Курил с пятнадцати лет. Постепенно стало тяготить, начал пытаться бросить. Сразу не получалось. Потом заметил, что приступ тяги закурить длится 3-5 минут. Завёл наручные часы, и когда накатывало желание закурить, я засекал время. Почти всегда я забывал посмотреть, прошли ли эти 3-5 минут, то есть, я забывал закурить. Я элементарно не закуривал при каждом позыве. Если было невмоготу, выкуривал сигарету, продолжая и далее засекать время. Так как выкуривал 10-15 сигарет в день, хотелки случались примерно через час. Постепенно, за 5-7 месяцев, хотелки стали приходить 1 раз в несколько дней, а потом исчезли. 
Получилось бросить легко и без ломок. Не курю 11 лет. Может, кому нибудь тоже поможет мой способ.

Боли в спине и пояснице, нарушение кровообращения в ногах, остеохондроз, ухудшение зрения — вот неполный список недугов, которые можно заполучить, если работать по нескольку часов в день за компьютером в неправильной позе.
Чтобы избежать большинства этих проблем лучше всего откинуться на спинку стула, чтобы она приняла на себя часть нагрузки на позвоночник или держать спину прямо, плечи расправить и слегка прогнуться в пояснице. В этом случае будут работать мышцы спины и не будет компрессионной нагрузки на межпозвоночные диски.

Однако правильная посадка решает только часть возможных проблем.

Рекомендуется делать зарядку для глаз.
Экстремисты говорят, что этим (зарядкой для глаз) нужно заниматься каждые 30 минут. Но я таких фанатиков, делающих это не на словах, а на деле, в реальной жизни не встречал.
Сам делаю 9 простых упражнений утром, проснувшись, и вечером, перед сном.

( Читать дальше )

Решили подготовить для вас серию полезных материалов-инструкций по использованию смартлаба.

Блоги — это главный функционал смартлаба.
Основной функционал блога расположен в темно-красной строке меню.


Чтобы написать в блог, нажмите на ссылку 1) написать

Чтобы вставить видео в пост, нажмите сюда и вставьте в открывшееся окно код с ютуба:


Картинку можно загрузить нажав сюда:


Другие функции редактора

( Читать дальше )

Расходы россиян возьмут под контроль. Министерство экономического развития готовит соответствующие предложения. По оценкам размер теневой экономики России составляет почти 21 трлн руб.
Идея министерства заключается в том, что если человек тратит больше, чем зарабатывает официально, возможно, у него есть неучтенные доходы. В таком случае с них должен быть уплачен подоходный налог.

www.youtube.com/watch?v=hKP2Gk1l9JU

Мой пост адресован как помощь тем, кто решил инвестировать в недвижимость Сочи или Черноморского побережья.
Живу и работаю  в Сочи уже как 13 лет. Неоднократно сталкивалась с обманом и недобросовестностью при приобретении жилья.
Цель моего послания — описать  типичные ошибки при совершении сделок и несколько разумных советов как  сохранить свои кровно заработанные. 

Если покупаем квартиру (?)

Правило №1 
Читаем:
выписку из ЕГРП, свидетельство о собственности,  разрешение на строительство и и определяем с чем имеем дело.
Вариантов два:

1) квартира

2) жилое помещение (я) №№ 15-19, Часть домовладения… и т.д.

 Если у вас вариант 1, то вам повезло и  ваши риски так сказать «общеюридические», мало связанные с местной спецификой.

НО, как правило второй, вариант попадается гораздо чаще. И о нем стоит рассказать подробнее.  
В «предолимпиадные» годы стоимость кв. метра стала стремительно расти, владельцы участков под ИЖС хотели заработать и начали активно строить дома. Вот только на своих 5-6 сотках они возводила не 3-этажные дома  (как в разрешении на строительство), а 5-7-9… этажные самострои.   В итоге фактически многоквартирные дома были возведены на территории для них не предназначенной. Право на них застройщики регистрировали через судебное решение, предоставляя экспертизу о безопасности построенного жилья и продавали как «вторичку». Такие жилые помещения (ЖП)   стали очень популярны из-за их относительно недорогой стоимости. 

Риски покупки такого жилья:


( Читать дальше )

1. Чтобы добавить пост в оглавление, надо зайти в свой блог или в свой пост и нажать букву «Т»


2. Чтобы создать структуру, нажимаете там на ссылку, переходите в своё «дерево». Чтобы добавить папку, надо нажать на три точку а потом на иконку создания папки
 

Че непонятного-то?:)

Тут человек написал как считать плечи на фьючерсах Мосбиржи.
Вижу пост набрал >50‎★ 
Так вот. 

Заходим котировки фьчерсов на смартлабе. 
Открываем например фьючерс РТС 
В таблице всё посчитано: 

Сколько стоит контракт, сколько составляет гарантийное обеспечение по нему, и какое максимальное плечо таким образом вы можете взять по этому инструменту.


Не благодарите.
Знай и люби свой смартлаб!

Всем доброго дня. Решил поделиться свои опытом в инвестировании на фондовом рынке. 

Для начала я дам свое определение инвестора и чем он отличается от спекулянта/трейдера. 

Инвестор — этот тот, кто получает доход от владения активом. Спекулянт -  тот кто получает доход от перепродажи актива. Инвестор конечно тоже может продать акции с прибылью, как и спекулянт получить дивиденды пока владеет акцией, но основная деятельность инвестора сводиться именно к тому, чтобы владеть акциями и облигациями как можно дольше, если конечно он не перестал считать эту компанию перспективной или хотя бы стабильной на рынке. 

Я инвестор и вот мой портфель - 




( Читать дальше )

Как-то так…

( Читать дальше )