• думайте над тем, как уйти от стресса и от сидячего образа жизни
• это банально, но да, надо делать регулярную зарядку или хотя бы 2-3 раза в неделю посещать бассейн 
• слушайте, я уже не говорю про вредные привычки. Курение просто существенно приблизит вас к краю по времени
• и… нельзя останавливаться. надо заниматься все время.

Расхожая поговорка про «не имей сто рублей, а имей сто друзей» как никогда кстати в свете новомодного веяния ­– Индивидуальных инвестиционных счетов (ИИС), которые дадут нам возможность заработать с 400 тысяч рублей за год аж 5,2 млн, то есть увеличить первоначальную сумму в 13 раз.

Для того чтобы получить эти деньги нам нужно собственно 100 трудоустроенных друзей, 400 тысяч рублей (или если уж совсем с деньгами туго, то одного очень хорошего друга, который вам эти деньги займёт на год) и очень много свободного времени (ну тут ничего не поделать, чем-то придётся жертвовать ради таких процентов).

Далее лишь вопрос техники.

Перво-наперво убеждаем друзей, что вы можете сделать так, что им вернут 52 тысячи рублей уплаченного НДФЛ за год, и вы готовы полностью провернуть эту операцию, если они отдадут вам эти деньги. Ну и, конечно же, с вас пиво.

Рынки эффективны, простая математика перед ними — мертва!

Хочу вот что сказать, 99,99% всех индикаторов построены по принципу простой математики и играют они с отрицательным математическим ожиданием. 
Как бы вы не извивались выстраивая математические комбинации, итог вашим усилиям будет — КРАХ!!! Не верите? Изучите как работает мат. ожидание на дистанции и все поймете. 

и что делать? 

Вариант №1. Снять розовые очки и признать что 99.99% всего что есть около рынка (книги, системы, методы, индикаторы, теории) — это все бесполезный хлам, который на дистанции разорит вас. 

По опыту скажу и ММ и РМ тоже хлам без первоначального положительного мат. ожидания. Да, мартин может отсрочить вашу кончину, но если вы торгуете с отрицательным мат. ожидание — вам крышка 100% на дистанции. ) Я понимаю оптимистично звучит. Но это факт, чем быстрее вы это поймете тем здоровее в итоге окажетесь, много нервов и денег сохраните. 

ЗАПОМНИТЕ!!! Математически рынок нельзя победить на дистанции, комиссия, спред и т.д. медленно но верно прикончат вас на дистанции. 

Но выход есть, в этой эффективности скрыта четкая модель, которую при должном подходе и практике, можно успешно применить в реальной торговле. Но легких путей здесь нет, придется повкалывать не один десяток часов. 

Готов заспорить, что на чистой математической комбинации рынок не победить, как не победить чистой математикой (без элемента предсказания) отрицательное математическое ожидание. Кто готов держать пари? ))) 

Здоровье — моя ценность №1. Здоровье поважнее денег, трейдинга и инвестиций. Надеюсь вы это понимаете и разделяете. Хочу рассказать, с какими профессиональными проблемами могут столкнуться трейдеры.

Реально, я пишу, потому что думаю, что мой рассказ может кому-то жизнь продлит.

Значит есть такая тема — шейный остеохондроз. Сначала не заметен. Потом летят годы, десятилетия. У кого-то просто болит голова, у кого-то бах и ишемическая атака, у кого-то инсультик, ну и для начала человек инвалид, ну а потом труп.

1. Мой отец умер в 39 лет от чего-то такого. Никогда не занимался спортом.

2. Знаю трейдера у которого инсульт случился примерно в 32.

3. Мой научный руководитель пережил инсульт где-то лет в 45. Стал малоподвижен. Второй инсульт его добил. Я тогда много думал — почему его накрыло?

Какова механика этих историй? Я могу ошибаться, мой взгляд очень дилетантский. Поэтому очень приближенно:
(p.s. описан один из сценариев приводящий к инсульту, это не значит что описана основная причина инсульта, которая как правила состоит в заболеваниях сосудов и формировании тромбов)

1. стресс создает статическое напряжение в мышцах шеи.

2. мышцы каменеют и перестают работать, нарушается кровообращение.

3. из-за этого повреждаются межпозвоночные хрящевые ткани (остеохондроз)

4. голова со временем как будто вжимается в шею

5. при этом мышцы перестают поддерживать позвонок

6. позвонок начинает гулять, идет защемление нервов, нерв воспаляется, возникает боль, что не повернуть головой

7. есть большой риск смещения позвонка во сне, т.к. мышцы во сне вообще перестают поддерживать позвонки, и они гуляют еще больше.

8. а во время сна голова тянет в одну сторону, тело — в другую, нагрузка возрастает

9. если позвонок не дай бог смещается, он может пережать позвоночную артерию, давлешка растет, в мозг не поступает кислород, и все, пиндец.

Так, мою бабушку второй инсульт накрыл как раз тогда, когда она встала с кровати среди бела дня. Фух, у нее большое кровоизлияние в мозгу, но она жива, ей 80 и она даже нормально соображает!

Так вот, что надо делать, чтобы этого не произошло?

(опять таки, пока неполный и дилетантский взгляд)

1. вы в зоне риска если вы

1. испытываете стресс — перестаньте торговать

2. у вас сидячая работа — работайте стоя, либо делайте перерывы))

2. делайте зарядку для шеи (есть специальная лайтовая гимнастика)

3. регулярно ходите в бассейн и плавайте кролем

4. регулярно делайте массаж шеи, особенно перед сном

5. выберите правильную подушку!

1. обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Если вам >30 лет, можете сделать МРТшку, чтобы оценить, насколько все запущено.

Если вам есть что сказать по этому поводу, дополняйте мой дилетантский взгляд на вопрос в комментариях.

p.s. лично у меня на данный момент во сне немеют нижние пальцы правой руки. Это означает что у меня во сне происходит сдавливание позвонком корешкового нерва.