здоровье

Livespan — Why we age and why we don't have to.

К сожалению, у меня нет много времени для написания рецензии на эту книгу. Возможно позже я напишу пару строк поподробнее,  но сейчас могу сказать только одно — must read! Всем, кто интересуются темой здоровья, продолжительностью жизни и почему мы все в конце концов стареем. На мой наивный взгляд David Sinclair заслуживает, как минимум, внимательно прислушиваться к тому, что он говорит. 
Так же есть немало видео с ним на Ютубе.  Ниже пара ссылок на его книги и интервью (сорри, но все на англ. Учите языки, черти, языковую войну мы давно проиграли).

https://www.amazon.com/gp/product/1501191977/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1789&creative=9325&creativeASIN=1501191977&linkCode=as2&tag=lifespanbook-20&linkId=7bbfd69eb9f250a33e0a1e2f452c775e




( Читать дальше )

В Китае эпидемия почти закончилась. Скоро, когда точно сказать трудно, новых «местных» случаев уже не будет. Их основной заботой становится недопущение завоза инфекции из других стран. Вполне реально ожидать, что к маю эпидемия в Китае закончится официально (это может быть объявлено через 2 недели после регистрации последнего случая). В Ухани закрылся последний центр временного размещения больных коронавирусом.
Врачи по случаю записали жизнеутверждающее видео.


( Читать дальше )

 Всех приветствую!
 И так, приходится когда то писать свой первый пост на данном ресурсе, а то с момента регистрации я всего лишь наглый и пассивный читатель. Тот самый, кто остается в тени и молча наблюдает за всем происходящим на Смарт-Лабе и не проявляет ни какой активности! Ну что ж, всему приходит конец, как и терпению фондовых рынков к пандемии коронавируса (Сиплый, брэнт, о май гад что происходит, благо я на заборе сижу). В данном посте не будет изложений мыслей о текущей ситуации на рынках, не пойдет речь о ТА и ФА, не будут уровни, волны, вилы, и не будем обсуждать blue chips США и РФ. Хочу, ребята, затронуть с вами тему здоровья. Я отношусь к категории спекулянтов, чей рабочий день проходит преимущественно за компьютером, в позе эволюционирующей (деградирующей?) обезьяны перед монитором. 
 К концу рабочего дня спина часто ноет, и я понимаю что так она долго не протянет. Что я делаю для исправления ситуации? Пока лишь ограничиваюсь перерывами на турник (подтягивания, подъем ног к перекладине), планка в упоре лежа (от 1 мин. до 1 мин. 30 сек.) и с недавних пор начал лежать на валике по японскому методу Фукуцудзи. Посмотрим какой результат будет на дистанции, в краткосроке пока что эффекта мало (3 недели).

( Читать дальше )

Крайний комментарий, который я разместил под своим вчерашним постом «Снимаю шляпу…» звучит: *Дисциплина трейдера: что это такое и зачем она нужна — nyseacademy.com/obuchayushhie-materialyi/distsiplina-treydera-chto-eto-takoe-i-zachem-ona-nuzhna/

В очередной раз возвращаясь к жизни легендарного спекулянта Америки Джесси Ливермора, я не перестаю удивляться, сколько у нас с ним общего. Ведь практически все его ошибки присущи мне, а о чем это говорит? – На всех на нас откладывает отпечаток работа на биржах. А человеческая психология  одинакова и в большинстве случаев прогнозируема, не зря же все мы поголовно смотрим сейчас по ОРТ сериал «Триггер».

Итак, эти заметки я пишу больше для себя, в них будет много личной информации: перелистывайте её, это неинтересно, потому что касается практически всех.

Постулат: «Семейная жизнь легендарного спекулянта Ливермора, Демона рынка, из-за алкоголя, смены жен и азартных игр постоянно была переполнена драмами».

( Читать дальше )

Всех приветствую!

Пост будет полезен тем кто хочет восстановить суставы без операции...

          Больше двух лет назад получил травму колена (разрыв передней крестообразной связки).
Долго восстанавливал, готовил к операции (массаж травматолога, тренажеры). Но операция делать не стал (трансплантация связки)
по некоторым причинам, в частности, длительное послеоперационное восстановление.....
          Далее стал ходить в спорт зал и закачивать мышцы вокруг колена… но эффект не тот, слабость в суставе и мышцах. Знакомые посоветовали центр Бубновского. Сделал УЗИ, показало что связка не полностью разорвана, т.е заниматься можно.
          Сейчас посетил несколько занятий. по нарастающей увеличиваю нагрузку на колено и на другие мышцы и суставы. Поразило количество тренажеров разного  функционала....

          Вообщем советую всем кто восстанавливается после травм и ведет сидячий образ жизни.



          

Новый год я банально проспал. 
Подскочило давление, причем сильно. Прилег на диван в 8 часов вечера и вырубился.
Но после нового года давление немного отпустило и возрастной маразм ослаб до такой степени, что могу удерживать в голове достаточно большие куски программного кода не теряя способности к пониманию логики работы программы и сохраняя в памяти внесенные изменения хотя бы до момента сохранения и финишной редакции.
Но враг не дремлет, один недуг ослабел, но плацдарм захватил и укрепился другой, под названием перфекционизм. И я снова начал перелопачивать программные коды и переделывая мелкие нюансы в оформлении и логике работы в связи с уточнением деталей идеологии метода и корректировке некоторых незначительных нюансов в настройке и работе с программами. И это пошло на пользу и мне и методу, поскольку у перфекционизма есть две стороны.

С одной стороны перфекционизм, с моей точки зрения, — это разновидность психического заболевания, при котором человек не может остановится в каком либо деле до тех пор, пока существует хотя бы призрачная видимость улучшения результата. И хоть пословица «Лучшее — враг хорошего» права на 100%, но удержать себя от изменений к лучшему удается не всегда.

( Читать дальше )

Недавно я услышал, что Тимофея чуть не парализовало после 200 приседаний! Мое мнение — это произошло из-за того, что организм был не готов, а именно не закален. Поэтому я могу порекомендовать данную книгу.
В центре книги Порфи́рий Корне́евич Ивано́в (также известен как «Па́ршек» и «Победитель Природы, Учитель народа, Бог Земли»)
Он с 35 лет, следуя своей идее здоровья и бессмертия, постепенно отказывался от одежды и обуви, пока не стал круглый год ходить босой, одетым только в шорты. В зимнее время демонстрировал незаурядные возможности своего организма переносить любую стужу и мороз. В повседневной жизни практиковал обливания холодной водой, подолгу обходился без пищи и воды, успешно занимался целительством по своей системе, распространял своё учение. «Эксперимент» Иванова продолжался на протяжении 50 лет.


( Читать дальше )