Не претендую на истину — но себе выстроил такую систему

1 с утра закаливание

2 поскольку трейдинг сидячая работа — внутри дня каждые полчаса по будильнику чередую упражнения с собственным весом на 5 мин — отжимания подтягивания, приседания, становая с гирей, скакалка

3 вечером 30-60 мин ходьба быстрым шагом

4 желательно делать дыхательные практики не менее 5 мин

5 научиться пропускать стрессы мимо

6 два раза в неделю хожу в зал — 1 мес работаю в диапазоне 6-8 повторения 1 мес — 12-15

7 1 раз в неделю растяжка тела 

8 1 раз в неделю лыжи — 1,5 часа, летом-весной велосипед

10 из питания — первый прием пищи в 14-00 последний до 21 -00. Умеренность в еде.
Исключение сладкого и мучного. Углеводов не более 20-50 грамм в день
Один раз в 2 недели отсутствие пищи  36 часов.

11 Наличие хобби и увлечение. Общение с друзьями. Позитивное мышление. Постоянно давать мозгу необычные задачи и искать их решения

12 Раз в полгода — биохимический анализ крови. Раз в год — отслеживание гормональных изменений в динамике

( Читать дальше )

Акции TCS Group потеряли 25% стоимости за последние 3 месяца. В январе инвесторы опасались санкций, направленных на банковский сектор РФ, и фиксировали прибыль по компаниям из этой области (Хотя вроде как Тинькофф в список не попадал, но массовую истерию не остановить).

Впрочем последние 5 дней геополитические проблемы стихают (надолго ли) и рынок РФ снова растет.
Стоит ли покупать бумаги банка и какие у него перспективы?

Почему падают акции компании

За прошлый год бумага показала ошуительный рост – более 150% за год. Хотя «Тинькофф Банк» и не попал под возможные ограничения 12 банковских организаций РФ со стороны США, бумаги все равно просели. Правда за это же время Сбер  и ВТБ потеряли даже больше.

Общее снижение банковского сектора России связано с опубликованным проектом санкций США, по которому на сферу будут наложены ограничения в случае эскалации конфликта между Россией и Украиной. 

( Читать дальше )

По ФА…

На уходящей неделе:

Заседание ФРС

Решение ФРС в целом соответствовало ожиданиям рынка.
В сопроводительном заявлении появилось указание на готовность повысить ставку в скором времени, также было заявлено намерение «значительно сократить баланс», при этом процесс сокращения баланса «начнется после того, как начнется процесс» повышения ставок.
Реакция рынка изначально была противоречивой, инвесторы обрадовались отсутствию прекращения программы QE раньше времени и отсутствию четкого указания на повышение ставки в ходе мартовского заседания.
Доллар рисовал шипы в разные стороны, а фонда выросла, но оказалось, что строка Доу, как и мировые СМИ, не увидели указаний ФРС по балансу, ибо они вышли отдельным релизом.
После того, как все всё прочитали, динамика рынков вернулась к логичной в соответствии с оглашенным решением в ожидании пресс-конференции Пауэлла.

( Читать дальше )

Смотрю на местные баталии. Как полыхнуло у криптобандер VpnS, consar и иже с ними. Как начали они сову на глобус пялить, что дескать рост зарплат в IT это потому, что все стали за бугор удаленно работать. Любо-дорого посмотреть. Как им еще себе оправдать, что РФ становится классической капитал-страной и не то, что не собирается разваливаться, а даже наоборот.

Ну так вот. Зарплаты в профессиональном IT были всегда высокие. Я начинал в 2002, с 700-1000$ когда средняя в стране была 50-100$ А мидл в Oracle поднимал 2600 после налогов. Да, зарплаты были в US не такие, как сейчас, и цены на жизнь были другие. А Мазду 626 можно было в полном фарше купить за 25k$. Работа была в РФ, строили свою линейку ультразвукоквых сканеров. Спецов не хватало уже тогда.

Сейчас ничего не изменилось, кроме того, что компьютеризация достигла колоссальных размеров. И если в Palo-Alto ты сидишь на дохлом интернете за кучу бабла, платишь за хату двушку минимум, получая 6-7 на руки после налогов (если ты там до тимлида не дорос за 15 лет каторги), баб нет, сотрудники индусы и китайцы, все чужое, перспектив сейчас ноль, только потогонка. Про комуналку, еду, поездки к маме скромно промолчу. То в РФ внезапно стандартные 5-6k на руки оказались аж 300+тырами и жизнь заиграла новыми красками.

( Читать дальше )

( Читать дальше )

Продолжаю традиционный воскресный мониторинг цен недвижимости по данным Домклик.

За Январь ситуация в 16 самых живых регионах РФ  изменилась так:



Рублевые цены рвутся в облака. По толщине прироста (кол-во рублей на метр) в лидерах — Москва (+48 тыс.руб. за квадрат). А татарский бетон вырвался вперед по доходности показав за месяц +30.6%. Видимо, в РТ жизнь налаживается. Не даром Царь РФ запретил называть главного татарина Президентом, чтобы сиять в чиновничьем иконостасе как неповторимый NFT-токен.

На графиках ситуация выглядит так:


( Читать дальше )

МИД Британии собирается в понедельник объявить об ужесточении санкционного режима против России. Санкции будут направлены против стратегических и финансовых интересов. При этом никаких новых действий на Украине Россия не предпринимала.

Также, глава МИД Британии не исключила, что собственность «российских олигархов» в Лондоне может быть конфискована.

Источник:
www.interfax.ru/amp/819200

Друзья,
хочу рассказать об одном интересном наблюдении, связанным с размером зарплат в IT-отрасли в ЕС, в частности во Франции.

Чуть более года назад мой товарищ, бывший мой начальник, пригласил меня переехать на Кипр, работать в международную компанию. Предлагаемая зарплата — 5 000 евро в месяц на позиции PO, а аренда жилья, по ориентировки товарища, должна была составить 1500 евро в месяц (и счета по 200 евро в месяц за электричество в зимний период).

И тут я подумал: «какая маленькая зарплата, должно быть просто Кипр — маленькая, бедная страна, хоть и Европа, конечно, там не может быть нормальных зарплат, только зря время потеряю». И отказался, потому что в Москве зарплата выше, а стоимость жилья ниже (я говорю сейчас конкретно про себя, а не про какие-то там средние значения).

Но тут на днях мне попалась статья "Как живет техлид во французском Анси с зарплатой 2832 евро".
Вот выдержка из статьи:

Зарплата: 4000 €⁣ (346 568 Р) — до вычета налогов и сборов, 2832 €⁣ (245 370 Р) — после.

( Читать дальше )