выгорание

Автор в данной книге, как и в подобных, пытается своими словами предупредить серьезные последствия от выгорания, давая некоторые советы как предупредить надвигающуюся катастрофу. Ведь если запустить решение проблемы, то скорее всего без специалиста уже не справится. По крайней мере так утверждает автор. Многие советы из данной книге вполне можно взять на вооружение

Я тут на днях писал о том, что я немного переутомился и чуть не поломался. Топик был популярен и набрал 200 каментов. Спасибо всем сочувствующим!

После этого я немного сбавил обороты и решил сделать некоторые действия. Одно из них: хотя бы не спешить никуда, и позволить себе опаздывать и не успевать. Другое — постараться не пользоваться цифровыми устройствами после 22 часов.

Еще одно осознание, которое меня посетило — устроить себе цифровой ретрит. Хочу снять отель какой-то на пару дней, и там посидеть в одиночестве, наедине с самим собой. Кстати если есть идеи подходящего местечка в Питере или ЛО, жду в комментах.

Ток я написал про цифровой ретрит, мне сразу гугл подсунул свежее видео Курпатова "Дофаминовая яма, Как мы губим свой мозг". Видос на 27 минут, очень рекомендую посмотреть, так как это похоже та вещь, с которой я отчасти столкнулся.

Сначала ты просто работаешь-работаешь-работаешь без перерыва. А потом еще не можешь остановиться, включаешь видео/интервью в машине, приходишь домой во-первых, продолжаешь работать, а во-вторых, в тот момент когда наступает время отдыха, ты еще и смотришь тик-ток/инстаграм. Да блин, я обожаю Тик-Ток😂😁😂

В общем так я попал еще и в дофаминовую яму, которая меня высосала до дна.
Кстати, активный трейдинг — это 300% та же самая дофаминовая яма.
Знаю активных трейдеров, которые сделали миллионы долларов, при этом ходили совершенно демотивированные и депрессивные, т.к. постоянные выбросы дофамина из-за круглосуточного трейдинга и предвкушения прибылей испепелили их до тла буквально.

Думаю и Ливермор покончил собой в конце концов по той же причине.

Вообще про выгорание сейчас говорят все. И трейдеры очень любят поговорить про выгорание тоже. Но я в трейдерское выгорание не верю, и в этой статье объясню почему.

 

Локальное выгорание трейдера

Когда мы учимся в школе, институте, у нас уроки и пары ограничены по времени. Дальше нам дают перерыв. Это связано с тем, что человеческий мозг не может концентрироваться более 30-40 минут. Если человек прокаченный, он сможет выдержать час или два. Удерживать концентрацию — это сложно. Поэтому во всех обучающих организациях регламентированное количество уроков. 

А что в рынке? Вы утром в 9 часов пришли, сели и начинаете лупиться в стакан. 

Сидите так четыре часа подряд и у вас до часа дня финрезы растут, а после часа вы все деньги сливаете. Я об этом говорю уже много лет.

Почему так происходит? В школе вы к часу дня собираете портфель, уходите домой и отдыхаете, занимаетесь своими делами. Что вы делаете здесь? Продолжаете тупить в экран и раздавать деньги. Локальное трейдерское выгорание происходит каждый день, потому что народ не может отойти в сторону и посмотреть свою кривую доходности.

( Читать дальше )

( Читать дальше )

Я тут на днях помогал жене оформлять презентацию на тему «Профессиональное выгорание», и попалась мне там «формула стресса»:
Уровень стресса = Значимость ситуации * (Новизна + неопределенность + риск + нагрузка + цейтнот).
Думаю, пояснять ничего не надо, прямая проекция на трейдинг.
Человек просто вынужден заниматься деятельностью с допустимым для него уровнем стресса, иначе если этот уровень превышен на протяжении длительного времени — наступает «выгорание» и потеря интереса к этой деятельности вообще (помимо эмоционального истощения и потери человеческого облика — это еще два аспекта выгорания)). Думаю, это формирует значительный вклад в пресловутые 95%. Сам испытал подобное, пробовал покупать волатильные акции и довольно быстро понял, что стресс для меня великоват. Полностью не бросил, но уменьшил депозит в несколько раз, снизив «значимость ситуации», продолжаю учиться и мечтаю на второй волне заделаться «инвестором», чтобы остальные слагаемые в скобках тоже уменьшить.

( Читать дальше )

Осторожно, 18+ и низкий уровень политкорректности. Лицам с повышенной возбудимостью психики не читать.

= = = = =

К = Криптокритик

R = Red Reptilovich

====

Криптокритик: Средние заработки порноактрис и вебкамщиц в Европах — всего 2-4К евро в месяц! Просто посмотри на это! Блогером быть выгоднее! Отсюда вывод: в порно идут очень скучные люди без каких-либо способностей и талантов.

( Читать дальше )