Мой канал https://t.me/vardashkinblog

Добрый день, форумчане.

Наверное большинство из вас в курсе о прекращении в 20-х числах января поддержки/обновления windows 7, что делает компьютер уязвимым к внешней агрессии. «Семерку» необходимо обновлять до «десятки» покупая последнюю. Кто подскажет как это сделать бесплатно? В интернете много советов, но может кто-то на своем железном коне уже прошел этот путь и подскажет как это осуществить. Спасибо!

Кто-то из вас мне посоветовал новую книгу: Разумный биохакинг Homo Sapiens

Реально очень толковая вещь. 
Самое интересное, что ЗОЖ книги противоречат друг другу. 
В одной написано: жри жиры, в другой: не ешь мясо. в третьей: не жри ничего...
А тут разумно и логично все объясняется, и хочу вам кое что рассказать, что лично для меня стало новым.
От себя сразу скажу, что я понял на данный момент: занимаясь всякими биохакингами, модными там лонгевити и прочим, лишениями еды и голоданиями можно напрочь поломать свой организм из-за того, что он будет лишен каких-то важных компонентов.

1. В слюне есть белок — лизоцим. Он убивает бактерии. Он любит щелочную среду, поэтому «минералочка» лечит все болезни при правильном употреблении. Чтобы лизоцим вырабатывался, нужно есть белок. Веганы потребляют только 12 аминокислот вместо 20, лизоцима меньше, — чаще болеют. Дольше жуешь — дольше пища обрабатывается лизоцимом — тем лучше.

2. Желудок переваривает еду, подготавливает ее к всасыванию в кишках. Он изолирован двумя клапанами. И в норме должен быть полностью закрыт, пока еда переваривается. Если человек во время еды нервничает, стрессует, торопится, много запивает еду водой, то можно вывести из строя затворный механизм — кислота из желудка попадать назад в пищевод, а желчь из кишки будет попадать в желудок.

3. В желудке за переваривание белков отвечает желудочный сок — соляная кислота (HCl). Если у вас понижена кислотность сока, то белковая пища (мясо) будет перевариваться неполностью. Неперваренное мясо будет бродить в кишечнике, вызывая газообразование и вонючий аммиачный пердеж. Чтобы вырабатывалась кислота, нужен водород и хлор. Откуда взяться хлору? Тока соль. Поэтому мясоеды инстинктивно любят соль.

тут у меня вопрос: если лизоцим и желудочный сок убивают бактерии, то какой смысл тогда принимать полезные молочнокислые бактерии? или они типа «свои»?

4. Желудок также обеззараживает плохие бактерии. Рвотный рефлекс это что? Желудок понимает, что самостоятельно не в состоянии справиться с отравой в пище, поэтому он открывает верхний (кардиальный) клапан и выталкивает пищу наружу.

5. Если пить много во времы еды, то снижается кислотность желудочного сока. Пища хуже переваривается. Получаем недоперевареную пищу в кишечнике и брожение. Пить лучше за 20 минут до еды и минимум через 30 минут после. Соляная кислота через 30 мин уже не действует. Если вас подташнивает после еды, то как ни странно, лучше не пить — надо дать соляной кислоте доделать свое дело.

Раньше я всегда много пил во время еды, потому что пища казалась мне сухой. А почему? Потому что я как правило ел достаточно торопливо, не осознанно.


( Читать дальше )

Итак, я уже давно осознал, что высокий уровень дофамина (C8H11NO2) — это ключевое отличие успешных людей. Если коротко, дофамин — это и есть ваша мотивация делать что-либо. Мало дофамина — вы будете сидеть дома и ничего не хотеть. Много дофамина — вы будете не то, чтобы все время куда-то стремиться, вы будете постоянно запускать новые бизнесы:))

И вот, я первый раз читаю книгу, которая целиком посвящена этой теме. Как ни странно, эта книга в существенной степени затрагивает аспекты счастья человека, потому что, если вы еще не поняли, счастье — это и есть работа трех-четырех наших гормонов. 

Где-то 9 лет назад я сформулировал свою формулу счастья. Один из трех компонент — «новизна» по сути и есть следствие дофамина. Именно дофамин заставляет нас жаждать нового. 

А теперь как раз начну с того очевидного нового, что я узнал из этой книги.

1. Дофаминергичные люди такие успешные с виду, но самом деле часто несчастливы. Потому что они живут в будущем, а настоящее им не интересно и скучно. 

2. есть Мир «здесь и сейчас» и есть мир отделанного будущего. И два эти мира регулируются работой разных гормонов:  дофамин — это планирование будущего. А «здесь и сейчас» — это серотонин, окситоцин и эндорфин. Так вот они как качели — находятся на противоположных концах равновесия. Если действует дофамин, то остальные наоборот снижаются. Например, стремление купить машину — это дофамин. А вот как долго вы будете наслаждаться этой машиной зависит от гормонов H&N (так эту группу называют в книге). 

3. Дофамин может полностью изменить личность. Много дофамина — это шизофрения и биполярное расстройство. Мало дофамина — это болезнь Паркинсона.

4. Все творческие гении имеют много дофамина. Многие из них действительно были шизиками. Когда дофамина много, ты будешь думать о проблемах всего общества, ради которых можно пожертвовать всеми кто находится рядом (типичный пример в голове всплывает — Сталин). 

5. Дофамин обусловил переселение человека по земле 100,000 лет назад. Человечество берет начало в Африке. И чем дальше забирался человек, тем больше дофамина в этом регионе. Чем больше дофамина — тем выше вероятность эмиграции. Штаты — регион с самым высоким уровнем дофамина и биполярных расстройств, как следствие. Как то в Израиле таксист сказал: «Мы евреи вечно всем недовольны». Сейчас я понял, что так и есть, и причина — повышенный дофамин. Израиль — вторая после США нация с долей биполярки. 


( Читать дальше )

Обновление соглашения о подписке на рыночные данные, пришло данное сообщение на почту 03.01.2020 года.Что это за обновление, и повлияет ли оно на месячные траты(комиссии, сборы и т.д)? Давайте разбираться!

Видео:


( Читать дальше )

Так как Америка вчера торговалась, итоги не подводил. Логично это сделать сегодня.
Год выдался очень не простым. В июне решил сменить ТС с среднесрочного удержания биотехов-пенистаков на торговлю индексами.
Больше года боролся с плавной просадкой по счету, все купленные биотехи минусили, медленно и нудно, а так как кушать хочется сейчас нужно было что то менять в торговле. Для неработающего сильно большая роскошь сидеть в падающих активах и ждать роста. Портфель в начале года плавно снижался, в то время как индексы очень сильно росли. Поэтому принял решение идти вместе с рынком. Интересно то, что в конце года половина биотехов-пенистаков что были в портфеле показали рост 200-400%, но уже без меня.
1 августа поймал коррекцию в TQQQ. Самое удивительно то, что в этот день я заработал +4% к счету, закрыл TQQQ и купил на всю котлету шортовой SQQQ. Заработал на нем 0,2%, вышел и снова зашел в TQQQ по самому хаю. Никогда до этого не покупал SQQQ, всегда ставил стоп в безубыток, а тут его не поставил.

( Читать дальше )

Всех с Наступающим! Смартлаб-рассылка беспокоит! Наступает новый год и новое десятилетие!
Чего я хочу вам пожелать от лица смартлаба?

Не забудьте подумать, что для вас важно и чётко сформулировать свои ценности. 
Подумав про ценности, подумайте о чем вы мечтаете и чего вы на самом деле хотите.
Поставьте перед собой цели — на 15 лет, на 5 лет, на 1 год. Запишите их обязательно, чтобы потом проверить.
Поставив четкие измеримые цели на 2020 год, начинайте планировать и планомерно действовать.
Только не планируйте свою будущую доходность, это не имеет никакого смысла, потому что вы не в состоянии это контролировать( но никто не мешает помечтать вам о том, сколько благ вы хотите иметь:)

Вот о чем, например, мечтает смартлаб? конечно мечтает о том, чтобы вы:
1. находили всё больше полезного на смартлабе
2. больше делились своими интересными мыслями на смартлабе
3. использовали наш форум для конструктивного обсуждения акций и облигаций
4. понимали наши правила и соблюдали их:)
5. были добрее друг к другу
6. зарабатывали деньги на бирже с нашей помощью!

Желаем вам успешных инвестиций и трейдинга в 2020 году! 
Для вас трейдерская ёлочка от автора: https://smart-lab.ru/blog/fun/583043.php


А теперь традиционно парочка пользы с прошлой недели.

Топ польза и топ-просмотры: статья Sergio Fedosoni, где он делится своим опытом работы с зарубежным брокером. Все «прелести» брокерского счета за рубежом глазами матерого российского финансового пессимиста ★96 +419 178 комментариев

Топ по плюсам (+842) пост добра от четырехкратного победителя ЛЧИ Татарина и его итоги года: ИТОГИ ГОДА от ТАТАРИНА (будьте добрее).

Пост №2  по пользе и просмотрам Мой сценарий следующего мирового кризиса(он уже начался) ★64 +423 109 комментариев

Ознакомится со статистикой Российских брокеров за октябрь-ноябрь можно тут. Что примечательно Сбер и Тиньков идут нога в ногу, поток физиков, продолжает расти: Я посмотрел статистику брокеров за октябрь-ноябрь и что же меня удивило? +150.

Инвесторам может понравится пост 20 правил рынка и инвестирования ★37

Итоги года подвел алготрейдер Gypsy его пост: Итоги торговли за 10 лет оказался популярным +279 и 95 комментариев.

Ну и конечно не забывайте о нашем телеграм-канале @smartlabnews
Смартлаб мечтает о том, чтобы через год его читали 40 тысяч человек:)

Справочник по сектору «Металлургия» 3кв 2019. Операционные и финансовые показатели.

Будем рады если вам поможет в 1кв 2020 :)

К сожалению уперся в ограничение Смартлаба в количество текста и картинок. Более полный справочник в группах:

ВК https://vk.com/incomm
Телега: https://tlgg.ru/investcom0

Данный разбор носит справочный характер с небольшими комментариями. Цель, собрать в одном месте всю информацию по сектору.

Показатели долга

Евраз

( Читать дальше )

Итак, дата круглая — пришло время подвести промежуточные итоги.

Интересоваться российским фондовым рынком я начал весной 2016 года. Примерно год формировал свою стратегию (в этом мне помогла вот такая литература — smart-lab.ru/blog/516410.php и вот такие авторы Смартлаба — smart-lab.ru/blog/401972.php).

Какую стратегию я выбрал? Конечно же долгосрочное инвестирование для формирования личного пенсионного фонда.

Принципы моего инвестирования описаны здесь:

smart-lab.ru/blog/374807.php
smart-lab.ru/blog/375430.php
smart-lab.ru/blog/532234.php
smart-lab.ru/blog/575005.php

Первую свою сделку на российском фондовом рынке я совершил 26 апреля 2017 года — завел первую сумму на ИИС и приобрел акции Мосбиржи. И завертелось...

Всего за прошедшие 1 000 дней я завел на ИИС 1 500 000 рублей.

Заводил вот таким графиком:



( Читать дальше )