здоровье

хронический стресс может оказать огромное влияние на мозг трейдера и вызывать ряд физических и психологических заболеваний.
.

Постоянный стресс является основной причиной воспаления в организме. Хроническое воспаление может привести к ряду проблем со здоровьем, включая диабет и болезни сердца. Мозг здорового человека защищен гематоэнцефалическим барьером. Но при повторяющемся стрессе этот барьер разрушается, и циркулирующие воспалительные белки могут попасть в мозг.

Больше всего страдает гиппокамп, отвечающий за обучение и память. Исследования на людях показали, что воспаление может отрицательно влиять на системы мозга, связанные с мотивацией и сообразительностью.

Также имеются данные о постоянном воздействии стресса на гормоны в головном мозге, включая кортизол и рилизинг-фактор кортикотропина (CRF). Длительный высокий уровень кортизола вызывает расстройства настроения, а также сокращение гиппокампа. Это может также вызвать много физических проблем. Хронический стресс может привести и к депрессии.

( Читать дальше )

Всем привет!
 В не простое время живем. Потом будем вспоминать и рассказывать внукам, как пережили вирус и учить их простым правилам. Главное, берегите свое здоровье и нервы. Трейдерам нужно и первое и второе.

Сейчас еще многие пока не поняли с чем столкнулось человечество и воспринимают происходящее, как панику по не серьезной проблеме. Многие уже перешли из этого лагерь в лагерь реалистах.

Выступал на прошлой неделе перед своими сотрудниками, объяснял происходящее. Многие задумались и, уверен, осознали с чем мы столкнулись.

Но, человек так устроен, что пока это не коснулось его лично, то зачем переживать по поводу невидимого врага?

Поэтому, желаю всем оставаться в здравии, и чтобы ваш иммунитет справился с вирусом, когда он с ним столкнется!  

Всем трям и привет воскресное! И прям вот такое радостно-весеннее-карантинное.
И опять, у людей паника и истерика. 
Но дело то не в этом, а в осознании во первых себя.
Сейчас объявляют везде карантины, и все аж в истерике «шо делать??»
А шо делать-то? Сидеть дома, заниматься собой, домом… книжки почитать… да что угодно! 
Для меня — потрейдить, не выходя из дома, как обычно. И не нуждаюсь в каждодневном живом общении с посторонними людьми.
То есть, здесь определяется ВАША потребность быть в толпе. 
Отсюда и весь страх остаться наедине с самим собой??? А почему? что в этом страшного?

( Читать дальше )

Livespan — Why we age and why we don't have to.

К сожалению, у меня нет много времени для написания рецензии на эту книгу. Возможно позже я напишу пару строк поподробнее,  но сейчас могу сказать только одно — must read! Всем, кто интересуются темой здоровья, продолжительностью жизни и почему мы все в конце концов стареем. На мой наивный взгляд David Sinclair заслуживает, как минимум, внимательно прислушиваться к тому, что он говорит. 
Так же есть немало видео с ним на Ютубе.  Ниже пара ссылок на его книги и интервью (сорри, но все на англ. Учите языки, черти, языковую войну мы давно проиграли).

https://www.amazon.com/gp/product/1501191977/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1789&creative=9325&creativeASIN=1501191977&linkCode=as2&tag=lifespanbook-20&linkId=7bbfd69eb9f250a33e0a1e2f452c775e




( Читать дальше )

В Китае эпидемия почти закончилась. Скоро, когда точно сказать трудно, новых «местных» случаев уже не будет. Их основной заботой становится недопущение завоза инфекции из других стран. Вполне реально ожидать, что к маю эпидемия в Китае закончится официально (это может быть объявлено через 2 недели после регистрации последнего случая). В Ухани закрылся последний центр временного размещения больных коронавирусом.
Врачи по случаю записали жизнеутверждающее видео.


( Читать дальше )

 Всех приветствую!
 И так, приходится когда то писать свой первый пост на данном ресурсе, а то с момента регистрации я всего лишь наглый и пассивный читатель. Тот самый, кто остается в тени и молча наблюдает за всем происходящим на Смарт-Лабе и не проявляет ни какой активности! Ну что ж, всему приходит конец, как и терпению фондовых рынков к пандемии коронавируса (Сиплый, брэнт, о май гад что происходит, благо я на заборе сижу). В данном посте не будет изложений мыслей о текущей ситуации на рынках, не пойдет речь о ТА и ФА, не будут уровни, волны, вилы, и не будем обсуждать blue chips США и РФ. Хочу, ребята, затронуть с вами тему здоровья. Я отношусь к категории спекулянтов, чей рабочий день проходит преимущественно за компьютером, в позе эволюционирующей (деградирующей?) обезьяны перед монитором. 
 К концу рабочего дня спина часто ноет, и я понимаю что так она долго не протянет. Что я делаю для исправления ситуации? Пока лишь ограничиваюсь перерывами на турник (подтягивания, подъем ног к перекладине), планка в упоре лежа (от 1 мин. до 1 мин. 30 сек.) и с недавних пор начал лежать на валике по японскому методу Фукуцудзи. Посмотрим какой результат будет на дистанции, в краткосроке пока что эффекта мало (3 недели).

( Читать дальше )

Крайний комментарий, который я разместил под своим вчерашним постом «Снимаю шляпу…» звучит: *Дисциплина трейдера: что это такое и зачем она нужна — nyseacademy.com/obuchayushhie-materialyi/distsiplina-treydera-chto-eto-takoe-i-zachem-ona-nuzhna/

В очередной раз возвращаясь к жизни легендарного спекулянта Америки Джесси Ливермора, я не перестаю удивляться, сколько у нас с ним общего. Ведь практически все его ошибки присущи мне, а о чем это говорит? – На всех на нас откладывает отпечаток работа на биржах. А человеческая психология  одинакова и в большинстве случаев прогнозируема, не зря же все мы поголовно смотрим сейчас по ОРТ сериал «Триггер».

Итак, эти заметки я пишу больше для себя, в них будет много личной информации: перелистывайте её, это неинтересно, потому что касается практически всех.

Постулат: «Семейная жизнь легендарного спекулянта Ливермора, Демона рынка, из-за алкоголя, смены жен и азартных игр постоянно была переполнена драмами».

( Читать дальше )

Всех приветствую!

Пост будет полезен тем кто хочет восстановить суставы без операции...

          Больше двух лет назад получил травму колена (разрыв передней крестообразной связки).
Долго восстанавливал, готовил к операции (массаж травматолога, тренажеры). Но операция делать не стал (трансплантация связки)
по некоторым причинам, в частности, длительное послеоперационное восстановление.....
          Далее стал ходить в спорт зал и закачивать мышцы вокруг колена… но эффект не тот, слабость в суставе и мышцах. Знакомые посоветовали центр Бубновского. Сделал УЗИ, показало что связка не полностью разорвана, т.е заниматься можно.
          Сейчас посетил несколько занятий. по нарастающей увеличиваю нагрузку на колено и на другие мышцы и суставы. Поразило количество тренажеров разного  функционала....

          Вообщем советую всем кто восстанавливается после травм и ведет сидячий образ жизни.