подсознание

В очередной раз отсылая к модели «пирамида логических уровней», отмечу, что верхние логические уровни определяют нижние. Но в принципе и в более общем смысле общее определяет частное, более крупное (например, более масштабные тренды) определяет более мелкое.

Если говорить о достижении целей как выглядит цепочка. Вот есть некие крупные мечты, крупные цели, в рамках их достижения есть некоторые тоже существенные майлстоуны, если идти ещё ниже – там уже можно говорить о конкретных задачах, которые тоже можно разбивать на более мелкие.

Так вот, бывает этих самых задач, особенно низкоуровневых мелких накапливается очень много, и они нависают и очень сложно под их грузом действовать и очень сложно понимать, что из этого стоит брать дальше. Если подходить супер системно, то можно каждой цели выставить приоритет исходя из значимости для тебя, потом каждому майлстоуну в рамках достижения цели выставить приоритет, исходя из значимости для достижения цели, каждой задаче выставить приоритет исходя из значимости для достижения цели и т.д. И тогда вроде выстраивается четкая картинка, у каждой мелкой задачи свой приоритет, можно тупо отсортировать и сверху забирать по приоритетности. Думаю, это будет работать и выглядит системно, разумно и эффективно. Но и скучно)).

Читается «на одном дыхании». Вроде все мысли знакомые и понятные, но системно правильно разложенные. Главный посыл, что мы можем управлять своими целями и своими желаниями, правильно визуализируя их, настраивая себя на успех.
Такого плана книги полезно почаще читать, они меняют мышление на правильное. Мы живем стереотипами, а это неправильно.

Глава 8
Медитация без мистики: волны будущего

ключ к отвыканию от себя — развитие метапознания (умения отслеживать собственные мысли) и самоосознания (умения достигать спокойствия ума и выявлять внешние раздражители, вызывающие типичные эмоциональные реакции и модели поведения). Но вот вопрос: как же все это делается?

Оставшаяся часть книги как раз и посвящена технике проникновения в нашу оперативную систему и выведению бессознательных программ в сферу сознания.

Медитация как познание себя

В тибетском языке слово медитация значит познание. Соответственно я буду использовать этот термин как синоним понятий самонаблюдение и саморазвитие. 

ключ к переменам — это переход от чистого бытия к наблюдению за бытием.

Можно сказать и иначе: мы должны перейти от действий к наблюдению за собственными действиями.

Этим трюком всегда пользуются спортсмены и артисты. Если им нужно изменить свою технику, они обязательно смотрят на себя в записи. Чтобы отказаться от одной техники и освоить другую, необходимо увидеть, как они выглядят со стороны.

Глава 7
Устраняем разрыв

Рис. 7А. Разрыв между сущностью (кто мы есть) и видимостью (какими мы кажемся).

Стоит нам чуть дольше обычного посидеть без дела, как у нас появляется некое смутное ощущение. В нем-то и заключена наша подлинная сущность.

Джедайские техники. Как воспитать свою обезьяну, опустошить инбокс и сберечь мыслетопливо. Максим Дорофеев. Конспект. Глава 1.

В этой книге вы наверняка узнаете GTD Дэвида Аллена,

MYN Майкла Линенбергера,

семь навыков Стивена Кови,

эссенциализм Грега МакКеона,

 элементы тайм-менеджмента Глеба Архангельского,

Франческо Черило с его помидорными техниками,

техники 18 минут Питера Брегмана или

 12 недель Морана и Леннингтона,

 успеватель Василия Кислого и

 техники работы с прокрастинацией Питера Людвига…

В этой книге я предлагаю вам конструкцию из навыков и знаний, которая в свое время спасла мой мозг (и мою личную жизнь) от коллапса перегрузок.

Глава 1. Как мы устроены?

Мы знаем, что нужно правильно расставлять приоритеты

Эволюция состояния бытия

Рис. 6В. Таблица иллюстрирует совместные усилия трех видов мозга по координации различных направлений личностного роста.

От мышления — напрямую к бытию: вступление к медитации

Вы помните, что участникам эксперимента с игрой на фортепиано и тренировкой мизинца удалось достичь реальных изменений при помощи мыслительных репетиций. Точно так же и мы сможем установить неврологическое «оборудование» через медитацию.

пора собрать воедино имеющиеся знания и ощущения и выбрать версию счастья, подходящую идеальному Я.

Не забывайте, что мысли — для разума, а эмоции — для тела. Когда в ходе медитации все ваши мысли и чувства приобретают единое направление, вы становитесь другим человеком.