ЗОЖ

Всем заядлым ЗоЖистам посвящается. Повторюсь, что текст принадлежит одному из моих знакомых. На СЛ тема здорового образа жизни довольно популярна и встретившись с ним я расспросил о теме ЗоЖ. 

Питание. 

О питание уже написано довольно много, впрочем ситуация на продовольственном рынке удручается тем, что бизнес продает мне колонии, а не еду, сегодня это рынок химической еды, бизнес интересует прибыль, а не мое здоровье. Главное для них зайти в рынок снизив себестоимость своего товара, чтобы быть конкурентно способными с другими производителями. Это скрытая угроза для нас, я должен довериться им, чем обрабатывали фрукты? Чем обрабатывали овощи? Как их выращивали и какие пестициды использовали? Чем кололи мясо? Почему молоко не киснет? В общем набирается масса вопросов к производителю, с ритейлером всё понятно он посредник между продавцом и покупателем. Все это темная лошадка для нас, то с чем нам приходится сталкиваться в последствии потребления этих продуктов. При старом режиме я заходил в булочную и там пахло хлебом, в овощном пахло овощами, в молочном стоял запах сметаны и молока теперь я захожу в супермаркет и там пахнет целлофаном, вот как обстоят дела на самом деле. Один из лучших тяжей в воркауте Адам Роу из Чехии говорит нам о том же. Он создал свои путь интуитивно перебирая все возможные диеты, он сторонник только органических продуктов и здоровых жирорастворимых витаминов из природных источников как строитель правильного гормонального баланса и здорового тела. Он выступает против любой фабричной еды объясняя это тем что любой продукт приготовленный человеком в массовом производстве будет иметь много химических добавок которые негативно влияют на организм человека. Адам не поддерживает вегетарианство и предлагает поддерживать питание сбалансированным и натуральным.

Вегетарианство чистой воды маркетинг, типа, а что, если «они будут жрать траву», люди это не понимают и клюют на эти глупости. Если не потреблять животных жиров то иммунитет человека будет постепенно снижаться, в кратко временном явлении человек чувствуют подъем в отказе от мясного, но в долговременном плане он проиграет если во время не остановится, любой вирус с осложнениями его прикончит. С этим не стоит шутить если природа создала человека употребляющим животные белки и жиры, значит следует их употреблять в рационе. Я приведу сухой пример, очень кратко. Маргарет Тэтчер упразднила молоко в школах Великобритании, за что ее прозвали «Молочной воровкой», последствия этого, что последующие поколение детей стали терять в весе. И наоборот с Китае стали давать молоко детям в школах из-за чего последующие поколения детей приходили в школу уже прибывании веса. Все эти данные можно найти и проверить, я не хочу на этом останавливаться и продолжу. Если вам требуется быстро восстановиться, то это только белковая диета, она способствует быстрому восстановлению от травм. Не так давно в США судили родителей вегетарианцев они заморили своих детей рационом из трав и овощей в следствии чего их полуторагодовая дочь умерла и сынуля находился в полукоматозном состоянии. Сегодня заголовки газет пестрят названиями, т.к. «Котлеты из мух» или «Супер белки из саранчи», то есть кто там решил, что большинство должно питаться насекомыми, хм мне напоминает один фильм, где люди в хвосте поезда питались батончиками из насекомых, а те кто проживал в голове поезда, вкушали нэчерал продукт, полный рацион из овощей и мяса, если мне не изменят память то этот фильм назывался «Сквозь снег», советую его посмотреть.

И какой же существует выход из данной ситуации? А выход тут очевиден, личное подсобное хозяйство, но конечно у кого есть средства, чтобы содержать такое предприятие. Полста соток земли достаточно чтобы были свои овощи и скот, козачки, кролики, курочки, парасюшки и коровка, именно такой путь и был выбран, единственный момент, чтобы удешевить содержание лпх, собрались несколько семей и заключили товарищество, партнерство если хотите. Все, селится на участок семья или нанимаются люди и вперед к органической, счастливой жизни. Вы знаете чем поливают, что подсыпают, чем кормят и как ухаживают, все процессы что называется снаружи, а не внутри как кот в мешке. Чем больше народу или семей втяните в свое предприятие тем меньше будут выступные долевые, вот вам и мини-колхозик. Для управленца обыграть такую ситуацию в легкую за короткий срок были бы средства. 

Вариант еще найти фермеров и приобретать у них продукты, сами себе они вряд ли будут обкалывать скот и обсыпаться пестицидами, возможен и такой из совсем не дешевых так же путей. Да просто прокатиться по местным деревушкам и поселкам, где то, как то, познакомился в принципе все реально. Но остальные все равно погребут в маркеты. Можно покупать малокалорийку в отделах для диабетиков, тот же хлеб, можно брать мороженные овощи, крупы, огульно ругать маркеты конечно не совсем верно, что там возможно приобрести, но все же тут уже ваш вопрос доверия к приобретаемому продукту.

Лично я себе ограничил сладкое, заменив его медом, редко в ход идет шоколад. такой брусочками с синей коробке вдохновение, самый как я считаю нормальный еще, либо привозной из-за кардона. Исключил жареное, перешел на паровое и вареное, мясо, бульоны, рыбий жир, овощи, фрукты так же приходится покупать в маркете, орехи, в общем минус сладкое с кремами, минус сильно жирно-жареное. Мясо заворачивай в салат и овощи. Тут главное никогда не переедать и трёхразовое питание утро день вечер, семь, час, шесть, треугольное питание, молоко, вода, полезен очень березовый сок, остальные соки из под отжима. Вот и вся технология. 

Допустим если мы возьмем Ганнибала Фор Кинга, а он у нас негласный король калистеники, то он в общее ест все что захочет, принцип один, сжигай больше калорий чем потребляешь и будешь в форме.

( Читать дальше )

Кто-то из вас мне посоветовал новую книгу: Разумный биохакинг Homo Sapiens

Реально очень толковая вещь. 
Самое интересное, что ЗОЖ книги противоречат друг другу. 
В одной написано: жри жиры, в другой: не ешь мясо. в третьей: не жри ничего...
А тут разумно и логично все объясняется, и хочу вам кое что рассказать, что лично для меня стало новым.
От себя сразу скажу, что я понял на данный момент: занимаясь всякими биохакингами, модными там лонгевити и прочим, лишениями еды и голоданиями можно напрочь поломать свой организм из-за того, что он будет лишен каких-то важных компонентов.

1. В слюне есть белок — лизоцим. Он убивает бактерии. Он любит щелочную среду, поэтому «минералочка» лечит все болезни при правильном употреблении. Чтобы лизоцим вырабатывался, нужно есть белок. Веганы потребляют только 12 аминокислот вместо 20, лизоцима меньше, — чаще болеют. Дольше жуешь — дольше пища обрабатывается лизоцимом — тем лучше.

2. Желудок переваривает еду, подготавливает ее к всасыванию в кишках. Он изолирован двумя клапанами. И в норме должен быть полностью закрыт, пока еда переваривается. Если человек во время еды нервничает, стрессует, торопится, много запивает еду водой, то можно вывести из строя затворный механизм — кислота из желудка попадать назад в пищевод, а желчь из кишки будет попадать в желудок.

3. В желудке за переваривание белков отвечает желудочный сок — соляная кислота (HCl). Если у вас понижена кислотность сока, то белковая пища (мясо) будет перевариваться неполностью. Неперваренное мясо будет бродить в кишечнике, вызывая газообразование и вонючий аммиачный пердеж. Чтобы вырабатывалась кислота, нужен водород и хлор. Откуда взяться хлору? Тока соль. Поэтому мясоеды инстинктивно любят соль.

тут у меня вопрос: если лизоцим и желудочный сок убивают бактерии, то какой смысл тогда принимать полезные молочнокислые бактерии? или они типа «свои»?

4. Желудок также обеззараживает плохие бактерии. Рвотный рефлекс это что? Желудок понимает, что самостоятельно не в состоянии справиться с отравой в пище, поэтому он открывает верхний (кардиальный) клапан и выталкивает пищу наружу.

5. Если пить много во времы еды, то снижается кислотность желудочного сока. Пища хуже переваривается. Получаем недоперевареную пищу в кишечнике и брожение. Пить лучше за 20 минут до еды и минимум через 30 минут после. Соляная кислота через 30 мин уже не действует. Если вас подташнивает после еды, то как ни странно, лучше не пить — надо дать соляной кислоте доделать свое дело.

Раньше я всегда много пил во время еды, потому что пища казалась мне сухой. А почему? Потому что я как правило ел достаточно торопливо, не осознанно.


( Читать дальше )

Всем привет, хочу поделиться с вами своей историей. Вернее историей того, как чуть не помер в процессе освоения навыка торговли. Вот значит уже два года как я на рынке, и историю освоения навыка торговли я уже описал в своём посте ранее, а теперь хочу описать то, что произошло со мной параллельно.  Изначально я начитался где то, что нужно утопить 10.000 часов в то дело, в котором хочешь стать профессионалом. Ок подумал я, зерно в этих словах есть. Уволился я с работы, и стал целенаправленно изучать всё и вся связанное с трейдингом. Стал работать на тренажёре, исписал наверное штук двести гелевых ручек и штук 10 амбарных тетрадей. Суть в том, что я как то резко обрубил все свои социальные связи, перестал вообще куда либо ходить, и по 14 часов в сутки проводить перед монитором. Да, именно 14, так как у меня стоял план как можно быстрее выработать те самые 10.000 часов. Идиотизм согласен, но в тот момент трейдинг поглатил меня всецело, и я даже не хотел думать о чём либо другом, кроме этого.

( Читать дальше )

Всех С Наступающим Новым Годом! Но праздник — это еще и хорошая возможность испортить всем настроение!
На самом деле очень это дурацкий языческий праздник с каким то непонятным Дедом Морозом. Во всем христианском мире празднуют Рождество с Санта Клаусом (у нас до революции был святой Николай). 


( Читать дальше )

Напомню о себе, мой портфель, как я откладываю 14 лет по 3 тыра в месяц на smart-lab.ru/profile/Elshet1969/

Декабрь выдался ударным.

Прирост по сравнению с декабрем 2018 г. неприлично большой, лучше не писать, не вызывать зависти и зла на жестком смарт-лабе.

В декабре пришли дивиденды

( Читать дальше )

Да, да, знаю, что вас достал уже ЗОЖ. Особенно перед новым годом эта тема не очень популярна.

 Но эти праздники быстро пройдут, а что будет потом?

 ЗОЖ очень не любят те, кто хочет как то оправдать свой не правильный образ жизни, оправдать свое пьянство, курение, толстое пузо, лишний вес.

Мол это нормально, а ЗОЖ — это шарлатанство. Есть такое?)

Дошло до того, что уже копаются в записях Тимофея Мартынова, чтобы что то найти, чтобы оправдать себя любимого, что ЗОЖ — это вредно.

И вот мол — он много болеет из-за веганства.

 Ну что за бред!? 

Нет, я не сторонник веганства, но ничего плохого в нем не вижу. И какой либо вред здоровью веганство точно нанести не может.

Я, как трейдер и инвестор, со стажем более 10 лет, могу сказать точно, что ЗОЖ для трейдера обязателен, иначе никакого стабильного результата в трейдинге у вас не будет!

Итак, обязательные правила для трейдера по ЗОЖ:

1) Не курить. Лично я курил более 10 лет, потом бросил, чему очень рад.

( Читать дальше )