла холодного отжима почти любые

( Читать дальше )
  • Ключевые слова:
  • зож

ЗОЖ - меня не трожь...

Регулярно посты про ЗОЖ. Почитаешь их — жить не хочется. Оказывается, ничего кроме протертой морковки и зеленого салата, есть нельзя.
Я ем все! За неделю, по памяти:
оливье, с майонезом, картошкой и колбаской
сало
хлеб — черный, лаваш, белый
жареная картошка
каша рисовая на молоке со сливочным маслом
зефир
булочки с творогом
просто сладкие булочки
варенье
жареная рыба
банка вареной сгущенки (целая)
грибной суп
творожки
яблоки
бананы
Было что-то еще, но я не помню. Ем так всю жизнь, и как дюймовочка. От нормальной еды не растолстеешь. Зачем жить, чтобы питаться всякой здоровой и невкусной дрянью? Насилуя организм, вы ставите его в экстремальные условия и он разумно запасает впрок. От этого только вред.

  • Ключевые слова:
  • ЗОЖ

Про ЗОЖ – окончательная версия

Тут даже не про зож, а про питание.
От питания, увы, все проблемы – суставы, давление, холестерин, диабет и т д.
Поэтому вот 10 заповедей, которые я лично для себя выяснил

  1. Невозможно похудеть, ходя в спортзал и даже бегая марафоны.
    Чтобы сжечь калории в одном бургере, надо пробежать 10 км. Это нереально для большинства людей. Единственный способ — правильно питаться и меньше жрать.
  2. Ты жирный не потому, что ешь жир. Ты жирный — потому, что ешь углеводы.
  3. Никаких исследований, доказывающих связь жирной пищи с болезнями сердца и ожирением — не существует.
  4. Жир – это хорошая, годная еда. Если ты откажешься от углеводов, и будешь есть только сало, то похудеешь (но лучше без экстрима). Скорее всего, не стоит есть жиры, полученные химическим путем, типа маргаринов. А жирные стейки, рыба, растительное масло – это все ок. Идеальная пища – авокадо, для тех кто может их себе позволить.
  5. Из трех групп жиров, белков и углеводов – углеводы не являются необходимым компонентом. Их организм может синтезировать из белков.
  6. Надо полностью, или в пределах возможного, отказаться от потребления углеводов. Это — не просто, потому что — см пункты ниже
  7. Картошка и рис – это не овощи. Это почти 100% углеводы. То же самое относится почти ко всем крупам. Гречка, манка, овсянка, и прочее Г.
  8. Хлеб, Соки, Молоко – это адъ и говно. Хлеб – почти 100% углевод. Нет разницы в потреблении хлеба и поедании сахара ложками. Хлеб ваш организм преобразует в ту же глюкозу. Один стакан молока содержит 11 г лактозы (молочного сахара). То же самое – йогурты и почти все сыры, за исключением некоторых видов, в которых лактоза была съедена микроорганизмами в процессе приготовления.
  9. Хлеб, сделанный из злаков, или из пшеницы с отрубями – это все самообман и говно. Кстати чистые отруби можно есть, если найдете.
  10. Блин на десятый пункт мыслей не хватило. А! Лайкайте пост и профиль, я работаю над тем, чтобы попасть в топ 200 на смартлабе.

Каракольский и ЗОЖ

Собственно, сам заголовок — это анекдот.
Помните, в детстве спрашивали про самый короткий анекдот?
Колобок повесился.
Буратино утонул.
Негр загорает.
Щедрый еврей.
Пёс баобабу: «Это не описуемо».

Впрочем, последний не канает, он уже не самый короткий :-)

ЗОЖ
Заметил, что все посты про ЗОЖ какие-то, блин, длинные, сплошные простыни да портянки.
Захотелось в отместку написать самый короткий пост про ЗОЖ за всю историю СЛ.
А как его написать, самый короткий-то? Правильно, ничего вообще не писать :-)
Достаточно одной картинки.

Каракольский и ЗОЖ

А так-то, оно, да, ЗОЖ рулит, не спорю :-)

АнтиЗОЖ. Как питаться нормальному трейдеру.

1. Завтрак. 

Вообще после пиваса на ночь или любой другой спиртосодержащей жидкости с утреца надо бы восстановить флору желудка и поэтому можно или активию или кефир. И всё. Лучше вообще много не есть на завтрак иначе вес будет как у газика в индексе.

2. Обед

Поход в ресторан на бизнес ланч, но там лучше жирное не брать иначе к вечеру не успеете вылечиться после вчерашнего. Можно что нибудь лёгенькое. Суп лапша и бифштекс с рисом. И чай. Много тоже есть не нужно, а то места в желудке не останется на вечер. На этом собственно еда АНТИЗОЖ заканчивается)

3. Полдник. 

Начинается с обдумывания какой напиток подобрать на вечер, но не поздний вечер, я бы даже назвал поздний полдник. Примерно так часов в 15 ноль нуль  уже можно стоять в Красно Белом или Бристоль ( и др авторитетные заведения, тут у кого чё) и выбирать что взять. Обычно если начинать в 16.00 то может не плохо зайти след набор или/или:  
— 5 пивка по 0.5 светлого или темного 3 и 2 светлого. По закуске не рекомендую ни чипсы ни рыбу солёную. Неплохо заходит бутер из сабвэя или аналог но без колбасы

( Читать дальше )

Как РЕАЛЬНО питаться одинокому пацану (НАСТОЯЩИЙ ЗОЖ)

Не мог удержаться и написал свой пост с РЕАЛЬНЫМ питанием, сохраняющим молодость и продляющим жизнь.

Завтрак — Хлопья любые, какие вам по душе без варки, с растительным маслом типа горчичного. Гречневые хлопья — более сытные. Можно отварные бобовые, или любая каша, кроме манки, пшённой.  Масло сливочное -не едим,  только оливковое, горчичное, рыжиковое. Напитки — зелёный чай, какао/кэроб, каркадэ, настой/отвар шиповника, также любые отвары и морсы ягод замороженных, какие вам нравятся, компот из сухофруктов,  Вместо сахара — стевиозид (экстракт стевии, желательно произведённый в Ю-В.Азии), сорбит (меньше сладкость), ксилит (этот не пробовал).  Если времени совсем нет — горсть орехов в кармане, которые ешьте в транспорте (кроме жареных в пакетиках).

Также можно — адыгейский сыр с зелёным чаем или финики/изюм с зел. чаем. Только не мешайте каши и финики. 

Обед — Гороховый, чечевичный, фасолевый супы. Рыба и морепродукты любые (я предпочитаю, обрезь лосося, молоки лососевых, кальмар, морской коктейль). Салаты — любые, какие вам нравятся, только избегайте майонеза, уксуса, всякой гадости типа псевдо-крабовых палочек. Не надо нудно шинковать овощи и зелень, просто покидайте их вымытыми в блендер и на малой скорости он сделает всю работу. 

( Читать дальше )

Как питаться одинокому пацану (типа ЗОЖ)

    Обычно кодеры и\или трейдеры, которые хорошо зарабатывают и им около 30 или немногим за тридцать совершенно не умеют питаться в домашних условиях. Жрут они пиццу и пиво. Пиццу они заказывают, потому что лень в магаз сходить. Пивом затариваются по пути домой. Короче, мама не горюй. 
   Я, вот,  уже неделю прожил на даче один и расскажу на собственном примере, как я питаюсь.
    Первое.
   Очень просто готовить борщ типа украинский. 
    Нужна кастрюля (лучше с толстым дном), типа нержавейка литра на три. Покупаете кусочек парной грудинки на 150,200 рублей. Прицене 300 рублей это полкило. Смотрите, чтобы было не одно мясо. Кость- это тоже важная деталь.
Наливаете воды до краев, ну типа не совсем- с мясом недоливаете 2 см. до краев. Есть такое поганое свойство у воды- она, сука, выкипает и остается мало борща.
    Поэтому варите 1.5 часа, снимая накипь. Это мертвые белки. При этом следить надо, чтобы кастрюля была накрыта крышкой. Я на кострюлю кладу пруток из дерева и на нее крышку. Иначе крышка из положения неустойчивого равновесия самопроизвольно закрывает кастрюлю  и начнет отвар выливаться на плиту. Потом придется отмывать плиту. 

( Читать дальше )

....все тэги
UPDONW