Мой лучший друг - желудок.

Еда для умных людей
Авторы:
Год написания: 2017
Страницы: 496
Издательство:
ISBN: 978-5-17-101605-0
Жанр: Прочее
Первая книга новой серии "Научпоп для всех"! - Интересно, просто и познавательно - о самых важных процессах, которые происходят в нашем организме - Книга написана врачом-диетологом на основе научно-доказанных фактов - Легкий язык, понятные иллюстрации и инфографика! Врач-диетолог Елена Мотова профессионально и с юмором рассматривает серьезные и важные вопросы деятельности нашего организма. Потому что для принятия взвешенных решений о питании и сохранении здоровья, каждому из нас необходимо владеть достоверной информацией и делать правильный выбор.
Теги: долголетие, ЗОЖ, наука
Добавил: Вадик
10 января 2018, 17:20

Мой лучший друг - желудок. Пока лучшая книга из тех что читал по питанию

Мой лучший друг - желудок. Пока лучшая книга из тех что читал по питанию
Почему лучшая? Потому что максимально опирается на здравый смысл и доказанный научный опыт и не содержит экстремизма вроде «не есть угеводы!» как у Перлмуттера или «не есть мясо и не пить молоко» как у Кэмпбелла. Книга вовсе не про желудок, как можно подумать из названия, а про питание в целом. 
Не заглядывая в свои пометки, могу так в общем коротко описать основные идеи:

Питаться надо разнообразно, относиться к еде внимательно, не отвлекаться во время еды, не спешить есть, не переедать. Очень хорошо двигаться регулярно. Диеты — муть, от них чаще бывает только хуже. Тетьки часто одержимы идеей похудеть, хотя для здоровья хуже быть тощим, чем толстым. БАДы все — тоже муть, потому что их производители ничего не обязаны доказывать. При помощи одного спорта не похудеешь. Простые углеводы надо убирать, надо также убирать промышленные жиры, оттого никакого фастфуда! Углеводы надо черпать из овощей и фруктов.



( Читать дальше )
....все тэги
UPDONW