Трейдинг, осанка, гиподинамия

Боли в спине и пояснице, нарушение кровообращения в ногах, остеохондроз, ухудшение зрения — вот неполный список недугов, которые можно заполучить, если работать по нескольку часов в день за компьютером в неправильной позе.
Чтобы избежать большинства этих проблем лучше всего откинуться на спинку стула, чтобы она приняла на себя часть нагрузки на позвоночник или держать спину прямо, плечи расправить и слегка прогнуться в пояснице. В этом случае будут работать мышцы спины и не будет компрессионной нагрузки на межпозвоночные диски.

Однако правильная посадка решает только часть возможных проблем.

Рекомендуется делать зарядку для глаз.
Экстремисты говорят, что этим (зарядкой для глаз) нужно заниматься каждые 30 минут. Но я таких фанатиков, делающих это не на словах, а на деле, в реальной жизни не встречал.
Сам делаю 9 простых упражнений утром, проснувшись, и вечером, перед сном.

И для системы кровообращения.
Делаю по 100 приседаний раза 3-4 в день и по 50 отжиманий, тоже раза 3-4 в день. Много времени не занимает, но эффект дает.

Кроме этого в течение дня стараюсь делать пешую прогулку быстрым шагом 3-5 км. Но это не каждый день.

Все перечисленное отнюдь не исключает других видов физической активности, бассейн, фитнес-центр, спортивные игры по выходным и т.п. Но это уже на любителя.