здоровье

Всем привет ! 

Привет и себе лично, так как данный отчет пишу чисто для себя, чтобы через несколько (или много-много) лет, перечитать его, над чем-то посмеяться, что-то переосмыслить, а может и вспомнить что-то хорошее (или плохое) что было у нас в 2020 году.... 

За год опять было много споров на «Смартлабе», что лучше — «спекуляции или инвестиции», этот спор видимо будет как «вечная борьба» аргументов между инвесторами и спекулянтами, и эта борьба никогда не закончится, но как я уже писал в своем топике все эти вещи можно совмещать при желании, и одно другому в целом не мешает. И очередной год в целом подтвердил это.



Итак приступим, пора переходить к итогам, план работы в 2020 году был как и год назад, по прежнему спекулировал на срочном рынке, на прибыль от срочного рынка покупал акции, на акции получаю дивиденды, на полученные дивиденды снова покупал акции, и под залог всех этих акций снова спекулировал на срочном рынке. 

( Читать дальше )

Биохакнутый. Как держать здоровье под контролем, чтобы чувствовать себя на 100%. Артём Гольдман.   Алексей Безымянный. 
Электронная книга https://t.me/kudaidem/1722
 

( Читать дальше )

Заметка о том, как я плюнул на диеты, и при этом впервые в жизни не растолстел, а даже немного похудел.

Предыстория

Я всю жизнь имел проблемы с лишним весом, и всегда пытался бороться как и все — короткими по времени волевыми диетами и ограничениями. Долгое время это вообще не работало, но в 2013 году мне удалось достаточно долго поддерживать диету и тренировки и удалось сбросить 30кг (110 -> 80 кг). И даже долгое время удавалось поддерживать этот результат.

Метод был тот же: дневник питания, кардио тренировки, и достаточно мощные ограничения калорий и углеводов. В пике ограничений доходило до 1200 ккал в сутки. Все было отлично и мне казалось что я нашел единственно рабочий для себя способ. Но незаметно для меня, это приводило ко все более сильным нарушениям пищевого поведения и приводило к периодическим компульсивным перееданиям («срывам») и резкому набору веса. Сначала — в отпусках, а потом и без повода. Маятник раскачивался, вес прыгал от 78кг при очередном витке похудения «на спор», до 97 в моменты когда волевые качества отказывали надолго.

( Читать дальше )

Ну очевидно же… у нас крепкое здоровье:



Прям вот очень крепкое!.. настолько крепкое, что нерезы сегодня решили прикупить наши бумажки.

Я инвестирую уже 14,5 лет — 173 месяца, откладывая небольшую сумму с ЗП (14 лет откладывал по 3 000 руб., с июля 2020 г. по 4200 руб. в месяц).

До выхода на пенсию осталось 169 месяцев!
Результаты меня радуют: (если бы не было «сложного процента с реинвестированием, на счету было бы 524,2 тыс. руб.)

Деньги, которые я уже получил в 2020 году.
Из чего складывается денежный поток?
ЧДП — чистый денежный поток — это дивиденды, купоны ОФЗ, 3 тыс. руб. с зарплаты (ЗП) на ИИС до июля,
с июля 2020 г. по июнь 2021 г. (план) = 4200 руб. с ЗП.

ЧДП = Январь-Октябрь 2020 г.= 430170 руб.

Разбивка по месяцам.
1. Январь 2020 = 43840 руб. (Лукойл, ГМК Норникель, Магнит, МТС, Татнефть, НЛМК, МРСК ЦП, ФСК ЕЭС, МРСК Волги, ОФЗ, ЗП).
2. Февраль 2020 = 5378 руб. (ФосАгро, ОФЗ, ЗП).
3. Март 2020 = 3000 руб. (ЗП)
4. Апрель 2020 = 7917 руб. (Акрон, ОФЗ, ЗП)
5. Май 2020 = 14556 руб. (Новатэк, Таттелеком, ОФЗ, ВозвратНДФ от ФНС на ИИС, ЗП).
6. Июнь 2020 = 91305 руб. (Мосбиржа, ГМК Норникель, ФосАгро, ФСК ЕЭС, Северсталь, Северсталь, Акрон, НЛМК, Саратовский НПЗ, Ленэнерго, ОФЗ, ЗП).
7. Июль 2020 = 157244 руб. (Роснефть, Россети, Магнит, Юнипро, Газпромнефть, НКНХ, НКНХ, Татнефть, МТС, ФосАгро, Башнефть, Лукойл, ТГК-1, ОГК-2, Энел, НЛМК, ОФЗ, ЗП).
8. Август 2020 = 37830 руб. (Газпром, Сургутнефтегаз, НМТП, ЗП).
9. Сентябрь 2020 = 17200 руб. (Ростелеком, Северсталь, ЗП).
10. Октябрь 2020 = 51900 руб. (Химпром (Новочебоксарск), Сбербанк, МТС, Башинфиормсвязь, НЛМК, Татнефть, Фосагро, ЗП (4200 руб.)).

( Читать дальше )

Здравствуйте братья и сестры!
Работа на Бирже требует концентрации, усидчивости, чёткой работы мозга и здоровья всего организма в целом.  Шофера коммерческого транспорта перед выходом на рейс тщательно проверяются медиком, который контролирует артериальное давление, температуру тела, проводит осмотр состояния человека на проф. пригодность и отсутствие у человека похмельного синдрома. 
 У меня возникла мысль, что многие трейдеры даже не думают о такой проверке и садятся за терминал с повышенным или пониженным артериальным давлением, не редки случаи и в пьяном виде, не говоря о проверке своего состояния путём решения специальных логических задач и тестов.
 Почему никто не пишет, как проверяет себя перед такой ответственной работой с деньгами, как трейдинг?  Достаточно не выспаться или сесть за терминал с низким артериальным давлением, не говоря о похмелье и результат торговли в этот день будет плачевным.
 Буду рад найти единомышленников и выслушать дельные советы. Например я перед торгами играю партию в шахматы с компьютерной программой на определённом уровне сложности и если проигрываю, то значит в этот день состояние работы головного мозга оставляет желать лучшего и нужно быть кране осторожным и торговать малыми лотами или отказаться от торговли.  Помимо своей торговой системы, работа мозга в нашей работе думаю стоит на первом месте.

Автор претендует на новизну идей изложенных в книги, но большая часть уже известна любому здравомыслящему человеку.
По моему глубокому мнению тема питания очень проста и не требует к себе повышенного внимания. Я между веганами и мясоедами никакого места не занимаю. Моя философия — «жрать надо меньше» 


( Читать дальше )

Я чистый уже 1 месяц. Ни одной сделки. QUIK покрылся пылью.

Ощущения отличные. Голова занята работой и новыми интересными идеями бизнеса. Спать стал лучше. Мир заиграл новыми красками!

Друзья, кто в завязке, поделитесь ощущениями. Как давно вы чистые? Как переносили ломку? Чем занимаетесь?