В книге научный журналист Полина Лосева выступает в роли адвоката современной науки о старении и рассказывает о том, чем сегодня занимаются геронтологи и как правильно интерпретировать полученные ими результаты.
https://youtu.be/dsvNYHZCHqg



Электронная книга t.me/kudaidem/1038

Кто виноват в том, что мы стареем? Что может стать нашей защитой от старости: теломераза или антиоксиданты, гормоны или диеты? Биологи пока не пришли к единому ответу на эти вопросы, и читателю, если он решится перейти от размышлений к действиям, предстоит сделать собственный выбор. Эта книга станет путеводителем по современным теориям старения не только для биологов, но и для всех, кому интересно, как помочь своему телу вести неравную борьбу со временем.

( Читать дальше )

В день когда мне исполнилось 34 года, я написал пост: что я осознал в 34?  Сегодня можно посмотреть что я там написал и рассказать, что изменилось за 4 года.

👉 Люди, по способу принятия решений, — животные в гораздо большей степени, чем они осознают это. Если не хочешь быть как животное, осознай свои ценности, создай на основании их принципы и следуй им. 

👉 Чтобы движение по жизни было осмысленным, необходимо регулярно задавать себе вопрос: чего я хочу? формулировать долгосрочные цели и постоянно держать их в голове. Потому что чтобы получать долгосрочные «хочу», придётся отказаться от повседневных «хочу».

👉 Не стоит хотеть всего и сразу. Если ты готов каждый день делать правильные вещи, то результат обязательно придет со временем.

👉 Кстати это же касается и привычек. Сложно отказаться от всех плохих привычек в 1 день. Но одну за другой, месяц за месяцем победить можно. Главное распознать те привычки, которые вредят и захотеть их победить.

👉 Изменить себя возможно. Но не быстро. Для этого надо развивать полезные привычки и искоренять вредные.

👉 Поскольку всем хочется быстро и сразу, возможно, тебя утешит тот факт, что предметы материального мира по сути не делают человека сильно счастливее, поэтому гнаться за ними не имеет особого смысла. Лучше развивай свои знания, совершенствуй свой опыт. Быть потрясающе компетентным и оттого очень общественно полезным гораздо круче, чем иметь бентли. 

👉 Что такое друзья? Друзья — это не соседский пацан. Друзья — это общие ценности. Если со временем ценности расходятся, друзья девальвируются.

👉 Люди, особенно молодые, стремятся к новизне. Во всём. Часто это приводит к стремлению обновлять вещи, обновлять людей вокруг себя, обновлять место пребывания. Мудрее черпать новизну из книг. Переезды — это энергозатратно, снижает эффективность, поскольку вызывает инфраструктурную перестройку.

👉 Делегирование кажется страшным. Но чем раньше начнешь, тем быстрее освоишься. 

👉 Не стоит недооценивать радость человеческого общения. Не стоит бояться спонтанного общения с незнакомыми людьми.

👉 Стресс оказывает гораздо более серьезное долгосрочное влияние на здоровье, чем ты думаешь. Причем если ты не чувствуешь стресса, это не значит, что его нет.

Я инвестирую уже больше 20-ти лет. В последние годы успешно реализую инвестиционную стратегию под названием Дивидендная Зарплата и приближаюсь к финансовой независимости.

Инвестиционный портфель уже превысил 20 млн рублей.

Вот здесь, по этой ссылке вы можете ознакомиться с его содержимым и результатами:

( Читать дальше )

Первый раз я прочитал Принципы в 2013 году, когда они были не книгой, а pdf документом, размещенным на сайте компании Рэя Далио: bridgewater.com. Не скажу, что книга сильно лучше, чем тот документ. Там была сама суть, без воды. Книга тоже без воды, но чуть больше подробностей, деталей, которые немного отвлекают от главной сути.

Принципы захватили меня по одной простой причине. Они написаны так, как будто их писал я, но старший и более мудрый.

Книга 5+.
Пометки делал на каждой странице.
Читать и интересно и полезно: она лично у меня вызывала активный диалог и размышления.
Задумайтесь: читая эту книгу, вы все равно что часами разговариваете с миллиардером. Многие ли миллиардеры сами писали книги?

Первые 123 страницы — это автобиография Далио. Очень мотивирующе и захватывающе. Реально.
Стр. 128-270. Принципы Жизни.
Стр. 296-552. Принципы Работы.


( Читать дальше )

Надо понять, что есть решения разных уровней.

1 уровень. Общая картина: хочу значимую работу и значимые связи.
|
===1.1 уровень. Я хочу быть доктором
|
======1.1.а Надо пойти в медицинскую школу.
|
==========1.1.а.1 Надо получить хорошие выпускные оценки в школе
|
=============1.1.а.1.а Пропущу тусовку и выучу домашнее задание

Следите за вашими разговорами. В ходе разговора мы двигаемся с уровня на уровень.

👉 Принцип 5.4.а. Используй термин «выше линии» и «ниже линии» чтобы установить какой уровень разговора.

«Выше линии» — обсуждение 1 уровня.
«Ниже линии» — обсуждение подпунктов.
Часто чел говорит о деталях, забывая про верхние главные уровни.

👉 Принцип 5.4.б. Помни, решения надо принимать на соответствующем уровне, но уровни должны соответствовать друг другу.
Не понял что значат эти картинки☹️
 
Помни:
1. для каждой темы есть несколько уровней.
2. внимательно смотри на каком уровне ты изучаешь предмет
3. сознательно управляй перемещением по уровням
4. отрисуй перемещение вашего мыслительного процесса по диаграмме сверху.


✏️ Вступление
✏️ Главы 1-2. Познание рынков
✏️ Глава 3. Познание рынка и себя
✏️ Глава 4. Торговые системы 
✏️ Глава 5. Расширение компании
✏️ Глава 6. Движители прогресса
✏️ Глава 7,8. О деньгах и счастье 

✏️ Принцип 1: Прими реальность и работайте с ней
✏️ Принципы 1.5-1.10. Боль + рефлекия = прогресс 

✏️ Принцип 2: Используй 5 шагов, чтобы получить от жизни все что хочешь 
✏️ Принцип 2.2: Определи проблему и не мирись с ней 
✏️ Принцип 2.3: Диагностируй проблемы. 2.4: Разработай план 
✏️ Принцип 2.5: Протолкнись к завершению 

✏️ Принцип 3. Будь радикально открыт умом
✏️ Принцип 3.2. Практикуй открытый ум
✏️ Принцип 3.3. Зацени «вдумчивое несогласие» 
✏️ Принцип 3.4. Используй третье мнение доверяемых людей, которые не согласны 
✏️ Принцип 3.5: Определи признаки открытого и закрытого ума и наблюдай за ними 
✏️ Принцип 3.6. Пойми, как ты можешь стать радикально открытым умом. 

✏️ Принцип 4. Пойми, что люди думают очень по-разному
✏️ Принцип 4.2 Значимая работа и значимые связи — это не просто круто 
✏️ Принцип 4.3 Разберись с битвой двух мозгов и начни его контролировать
✏️ Принцип 4.4. Определи на что похож ты и другие люди.

✏️ Принцип 5: учись принимать решения эффективно 
✏️ Принцип 5.2.Синтезируйте ситуацию 
✏️ Принцип 5.3: Синтезируй ситуацию во времени
✏️ Принцип 5.4. Управляй уровнями эффективно

7 Секрет самоконтроля
Электронная книга t.me/kudaidem/258
Часть 1 https://smart-lab.ru/blog/586318.php 
Часть 2 https://smart-lab.ru/blog/623388.php 
Часть 3 https://smart-lab.ru/blog/623435.php
Часть 4 https://smart-lab.ru/blog/623791.php
Видеоконспект Часть 1  https://youtu.be/FzLj-aIsciY

Исследования показали, что 35 % американского контингента во Вьетнаме когда-либо пробовало героин и почти 20 % страдало наркотической зависимостью.

Но 90% избавлялись от наркотической зависимости после того, как покидали Вьетнам. Это открытие полностью противоречило всем представлениям наркологов того времени, согласно которым героиновая зависимость считалась постоянной и необратимом болезнью.

Но, оказалось, что зависимость может спонтанно исчезнуть в случае полной смены окружения. Как только менялся контекст, менялась и привычка.

( Читать дальше )

Любой инвестор хочет получить больше денег от инвестиций. Однако там, где есть доход, есть и налоги. Если снизить размер налогов, в вашем портфеле останется больше денег и вы быстрее придете к своим целям.

Российский налоговый кодекс позволяет снизить НДФЛ от инвестиционного дохода, не платить его или вернуть уже уплаченный налог. Для этого есть разные способы. 

Рассказываем про основные варианты оптимизации налогов согласно НК РФ. Сегодня поговорим про брокерские счета, а в следующей части расскажем про ИИС и связанные с ними вычеты.

Добавляйте в избранное, чтобы не потерять!

Вычет по сроку владения («трехлетняя выгода»)

Этот вычет позволяет освободить от налогов весь доход или часть дохода от продажи ценных бумаг, если вы не продаете их три года с момента приобретения.

Вычет применяют к доходу от продажи акций, облигаций, паев ETF и БПИФов, которые торгуются на российских биржах. Еще его можно применить к доходу от продажи паев открытых ПИФов российских управляющих компаний. Эти активы должны быть куплены, получены в дар или наследство в 2014 году или позже.

( Читать дальше )

     Начнём с хорошего. В книге есть закладка и это не то, о чём вы подумали. Книга цветная с картинками. Бумага крутого качества, не папиросная и в самокрутки не скрутить — наркоманы не украдут.
     Теперь обо всём остальном. Книга производит неоднозначное впечатление, внутри которого борются разные ощущения, в том числе и недовольство. Название книги вводит в заблуждение, так как внутри не совсем то, что ожидалось. Для обычных сотрудников организации там не так и много информации, а для топ-менеджеров название не даёт описание всей картины. Это так же относится и к описанию. Покупалась из-за веры в какие-то идеи для самого индивида. Как организовывать своё рабочее время. Что можно оптимизировать. Может унитаз поставить вместо стула, чтоб не отлучаться. Разложить раскладушку или невообразимое изменение схемы работы, но ничего этого не было. Речь скорее идёт о всех сотрудниках. Объединить их, усилив тем самым организацию. Интересную идею почерпнул. Автор предлагает не штрафовать за опоздание, а извиняться перед остальными японским поклоном

( Читать дальше )

Статья про налоги. Прочтите пожалуйста. 3-НДФЛ

Доброго времени суток, коллеги!

Сегодня в своей статье я опишу крайне важную и объемную тему, с которой рекомендую ознакомиться всем.

Покажу на примере Interactive Brokers.
У других брокеров аналогичная схема.

 

Итак, начнем

В статье будет идти повествование по налогообложению резидентов. Данная информация поможет Вам ориентироваться на рынке ценных бумаг. Информация будет полезной, как инвесторам, так и спекулянтам.

Кто признается налоговым резидентом: признаются граждане РФ, иностранные граждане, лица без гражданства, если они находится на территории РФ более 183 календарных дней в течение 12 следующих подряд месяцев. Период нахождения физического лица в Российской Федерации не прерывается на периоды выезда физического лица за пределы Российской Федерации для краткосрочного (менее шести месяцев) лечения или обучения, а также для исполнения трудовых или иных обязанностей, связанных с выполнением работ (оказанием услуг) на морских месторождениях углеводородного сырья. И другие.

( Читать дальше )

📌 Принцип 2.3: Диагностируй проблемы, чтобы добраться до корня их причин

👉 2.3.А. Фокус на «в чем проблема», прежде чем решать что с этим поделать
Стратегическое мышление требует оба: диагноз и дизайн плана.
Хороший диагноз обычно занимает 15-60 минут.

👉 2.3.Б Отличайте непосредственные причины от их корневых причин
Непосредственные причины — это как правило действие или бездействие и описываются глаголом (упустил поезд, потому что не глянул в расписание)
Корневые причины - существенно глубже и описываются прилагательными (тупой, ленивый, забывчивый, невнимательный и т.п.)

👉 2.4.В Осознайте, что люди из себя представляют, чтобы знать что от них ожидать
Надо преодолеть нежелание понимать, что из себя представляют люди, чтобы окружить себя людьми нужных качеств.
Людям всегда сложно определить свои слабости и ошибки. Они либо слепы, либо эго.

📌 Принцип 2.4: Разработай план

👉 2.4.А. Сходи назад, прежде чем идти вперед
оглянись назад, визуализируй, что надо делать тебе и людям вокруг, чтобы ты достиг своих целей.

👉 2.4.Б. Думай о проблеме как о наборе исходов, которые производит машина.

👉 2.4.В. Помни, что обычно есть несколько путей достичь цели.

👉 2.4.Г. Думай о плане как о сценарии кинофильма, где вы визуализируете, кто что делает во времени

👉 2.4.Д. Напишите ваш план, чтобы все его видели и измеряйте прогресс продвижения по плану
В плане должны быть расписаны все мелкие детали того, кто что делает.

👉 2.4.Е. Осознайте, что состряпать хороший план не отнимает много времени.
Многие люди делают ошибку не тратя время на план, так как они слишком увлечены исполнением.
Дизайн предшествует деянию!!!
(*ля, золотые слова!!!)


( Читать дальше )