Действующий способ бросить курить постепенно.

Курил 30 лет, бросил за неделю. Правда по ночам кошмары, холодный пот, тяжело короче. Но мне кажется так лучше чем тянуть кота за хвост полгода. И да, первое время при жгучих позывах просто забрасывал леденец в рот, это отвлекало.

Тоже бросил где то за пол-года, но при помощи никотиновой жвачки и постепенного снижения количества выкуриваемых сигарет.

Так же пришлось бросить пить, ибо одно с другим связано.

А какие ломки?.. Зависимость исключительно психическая, никаких физиологических перестроек не произошло… Соответственно, нельзя заблокировать некие «ответственные» рецепторы, формирующие зависимость.. 
Если удаётся отказаться от курения описанным способом, значит зависимость не настолько  и сформировалась. 
А основная составляющая зависимости-ассоциативное ситуативное поведение, по-сути- «железная» и бессознательная «привычка» действовать именно так-курить в связанных с процессом ситуациях… И в любом случае-единственный действенный метод- разорвать эти укоренившиеся стереотипы. Карр прав, как бы сложно ни рисовал-главное НЕ ЗАМОРАЧИВАТЬСЯ при отказе от курения, а жить дальше, не вспоминая, что раньше систематически курил.

Для девушек:
Покупаешь самые дешевые крепкие сигареты.
Затягиваешься как следует пару раз до тошноты и головокружения.
Следующий позыв покурить возникнет нескоро, но если возникнет, повторяешь процедуру.
Отвращение к курению вырабатывается очень быстро.

на сходках анонимных алкоголиков-курильщиков, которые я видел в кино, принято выговариваться :)

итак, мне 44 годика. классе в третьем я начал курить, глядя на более взрослых товарищей во дворе. дымил всё лето, как паровоз. с началом учебного года времени свободного стало меньше, компания не шлялась уже целыми днями по дворам и подвалам, поэтому ежедневное курение прекратилось «технически». через некоторое время случайно я обнаружил, что вкус и запах табака мне противен. видно, детский организм сам разобрался, что оно гуано, не успев толком привыкнуть. не курю до сих пор. запах дыма переношу плохо.

первые и последние 50 г водки выпил на полтиннике папы, которого давно уже нет с нами. пару лет назад пытался привить себе любовь к умеренному потреблению вина «для здоровья», т.е. для профилактики сердечно-сосудистых в связи со зрелым уже возрастом. не получилось. оно просто не вкусное ни разу. пробовал приличные вина 9-15 градусов, сухие, полусухие, сладкие, красное, белое. не идет никакое.

думаю, стоит акцентировать внимание детей на том, что не надо подражать кому-то для демонстрации мнимой крутости своей, и не будет у них никаких проблем. не придется отвыкать.

Бросать курить, искать способы, пробовать, это лучше чем просто не курить. Ты всегда будеш курить и развлекать себя бросаниями, клево же, просто жизнь скучна и сига ее скрасит. Все после нового года бросай курить, а щас под шашлычек разок да в компании можно. Ой да Черчиль вон курил и жил до 300 лет, а вокруг одна химия и выбросы заводов, за компанию одну сигаретку норм. Все из за нервов, кризис, путин во всем виноват!

Не курю меньше года,,,, смог бросить только с помощью таблеток Табекс, реально помогает…