SMART-LAB
Новый дизайн
Мы делаем деньги на бирже
Информация
Блог им. Serg_V
Восстановление после травмы...альтернатива спорт зала
- 10 февраля 2020, 07:25
- |
Всех приветствую!
Пост будет полезен тем кто хочет восстановить суставы без операции...
Больше двух лет назад получил травму колена (разрыв передней крестообразной связки).
Долго восстанавливал, готовил к операции (массаж травматолога, тренажеры). Но операция делать не стал (трансплантация связки)
по некоторым причинам, в частности, длительное послеоперационное восстановление.....
Далее стал ходить в спорт зал и закачивать мышцы вокруг колена… но эффект не тот, слабость в суставе и мышцах. Знакомые посоветовали центр Бубновского. Сделал УЗИ, показало что связка не полностью разорвана, т.е заниматься можно.
Сейчас посетил несколько занятий. по нарастающей увеличиваю нагрузку на колено и на другие мышцы и суставы. Поразило количество тренажеров разного функционала....
Вообщем советую всем кто восстанавливается после травм и ведет сидячий образ жизни.
Пост будет полезен тем кто хочет восстановить суставы без операции...
Больше двух лет назад получил травму колена (разрыв передней крестообразной связки).
Долго восстанавливал, готовил к операции (массаж травматолога, тренажеры). Но операция делать не стал (трансплантация связки)
по некоторым причинам, в частности, длительное послеоперационное восстановление.....
Далее стал ходить в спорт зал и закачивать мышцы вокруг колена… но эффект не тот, слабость в суставе и мышцах. Знакомые посоветовали центр Бубновского. Сделал УЗИ, показало что связка не полностью разорвана, т.е заниматься можно.
Сейчас посетил несколько занятий. по нарастающей увеличиваю нагрузку на колено и на другие мышцы и суставы. Поразило количество тренажеров разного функционала....
Вообщем советую всем кто восстанавливается после травм и ведет сидячий образ жизни.
теги блога Serg_V
- algo
- algotrading
- ETF
- tslab
- алгоритмический трейдинг
- Алготрейдинг
- банки
- брокеры
- валюта
- ВИМ Ликвидность
- вопрос
- выбор брокера
- доверетильное управление
- доверительное управление
- ДУ
- здоровье
- итоги
- ищу инвестора
- мошенничество в особо крупном размере
- мтс
- Нефть
- Норд Капитал
- Облигации
- опционы
- роботы
- система
- торгвая стратегия
- торговые алгоритмы
- торговые роботы
- торговые роботы на продажу
- торговый робот
- трейдинг
- Тслаб
- фьючерс нефти
2. Тяга к подборочку.
3. Жим от груди
4. Дракон.
5. Разгибание колена лежа на животе.
6. Сгибание колена лежа.
7. Сгибание сидя колена
8. Разгибание
9. Гравитон отжимание1. Пи и подтягивание.
10. Отвод и притягивание ноги вправо влево
11. Сандали
12. Растяжка
А про центры бубновского я кстати много читал-интересовался… я так понял, там попадаются разной квалификации специалисты… и получается так, что после нескольких (обычно одного) занятия там, человек либо чувствует улучшение (если угадали с методикой), либо его прям оттуда после этого занятия увозят на скорой на операцию(что тоже, в принципе, решает вопрос)…
Разве что тут за тобой конкретно следят врачи и дают именно целевые упражнения с учётом особенностей травмы и организма. Это должно было бы иметь эффект.