• думайте над тем, как уйти от стресса и от сидячего образа жизни
• это банально, но да, надо делать регулярную зарядку или хотя бы 2-3 раза в неделю посещать бассейн 
• слушайте, я уже не говорю про вредные привычки. Курение просто существенно приблизит вас к краю по времени
• и… нельзя останавливаться. надо заниматься все время.

Здоровье — моя ценность №1. Здоровье поважнее денег, трейдинга и инвестиций. Надеюсь вы это понимаете и разделяете. Хочу рассказать, с какими профессиональными проблемами могут столкнуться трейдеры.

Реально, я пишу, потому что думаю, что мой рассказ может кому-то жизнь продлит.

Значит есть такая тема — шейный остеохондроз. Сначала не заметен. Потом летят годы, десятилетия. У кого-то просто болит голова, у кого-то бах и ишемическая атака, у кого-то инсультик, ну и для начала человек инвалид, ну а потом труп.

1. Мой отец умер в 39 лет от чего-то такого. Никогда не занимался спортом.

2. Знаю трейдера у которого инсульт случился примерно в 32.

3. Мой научный руководитель пережил инсульт где-то лет в 45. Стал малоподвижен. Второй инсульт его добил. Я тогда много думал — почему его накрыло?

Какова механика этих историй? Я могу ошибаться, мой взгляд очень дилетантский. Поэтому очень приближенно:
(p.s. описан один из сценариев приводящий к инсульту, это не значит что описана основная причина инсульта, которая как правила состоит в заболеваниях сосудов и формировании тромбов)

1. стресс создает статическое напряжение в мышцах шеи.

2. мышцы каменеют и перестают работать, нарушается кровообращение.

3. из-за этого повреждаются межпозвоночные хрящевые ткани (остеохондроз)

4. голова со временем как будто вжимается в шею

5. при этом мышцы перестают поддерживать позвонок

6. позвонок начинает гулять, идет защемление нервов, нерв воспаляется, возникает боль, что не повернуть головой

7. есть большой риск смещения позвонка во сне, т.к. мышцы во сне вообще перестают поддерживать позвонки, и они гуляют еще больше.

8. а во время сна голова тянет в одну сторону, тело — в другую, нагрузка возрастает

9. если позвонок не дай бог смещается, он может пережать позвоночную артерию, давлешка растет, в мозг не поступает кислород, и все, пиндец.

Так, мою бабушку второй инсульт накрыл как раз тогда, когда она встала с кровати среди бела дня. Фух, у нее большое кровоизлияние в мозгу, но она жива, ей 80 и она даже нормально соображает!

Так вот, что надо делать, чтобы этого не произошло?

(опять таки, пока неполный и дилетантский взгляд)

1. вы в зоне риска если вы

1. испытываете стресс — перестаньте торговать

2. у вас сидячая работа — работайте стоя, либо делайте перерывы))

2. делайте зарядку для шеи (есть специальная лайтовая гимнастика)

3. регулярно ходите в бассейн и плавайте кролем

4. регулярно делайте массаж шеи, особенно перед сном

5. выберите правильную подушку!

1. обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Если вам >30 лет, можете сделать МРТшку, чтобы оценить, насколько все запущено.

Если вам есть что сказать по этому поводу, дополняйте мой дилетантский взгляд на вопрос в комментариях.

p.s. лично у меня на данный момент во сне немеют нижние пальцы правой руки. Это означает что у меня во сне происходит сдавливание позвонком корешкового нерва.

Внутренний Бар – это отличный сигнал о том, что предыдущий тренд собирается продолжить своё движение, но он так же может использоваться для выявления разворотных точек рынка.

Тем не менее, основным способом торговли по этому сетапу является торговля в направлении предыдущего движения рынка.

Давайте разберёмся с тем, что такое Внутренний Бар, и как он выглядит.

Внутренний Бар – это маленькая зона консолидации рынка. Обычно после такого сетапа следует его прорыв вверх или вниз. Но в этой статье мы разберём прорыв в направлении предыдущего движения рынка.

Вот ссылка: drive.google.com/uc?id=1brNwUzMEUwKxSmNp9hgLrpqA35DGXw0o&export=download

«Существует три дороги к гибели: азартные игры — самая короткая, женщины — самая приятная и следование советам специалистов — самая надежная».

Шарль де Голль

Государство – самый надежный заемщик на нашем финансовом рынке.

Государственные облигации – самый лучший и удобный инструмент для консервативного инвестора.

Такие  фразы часто встречаются в интернете, и также часто мы это слышим от наших аналитиков и брокеров. Но, настолько ли надежно наше государство в выполнении своих долговых обязательств? Давайте разберемся.

 
До этого бывал в Италии только как турист, а сейчас нахожусь в процессе переезда, проторчал в стране 2 месяца и познакомился поближе с ценами на жизнь. Несколько человек попросило написать цены. Напишу на что помню, может, кому пригодится. Все цены в евро и из Умбрии, т.е. из середины Италии (на севере некоторые немного дороже, на юге — немного дешевле).

Бензин
Есть 2 типа заправок, полностью автоматические (даже без кассира) и с заправщиком.
На полностью автоматической ~1.65/л, с сервисом — ~1.75. На автобанах (+сервис) цена может доходить почти до 2, ~1.94-97, где-то так.

Дороги
Платные автострады отличные, одного только не понял: официальное ограничение вроде как 130 км/ч и везде напиханы предупреждения о контроле скорости и штрафах, но все едут 160+.
Точную цену не знаю, может где и написано, не видел. На въезде дают билет, на выезде платишь. За маршрут ~210 км просят 21.9, т.е. видимо ~10 центов за км.
Бесплатные дороги (от Болоньи и дальше на юг) не фонтан, особенно на контрасте с австрийскими, проселочные вообще все латанно-дырявые. Хорошо, что зубы почти все целые, иначе точно бы все пломбы там оставил ;) 

Еда