Постов с тегом "ЗоЖ": 543

ЗоЖ


Сын весь в меня (пост 27)

В эти выходные какой-то магаз раздавал всем желающим по 20 тысяч рублей. Но было одно условие- получишь 20 тыр только после пробега 100 км. 
Вот мой сын с невесткой, которая пробежала 170 км недавно и заняла 3 -е почетное место. 
А это они собрались бежать 100 км. 
Сын весь в меня (пост 27)
  Передаю без спроса публикацию Артемия  о марафоне:
Сын весь в меня (пост 27)

( Читать дальше )

о влиянии плечевой торговли на здоровье

Начало научной работы о влиянии плечевой торговли на здоровье человека)

medportal.ru/mednovosti/pochemu-stress-delaet-nas-tolstymi-i-kak-etogo-izbezhat/
www.nanonewsnet.ru/articles/2016/gormon-insulin-vsechto-vam-neobkhodimo-znat

  — для неподготовленной публики, о том почему решил мерить инсулин во время шорта
вводные: я не беспокойный, здоровый(39 лет, имт 18), шортанул на 5,3млн, с начала открытия позиции все время был в прибыли

18/01/2020 я решил зашортить ммк, сдал предварительно анализы и шортанул
20/01/2020 удерживая шорт, сдал анализы
23/01/2020 шорт был закрыт, но анализы надо сдавать утром, так что тут есть небольшая задержка

о влиянии плечевой торговли на здоровье


Походу плечевая торговля сильно влияет на здоровье, отклонения от нормы 50% по инсулину. Те фактически выбирая плечевую торговлю вы автоматически делаете выбор в сторону сокращения своей жизни.Кому лень читать по ссылкам - много инсулина -> сужаются сосуды-> инфаркт/инсульт/не стоит писюн/помер лет 6-15 раньше срока

ps. жена говорит, что не замечала во мне никаких беспокойств. Те даже если вы визуально и не беспокоитесь, организм то стрессует
pps блин только заметил что 2020 везде написал, не привык еще к 2021) на этой неделе короче дело было

Мысли про ЗОЖ, полезные привычки и качество жизни

    • 16 января 2021, 13:35
    • |
    • V.V.
  • Еще
Выходной, поэтому решил написать на отвлечённую тему.
На ютубе много каналов, советуют по нескольку раз в неделю принимать такую-то пищу, выполнять такие-то упражнения и т.д. и т.п.
А будет ли у них после всех этих рекомендаций биологический возраст ниже календарного на 10-20 лет?

Допустим,
первый человек заморочен всякими полезными советами и привычками, соблюдает рекомендации по питанию и физической активности, наблюдается у врачей с целью профиллактики,
второй человек просто питается мясом, рыбой, кашами и овощами, раз в 2 года проходит медосмотр, раз в день у него 10-минутная физическая активность, а
третий человек злоупотребляет глюкозой, табаком, алкоголем, не следит за весом, завтракает чипсами с газировкой.

Скорее всего, третий человек достаточно быстро погубит здоровье, что отразится на самочувствии и внешнем виде, поэтому его мы не рассматриваем, а рассматриваем только первого и второго.

( Читать дальше )

ЗОЖ. Смартлаб vs Cosmopolitan

Мдя...

Это — здоровое явление!

ЗОЖ. Смартлаб vs Cosmopolitan

Обложка Cosmopolitan пытается выдать ожиревшую тётку за эталон здорового человека. Ведь «здоровье не должно быть универсальным». 
Между прочим, на фотке не простая тётка, это Jessamyn Stanley — тренер йоги, ей 33 года, и она учит нас жить. Не думаю, что многие из вас смогут исполнить такую «ласточку», как эта грация. 
А кто из вас попадал на обложку хоть какого-нибудь журнала? То-то же. В общем, завидуйте молча :-)

Понравился один коммент:
«Нет, блин „Это“ — не здоровое явление! Ни один здоровый человек столько не выпьет, а если и выпьет, то потеряет все здоровье». 


Чем ответит Смартлаб?
Давно известно, что тема ЗОЖ — это вотчина смартлаба, так что, вне всяких сомнений, этот Cosmopolitan явно потерял берега, вторгнувшись на чужую территорию. Надо бы призвать к ответу. 
Порылся в сети, вот вроде надыбал:

( Читать дальше )

Эффект теломер: банальная книга про ЗОЖ на "нобелевском" открытии

Эффект теломер: банальная книга про ЗОЖ на "нобелевском" открытии
Начало было интригующим. У книги два автора. Одна из них — лауреат Нобелевской премии, которая открыла «теломеры». Теломеры — это такие условно узелки на конце наших ДНК. Изучение теломер нашло закономерность: чем они длиннее, тем дольше мы живем. Суть в том, что короткие теломеры плохо защищают цепочку ДНК и клетка перестает делиться когда теломер пропадает и ДНК «развязывается»… Хорошая новость в том, что если все делать правильное, то даже короткие теломеры можно удлиннить.

С одной стороны интригует, с другой — не ясно что с этим делать. Колоть себе фермент теломеразу для продления жизни вроде как не получится, так как избыток приводит к росту опухолей.

У этой ученой есть подруга, психолог. Она то и подсуетилась и написала эту книгу, окружив открытие теломер различного рода ЗОЖ банальщиной. 
Эффект теломер: банальная книга про ЗОЖ на "нобелевском" открытии
В общем, книга полна избитых ЗОЖ-советов. ЗОЖ-советы читать никогда не вредно, хотя бы потому, что мы забываем что хорошо, а что плохо для нашего здоровья. Я бы поставил ей 4ку, если бы она была в 2 раза короче. Потому что я дорожу своим временем и мне не нравится, когда текст раздут, полон повторов и т.п.

( Читать дальше )

Молодость навсегда. Часть 5. Мозг. Нейропластичность. Нейрогенез. Как замедлить процессы старе

Молодость навсегда. Как замедлить процессы старения и сохранить здоровье. Доктор Дункан
Электронная книга https://t.me/kudaidem/1701
Текстовый конспект. Часть 1 https://smart-lab.ru/blog/668121.php
Ч2. Как замедлить процессы старения. Воспаление и ожирение https://smart-lab.ru/blog/668320.php
Ч3. Мужское здоровье. https://smart-lab.ru/blog/669054.php



( Читать дальше )

Молодость навсегда. Часть 4. Мужское здоровье. Как замедлить процессы старения и сохранить здоровье

Молодость навсегда. Как замедлить процессы старения и сохранить здоровье. Доктор Дункан

Электронная книга https://t.me/kudaidem/1701
Текстовый конспект. Часть 1 https://smart-lab.ru/blog/668121.php
Ч2. Как замедлить процессы старения. Воспаление и ожирение https://smart-lab.ru/blog/668320.php



( Читать дальше )

Как я забил на ЗОЖ и похудел

Заметка о том, как я плюнул на диеты, и при этом впервые в жизни не растолстел, а даже немного похудел.

Предыстория

Я всю жизнь имел проблемы с лишним весом, и всегда пытался бороться как и все — короткими по времени волевыми диетами и ограничениями. Долгое время это вообще не работало, но в 2013 году мне удалось достаточно долго поддерживать диету и тренировки и удалось сбросить 30кг (110 -> 80 кг). И даже долгое время удавалось поддерживать этот результат.

Метод был тот же: дневник питания, кардио тренировки, и достаточно мощные ограничения калорий и углеводов. В пике ограничений доходило до 1200 ккал в сутки. Все было отлично и мне казалось что я нашел единственно рабочий для себя способ. Но незаметно для меня, это приводило ко все более сильным нарушениям пищевого поведения и приводило к периодическим компульсивным перееданиям («срывам») и резкому набору веса. Сначала — в отпусках, а потом и без повода. Маятник раскачивался, вес прыгал от 78кг при очередном витке похудения «на спор», до 97 в моменты когда волевые качества отказывали надолго.



( Читать дальше )

Ну и гадость эта ваша свиная рулька

 А вот в сссре на новый год было весело. И народ веселый у ёлки. Новый год 50 лет назад. Секс, выпивка, рокнролл.

....все тэги
UPDONW
Новый дизайн