ЗоЖ

Журнал Esquire опубликовал статью в которой рассказывается 7 правил Павла Дурова о том, как сохранить здоровье и красоту. Кузя на смартлабе уже прокомментировал эти 7 правил. Ну и конечно же, я, как большой любитель и любопытствующий из области ЗОЖа не могу остаться в стороне от этих 7 правил. Кроме того, я постарался расставить их в соответствии со своим понимаем значимости.

1. Много спите. С этим согласен. Ставлю не 1 место. Важно не только высыпаться, но и уметь правильно отдыхать. Думаю, это критически важно для иммунитета и здоровья/долголетия в целом.

2. Сократите стресс. Согласен. Я бы поставил на 1 место вместе с «высыпаться». Я вообще осознал в этом месяце, что антистресс — должна быть моя цель №1, а все остальное уже планируется с оглядкой на эту цель. Если, условно, я хочу успеть сделать за год миллион дел и заработать миллион долларов, но при этом у меня будет подгорать жопа — к черту миллион долларов!😁

3. Не бухать. Согласен полностью. Люди даже не смогут осознать, как регулярный алкоголь сужает их перспективы. Это для большинства. Я не говорю про частные случаи, когда человек может выпить 1 бокал вина в неделю и никогда не перепивать. Такое бывает, но редко.

4. Хватит жрать! Согласен. Но не согласен с режимом питания Дурова, который ест 2 раза в интервал 6 часов и не ест 18 часов. Это очень специфичный режим, который не всем подходит. Диета должна быть индивидуальна для каждого с учетом специфики.

5. Спорт. Регулярная активность важна, но я не сказал бы, что она важнее того, что перечислено выше. Сначала правильный отдых, отсутствие стресса, бухла, правильное питание и потом спорт! На счет умеренной, но регулярной физ. нагрузки полностью согласен. Олимпийские рекорды однозначно вредят.

6. Не ешьте мясо. Не согласен. Это индивидуально. Я бы точно сказал только так: ешьте мало мяса. И тем более я бы добавил: не ешьте всякое химическое говно вроде печенек, шоколадных батончиков, кексиков и проч. Эта вся химия гораздо хуже и вреднее чем мясо. Недавно как раз обсуждал этот вопрос с человеком, который в 56 лет восстанавливается после аорто-коронарного шунтирования

7. Живите в одиночестве. Ахаха. Дуров намекает, что брак — нездоровая социальная норма. Похоже он возомнил себя Говардом Рорком из романа Айн Рэнд «Источник»😁 Ну да, живите в одиночестве, будьте супер-эффективны, что приведет к беспорядочным связям, бухлу, ну и наверное миллионам долларов прибыли в силу совершенной эффективности… Будете жить в погоне за бесконечным, зато на вашей могиле напишут «он был великий глобальный архитектор». Это в общем норм, если тщеславие у вас стоит выше чем семья. Да, такие люди добиваются большего, чем примерные семьянины, но живут менее счастливо и как правило меньше. Статистика в больших числах это подтверждает.

И вообще хоть бы Паша для журнала прислал свою актуальную фотку топлесс, а то в сети есть его пара фоток 5-летней давности, сделанных на пике формы. Может быть актуальное его фото и не вызывало бы у широкой публики внимательно следить за его советами


p.s. я конечно не эксперт, а дилетант… Заголовок просто прикольный))

С кем вы больше согласны, с Пашей или со мной?:)

до меня, наконец, дошло чего же мне так не хватает в Тесле да и в в любом другом электросмартмобиле



естественно дополнительного педального привода который можно использовать для тренировки, подключив к нему динаму, для подзарядки аккумулятора, ну и прост вспомнить детство и поиграться в педальный авто

Петербуржцы травятся куриным трупным ядом — такое заключение сделали эксперты «Общественного контроля».
Они рассказали, что в магазинах Петербурга продаются трупы курицы, которые не годится к употреблению и содержит вещества и бактерии, опасные для здоровья.
В ходе проведенной экспертизы было выявлено, что в четырех из десяти образцов содержатся сальмонелла и листерия.
Сальмонеллез – это инфекция, которая вызывается сальмонеллой – бактерией, широко распространенной во всем мире. Также сальмонеллы могут вызывать другое инфекционное заболевание – брюшной тиф.

Листериоз — это бактериальная инфекция, которая, в основном, вызывается бактерией Listeria monocytogenes. Это грамположительная палочка с закруглёнными концами, не образует спор и капсул, является факультативным анаэробом, растёт на обычных питательных средах.
Листерия инфицирует центральную нервную систему и может вызвать менингит и энцефалит.При нервной форме болезни в 98-100 % случаев прогноз безнадёжный, лечение приносит успех лишь в самой начальной стадии заболевания, а при септической форме прогноз является осторожным.

( Читать дальше )

Первая наверное книга в таком роде, прочитанная мною. Почему я читаю такие книги? Потому что в первую тройку у меня кроме работы входят две  ценности: здоровье и семья. Поэтому такие книги неизбежно должны читаться в силу логики моих ценностей.

Автор — молодой (на вид) паранек Федор Катасонов. Основной короткий вывод из книги: хватит париться, дети сами выздоравливают. Но этого конечно недостаточно.

👉доказательная медицина
👉врач должен быть не тока профи и опыт, но и коммуникативность (эмпатия)
👉гипертонус мышц — норма для новорожденного
👉не существует препаратов против вирусов
👉гомеопатия — лажа. Эффект не больше, чем от плацебо
👉кишечная микрофлора восстанавливается сама
👉эффективность бактериофагов не доказана
👉нельзя назначать антибиотики без доказанной бактериальной инфекции
👉не говорите детям «не бойся»
👉на первый визит к врачу взять все мед. документы (хранить у себя в одном месте!)
👉иммуномодуляторы зачастую неэффективны и вренды
👉остеопатия — псевдонаучная хрень (я лично не согласен)
👉единственный эфф.способ обучения детей — это презентация
👉ошибка родителей: пытаться сравнить ребенка с нормой (образовательной, медицинской)
👉ребенка не надо развивать, не надо пытаться подтянуть детей до идеала (нормы)


( Читать дальше )

Антилопа гну.

Вы не поверите, но объема памяти у этих рогатых уродцев хватает всего на 15 минут! В засуху антилопы гну могут запросто погибнуть, забыв, где находится ближайший водоем или пастбище.

Можете представить, что вы забыли, где у вас дома холодильник или кран с водой? А эти могут!

Именно поэтому антилопы гну всегда соседствуют с зебрами, которые отводят их к воде, и сочной траве. Взамен они предоставляют зебрам посильную защиту от хищников. Все-таки, гну довольно крупные, рогатые и страшные на вид. И их всегда много.

-----------------------------

Мораль:

Развивайте память, друзья! Память — первое отличие умного от дурака. Запоминайте важное и не храните в голове всякую фигню. Если будете помнить историю, будущее перестанет быть для вас загадкой. И вам для выживания не понадобится зебра))

И напоследок трехминутный ролик о методе успешного запоминания информации:

Перевод статьи Мистера Денежные Усы. Оригинал тут.

Справка: Mr. Money Mustache — ранний «пенсионер» из США. Перестал работать в 30+ лет. Смог накопить около 600.000 долларов. Живет на пассивный доход.

Успех может помочь взобраться на вершину прекрасного холма, но он же способен подтолкнуть к его краю.

Рискну предположить, что вы, скорее всего, перфекционист и трудоголик, раз вы читаете статью с одноименным заголовком.

Вполне возможно, вы трудились в поте лица, чтобы получать в школе одни пятерки. А, может быть, вы пытались порвать всех на работе. Или добились серьезных результатов в своих увлечениях. А может — все вместе взятое.

( Читать дальше )

Автор претендует на новизну идей изложенных в книги, но большая часть уже известна любому здравомыслящему человеку.
По моему глубокому мнению тема питания очень проста и не требует к себе повышенного внимания. Я между веганами и мясоедами никакого места не занимаю. Моя философия — «жрать надо меньше» 


( Читать дальше )

6 сентября  2020 тысячи ЗОЖников приедут в Пушкин и на 12 часов перекроют все выезды и въезды в Пушкин!
И это несмотря на карантин COVID и на запрет массовых мероприятий!
Вот карта:

Так вот! Я думаю что Тимофей Мартынов должен пробежать как минимум марафон, чтобы доказать нам всем, что ЗОЖ — работает!
Ценник от 500 рублей до 2500 рублей!

Регистрация тут:
https://russiarunning.com/event/PushkinRun2020

Компания Сибирский Гостинец осваивает Инстаграм: https://www.instagram.com/siberiangost/?hl=ru


Сублимация — единственная сберегательная технология, которая не только сохраняет, но и конвертирует всё то полезное, что существует в оригинальном продукте.

🙌Диетологи уверяют, что сублимированные продукты воспринимаются организмом гораздо лучше по сравнению с обычными, за счет того, что их легче усваивать. Вследствие этого питательные вещества попадают в кровь даже раньше, чем пища доходит до желудка. 

А сами полезные вещества и витамины сохраняются в первозданном виде, потому что удаляется только вода.🤗
И организм получает большой заряд энергии и комплекс микроэлементов в чистом виде!

Кстати, благодаря нашей упаковке продукты могут храниться более двух лет, но не советуем держать их после вскрытия более 10 суток😉, иначе произойдет обратный процесс — впитывание влаги.

( Читать дальше )