🧠 Правильный отдых от когнитивного пекла

​⁠
Если у вас не «рокет-саенс» 24/7, то дальше можно не читать.



​⁠
Итак...

Только после написания поста про истощение своей когнитивки я допёр до возможной причины, почему после каждой итерации в цикле «брейнсторминг — отдых» у меня накапливалась остаточная усталость.
И дошло до того, что даже перерыв в полгода не помогал восстановиться.

​⁠
​⁠
Та‑дааам!!!

Я НИКОГДА НЕ ДЕЛАЛ ПОЛНЫЙ БЛЭКАУТ ДЛЯ МОЗГА!

Каждый раз в период «отдыха» я переключался на другую интеллектуальную деятельность, чёрт возьми! Только сейчас поймал себя на этой мысли...

Да, я что‑то читал, изучал ЗА ПРЕДЕЛАМИ (!) трейдинга и своей разработки, но это один хрен формирование новых нейронных связей и захламление головы новыми данными, которые тоже нужно переваривать! Боже... ну и идиот )))

А почему я этого не замечал, каждый раз думая, что отдохнул и восстановился?

А потому, что после переключения на другую интеллектуальную деятельность у меня из памяти просто вымещался весь мусор, накопившийся в процессе кодинга. И я как бы начинал с чистого листа, пробегаясь по коду заново и восстанавливая в когнитивке только минимально необходимый уровень данных для продолжения работы.

Вот этот самый навес в памяти из деталей и нюансов по каждому пункту в changelog'e проекта, который накапливается в кратковременной памяти, очень ресурсоёмок! Избавление от него даёт ощущение, что тебе легче стало работать, будто ты сбросил с себя лишний груз.

Это даёт иллюзию того, что ты восстановился!

НО НЕТ!

Мозг не прекращал нейрогенез и продолжал захламляться просто‑напросто информацией из другой сферы! От этого он‑то как раз и не отдохнул!

Не повторяйте моих ошибок )))

  ​⁠ 

ПОЛНЫЙ БЛЭКАУТ, ПАЦАНЫ! ПОЛНЫЙ!  НА 100%!

  ​⁠ 

Не надо ни книжек, ни ютубчика, ни смартлабчика — ничего!

Заодно дофаминовую систему и мотивацию восстановите. Мозгу так‑то не нравится скука. Поэтому вы вернётесь к работе, потому что действительно захотите, а не потому, что надо.

То, что вы будете терять время, — это заблуждение! Я потерял больше времени из‑за того, что моя работоспособность упала в десятки раз, а я никак не врублюсь, в чём, блин, дело!!!

Лучше б я с детьми время проводил. Даже в периоды «отдыха» очень мало уделял им время. Сын уже большой велик освоил, а я с ним даже ни разу не катался. А почему бы не сходить вместе в поход? Никогда даже не думал об этом :)

И напоследок...

Очень важно!

Ютубчик, смартлабчик, телеграмчик, инстаграмчик...

Многие из вас думают, что вся эта тема про дофаминовый детокс, ресет системы вознаграждений, — это всё полная чушь и просто хайповая поверхностная тема.

Если вы так думаете, у меня для вас плохие новости: чем бы вы там ни занимались, вы очень далеки от интеллектуальной работы на пределе своих возможностей, поэтому вы и не замечаете, как это кастрирует вашу когнитивку.

Я раньше тоже так думал.

13 лет ежедневного трейдинга или слежения за графиками — это просто рутина. Применение отработанных навыков. Поэтому мне это не мешало.

Но вот когда я погрузился в R&D… и в какой‑то из периодов отдыха слишком сильно запал на всё это информационное дерьмо, то вы себе не представляете, сколько усилий мне стоило обрубить его с концами… Потому что мозг, осознавая масштаб предстоящих задач, напрочь отказывался запускаться и погружаться в работу. Мне буквально пришлось отсоединить системник для сёрфинга и унести его нахрен подальше от себя (код я пишу на отдельном компе, который чисто для разработки, и я никогда не подключаю его к интернету. Б — безопасность).

Но ещё раз повторюсь: если у вас не «рокет‑саенс» 24/7 и не требуются интеллектуальные прорывы, то это всё неважно. Можете себе позволить ))

  ​⁠