Рецензии на книги

Рецензии на книги | Как жить вечно?

TRANSCEND. 9 шагов на пути к вечной жизни.

Книга — о том, как максимально увеличить вероятность долгой жизни. Книга хороша тем, что ее писал не какой-нибудь самоучка-букинист вроде меня, а вполне серьезный врач, который много лет занимается вопросами "Longevity" (Терри Гроссман). В книге помимо популярной части, вполне научно описываются биохимические процессы, протекающие в организме человека. Поэтому когда их начинаешь понимать, то, например, питаться неправильно или курить становится просто страшно).
Как жить вечно?


Если относится к книге и всем рекомендациям в ней слишком серьезно, то я думаю, что она отобьет желание соблюдать все эти принципы здоровой жизни именно в силу того, что они могут показаться очень сложными. На самом деле все рекомендации можно упростить.

Название книги TRANSCEND — это как раз аббревиатура системы продления жизни.
Я бы эти пункты немного переформулировал:
1. Хорошо высыпаться: для настроения, для здоровья, для усвоения информации,
2. Нагружать мозг задачами, чтобы не отупеть
3. Правильно питаться.
4. Категорически убрать сахар. 
5. Убрать лишний вес (уберется сам, если соблюдать пункты 3 и 4)
6. Убрать стресс.
7. 3 часа физической активности в неделю
8. Регулярная комплексная диагностика

Ну про бухло, курение и проч думаю даже не надо говорить:)

Питание.
Еда вызывает воспаление, к-е приводит к старению. Поэтому надо убрать продукты с высоким гликемическим индексом (продукты с сахаром и крахмалом). Вообще, чтобы начать правильно питаться, достаточно хорошо изучить «матчасть» химических процессов, которы протекают в пищеварении. Например погуглите понятия "конечные продукты гликирования" и" реакция Майяра". Этого хватит, чтобы перестать есть шашлыки, стейки и выпечку.

Вообще говоря, питаться правильно тяжко. Потому что окажется, что ничего нельзя есть кроме рыбы, капусты, кабачков, брокколи, орехов, ягод и БАДов:) Причем если так заморочиться, окажется, что птица вся на антибиотиках, в рыбе есть ртуть и тоже таблетки, если она выросла в неволе и т.п. Поэтому я для себя счел, что надо лишь ограничить калории, убрать сахар, хлеб, жареное, убрать жирное мясо, сосиски-колбасы. Постараться сократить продукты с высоким гликемическим индексом: мучные изделия,  макароны, белый рис, картофель. Ну и все. Морочиться дальше — это уже экстрим. Я даже не говорю про всякие чипсы, печенья, сникерсы — это все надо убирать однозначно. Там полно сахаров, трансжиров и прочей хрени.


**
ограничение калороийности рациона — единственный научно доказанный способ, позволяющий продлить жизнь

**
зависимое от азартных игр поведение истощает запасы дофамина и других нейромедиаторов удовольствия в мозге. Это ведет к крайнему усугублению зависимости от соответствующего вещества или поведения**
**
Новейшее исследование показало, что в действительности все происходящее с нами в гораздо большей степени определяется тем, какой образ жизни мы выбираем, нежели теми генами, которые мы несем в себе.... 
… В настоящее время считается, что решения, которые мы принимаем по поводу своего образа жизни, на 80% определяют причины возникновения конкретных болезней, а сами по себе гены определяют риск развития болезней лишь на 20%.
**
изменение образа жизни меняет наши гены
**

Вообще говоря, центральная идея книги = это вечная жизнь. Типа продлите жизнь хотя бы лет на 20, а очень скоро наукой будет изобретено средство для продления жизни. Лично у меня эта идея вызывает смех. Если люди будут жить например 300 лет, то это приведет к весьма быстрому сжиранию всех ресурсов земли. Я уверен в том, что в мире есть механизм равновесия. Поэтому если где-то перебрать с продолжительностью жизни на планете, то обязательно проявятся негативные моменты… (крах системы социального обеспечения, нехватка еды, новые вирусы, войны за ресурсы и прочее).

Я думаю, что если таблетка вечной жизни таки будет изобретена или уже изобретена, то она будет доступна лишь избранным, и рассчитывать на вечную жизнь наивным читателям книги не стоит:) однако, не ускорять процесс естественного старения под силу каждому из нас. Также, думаю, что эту книгу не надо читать до 30 лет, чтобы не забивать преждевременно мозг лишней информацией.
★44
227 комментариев
убрать сахар? когда я усиленно работаю головой мне наоборот очень хочется сладкого. и это, вроде, очевидно почему.
Евгений Сергеевич, кушайте мед или сахаросодержащие фрукты )) сахароза в них элементарно заменит тот сахар который мы все потребляем. 
avatar
Тихая Гавань, да я не понимаю зачем его заменять. Эффективная вещь, просто нужно знать меру, как уже было сказано.
Евгений Сергеевич, чтобы понимать, изучите матчасть.
Тимофей Мартынов, 
avatar
Тимофей Мартынов, Новый Завет лучше всех других книг объясняет рецепт вечной жизни, все остальные книжки просто анекдот. 
avatar
Тимофей Мартынов, Тимофей! С Новым Годом и Рождеством во-первых! А еще если прочитать эту книгу не только пить и курить страшно станет, а и жить...

Тимофей Мартынов,  У меня был одноклассник, который еще со школы помешался на ЗОЖ. Не пил, не курил, не ел сладкого, из мясной пищи ел только какие-то определенные сорта мяса и то редко. Занимался какой-то йогической фигней.
Позже маразм дошел до того, что он носил с собой салфетки и если ему приходилось с кем то здороваться, то как можно быстрей вытирал ими руки.
Итог умер в 38 лет от рака мозга. Не помогли ни деньги, ни его ЗОЖ, ни московские светила не Дюссельдорф.
А кто со школы бухал, тот до сих пор бухает (прошло 25 лет). Выглядят не ice, но по крайней мере живы.
Глядя на эти и другие примеры, пришел к выводу:
1. Умеренность в потреблении продуктов (не пережирать, а не то нельзя это нельзя).
2. Сильный иммунитет.
3. Нормальный обмен веществ.
4. Позитивное настроение.

Все остальное — паранойя. Вот и ваши наклонности Тимофей начинают меня беспокоить.
avatar
Тиш, намек понял… Пусть Тимофей подольше поживет, а то тогда и смартлаб закроется, где мы все тусоваться будем?
avatar
Тиш, Тимофей ведь и пить и курить бросил… и ему все мало...)
avatar
Тиш, что именно в моих наклонностях вас беспокоит?:)
то что я книги читаю?:)
Тимофей Мартынов, Вы все более слишком озабочены тем, как прожить 100 или более лет, вместо того, чтобы радоваться тому, что у вас есть сейчас. Следующий шаг — страх.
avatar
Тиш, Везде нужна мера. В этом весь секрет!
avatar
Тиш, да, закатать себя в супержесткие рамки по еде — само по себе стресс. А в книжке же написано, убирайте стресс :)
avatar
Евгений Сергеевич, любая еда эффективна — она дает энергию организму, как уголь в топку, 
другой вопрос состоит в том, насколько этот уголь изнашивает саму топку? 
природные вещества меньше изнашивают чем искусственные.
avatar
Тихая Гавань, это почти то же самое, говорят что фруктоза даже вреднее.
Тихая Гавань, чушь не несите. сахароза заменяет сахар. Сахароза — и есть сахар.
avatar
eleuterokok, конечно — вам лучше знать )) 
avatar
Тихая Гавань, ты глубоко заблуждаешься, чувак.
avatar
Vasek, конечно, вам диванным аналитикам видней )) 
avatar
Тихая Гавань, Сказать, что сахарозой можно заменить сахар- это как хлоридом натрия заменить пищевую соль, или как этанолом заменить этиловый спирт. Понимаете, о чем я?
Кидровский Валерий,… воду заменить на оксид водорода? :)
avatar
Тихая Гавань, потребление фруктов, соков и меда легко приведет вас к тому же сахарному диабету второго типа.
avatar
Тихая Гавань, cахар и есть сахароза. фруктоза так же вредна.
avatar
Евгений Сергеевич, это потому что ты сахарный наркоман. Глюкозу можно получать из других продуктов, а чистый сахар — это просто самый быстрый способ доставки в кровь
Тимофей Мартынов, именно так. 
Тим попробуй неделю посидеть на одних яблоках )) больше не выдержишь, но капец как понравится ) 
обязательное условие — ни чая ни воды, все есть в яблоке )) 
avatar
Тихая Гавань, и какие ощущения? Особенно без воды в привычном виде)
avatar
qlewer, ну я так то года 2 воду вообще нив каком виден не пил, ее во фруктах полно… норм ощущения.
avatar
Тихая Гавань, стало быть и супов не ели?) Одни фрукты\овощи, как источник воды?
avatar
qlewer, дак сыроедил жеж )) какие нафик супы)) 
только фрукты и овощи.... 
avatar
Тихая Гавань, круто, что сказать)
avatar
qlewer, не круто, как раз таки сахароза и достала, все было сладким под конец… дуешь лимон лук а они сладкие.. 
avatar
Тихая Гавань, это являлось экспериментом, или попыткой перейти на совсем в такой режим? Если на совсем, то «сдались» только от ощущений, что все тошнотворно сладкое?
avatar
qlewer, когда начинал  весил больше 120 и только только бросил курить.. 
чтобы ум как то отвлечь от сигарет решил сменить свой рацион )) 
и помогло — мой ум начал думать о жратве, ибо кушать хотелось как из пулемета постоянно )) 

так что поначалу как эксперимент, но потом втянулся, и было прикольно, вес сходил на глазах, легкость в теле, море энергии .. 
достаточно сложно жить с одним вкусом сахарозы во рту )) 
что бы ты не ел — все сладкое )) 
потому когда делал всякие сыроедные соусы — преправлял перцем острым )) много редиса и кабачков сырых, много зелени… ну и тд.. 

но в итоге надо быть фанатиком чтобы поддерживать такой вид питания.. 
а поскольку я им не был — хотелось более тяжелой пищи — выпечки и мяса )) 



avatar
Тихая Гавань, 
неправильное сыроединие у тебя было

незнанием можно было нанести непоправимый вред
avatar
Тихая Гавань, Точно понравится? Ощущения сравнимые с оргазмом или не?
avatar
Silent Hamster, а вы еще помните что это такое? 
avatar
Тихая Гавань, конечно, помнит! Оргазм — это когда нашёл пару почти неношенных модных кроссовок с крупицами красной глины на подошвах во время ежедневного обхода злачных мест :)))
avatar
Тихая Гавань,  нужные сахаросодержащие вещества организм может выработать из любых содержащих углеводы продуктов, например из круп.
avatar
Тимофей Мартынов, пожалуй, займусь этим, когда перевалит за 30
Евгений Сергеевич, хрень это, мозг не столько потребляет, чтобы прям необходимо было сахар есть. Да и мозг усваивает глюкозу, которую организм может получить из любой углеводной пищи, необязятельно сахара.
avatar
Alexrad, Мозг человека даже в состоянии относительного покоя и сна потребляет необычайно много энергии — в 16 раз больше, чем мышечная ткань (в пересчете на единицу массы). «Мозг, имея массу не более 1,5—2% от массы тела, потребляет 25% всей энергии. При этом одной из самых энергозатратных операций является концентрация внимания. Человек не в состоянии удержать внимание на неизменно высоком уровне более 20—25 минут, потому что за это время мозг «съест» столько глюкозы, сколько не съел бы и за день относительного покоя. 
Евгений Сергеевич, мозг потребляет примерно 20% от общей энегрии расходуемой в состоянии покоя. Для среднего человека это 20% от 1300 ккал в сутки. То есть мозг лопает примерно 260 ккал в сутки или 10,5 ккал в час. Несложный подсчет показывает, что мозг потребляет примерно 2,5 грамма сахара в час! Это очень немного и очевидно, что длянормальной работы мозга не нужно закидываться сладким.
по поводу того, что при активной работе мозг увеличивает потребление в 60 раз, это полная чушь. Проводили исследования и тольком не обнаружили увеличение потребления по сравнению с состоянием покоя.
avatar
Alexrad, почему когда я напрягаю мозги пару часов, то из-за стола я встаю с чувством голода?
Евгений Сергеевич, потому что прошло много времени с предыдущего приема пищи или нервный организм требует какого то кайфа, а еда эволюционно дает позитивное подкрепление и удовольствие.
В общем с расходом энергии мозгом это не связано.
avatar

мне кажется самое главное это мера, можно употреблять почти всё, но в меру, чуть чуть, а без меры всё вредно 

просто тяжело знать и осознавать где именно эта мера)

 

а ещё надо прислушиваться к организму, к его желаниям, чего не хватает и хочется, ну и уметь отделить именно желания организма из-за нехватки или из-за пристрастия — вкусности

avatar
Igr, нельзя быть чуть чуть наркоманом))))))
avatar
"…  — Вчера на улице ко мне подошла старуха и предложила купить вечную иглу для примуса. Вы знаете, Адам, я не купил. Мне не нужна вечная игла, я не хочу жить вечно."
avatar
rvn,
avatar
Ты часто пишешь про правильное питание, давно тебя хотел спросить, как ты питаешься. А сейчас прочел и понял, что моя жена меня от этого всего оберегает. То же сильно помешана и на этом тоже. И ем я действительно одни орехи, капусту и брокколи =))
Еще у нас в один момент резко поменялась абсолютно вся бытовая химия на химию со значком «эко»
avatar
Андрей К, привет )) это звоночек )) 
avatar
Андрей К, и так до 100 лет
avatar
Андрей К, результат есть?
avatar
Необыкновенный ЛОХ, даже и не знаю =)
avatar
Андрей К, вес падает?
avatar
Совсем уже заелись,  занимайтесь спортом и все будет нормально 
avatar
Что такое аутофагия? Естественный процесс, называемый аутофагией (буквально — «самопоедание»), — это встроенная система очистки организма.

Аутофагия вовлечена в различные процессы: от борьбы с бактериальными и вирусными...

Аутофагия — это биологический процесс, благодаря которому улучшается сопсобность организма к детоксикации, восстановлению и регенерации

Аутофагия
— это процесс, когда лизосомы (внутренние органоиды клеток) нашего организма переваривают внутриклеточный мусор

Активация аутофагии: путь к борьбе со старением

Последствия затухания процесса аутофагии в клетках обычно крайне тяжелы.
avatar
Александр Христианин, приятно с умными людьми общаться))) 
avatar
Silent Hamster, 
приятно общаться не с теоретиками
которыми голову засрали все кому не лень...

а практикующими людьми...
которые с практики выходят на достоверную теорию
avatar
Александр Христианин, работает только у здоровых людей, которых где-то не более 10%!
avatar
Александр Христианин, а как можно активировать процесс аутофагии, чтоб не затух?
avatar
И желательно жить вдали от автотранспорта. А то выхлопные газы вредны.
avatar
Фибофан, москвичам расскажи… несмотря на газы-пробки и смог — самая большая продолжительность жизни у москивичей... 
avatar
ves2010, вранье про москву. самая большаяпродолжительность жизни в горах, в изолированных поселках.
avatar
Фибофан, ..  АКСАКАЛЫ ..  вино спокойствие  мудрость   трубка.
avatar
Фибофан, +1
avatar
ves2010, Жители княжества Андорра — одного из самых маленьких государств мира, расположенного в горах на границе Франции и Испании и не имеющего выхода к морю, в среднем живут 87 лет, что является наилучшим показателем по последним данным мировой статистики.
avatar
Фибофан, … ИЗОЛЯЦИЯ сознания от ВСЕГО скоростного  нового опасного 
avatar
ves2010, Это из-за более качественной мед. помощи. В провинции люди более здоровые, но если оторвется тромб, то в провинции ты 90% труп, а в Москве на 80% тебя спасут!
avatar
FF_ATR, неее счас путин провел правильную политику… в областных центрах создал крупные мед центры… т.е. случись что сложное и опасное человека везут в крупный город к хорошим врачам, а не лечат -калечат на месте

я по своим родственникам знаю... 
avatar
ves2010, рад за твоих родственников. так как моих и десятки других не спасли, так как сама транспортировка составляет около трех часов… а до обл. центра 4-5 часов.  
avatar
FF_ATR, Абсолютно верно. То же с инсультом.
Жаль не могу плюсануть — рейтинга не хватает.
avatar
1 все время наблюдаю за британскими монархами… они как бы имеют самое лучшее мед обслуживание и питание + всегда на виду...
2 еще циолковский посчитал, что по технологиям начала 20века земля прокормит 100 ярдов людей легко… а по современным технологиям и 1000 ярдов человек… так что самое интересное только начинается…    


avatar
ves2010, ты уверен что расчеты правильные?)
Тимофей Мартынов, ага…  

avatar
ves2010, Кстати, именно поэтому Циолковский стал развивать ракетную технику, что по его теории на земле столько душ умерших, что им уже тесно на земле и надо их на луну отправлять!
avatar
Silent Hamster, циолковский тупо прикинул за какой период времени при росте в 6 % год биомасса человечества превысит массу земли-солнечной системы-вселенной…  и сделал вывод о незбежности расселения человечества
avatar
ves2010, странный вывод
Я бы скорее сделал вывод что человечество будет от чего то вымирать либо меньше рожать
ves2010, +1
avatar
ЛЧИ 2100, когда я умственно устаю, меня организм тащит в магазин за плиткой шоколадки =)
avatar
ЛЧИ 2100, 
эко, это вы просто переплачиваете за некую заботу об экологии, которую на самом деле вы отследить не можете, т.е. просто даром тратите деньги. 
пока что меня устраивает состав продукта.
avatar
Еще ни одному человеку не удалось избежать смерти
avatar
Алексей, м-да, если человеку не удалось избежать жизни, то и смерти избежать не удастся. Ведь жизнь и смерть- это две стороны одного явления.
Алексей, Кстати, умирают все, кто ел свежие огурцы или бананы!
avatar
Silent Hamster, старая научная шутка)
avatar
Алексей, … важней  не СРОК ..  важнее ЦЕЛЬ.   А ЖИЗНЕЙ хватит на всех. 
avatar
Как жить вечно?
А нужно ли? Ведь правильнее найти баланс между количеством и качеством.
Тимоша, я тут хотел геем стать! То есть поменять платформу гетеро! 
Но как почитал про ткани прямой кишки, что они расчитаны на выброс, а не на вход. Что они очень быстро стираются, что много всяких гелмитов. Страшно стало. Остался на платформе гетеро! 
А ты про курение!
avatar
Silent Hamster, +1, красавчик)))
avatar
Silent Hamster, ну так, активным геем прочитанное про ткани кишки стать никак не мешает :) Зазря испугались :)
avatar
Ну про бухло, курение и проч думаю даже не надо говорить:)
Ну и нахрена такая жизнь, тем более вечная?
avatar
ЛЧИ 2100, в наше время перепроизводства даже алкаши пьют правильную водку  и полезные  настойки, курят сигареты с угольными супер фильтрами 
avatar
Впервые слышу:
изменение образа жизни меняет наши гены

Есть врачи на форуме, которые могли бы прокомментировать?
avatar
Femina, было исследование какое-то, но там гены не менялись, а включались дремлющие, и то во втором поколении.
Femina, генотип может измениться только в результате случайных мутаций, образ жизни конечно же здесь ни при чем. Живи хоть на луне — помрешь все с теми же генами....)
avatar
andrey morozov, спасибо, вы меня успокоили)
avatar
Femina, а… вам повезло с генами), здесь можете быть спокойны, никто их у вас не отберет )
avatar
Femina, гуглите «эпигенетика»
И ни в коем случае не торговать на рынке в убыток… Стрессы вас медленно убивают, покруче чем сахар… Только в плюс!
avatar
bolo yong, … более того, реально убивает сама ЖАДНОСТЬ.
avatar
Владимир, СТРАХ тоже здоровья не добавляет)
avatar
bolo yong, … ежу понятно уважаемый… страх как и жадность ПОЧТИ  убивает организм изнутри… но ТОЛЬКО если  его не преодолевать.
avatar
Владимир, ежу тоже понятно, что убивает сама жадность, уважаемый…
avatar
Расскажите не пробовавшим — каково жить без сахара. Не обязательно в чистом его виде. Мне кажется у меня мозг вообще отключится если я не буду баловаться вафельками и конфетами))) У меня каждый день в рационе есть какие-то сладости. При этом не кабанею ни разу. Но если долго не есть — такое ощущение потом, что в спячку впадаю)
avatar
Storm Hold, практиковал ежедневные прогулки по 10 километров, затем перестал гулять… Как итог +24 кг за год ((((( Снова ходить гулять так далеко с собаками уже не могу себя заставить ))
avatar
Фибофан, я бросил ходить на прогулки после «прогулки» в 35 километров.
… купил велосипед!
avatar
Ramon Albert Rudolfovich, я по лесу раньше любил с собаками гулять, знаешь на севере есть такой лес «беломошник» с соснами, вот нравилось по началу, потом все вокруг изучил и стало лениво ходить по тем же самым местам. на велосипеде тут не проехать.
avatar
ЛЧИ 2100, угу, есть такое подозрение у меня…
avatar
ЛЧИ 2100,  ..  еврей на турнике??  -  оригинально )
avatar
Владимир, вспомнил анекдот: Если бы турник действительно был полезен, то на каждом турнике тренировалось бы по 2-3 еврея :)
avatar
Со всем полностью согласен. Так питаюсь уже лет 6 и ничего. Все норм. Привлекателен даже для девочек 18-19 лет, чему и рад :-) Или их таки бабло привлекает боле?
kbrobot.ru, а что твои девочки умеют?
у тебя группа девочек-трейдеров и работаете вы посменно перед мониторами?
avatar
kbrobot.ru, сейчас для девочек и пенсия пенсионера привлекательнее будет...

чем безработного молодого…
avatar
И так не ем мучное и сильно страдаю, что не всегда есть что перекусить, если отказаться от риса (основное что ем) и от мяса, то трудно представить из чего будет состоять рацион. Кстати, недавно открыли, что красное мясо действительно вызывает воспаление из-за какого-то гена, а вот курица — нет.
Максим Виссарионович, В БУДУЩЕМ мы будем питаться посредством трубок напряму в кровеносное русло.

ибо представь себя, как ты будешь перекусывать в скафандре на марсе.

только так и только так  - + ко всему будет искусственный гемодиализ, что бы выключить работу почек и мочевого пузыря. так как  в скафандре никуда в туалет не сходишь.
avatar
прожить больше можно ли в том случае,
ЕСЛИ ВЫ БУДЕТЕ ДОНАТИТЬ И ИНВЕСТИРОВАТЬ В КОМПАНИИ ПО КИБЕРНЕТИЧЕСКИМ ТЕХНОЛОГИЯМ ЧЕЛОВЕКА-МАШИННОГО ИИ И ПРОЧЕГО.

НУ И ПРО ГЕННУЮИНЖЕНЕРИЮ НЕ ЗАБЫВАЕМ.

ВЛИВАЙТЕ ЛИШНЕЕ БАБЛО В НИХ.

avatar
Тимофей,
с кишечника надо начинать.
www.youtube.com/watch?v=kAyBAoHIz7g
avatar
 Гены определяют продолжительность жизни на 80%. Образ жизни на 10%. Окружающая среда на 10%.
avatar
FF_ATR, Всё гораздо глубже .  Если человек решает каким-то образом убить себя (задаёт программу своему верхнему «Я» на уничтожение текущего аккаунта), то никакие внешние факторы не смогут этому воспрепятствовать . 
И наоборот. Если есть какая-то биофильная программа, да ещё и осознанная, то обстоятельства и иммунитет будут складываться самым невероятным образом. Или вариант 2: есть важная миссия и человек её выполняет.При этом может вести не совсем здоровый образ жизни, и всё равно живёт достаточно долго. Пример из жизни — У. Черчиль.   
avatar
Garik Sundukow, видимо, Вы в курсе, как запустить эту биофильную программу. 
avatar
FF_ATR,  Увы, нет! Я слышал от одного профессора , что это в силах родителей! Если Родители были в детстве сами счастливыми детьми, без вредных драйверов, то они способны выдать своему чаду «счастливую» базовую метапозицию. Или по другому психокарту: «я в порядке, другие в порядке ».
И наоборот: несчастные родители выдают ребёнку три вида несчастливых психокарт, в силу своих драйверов .
Таким образом возникает порочный замкнутый круг . 
avatar
Garik Sundukow, не простой алгоритм получается. Предопределенность какая-то.
avatar
FF_ATR, Плюс дополнение: все мы приходим сюда с разными целями и задачами, и находимся на разных витках развития и постижения опыта жизни в мире третьей плотности. Не всем и не всегда  нужна биофильная программа и очень продолжительная жизнь.
avatar
Garik Sundukow, если философски подходить к вопросу, то да. А если на бытовом уровне мыслить, то жить-то хочется подольше :), вне зависимости от задачи. 
avatar
FF_ATR, Ну не  совсем уж предопределённость. Если индивид достиг определённого уровня и способен  воспринять информацию, осознать, что есть психологические факторы тормозящие его, снижающие его уровень счастья и эффективности — то он начинает бороться с этой проблемой, .
Когда личность начинает ставить новые задачи своему верхнему Я, то это самое верхнее Я найдёт тысячу способов дать этому индивиду весь инструментарий и море нужной информации. Как-то так .  Мы все чуть-чуть боги )))
avatar
Garik Sundukow, Интересный подход. Вот только хотелось бы пообщаться со своим личным Я в более реальной обстановке :) 
avatar
 Жить вечно не обязательно. Мозг к 80ти деградирует существенно. Но, внуков поняньчить и частично поучаствовать в их образовании необходимо. Так как грустно, если внуки не помнят своих дедов. 

Всем не болеть!
avatar
FF_ATR, Мозг деградирует если им не пользоваться. Кстати, учёные утверждают, что чем активнее у человека мозг, тем медленнее происходят процессы старения.
avatar
Все верно, от питания очень многое зависит, жить вечно не будете, но значительно улучшить качество жизни возможно.Певзнер давно расписал все диеты.Мне нравится стол номер 4 и 5. И конечно же, чем более натуральные продукты, тем лучше.Сейчас в магазинах огромное разнообразие, а есть нечего.В советское время купил килограмм колбасы — и ты счастлив.Сейчас купил килограмм геля… ладно, хватит ворчать, пойду к Тихой Гавани
avatar
Вы собрались жить вечно?
Вся Азия сидит на рисе и ничего, стручки еще те. Рис вычеркиваем.
avatar
Григорий, +1 
avatar
Казимир Функ, родился в Варшаве в семье врачей — дерматолога Якова (Якуба) Израилевича Функа (1855, Варшава — ?) и Густавы Функ (урождённой Зысан)[4][5].

Учился в Берлине и в Швейцарии. В 1904 году под руководством Станислава Костанецкого получил учёную степень доктора наук в Бернском университете. Начинал свою работу сначала в институте Пастера в Париже. Позже работал в Берлине и Лондоне. Публикуя работы о заболеваниях, связанных с недостатком витаминов, в том числе о бери-бери, ввёл в 1912 году термин «витамины». В 1915 году Функ эмигрировал в США, где получил гражданство в 1920 году. В 1923 году вернулся в Польшу, где работал директором Государственного института гигиены. В 1927 году он снова покинул Польшу и переехал в Париж. В 1936 году расшифровывал структуру витамина B1 и разработал метод его синтеза. С началом Второй мировой войны он окончательно переехал в США. Ему первому удалось выделить никотиновую кислоту (витамин B3). Умер в 1967 году от рака.
avatar
Симхагрива, не пили бы, жили бы по 200 :-))
Тимофей, спасибо за наводку, почитаю. Но мне кажется, 3 часа нагрузок в неделю — маловато. Недавно исследование провели, что ежедневная быстрая ходьба (именно быстрая) около 1 часа в день способствует продлеванию жизни.
А вообще, надо стремиться быть такими: 30 шикарных мужчин
avatar
ЛЧИ 2100, ))))))))))))
avatar

Кто-нибудь в 16 лет задумывался о своём здоровье?! Нет! Оно само собой было и что бы ты не делал, подорвать его серьёзно не получалось. Желание читать такие книги — инстинктивный, подсознательный страх за свою жизнь. Надо искать причины откуда «ноги растут», чтобы спокойно забить на всё это дело и жить так как хочется, не задумываясь о последствиях. Это и есть ключ к долголетию и здоровью. Надо быть в гармонии с самим собой. Наш организм сам подскажет наши желания, и если вам захотелось напиться в пятницу или съесть торт с утра в субботу, не надо себе в этом отказывать, а организм скажет спасибо. Курение — это сила привычки, каждому начинающему организм сам подсказывает что это полная фигня, но многие при этом его перебарывают и начинают курить. А пиво… да я с детства его пил, потому что оно вкусное, обратное с водкой — она не вкусная, поэтому её пьют залпом. Если я захочу выпить пива — меня ни один Андерсон Брейвик с его умной книгой не остановит! А со сладким и тортом — тем более!

И стресс иногда тонизирует. Бывает с утра день не заладится, потихоньку копится, копится… и как наорёшь на кого-нибудь, это круче чем 3 часа в спортзале разряжает, просто выплеснуть разово злость — это как испытать оргазм, настолько хорошо после этого становится. Любая боль вызывает приступ ярости и гнева, мой организм таким образом адаптировался к стрессу. Мои знакомые наоборот стараются не замечать плохого, и избегать самого стресса. Не знаю… меня лично он бодрит, вернее ответная реакция на него.

Бузил Ли-Репейник, Видимо вы уже вечно живой. С такой то философией :)
avatar
eleuterokok, ну я ровесник Тимофея, выгляжу на 20 лет. Ещё вопросы?!
Бузил Ли-Репейник, Просто у вас хороший организм и еще держится на собственных ресурсах. Если будете продолжать пить пиво, то в конце концов разрушите себя. У меня вопросов к таким как вы никогда  не было. Я на таких крест ставлю :)
avatar
eleuterokok, так а всё и определяется организмом, генетикой. Мой дед синячил и пыхтел до 76. Я же не курю и пиво пью в тех дозах, которые требует организм — 2 литра на неделю. А другой булочку скушает и на весы быстрее, а там +0,5кг… Так что природа уже всё решила, книжки если и помогут, то только зрение посадить.
Бузил Ли-Репейник, Организм требует пива???? Ахахахаха!!!
avatar
eleuterokok, ну он пробовал разные напитки и выбрал этот по вечерам. А ваш организм что например с утра требует?! Дайте угадаю кофе, сок или чай. А теперь спросите себя… это требование организма или сила привычки?! 
Бузил Ли-Репейник, мой организм требует белки, жиры и углеводы. А все остальное требует моя нервная система, которая просто хочет получать удовольствие. Если вы приучили свою нервную систему получать удовольствие от пива, то и хотеться его вам будет. А организму пиво нахрен не нужно.
avatar
eleuterokok, нервная система — составная часть организма. Количество белков жиров и углеводов кто определяет?! Вы сверяетесь с нормами?! Принцип простой: захотел — съел, захотел — выпил. Всё интуитивно, всё так и должно быть.
Бузил Ли-Репейник, Захотел — съел, захотел — выпил — это до поры, до времени. В долгосрочной перспективе это плохая стратегия :) Отрицательное матожидание :)
avatar
eleuterokok, нет, это альтернатива котлеткам из морковки, свекольному соку натощак, запечённой тыкве и религии. Человек патологически всего боится, потому его пугают 2 литра пива в неделю (причём мне неважно есть ли в нём алкоголь, я его не для опьянения употребляю), но не пугает водка (пусть и в мизерных дозах), да смартфон неподалёку от собственной головы. А потом Боженька помоги, морковный сок и прочая древнерусская кухня времён дефицита продуктов. Умрём все в любом случае, важно получаем ли мы удовольствие в процессе жизни. Морковный сок, Малахов, скрещенные палки под углом в 90 градусов?!?!.. нее, это не ко мне…
Бузил Ли-Репейник, У вас в голове морковный сок :) Все подряд намешали. Я, конечно, в шоке от того, насколько дремучи люди в России. Насколько вы сопротивляетесь всему новому. Просто хотите жить так, как вас приучили родители. 
Проводятся исследования, что именно влияет на процесс старения. Питание, физическая активность, экология. Больше всего на планете умирает людей от сердечно-сосудистых заболеваний. А вовсе не от войн или террористов. Террористы отрезали головы двум человекам и в этот же день умерло 100000 просто от того, что сидели на жопе и жрали жирную пищу. 
Но пиво рулит :) Удачи вам!
avatar
eleuterokok, у сердечно-сосудистых есть причина и называется она «булочка, весы +0,5кг» Это всего лишь генетическая предрасположенность, которая ко мне вообще не относится, отсюда = я могу пить и есть что угодно, могу не заниматься спортом вовсе, могу начать курить и всё равно люди живущие в швейцарских Альпах, пьющие экологичное молоко коров никогда со мной не потягаются в продолжительности пребывания на этой Земле. Их выход — это пожизненный спортзал и ограничения. А мой выход — получать удовольствие от жизни, пить пиво и есть мясо… вам претит?!.. мне вас жаль.
Бузил Ли-Репейник, мне не претит. вы умиляете меня своей наивностью.
avatar
В деревне жить со всеми вытекающими от сюда условиями…
avatar
Grad, Ага, в деревнях одни долгожители. С синяками под глазами :)))
avatar
eleuterokok, Не правильно самогон варят или не у той бабки берут)))

avatar

Всего 3 часа физической активности в неделю? не мало ли?

еще для зрения полезно проводить 3 часа в день на свету

avatar
gambler09, смотря что подразумевать под физической активностью. 3 часа бега трусцой это три пробежки по 10 км в неделю. Очень даже неплохо для обывателя.
avatar
Симхагрива, на счет горцев… и их долгой жизни… это выдумки... 
avatar
 Демонизация сахара глупость. Достаточно просто умеренно есть, не переедать, не иметь лишнего веса.
Очень важны физические нагрузки, а Тимофей про свои физические нагрузки не пишет. 
Тимофей, без силовых нагрузок, ты очень быстро растеряешь свои мышцы. С возрастом по естественным причинам итак количество мышц уменьшается, а у тех кто не занимается силовыми нагрузками этот процес приобретатет драматические масштабы. В итоге к 50 годам сидячий образ жизни согнет тебя, ухудшидся осанка из-за салабой спины, появится «походка старика», сердце и сосуды будут слабыми и атеросклероз рано или поздно доканает сердце.
avatar
Alexrad, Так силовые или физические? Мне кажется две большие разницы… От силовых умирают не меньше…
avatar
$ев€рянин, что за бред? Кто от силовых умирает? 
avatar
Alexrad, http://ucrazy.ru/celebrities/1481948984-sportsmeny-vnezapno-umershie-iz-za-problem-s-serdcem.html
avatar
$ев€рянин, какой смысл приводить в пример единичные случаи? У спортсменов конечно бывают врожденные пороки сердца, которые могут привести к гибели в молодом возрасте. Сравнивайте среднюю продолжительность жизни спортсменов и обывателей и увидите, кто живет дольше.
avatar
Alexrad, Дружище, я не против спорта, наоборот за него. Моя мысль в том, что к определенным нагрузкам человек должен подходить подготовленным. Есть категория «спартанцев», которые бухают периодически, а потом моча в голову стукнет и они в кросс-фит ударяются, а нагрузки там, мама не горюй...  
avatar
Большинство людей, мечтающих о вечной жизни, не знают как провести сегодняшний день. )
avatar
Пункт 7.    3 часа физической активности в неделю 
С 7 пунктом, думаю многие не согласятся. 3 часа — это очень мало, почти ничего. Организму требуется гораздо больше. (если конечно не инвалид).
avatar
Target, дошел до 80, но потом жеж все бросил )) так что вернулся к 100
avatar
Я тоже решил жить вечно! Пока все идет по плану!
Без сахара нельзя пробежать и 1 километра!
avatar
Павел, Человечество несколько тысяч лет жило без сахара, а бегало поболее нашего.
avatar
toster, вот вообще в этом ни разу не уверен, что без сахара проживешь дольше.
А сам я от сахара отказался, но совсем по другим причинам — работа в офисе и тупо толстею даже занимаясь спортом и ограничивая себя в жратве. Опять-таки единственная еда, которой не было многие тысячи лет — это сахар, поэтому отказаться от него гораздо более логично, чем от того же алкоголя, который употребляют даже животные, причем сами отчасти участвуют в его приготовлении :)
avatar
jest_trader, ну и кто куда бегал?
avatar
Павел, Про отшельников Лыковых слышали? А про то, как один из них сутки за маралом бегал и тот выдохся и упал? А представляете что было лет 5 тыщ назад?
avatar
jest_trader, фантазия разыгралась?
avatar
Павел, это фантазии не мои если что.
avatar
jest_trader, Сахар — сладкий продукт, который человек в достаточно давние времена научился добывать из сахарного тростника. Это многолетнее травянистое растение рода Saccharum культивировали в Индии еще за 3 000 лет до н.э. Когда в 327 г. до н. э. воины А­лександра Македонского вступили на индийскую землю, их внимание среди бесчисленных чудес привлекло неведомое белое твердое вещество сладкого вкуса — первый в истории человечества сахар-сырец.
masterok.livejournal.com/815168.html
avatar
Павел, и вообще ты мудак на всякий случай. А мудаков в ЧС.
avatar
jest_trader, а вы чудак на букву М.
Мне по*** на вас и ваш ЧС
avatar
Павел, https://pikabu.ru/story/lyudi__samyie_vyinoslivyie_begunyi_4997226
avatar
Тимофей, ешьте финики, горсть фиников в день и все в порядке и с сахаром и во всем остальном. По праздникам можно кусочек мяса
avatar
«В настоящее время считается, что решения, которые мы принимаем по поводу своего образа жизни, на 80% определяют причины возникновения конкретных болезней»

Уж не одну тыщу лет как это известно.

avatar
вечный мартын, это ж жуть какая то, хуже тока вечный путин
© Страшно не то, что человек смертен, а страшно то, что он смертен внезапно!
(Воланд)
Владислав (Pilot), Не ..  все гораздо страшней..
Человек бессмертен, тело дается на короткий срок, судьба по мыслям словам и делам до 7 колена, и ничто никому никогда не прощается.

avatar
Это из серии ты живёшь правильно но зря:)
avatar
Время (фильм, 2011) хороший фильм, про то как можно жить вечно не нарушая правил но чет там им не особо хочется
avatar
А так человек жив пока о нем помнят, простите себя в интернете, пишите книги, и о вас вспомнят:)
avatar
Каждый умрет по-своему… Кто-то здоровым, кто-то больным… Судьбу все равно не обманешь!!!
avatar
$ев€рянин, конечно не обманешь те паче, что сам соглашаешься на нее, как и зарабатываешь ее своими мыслями, словами и делами.
avatar
toster, ЗОЖ не поможет если наебываешь людей и делаешь другое говно. Надо в комплексе совершенствоваться, но если это делать, то понимаешь, что в общем-то в этом мире цепляться особо не за что.
avatar
>9 шагов на пути к вечной жизни.

Салтыков
Премудрый пескарь:

«Так он и поступал. Ночью моцион делал, в лунном свете купался, а днем забирался в нору и дрожал. Только в полдни выбежит кой-чего похватать — да что в полдень промыслишь! В это время и комар под лист от жары прячется, и букашка под кору хоронится. Поглотает воды — и шабаш!

Лежит он день-деньской в норе, ночей не досыпает, куска не доедает, и все-то думает: „Кажется, что я жив? Ах, что-то завтра будет?“»

avatar
Блин, как ты задрал своим ЗОЖ. Кто помнит твоего Крамарова, померевшего здоровеньким? Зато все помнят наркомана Высоцкого, алкаша Есенина или абсцентиониста Ван Гога. Можно пролететь жизнь яркой и короткой кометой, как Лермонтов или Пушкин, а можно коптить по 100 лет, как жлобы Ротшильды. Каждый выбирает сам. Не думал никогда почему секс с охрененной женщиной обычно короткий, а страшилу можно час пилить без результата? Смотри черно-белое кино, мальчик))
avatar
Зачем жить вечно? Всё познанное надоедает. И когда жизнь конечна, а ты её кушаешь, это вкуснее, в 10x
avatar
Как только ты примешь то, что ты смертен, всё встанет на свои места. И начнется кайф.
avatar
Спасибо. Почитаю
ЛЧИ 2100, у него был блат в техподдержке)))
Ешьте каждый день горчицу, будете жить долго.
avatar
Японцы каждый день жрут рис и изделия из рисовой муки, а также очень любят жирное, жареное и солёное (соевый соус практически везде). Живут дольше всех. Так что про гликемический индекс что-то не то
avatar
ЛЧИ 2100, про мясо ( кач-ое) важно что содержит НЕЗАМЕНИМЫЕ аминокислоты, такие что негде больше не взять! вот где собака то порылась)) ктот писал про 1300 ккал /день- для девушки норм и то на сушке, для парня среднего размера мало очень!!! вы так похудеете скоро и потеряете скелетные мышцы, если без спорта!!! в конечном итоге замедлите метаболизм ахово и все равно сорветесь через время, ваш организм пошлет вас)) 
avatar
mix pol, остается неразгаданным вопрос — как тогда вегетарианцы в Индии тысячелетиями живут без этих 8 амино-кислот? Надо их предупредить, что им грозит опасность!
avatar
еще один важный пункт: читать побольше книг по саморазвитию и эффективности.
avatar
reainvestment, а ск вам лет сейчас? после 55лет да можете не есть/или есть, уже без толку, тестостерон упал до мин значений… доживаете то, что было раньше. Про мясо — надо молодым, чтоб беречь здоровье подольше!) 
avatar

теги блога Тимофей Мартынов

....все тэги



UPDONW