Мы живём в мире, где все говорят о питании, тренировках, гормонах, но главный рычаг здоровья и энергии до сих пор недооценён — это сон. По тому, как мы спим, можно предсказать очень многое — от продуктивности и настроения до риска депрессии, деменции и инфарктов.

И самое странное: большинство людей искренне не понимают, что именно они делают не так.

Сон — это не просто «8 часов»

Самый популярный миф: «всем нужно ровно 8 часов сна». В реальности диапазон шире: кому‑то достаточно 7, кому‑то требуется ближе к 9, и куда важнее не цифра, а качество сна.

Если упростить, в мозге работают две системы:

системанакопление «сонного давления», как голод: чем дольше бодрствуешь, тем сильнее хочется спать. На уровне биохимии это накапливается аденозин.

циркадный ритм, внутренние часы: когда организму «по расписанию» спать и когда бодрствовать.

Идеальный сон случается, когда обе системы совпадают: высокое «сонное давление» плюс правильная фаза внутренних часов. Если одна из них выбита (поздний кофе, яркий свет вечером, работа ночью, постоянные подъемы в разное время), начинаются проблемы: бессонница, пробуждения, ощущение «я спал, но как будто и нет».

( Читать дальше )

Сегодня посмотрел на просторах интернетов подкаст/интервью профессора Дэвида Эндрю Синклер (австралийский биолог и профессор генетики, известный своими работами в области биогеронтологии. Преподает в Гарвардском университете c 2003 года. Имеет награды и премии Австралийского Содружества, премия Томпсона, Пост докторская премия Хелен Хей Уитни, внесен в список 100 наиболее влиятельных людей журнала Time). youtu.be/DnvWAP99r3Y?si=pgXYLyPLa0pljbOM 

Можно ли обратить вспять процесс старения?

Мы привыкли думать о старении как о чем‑то неизбежном: родился, повзрослел, постарел, заболел — сценарий, который вроде бы нельзя переписать. Но что, если медицина ближайших десятилетий всерьёз сможет «чинить» сам процесс старения, а не латать его последствия? Именно об этом говорит профессор Дэвид Синклер.

В этом подкасте он не просто рассуждает о долголетии в стиле «ешьте брокколи и бегайте по утрам». Он довольно прямо заявляет: технологии, которые уже сегодня работают в его лаборатории на животных и человеческих тканях, буквально «отматывают» биологический возраст тканей назад, а первые клинические испытания на людях стартуют уже сейчас.

( Читать дальше )

Добрый вечер, коллеги!

В последние годы, месяцы и дни растет и поднимается хайп по поводу AI, #программистыненужны и прочих плюшек, реально упрощающих процесс разработки программного обеспечения.
В этих тезисах есть много правды, но и есть много лукавства.

Любой юзер Cursor (или Windsurf и чего-то подобного), захлебываясь от восторга пишет на Reddit, как легко:
— объяснить модели, какой код ты хочешь написать
— давать простые правки к коду в диалоговом режиме
— (в случае фантастической лени) давать подобные правки голосом

И да — это не фантастика уже почти год. В самом деле, в Cursor или связке Cursor/Figma (если вы ваяете сайты) реально можно давать команды голосом:
— подвинь эту менюшку налево
— наложи здесь зеленый с голубым фон
— поставь здесь плюшку с меню и подвинь ее на 10 ppt вправо
И это реально работает!

Теперь спустимся с небес на бренную землю. Буду говорить только за себя.

Лично я занимаюсь (уже с помощью LLM) разработкой и тестированием весьма сложных математических моделей рынка. И готов поделиться практическим опытом применения LLM ***Code в реальных кейсах. Тут все не так шоколадно.

( Читать дальше )

Когда читаешь про крахи хедж-фондов, первым делом думаешь: «ну, это не про меня, у меня-то масштабы другие». И это опасная мысль. Масштабы другие, а ошибки те же самые. Плечо, которое казалось разумным. Код, который никто не проверил. Концентрация, которую приняли за уверенность.

Я собрал три истории, которые стоит держать в голове, если вы пишете торговых роботов. Не для запугивания. Для калибровки.

LTCM: когда два Нобеля не спасают от одного дефолта

В 1993 году Джон Мериуэзер, бывший вице-председатель Salomon Brothers, начал собирать команду мечты. В феврале 1994-го фонд Long-Term Capital Management начал торговать. В совете — два будущих Нобелевских лауреата по экономике: Майрон Шоулз и Роберт Мертон, авторы модели Блэка-Шоулза. Ещё Дэвид Маллинз, бывший зампред ФРС. Попробуй найди состав сильнее.

Стратегия была красивой: арбитраж на конвергенции облигаций. Покупаешь недооценённые бумаги, продаёшь переоценённые, ждёшь, пока спред схлопнется. Математика безупречная.

( Читать дальше )

Всем привет. Есть ли у кого опыт создания автоматизированных систем в Google Таблицах которые бы торговали вместо вас по заданным параметрам?
Спрашиваю с целью сравнить и возможно доработать свою собственную систему, сейчас расскажу в чем ее суть.

Стоит начать с того, что бот является реализацией заложенной торговой идеи. А какая это идея?

Изначально идея заключалась в автоматизации стратегии Лесенок, приведу пример:

Покупка лесенкой означает поэтапную покупку выбранного инструмента с определенным шагом вниз. Это необходимо для того чтобы иметь возможность купить инструмент по все более и более выгодным ценам, таким образом средняя цена покупки будет становиться ниже:

На представленном примере «сейчас» цена 13.96, уже было приобретено 7 лотов инструмента по 13.70 и еще стоят заявки на покупку ниже:

• 7 лотов по 13.02
• 8 лотов по 12.26
• 8 лотов по 11.34
• 9 лотов по 10.11

Глубина шагов лесенки может быть абсолютно любой.

Для ознакомления с функционалом и реализации торговой стратегии я использую брокеров Финам, БКС Мир инвестиций и Т-Инвестиции, так как они:

( Читать дальше )

Дeлюcь eщe oднoй cтpaтeгиeй для pyчнoй тopгoвли нa индeкce Mocбиpжи. Topгoвля бyдeт зaнимaть y вac 1 минyтy в дeнь. Kopoткo cyть:

1. Haклaдывaeм SMA(5) (H+L+C)/3 нa днeвнoй гpaфик IMOEX
2. Oткpывaeм лoнг нa зaкpытии дня, ecли цeнa вышe SMA
3. Oткpывaeм шopт нa зaкpытии дня, ecли цeнa нижe SMA
4. Зaкpывaeм (или ocтaвляeм) пoзy нa зaкpытии cлeдyющeгo дня.

Пpимep днeвнoгo гpaфикa IMOEX c SMA(5) (H+L+C)/3:



Kaк eгo тopгoвaть?

He читaйтe нoвocти. He cлyшaйтe инфoцыгaн. Игнорируйте мнения местных задротов. Уcпoкoйтecь. Cмoтpитe нa гpaфик. Oткpывaйтe лoнг нa зaкpытии дня, ecли цeнa вышe SMA. Oткpывaйтe шopт нa зaкpытии дня, ecли цeнa нижe SMA. Ecли бyдeтe тopгoвaть пo этoй cиcтeмe, тo зa последние 10 лeт yвидитe дoxoднocть 303% c тaкoй эквити:



( Читать дальше )

Когда видишь авторский канал в Телеграме, примерно понятно, как он зарабатывает — реклама, партнёрки, подписка. Но сколько конкретно — уже загадка.

В прошлой статье я разбирал, как собрать канал и стоит ли вообще идти в этот бизнес. Теперь решил разобраться с деньгами.

Для этого я поговорил с тремя владельцами каналов — от 9 700 до 200 000 подписчиков — и попросил каждого показать конкретные цифры. Расскажу: из чего складывается доход Телеграм-канала, сколько остается после расходов и налогов, и реально ли на этом зарабатывать в 2026 году.

Дисклеймер: статья написана на основе интервью с автором канала «Фининди» (75 000 подписчиков), автором канала про вино «Адвокат брюта» (~9 700 подписчиков) и автором сети городских пабликов «Белгород №1» (200 000 подписчиков). Текст написан мной (Слава Рюмин), комментарии участников оформлены цитатами.

Канал про инвестиции: 75 000 подписчиков

Автор канала Finindie про инвестиции завёл его в 2019 году. Телеграм тогда рос, тема инвестиций была на пике интереса — первые 10 тысяч подписчиков собрались за 2-3 месяца. За все 6 лет он ни разу не заплатил за продвижение.

( Читать дальше )

Почему не всегда работает технический или фундаментальный анализ, книги о человеческой природе:

Поведенческое инвестирование (Д.Кросби) – как влияет состояние человека на принятие решений.

Психология народов и масс (Г.Леброн) – глобальный подход к анализу общества.

Общество потребления (Ж.Бодрийяр) – без комментариев

Скотный двор (Д.Оруэлл) – прекрасно описывает политическую структуру современного общества.

Подлые рынки и мозг ящера. Как заработать деньги используя знания о причинах маний, паники и крахов на финансовых рынках. (Терри Бернхем)

Рискуя собственной шкурой. Антихрупкость. Как извлечь выгоду из хаоса.Черный лебедь. Под знаком непредсказуемости. Одураченные случайностью. О скрытой роли шанса в бизнесе и в жизни (Н.Талеб) – Собрание сочинений Талеба в целом пересказывают и пересекают друг друга, про природу случайности, про вероятности, в том числе и на бирже.

Непослушное дитя биосферы (В.Дольник) – Автор сравнивает поведение животных и проецирует их на людей, на уровне инстинктов и генетического кода. Отвечает на очень многие вопросы о поведении людей. Я искал ответы на свои вопросы в мед. Вузе, а они все в этой книге.

( Читать дальше )

Многие в своих тг-каналах используют телеграф для лонгридов. Я для своего канала «Умный трейдер» решил попробовать использовать смарт-лаб:) 

В этой статье я дам общие сведения об арбитражных стратегиях. И немного поговорим о парном трейдинге. А еще чуть-чуть о рисках и подводных камнях таких стратегий. 

Классический арбитраж — это рыночно-нейтральная стратегия, при которой совершается одновременно покупка и продажа одного и того же инструмента. Когда мы встаем одновременно и в лонг, и в шорт, мы не зависим от направления движения самого инструмента (ну, почти). При этом, мы исходим из допущения, что на различных биржах и площадках инструмент почти всегда будет стоить одинаково. 

Арбитражная возможность возникает тогда, тогда рыночные механизмы несовершенны, вернее сказать неэффективны. На эффективном рынке все участники на всех рынках и биржах одинаково оценивают справедливую цену инструмента, а когда приходит крупный игрок, желающий совершить крупную сделку, на эффективном рынке ему хватает ликвидности, чтобы своей сделкой не повлиять на цену. 

( Читать дальше )

Не секрет, что стандартными средствами торговых терминалов невозможно увидеть всё, что скрыто. Да и то, что не скрыто. А на родной отечественной Московской бирже много открытых вещей. Интересных вещей. 

Мы же все помним рыночную базу? Спрос, предложение. Превышение спроса над предложением будет толкать цену вверх. Обратная ситуация придавит цены вниз. Полезно ли будет видеть эти данные у себя в торговом терминале? Безусловно. Стоит ли придавать этим данным максимальное значение и принимать торговые решения, основываясь исключительно на них? Скорее всего, нет. Но как помощник – почему нет? Дело в том, что, к примеру, тот же спрос (как и предложение) будет у нас представлен в двух ипостасях. Открытой и скрытой. Видимая часть – это заявки на покупку. Биды. Мы их наблюдаем в стакане. Отмечу, то, что мы видим в стакане – это не вся картина. Ибо стакан ограничен по глубине. А есть другая часть спроса. Которую мы можем увидеть уже по факту. Это сделки с направлением «покупка». Т.е. спрос, который не пассивный (как называют лимитные заявки), а активный. Он не попадает в стакан. Именно он в стандартной ситуации двигает цену.

( Читать дальше )