Transcend

Девять шагов на пути к вечной жизни
Transcend: Nine Steps to Living Well Forever
Авторы:
Год написания: 2009
Страницы: 384
Издательство:
ISBN: 978-5-00057-644-
Жанр: Прочее
Это всестороннее научное исследование о нашем организме и о причинах болезней и старения. Благодаря этой книге вы поймете, как можно использовать в полной мере все доступные медицинские знания и новейшие научные открытия, чтобы свести к нулю риски различных заболеваний и существенно замедлить процессы старения. Авторы уверены — следуя разработанному ими пошаговому руководству, вы сможете жить достаточно долго, чтобы в конечном счете жить вечно и оставаться при этом здоровым.
Теги: ЗОЖ, бестселлер, мозг, саморазвитие
Добавил: Тимофей Мартынов
17 сентября 2017, 13:02

Как жить вечно?

TRANSCEND. 9 шагов на пути к вечной жизни.

Книга — о том, как максимально увеличить вероятность долгой жизни. Книга хороша тем, что ее писал не какой-нибудь самоучка-букинист вроде меня, а вполне серьезный врач, который много лет занимается вопросами "Longevity" (Терри Гроссман). В книге помимо популярной части, вполне научно описываются биохимические процессы, протекающие в организме человека. Поэтому когда их начинаешь понимать, то, например, питаться неправильно или курить становится просто страшно).
Как жить вечно?


Если относится к книге и всем рекомендациям в ней слишком серьезно, то я думаю, что она отобьет желание соблюдать все эти принципы здоровой жизни именно в силу того, что они могут показаться очень сложными. На самом деле все рекомендации можно упростить.

Название книги TRANSCEND — это как раз аббревиатура системы продления жизни.
Я бы эти пункты немного переформулировал:
1. Хорошо высыпаться: для настроения, для здоровья, для усвоения информации,
2. Нагружать мозг задачами, чтобы не отупеть
3. Правильно питаться.
4. Категорически убрать сахар. 
5. Убрать лишний вес (уберется сам, если соблюдать пункты 3 и 4)
6. Убрать стресс.
7. 3 часа физической активности в неделю
8. Регулярная комплексная диагностика

Ну про бухло, курение и проч думаю даже не надо говорить:)

Питание.
Еда вызывает воспаление, к-е приводит к старению. Поэтому надо убрать продукты с высоким гликемическим индексом (продукты с сахаром и крахмалом). Вообще, чтобы начать правильно питаться, достаточно хорошо изучить «матчасть» химических процессов, которы протекают в пищеварении. Например погуглите понятия "конечные продукты гликирования" и" реакция Майяра". Этого хватит, чтобы перестать есть шашлыки, стейки и выпечку.


( Читать дальше )
....все тэги
Регистрация
UPDONW