сила воли

Зачем — без комментариев. Кому незачем, можно не тренировать. У меня тоже нет прям четкого зачем. Есть понимание, может даже на уровне ощущений просто, что это точно полезная.

Как. Есть такие физические упражнения, которые на прям на физическую выносливость — по типу как марафон или что-то такое, а на выносливость на стыке физики и психологии. Для меня сейчас это планка и вис на перекладине. Ну т.е. ты не в край измотан после этого, но в моменте твои мышцы на пределе. Чуть повышаю цифру по времени каждый раз. Завожу таймер, вижу цифры, пока не оттикает нужное время не спрыгиваю с турника (если это вис) и не встаю на колени, если это планка.

Решил для себя, что буду каждый раз выполнять в течение запланированного времени — не важно жара и руки на турнике скользят или перекладина толстая или шершавая или ещё какая «не идеальная» — ровно сколько задумал, не секундой меньше. Уже две недели этому следую и буду дальше.

Что вообще меня сподвигло, да чё-то один видосик посмотрел, другой, на смежные темы и одна психолог-биолог сказала: нейромедиаторы, гены, это либо есть либо нет, если есть в какой-то степени — нейромедиаторы гены ты не поменяешь.

( Читать дальше )

Давно не читал чего-то о войне, не помню уже, как эта книга попала ко мне в библиотеку, но прочитал ее с большим удовольствием.

Вроде бы уже столько сказано о великой войне, но все равно, когда читаешь о ней представляешь перед собой все то, что видел в хрониках военных лет и фильмах о войне и даже представить себе не можешь, как это было и какого все это переживать. 

Сам герой это символ мужества и стойкости, когда ты каждый раз думаешь, что не может быть так, что вот вот он сломается, но он проявляет невероятную стойкость, великую силу и волю человеческой жизни. 

Алексей Мересьев — молодой и талантливый лётчик-истребитель, который вступает в бой с фашистами в 1942 году. Во время одного из вылетов его самолёт подбит, и он вынужден катапультироваться. Алексей приземляется в глухом лесу, где ему предстоит провести 18 дней без еды и воды. Он преодолевает все трудности и добирается до деревни, откуда его отправляют в госпиталь. Врачи обнаруживают, что у него серьёзные ранения ног, и принимают решение ампутировать обе ноги.

( Читать дальше )

Чтобы соблюдать дисциплину нужна сила воли. Но на одной силе воли далеко уехать не получается.

Трейдер пребывает  в стрессе, находясь длительный период в постоянной неопределенности. Стресс ослабевает силу воли, и те ситуации, которые трейдер выдержал бы в обычной жизни, дают слом в торговле. Здесь работает механизм «там где тонко, там и рвется».

И тогда предлагаю посмотреть на дисциплину несколько иным взглядом.

Дисциплина – это способность управлять собой. Когда трейдер научается управлять собой, приходит уважение и принятие себя. Что основывается на понимании своих особенностей, своего темпа, ритма, желания, ценности, целей.

То есть дисциплина в трейдинге должна строиться не на подавлении, ограничениях и вечной борьбе, а в знании своих сильных и слабых сторон, осознания как устроены индивидуальные психические процессы и работа в соответствии с ними.

Такой подход к дисциплине приводит к легкости, уважению себя, радости от торговли. Рост депозита более плавный, но перманентный. Высвобождается время на дальнейшее развитие, здоровье, семью и прочие удовлетворение потребностей. Как результат трейдер наполняется ресурсом, который способен противостоять стрессам, что исключает срывы. Так раскручивается спираль Победителя.

( Читать дальше )

! ОСТОРОЖНО! 
Пост может содержать НЛП лексику.



Лайфхак состоит из простого убеждения (наверняка, вам даже не нужно его добавлять в вашу внутреннюю карту реальности, потому что оно уже там есть) и мощного рефрейминга.


Убеждение:
Сила воли это «мышца», это навык, её можно прокачивать. 


Мощный рефрейминг:
Рутинная задача, к которой не хочется приступать, задача которую начал, но не хочется доделывать, все любое, для начала или завершения чего нужно какое-то преодоление — это… по сути, то самое упражнение, которое прокачивает эту «мышцу». Чем больше не хочется, чем сильнее преодоление, тем сильнее прокачивается ментальная мышца. 

Прям так можно себе и говорить: капец как не хочется доделывать эту рутину… — представляю, как прокачается моя сила воли когда я её доделаю!
Думать в такой манере каждый раз когда чего-то не хочется делать (но ты осознаешь, что это надо, полезно и т.д.). Ну и конечно не стоит сразу «брать большие веса» чтоб не надорваться)).

Человек приходит в эту жизнь для максимальной реализации своего потенциала.  Что можно сделать лишь шаг за шагом, взрастив свою силу. Путь роста в этом и заключается. И трейдинг не исключение. Находясь здесь, трейдеру приходится расти как ни в одной другой сфере, или не расти – тогда он вылетает на обочину, если не хватило сил удержаться.

Итак, сегодня о силе в трейдинге.

Трейдер проявляет силу когда:

1)      Принимает решение освоить новый вид деятельности, осознавая свои цели и все риски своего намерения;

2)      Ставит в приоритет собственные гипотезы, исследует их, а затем отрабатывает их. Мнение различных гуру остаются в фоне.

3)      Принимает большие деньги с благодарностью, зная, что достоин их.

4)      Остается устойчивым при потере значимой суммы денег, не впадая в чувство вины, стыда и собственной ничтожности. Признает свои слабости, работает над ними, не обобщая с собственной  личностью.

( Читать дальше )

Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль. Открывая заново самую мощную способность человека.
Электронная книга t.me/kudaidem/2021

( Читать дальше )

Здравствуйте. В этой статье я бы хотел поделиться своими взглядами на то как мы сами уничтожаем свою свободную волю и как опускаем себя на низкие уровни развития/осознанности.
Для удобства дальнейшего повествования рассмотрим схему мозга:

1. Отвечает за инстинкты, базовые потребности
2. Отвечает за эмоции. Лимбический мозг.
3. Отвечает за интеллект, волю, осознанность.

              Механизмы воздействия:

1. Наркотики — Разрушает ткань головного мозга в целом, уничтожает осознанность и свободу воли на корню. Искусственная стимуляция зоны выработки дофамина.
2. Алкоголь — то же что и наркотики, воздействие менее сильное, постепенно уничтожает Неокортекс, следовательно и вашу волю, осознанность, интеллект.
3. Табак — штука создает иллюзию успокоения, влияет на память, интеллект, а так же в целом на когнитивные(познавательные) процессы. Первые 3 механизма грубо говоря просто ломают мозг. После этих воздействий остаётся надежда только на нейропластичность мозга.
4. Порнография — порнозависимость — дофаминовая наркомания, направлена на работу Рептильного и Лимбического мозга.
5. СМИ и телевиденье — основное посыл Сми — страх, направление воздействия на Лимбический и Рептильный мозг. Так же хочу отметить что много информации — ведёт к психической усталости, а это в свою очередь понижает вашу осознанность.
6. Интернет и мобильные приложения — цифровое средневековье, приложение становятся все проще, все удобнее, а человек, менее умным, менее осознанным. Ещё интернет пестрит приколюхами, соцсетями, игрулями в соцсетях и т.п. — воздействие на Лимбический мозг.
7. Соль и сахар — а также вещества вызывающие пищевые зависимости, воздействие на лимбический мозг. Здесь также можно отметить кофе.
8. Консольные и пк игры — уход от реальности, воздействие на лимбический мозг.
9. Мат — постоянное выражение мнения используя терминологию половых органов неминуемо стимулирует рептильный и лимбический мозг.
10. Лекарства и фармакология — вещества “притупляющие” ясность мышления.
11. Остальное — ваши личные зависимости (шоппинг, излишние болтание по телефону, трудоголизм, лудомания, подставьте своё...)

( Читать дальше )

Давным-давно написал пост.
Много воды с тех пор утекло. И тут на днях задумался: проявлял ли я вообще по-настоящему свою волю?
Задумался не на пустом месте. В одной книжке по практической психологии (Олег Гадецкий - Лучшие психологические методики, или Что делать, когда не везет?) автор предлагает интересное упражнение. 

Цель упражнения: связать некий ценный внутренний ресурс с теми жизненными ситуациями, в которых именно этого вам и не хватает.
Предположим, что этот ресурс — сила воли. Для того чтобы к нему обратиться, нам придётся вспомнить тот момент в своей жизни, вызвать тот образ, при котором ярче всего, сильнее всего проявилась наша воля.
Перебираю память и не могу найти такую ситуацию, в которой бы я был уверен — да, вот это яркий пример проявления моей воли!
В каждой ситуации есть сомнения: похоже, здесь я так поступил потому, что чего-то боялся, от чего-то убегал, а здесь явно так было легче.
Да, проявлял волю, когда занимался спортом, но это другое. А в социальных отношениях? В деловых отношениях?..
СложнА!

( Читать дальше )

В предыдущей статье мы рассмотрели основные характеристики силы воли и главные факторы, определяющие её восстановление. Теперь необходимо разобраться, как грамотно распоряжаться данной силой.

Часто думают, что при обычном течении дел сила воли не используется, что это сила, к которой прибегают исключительно в чрезвычайных ситуациях. Однако это не так. Как показал Баумейстер, для человека испытывать желание – это норма, а не исключение. И около четверти времени бодрствования — по меньшей мере, 4 часа в день — люди тратят на сопротивление своим желаниям (обычно это желания поесть, поспать, отвлечься от работы, заняться сексом, посидеть в интернете). Причем, только этим случаи использования силы воли, конечно же, не ограничиваются. Она также задействуется, например, при принятии решений [3]. Сила воли нужна нам очень часто, поэтому необходимо ответственно подходить к её использованию, иначе при заключении сделок мы можем оказаться в состоянии истощенного эго.

( Читать дальше )