Ешь, двигайся, спи.

Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
Eat Move Sleep
1 отзыв
Авторы:
Год написания: 2013
Страницы: 218
Издательство:
ISBN: 978-5-9614-1182-9
Жанр: ЗОЖ
Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» — ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Автор выработал простую методику, которая позволяет ему, имея тяжелое заболевание, вести активный образ жизни и заниматься любимым делом. Методика базируется на трех основных принципах — качественный сон, постоянное движение и правильная еда. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь. О том, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения, читайте в этой книге.
Теги: ЗОЖ, долголетие
Добавил: Виктор Петров
01 июня 2020, 08:24

Топливо для камина.

Топливо для камина.

     Имею желание сразу же ответить на ваш вопрос: Зачем ты купил это гавно произведение? Тут ответ самый что ни на есть простой: эта книженция стоила 137 рублей, а мне не хватало на бесплатную доставку. Пришлось взять эту и ещё там что-то.
     Каждый раз покупая книгу, я ожидаю, что название будет сильно связано с содержанием. Иногда совпадает, а иногда и нет. Вот в этой книге встречается и то и другое одновременно. Автор то описывает свои болячки, а он, скажу я вам, носитель редкой генетической мутации, из-за которой у Тома повышенная вероятность онкозаболеваний, с которыми он постоянно борется. То бросается к спорту, то глаголит про сон, а потом внезапно возвращается к еде и вся это информация солянкой, густо, без воды и вперемешку. Что ж, вроде бы мы должны ему посочувствовать, прижать к груди и вобрать его слёзы обречённости… Но ему это не нужно и в этом он молодец. Он взял себя в руки и занимается своим здоровьем. Это таки раз. Во вторых же мы собрались тут у костра

( Читать дальше )
....все тэги
2010-2020
UPDONW