Мой дорогой друг, если ты ешь меньше 1 грамма белка на 1 кг своего веса, то ты — хреновый поставщик стройматериалов для своего собственного тела. Оно будет болеть, а ты будешь читать всякую херню про ЗОЖ.

Например, твои глаза состоят из белков. В частности — коллагенов. Если ты кушаешь мало белков, то рано или поздно ты начнешь хуже видеть. Окулисты обдерут тебя, как липку, но ни одна скотина не поинтересуется — хватает ли твоему организму белков, чтобы обновлять ткани глаз. Поинтересуйся этим сам.

Или другой пример — если ты кушаешь мало белков, содержащих аминокислоту Лизин, то твои кровеносные сосуды не смогут долго сохранять безопасную эластичность. Они начнут «трескаться», а твой несчастный организм начнет залеплять «трещины» подручным материалом на основе холестерина. На месте такого ремонта образуются уродливые бляшки, одна из которых рано или поздно оторвется от стенки сосуда и ты получишь инсульт. А если не получишь, то будешь жить с атеросклерозом и жутко бояться «плохого холестерина». Как дурак.

( Читать дальше )

Минималка на территории «У» установлена в размере 199$, Ура товарищи, теперь Россиюшка погибает особенно сильно и нет прощения кровавому террану и pathfinder-у Володимиру.

Как вы вообще торгуете с таким пониманием мира? Нет, ну серьезно. Хотя, да, наверное мяса должно быть много.
Давайте отвлечемся от Вовы и Зели. Это сложно, понимаю. Но мне тоже лень расписывать все по мелочи. Что такое минималка и почему Вова не может установить ее в РФ в размере 1к$ вот прям завтра. Все очень просто. Установить он может. Реально может. Что произойдет послезавтра? Вас всех переоформят по ТК. Кого-то на 1\2 ставки, кого-то на 1/4 и так далее в регрессию. Именно это произошло на Украине после введения этой победной минималки. А далее, начинается самое интересное. Как была средняя зарплата в «У» 10-12-15 тыс русских рублей так и осталась. Да еще пойди найди работу не в Киеве на эти деньги если ты обычный человек. А вот штрафы, поборы, отчисления и налоги пересчитались из размера новой минималки. Ага.

Перемога? Ясен перец. Ради этой перемоги правительство скрючило страну еще на порядок сильнее. Стон стоит до сих пор. Но мина просто супер.

( Читать дальше )

Кто-то из вас мне посоветовал новую книгу: Разумный биохакинг Homo Sapiens

Реально очень толковая вещь. 
Самое интересное, что ЗОЖ книги противоречат друг другу. 
В одной написано: жри жиры, в другой: не ешь мясо. в третьей: не жри ничего...
А тут разумно и логично все объясняется, и хочу вам кое что рассказать, что лично для меня стало новым.
От себя сразу скажу, что я понял на данный момент: занимаясь всякими биохакингами, модными там лонгевити и прочим, лишениями еды и голоданиями можно напрочь поломать свой организм из-за того, что он будет лишен каких-то важных компонентов.

1. В слюне есть белок — лизоцим. Он убивает бактерии. Он любит щелочную среду, поэтому «минералочка» лечит все болезни при правильном употреблении. Чтобы лизоцим вырабатывался, нужно есть белок. Веганы потребляют только 12 аминокислот вместо 20, лизоцима меньше, — чаще болеют. Дольше жуешь — дольше пища обрабатывается лизоцимом — тем лучше.

2. Желудок переваривает еду, подготавливает ее к всасыванию в кишках. Он изолирован двумя клапанами. И в норме должен быть полностью закрыт, пока еда переваривается. Если человек во время еды нервничает, стрессует, торопится, много запивает еду водой, то можно вывести из строя затворный механизм — кислота из желудка попадать назад в пищевод, а желчь из кишки будет попадать в желудок.

3. В желудке за переваривание белков отвечает желудочный сок — соляная кислота (HCl). Если у вас понижена кислотность сока, то белковая пища (мясо) будет перевариваться неполностью. Неперваренное мясо будет бродить в кишечнике, вызывая газообразование и вонючий аммиачный пердеж. Чтобы вырабатывалась кислота, нужен водород и хлор. Откуда взяться хлору? Тока соль. Поэтому мясоеды инстинктивно любят соль.

тут у меня вопрос: если лизоцим и желудочный сок убивают бактерии, то какой смысл тогда принимать полезные молочнокислые бактерии? или они типа «свои»?

4. Желудок также обеззараживает плохие бактерии. Рвотный рефлекс это что? Желудок понимает, что самостоятельно не в состоянии справиться с отравой в пище, поэтому он открывает верхний (кардиальный) клапан и выталкивает пищу наружу.

5. Если пить много во времы еды, то снижается кислотность желудочного сока. Пища хуже переваривается. Получаем недоперевареную пищу в кишечнике и брожение. Пить лучше за 20 минут до еды и минимум через 30 минут после. Соляная кислота через 30 мин уже не действует. Если вас подташнивает после еды, то как ни странно, лучше не пить — надо дать соляной кислоте доделать свое дело.

Раньше я всегда много пил во время еды, потому что пища казалась мне сухой. А почему? Потому что я как правило ел достаточно торопливо, не осознанно.


( Читать дальше )

Алготорговля в 2019     

        Чет подустал. Америка с россией торговать крайне неудобно. Рабочий день с 9.30 до 12 ночи. Причем никаких праздников совсем. И отпусков. Поехал в отпуск — берешь планшет и ноутбук. Счас хорошо — везде есть интернет. Надо понимать, что рабочий сервер так же требует внимания и администрирования.

         За год высыпалось 27 технических проблем, всякие подвисания, вылетания, дисконекты, внезапные лишние позы. Из них эпические — на NYSE поменяли название тикера — пока  заметил и разбирался  -1500$; IB потребовало заполнить анкету и отключило торговлю, пока разбирался и заполнял анкету -2000$. В IB поменяли api и тслабовский коннектор стал еле работать. Счас вроде починили.

        По тслабу обращался в техподдержку 15раз. много багов было по IB, например тслаб просто внезапно вис пару раз в неделю, но все исправили. На багах связки тслаб+IB проеплось где то 5000$ (веду записи и учет). Счас более-менее работает и годно для торговли.

( Читать дальше )

Ради интереса посчитал сколько было оплачено за услуги по ЖКХ за 8 лет с квартиры которой я владею, но в ней не проживаю. Квартира не сдается!.. Посчитал только те услуги от которых отказаться нельзя или очень сложно от них отказаться. Это такие услуги как центральное отопление, обслуживание и ремонт, капитальный ремонт, вывоз мусора.

За 8 лет у меня получилась что я оплатил 1 млн 80 тыс рублей, при том что приобретена квартира была 8 лет тому назад за 2.8 млн рублей для детей. Стоимость квартиры сейчас почти не поменялась. Фактически сумма за услуги ЖКХ еще больше, если учитывать еще электричество, воду, газ и т.п., Качество услуг, конечно, желает лучшего, а тариф иногда не совсем справедливый. 

Делать вложения в недвижимость явно не выгодно.

 Заметил забавный нюанс - чем больше ты погружаешься в мир финансов и инвестиций, (и, соответственно, чем больше разочаровываешься в еще совсем недавно незыблемых для себя парадигмах), тем меньше ты хочешь рассказывать что-либо об этом самом мире финансов и инвестиций другим людям. И не потому что ты типа хочешь «утаить важные инсайды, которые ты осознал», а скорее потому, что понимаешь, что твой очередной «важный инсайд», может оказаться очередной неверной парадигмой или даже глупостью. Можно сказать, что с опытом рынок учит тебя меньше доверять, меньше доверять даже своим собственным суждениям.

 Так вот. В моем окружении не так много финансистов (хотя наверно «финансисты» громкое слово, в общем людей увлеченных как и я финансами). Ну и я особо не пропагандирую, в виду вышеописанного. Недавно общался с одним «знакомым знакомого», который, по моим последующим выводам, только недавно вообще открыл для себя рынок. Не буду сильно вдаваться в подробности, но попробую его описать, для художественного эффекта повествования. Это был такой человек, знаете, из разряда очень громких и достаточно активно доказывающих свою позицию, при условии что никто с ним и не спорит. Такой, знаете, максимально уверенный в своей точке зрения человек. Который, например, может так страстно доказывать тебе, что люди могут летать, что на какой то момент ты думаешь «ну приииинципе, если конечно принять условие, что прыжок это короткий полет, то ну навеееерно рациональное зерно в этой идеи есть».

 Я не буду описывать, чему он учил меня с моим знакомым на этом утреннем кофебрейке. Вы можете сами попробавать угадать каким образом он на текущий момент пытается зарабатывать на рынке (и планирует естественно разбогатеть, и не «работать на дядю»), при условии, что это импульсивный + активный + уверенный в своих знаниях + новичок. Речь в этом топике пойдет о том, что в его словах сквозило очень много слов и словосочетаний, которые у человека, который достаточное время занимается финансами вызывают резкое отторжение. 

 Вспомнив вечером этот разговор, у меня возникла идеи записать сюда фразы, которые очень часто употребляются либо только пришедшими на рынок людьми, либо людьми которые явно не очень дружественно относятся к вам и вашим деньгам. Фразы, которые в большинстве своем очень опасны, и реально могут привести к потере денег:

  — лучший — лучший актив, лучший инструмент, лучшая стратегия. Что угодно «лучшее» на рынке, это всегда опасно

( Читать дальше )

Сижу в офисе, подвожу итоги года как могу, строю планы на 2020й год.
Сегодня уже второй раз представил годовой отчет за 2019, обсудил с коллегами.
Сейчас вспоминаю по сделанным фотографиям самые яркие моменты года, делаю выводы, работаю над ошибками.
Я даже вспоминаю моменты года, в которые я был максимально счастлив и анализирую их.
Хз почему, но для меня самое большое счастье, когда все члены семьи вместе, включая бабушек, дедушек.

Вас конечно интересуют результаты торгов…

( Читать дальше )

Лучшие бумаги 2019 года

Пишу быстро, чтобы успеть до закрытия торгов. Табличка ниже, это 8 лучших бумаг из списка 32 наиболее ликвидных по итогам 2019 года на 18:10 по московскому времени. У вас еще будет время купить их сегодня. Если не успеете, ничего страшного можно будет купить 3 января. Лучшие бумаги по итогам 2019 года выделены желтым цветом в таблице 1.


                                Таблица 1.

До закрытия торгов осталось уже немного времени, так что список 8 лучших бумаг по итогам года уже не изменится. Итак, в этом году победителями становятся:

• АФК Система
• Сургутнефтегаз
• Россети
• Газпром
• Норникель
• Yandex
• Сбербанк префы
• Сбербанк

( Читать дальше )

На это раз для вас опционы.
В материале около 40 видео файлов.
В видео файлах есть субтитры с переводом. Так же к каждому видео файлу написанный перевод в ворде и пдф формате. Так что даже если без субтитров все будет понятно о чем там речь.
ВСЕ БЕСПЛАТНО!!! ОТ ВАС ТОЛЬКО СПАСИБО)))
КАЧАЙТЕ СМОТРИТЕ, ИЗУЧАЙТЕ!!!
НУ У ОДНОГО ГУРУ ВЫ СТОЛЬКО МАТЕРИАЛЕ НЕ НАЙДЕТЕ И СТОЛЬКО ВАМ НЕ ДАСТ И НЕ РАССКАЖЕТ!!!
Раздачу разбил на две части. 0-6 модуль, 7-11 модуль.

Внутри модуля.


( Читать дальше )