TRANSCEND. 9 шагов на пути к вечной жизни.

Книга — о том, как максимально увеличить вероятность долгой жизни. Книга хороша тем, что ее писал не какой-нибудь самоучка-букинист вроде меня, а вполне серьезный врач, который много лет занимается вопросами "Longevity" (Терри Гроссман). В книге помимо популярной части, вполне научно описываются биохимические процессы, протекающие в организме человека. Поэтому когда их начинаешь понимать, то, например, питаться неправильно или курить становится просто страшно).



Если относится к книге и всем рекомендациям в ней слишком серьезно, то я думаю, что она отобьет желание соблюдать все эти принципы здоровой жизни именно в силу того, что они могут показаться очень сложными. На самом деле все рекомендации можно упростить.

Название книги TRANSCEND — это как раз аббревиатура системы продления жизни.
Я бы эти пункты немного переформулировал:
1. Хорошо высыпаться: для настроения, для здоровья, для усвоения информации,
2. Нагружать мозг задачами, чтобы не отупеть
3. Правильно питаться.
4. Категорически убрать сахар. 
5. Убрать лишний вес (уберется сам, если соблюдать пункты 3 и 4)
6. Убрать стресс.
7. 3 часа физической активности в неделю
8. Регулярная комплексная диагностика

Ну про бухло, курение и проч думаю даже не надо говорить:)

Питание.
Еда вызывает воспаление, к-е приводит к старению. Поэтому надо убрать продукты с высоким гликемическим индексом (продукты с сахаром и крахмалом). Вообще, чтобы начать правильно питаться, достаточно хорошо изучить «матчасть» химических процессов, которы протекают в пищеварении. Например погуглите понятия "конечные продукты гликирования" и" реакция Майяра". Этого хватит, чтобы перестать есть шашлыки, стейки и выпечку.


( Читать дальше )

Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью Арианна Хаффингтон flibustahezeous3.onion/b/484237/read

Я начала воспринимать отказ от сна как необходимый элемент достижения успеха. Синдром FOMO^[1] стал частью моей жизни. FOMO (Fear Of Missing Out) – страх упустить что-то важное. 

Усталость напоминает алкогольное опьянение: вы принимаете самые дурацкие решения, даже не замечая, что находитесь не совсем в адекватном состоянии.

Боги всегда наказывают людей, которые мнят себя всемогущими.

Сон – это базовая человеческая потребность, которую нужно уважать, невзирая ни на что.

Сон – великий уравнитель.

Если начать набирать «Почему я» в Google? Функция автозаполнения, основываясь на самых популярных запросах, с готовностью закончит мысль за вас. Первая подсказка – «Почему я так устаю?». Глобальный дух времени, выраженный в четырех словах. Экзистенциальный крик современности.

( Читать дальше )

Как-то не сложилось.
Немножко выпил в четверг вечером. 
Немножко поскользнулся и упал.
День маялся с отекшим голеностопом. Чтобы снять отек в субботу утром прошел быстрым шагом 5 км. Не помогло.
Когда на ногу стало противно смотреть в воскресенье вызвал скорую. Врач выслушала мои бредовые идеи насчет возможных диагнозов, включая рожистое воспаление, согласилась, что по симптомам все возможно, а потом сказала: «Едем в Центр травматологии» (есть у нас такой). Т.е. выбрала самое тривиальное решение.
Приехали.
в 17:10 я у травмотолога.
Через 5 минут сделали ренгеновский снимок.
Через 10 минут диагноз — закрытый перелом двух плюсневых костей стопы.
В 17:26 я в гипсе, сижу в каталке, жду такси.
Позвонил потом врачу скорой выразил благодарность, за то, что не повелась на мой бред.

Бл..., дурак. Как я прошел 5 км с переломом? И зачем? И почти ничего не болело, только нога распухла за счет травмирования тканей в месте перелома и внутренних кровоизлияний... 
В голову не могло прийти. что у меня перелом на ровном месте. Наверное потому, что никогда в жизни ничего не ломал.

А сейчас минимум месяц в гипсе. И ходить на костылях страшно хреново.

P.S. И в гипсе хреново.

Много тем создано, а известную историю никто не вспомнил..

Поучительная переписка с американского форума знакомств:

Письмо NNN

Ок, мне надоело ходить вокруг да около. Я красивая (потрясающе красивая) девушка 25 лет. Я элегантна и умею излагать свои мысли. Я не из Нью-Йорка. Я хотела бы выйти замуж за человека, зарабатывающего не меньше $500.000 в год. Я знаю, как это звучит, но имейте в виду, что миллион в Нью-Йорке — это средний класс, так что я не думаю, что прошу слишком многого. Есть на этом форуме мужчины, зарабатывающие 500 тысяч или больше?
Жены таких мужчин? Можете вы мне дать дельный совет? Я встречалась с бизнесменом, который зарабатывал 200-250 тысяч, но это, судя по всему, мой потолок. С 250000 нельзя поселиться в Central Park West. Я занимаюсь йогой с женщиной, которая вышла замуж за инвестиционного банкира и живет в Трайбеке — так вот она выглядит хуже меня и умом особенным не блещет. Так как ей это удалось? Как мне выйти на ее уровень? Вот что меня интересует :
— Где вы, богатые холостяки, проводите свободное время? Дайте мне конкретику — название баров, ресторанов, спортзалов. — Какие качества вы ищете в потенциальной супруге? Будьте честными, вы меня не обидите. — На какую возрастную группу мне ориентироваться (мне 25)? — Почему некоторые из женщин, ведущих роскошный образ жизни на Upper East Side выглядят так заурядно? Я знаю, что некоторые из этих простушек замужем за невероятно богатыми мужчинами. Я встречала офигительно красивых девиц в барах для холостых в East Village. В чем прикол? — Какие профессии должны меня интересовать? Из общеизвестных — адвокат, инвестиционный банкир, доктор. Сколько эти парни на самом деле зарабатывают? И где они тусуются? Где тусуются ребята из хедж-фондов? — Как вы решаете когда вам жениться, а когда просто встречаться? Мне нужен ТОЛЬКО БРАК. Пожалуйста, держите свои оскорбления при себе, я просто честно и открыто говорю о своих желаниях. Большинство красивых женщин поверхностны; я, по крайней мере, ничего не скрываю. Я не начала бы свой поиск, если бы мне нечего было предоставить в обмен — внешность, воспитанность, изысканность и умение содержать дом.

( Читать дальше )

          Нет, нет. Я не планирую становиться инвестором в акции, мне по прежнему больше по нраву деятельность опционного спекулянта. В этом топике я попробую показать, как простые нелинейные приемы могут сэкономить нервы (и, в конечном счете, принести дополнительные деньги) последователям стратегии купил/держи. Все нижеизложенное представляет собой не более чем шаблон, однако, после некоторой дополнительной обработки, вполне может быть применено (и применялось) на практике. На оригинальность идеи тоже претендовать не приходится. Подобные подходы применяются часто. Однако, систематизация и визуализация применяемого подхода никогда никому не мешала.
          Итак. Допустим, мы находимся на идеальном рынке. Ликвидность абсолютна, торги непрерывны, никаких проскальзываний и комиссий в природе не существует. Что такое позиция «шорт» мы не слышали и слышать не хотим. Из каких то соображений мы решили инвестировать сумму в 1 000 000 рублей в акции с текущей стомостью 100 рублей. (Здесь и далее все числовые значения условны, легко заменяются переменными и используются для построения конкретных примеров). 

( Читать дальше )

Deleted356

Год назад я написал эпохальный пост для тех, кто одинок и пока не нашел свою половину. Кто не читал, прочитайте.

Теперь значит пишу пост для тех кто уже нашёл свою половину, но согласно статистике с большой вероятностью собирается ее просрать


Итак, есть проблема.
Если вы классный обеспеченный женатый мужик с нормальным уровнем тестестерона, то рано или поздно вас потянет на других баб. Такова животная правда созданного эволюцией мужской полигамии.

Представим что вы уже не первый год женаты. У вас появились дети. Что происходит? Романтика отношений трансформируется в далеко не самые приятные бытовые взаимодействия с взаимными покушениями на время друг друга: поди туда, сделай то, или почему дома такой бардак, почему ты не сварила мне щи и так далее. В такой ситуации растет взаимная напряженность отношений.

Жена превращается в бытовой атрибут обеспечения тыла и детей. Ну а ты такой клёвый на белом коне работаешь, приносишь бабки в семью, стараешься проводить в семье как можно времени, чтобы не видеть этого кошмара, не слышать этих придирок и так далее.

И вот совершенно случайно возникает в твоей жизни новая тёлка. Молодая, холёная, очищенная от какого-либо бытового гемороя, и ты вдруг обнаруживаешь, что тебя кто-то вдруг снова как будто бы любит и хочет, и в рот тебе смотрит, и искренне тобой интересуется. Ну всё прям так как у вас это было с женой на самой ранней стадии отношений. И тут приятная такая манящая приключениями и сюрпризами новизна возникает, появляется вдохновение, силы и желание снова жить!

( Читать дальше )

Скачал я недавно исходники биткоина.
Одолел меня профессиональный интерес. Как же оно там всё устроено? И насколько сложно/профессионально создано?



Ссылка на исходники: https://github.com/bitcoin/bitcoin

Посмотрел, почитал, и вот что для себя выяснил:
1. Дистрибутив весит 19 МБ. В архивированном виде 7 МБ.
2. Содержит 110 директорий (папок).
3. файлов: 1 515 штук!
4. Только один файл валидации (validation.cpp) состоит из 4673 строки (211 854 символа)! А текстовых файлов, повторюсь, более тысячи! 
5. Достойно реализован механизм внутренней базы данных (директория leveldb/db).
6. Проведена феноменальная работа в области криптошифрования по алгоритмам SHA-256 и SHA-512, а также другим алгоритмам (директория crypto).
7. Структура кода очень грамотная. Код чистый. Весь написан в одном стиле, с правильными комментариями на английском языке (японского языка вообще нет).

( Читать дальше )

Центральный банк пьёт шампанское, шикарный улов в сети своей «дочки» — Фонда консолидации банковского сектора (ФКБС) поистине прекрасен. Восемь частных банков за менее чем четыре месяца, из которых три (Открытие, Промсвязьбанк и Бинбанк) входят в число крупнейших игроков сектора. Никогда еще в мирное время ландшафт банковской системы не менялся с такой скоростью и в таких масштабах. В итоге мы имеем восемь банков с акционером в лице государства (причем все они намного государственнее Сбербанка, где доля ЦБ существенней ниже!) и непонятно только, где регулятор планирует найти столько суперменеджеров, чтобы реанимировать эти банки на горизонте нескольких месяцев. 

Напечатать триллион-другой рублей для закрытия «дыры» -  искусство, не требующее великих талантов. Но настроить бизнес-процессы в банках, где они конкретно хромали и удержать клиентов, которые вопреки просветительским выступлениям ЦБ о пользе его медицинских манипуляций, разбегаются на все четыре стороны — задача посложнее. Кто будет рулить всеми этими проектами, или вся надежда на Задорнова и компанию экс-ВТБ?

( Читать дальше )