Постов с тегом "бег": 16

бег


Пишу, что бегаю 5 км без проблем и 16,6 км пробежал без проблем, а сам травмировался и вру, что всё ОК.

Ахиллово сухожилие, похоже, болит, колени не болят. Опухолей нет, синяков нет, болела одна левая нога, но она проходить начала, сегодня обе болят, трогаешь — ничего не чувствую, нащупать не могу, где болит. Когда встаю, на носочки больно вставать, если не стоять, болей вообще нет, забываю сразу.
Думаю, пройдет, даже не сомневаюсь в этом. 
Объясняется это тем, что в детстве связки эластичнее на 5%, с возрастом они привыкают к одному и тому же, поэтому травмируются во время нагрузок, когда человек уже взрослый. 
Профилактические
 меры

Чтобы никогда не знать горестей с голеностопом, нужно лишь помнить о профилактических мерах. Это и упражнения для ахиллова сухожилия, и грамотно подобранная обувь, и сбалансированное питание:

  • Проводить разминку голеностопа перед сложными физическими упражнениями.
  • Грамотно качать икроножные мышцы, укрепляя тем самым конечность.
  • Практиковать упражнение «выпрыгивание» – они обеспечат эластичность волокон.


( Читать дальше )

Сегодня установил новый личный рекорд по бегу 16,6 км.

Сегодня установил новый личный рекорд по бегу 16,6 км.
Сегодня у меня было уникальное утро, я сел на автобус, на котором никогда не ездил, из дома вышел в 5:45, ждал автобуса минут 10-15, хорошо, что тепло, так бы пожалел о своем плане, доехал на нем до Шушар за минут 30-40, в Шушарах я обычно бываю только проездом, для меня это малознакомое место, грубо говоря, активировал психику на новые впечатления и по этой дороге раньше не бегал. Планировал пробежать 8 км, получилось в два раза больше, раньше у меня был рекорд 30 кругов вокруг стадиона, это 12 км. Заняло все мероприятие 3 часа, через 3 часа я был дома. Чувствую себя нормально, если бы сегодня можно было торговать, скорее всего, отторговал бы в плюс, в принципе, за неделю мой трейдинг был исключительно положительным, начал с 900$, закончил неделю 2300$ демо денег. 


Завтра МАРАФОН 15.09.24

 97-й ПЕТЕРБУРГСКИЙ МАРАФОН 

ПУШКИН — ПЕТЕРБУРГ

Старейший легкоатлетический пробег в России. Один из старейших забегов Европы (1923-2024).

Самая быстрая трасса России.



( Читать дальше )

Пробежка 5 км по утрам. Травмы.

Мне писали что от берега могут заболеть колени, суставы. Почитал я про это и выяснилось что нагрузки беговые вредны людям с лишним весом, колени и суставы могут заболеть если вы толстый, по этому таким людям надо диетами худеть. 
Что касается меня, у меня нет лишнего веса я бы даже сказал что я худой, у меня ничего не болит, всех людей которых встречаю на пробежке, они все спортивного телосложения, подтянутые, всё у них норм:)) Хотел написать что бегая через день по 5 км у меня перестали болеть мышцы через неделю, неделька всего. Сегодня бежал у меня мыслишки в голове появились что бегу в темпе, как робот держу темп, 1 км без одышки, без пота 2 км. На счёт пота не уверен, не следил )) Всего бегаю 2 недели через день.

По совету обитателей смартлаба решил заняться бегом для ЗОЖ

Недавно написал, что дорога в велоспорт отныне закрыта из-за космических цен. Действительно, цены сейчас просто космос. Инфляция жуткая.
Так мне написали — а ты бегом займись.
Я реши прицениться.
1) Мне нужны кроссовки! Смотрим цены:
По совету обитателей смартлаба решил заняться бегом для ЗОЖ
Итого нормальные найки стоят сорокет.

2) мне нужна футболка/шорты 


( Читать дальше )

ЗОЖ убивает!

Вам 35 и более? Планируете бросить курить, пить и трейдинг и заняться здоровьем? Хотите стать бегуном?
А вы уверены, что тогда доживете до 40 лет?

Спорт — это очень опасно и вредно!
Так буквально на днях на марафоне «Европа-Азия» на дистанции 10 км умер молодой 37-летний спортсмен Ильяс Маленков. У него осталась жена и четырехлетний малыш.


( Читать дальше )

Бег вреден?

Давно не писал про спорт и ЗОЖ!
Последний пост был https://smart-lab.ru/blog/555237.php

Заниматься бегом на длинную дистанцию очень вредно! Многие спортсмены умирают на соревновании от инфаркта! 

15 сентября я бежал 15 км на забеге Пушкин-Петербург!
Бег вреден?

На забеге я повредил правую связку правой ноги и после 10 км хромал до финиша!
Бег вреден?

( Читать дальше )

Причины успеха сборной России по футболу на ЧМ-2018 (одна из главных причин)

На фоне неудач сборной России по футболу до чемпионата мира 2018, нашу сборную, упрекали, что они буквально ходят по полю (не бегают)

Даже анекдот слышал:

— Бэрримор! Что там за шум на улице?
— Это русские болельщики, сэр.
— И чего они хотят?
— Чтобы футболисты по полю бегали, сэр.
— И почему же они не бегают?
— Пи@@расы, сэр.

Одна из причин успеха сборной России по футболу в первых 2-х матчах ЧМ-2018 — это высокая самоотдача, и наконец то наши футболисты — ЗАБЕГАЛИ!!!

Если посмотреть на данные статистики: во время игры против Саудовской Аравии российские футболисты пробежали 118 км, а в матче с Египтом — 115 км, и это два самых громких показателя среди участников чемпионата мира на данный момент.
Специалисты отмечают, что это очень высокие цифры, и они подобного ещё не видели!!! ))

( Читать дальше )

Беги трейдер, беги! TradePark. Трусцой к профиту и галопом от убытков.

 
Беги трейдер, беги! TradePark. Трусцой к профиту и галопом от убытков.


В очередной раз бросил курить, срок — 2 месяца и в очередной раз меня колбасит.

Когда я бросаю курить, начинаю заниматься спортом, бегать, плавать, соблюдать диету и пр.

А поскольку я бросаю курить уже 20 лет как, то периодически я – спортсмен и приверженец здорового образа жизни.

Живу я в районе Орехово города Москвы, и, соответственно, бегаю в районе Орехово – Царицино- Братеево.

Вчера пробежал более 7 км., выкладываю путь. Буду увеличивать дистанцию.

Беги трейдер, беги! TradePark. Трусцой к профиту и галопом от убытков.



( Читать дальше )

....все тэги
UPDONW
Новый дизайн