Обновил себе железо перешел на LGA 2011.
У китайцев сейчас хорошие предложения за 12700 имею 8 ядер 16 с гипертрейдингом и 32 гига 1866 чистота подключенные в квад ченал.



( Читать дальше )

Это не шарлатанство, не «британские ученые доказали...», это РКИ — рандомизированные клинические испытания, проведенные на людях. Официально
опубликовано на ncbi, pubmed. И, конечно, запущен бизнес по продаже рецептов диеты.

Диета запускает процесс аутофагии, апоптоза, то есть поедание организмом плохих клеток, в том числе «раковых».

Диета Fast Mimicking Diet (FMD) была разработана в Институте долголетия, школы геронтологии, на Кафедре биологических наук, Университета Южной Калифорнии, США (ведущий руководитель д-р Вальтер Лонго).
Сущность диеты FMD заключается в том, что 1 раз в месяц в течение 5-ти дней подряд калорийность питания и содержание белка в питании резко снижаются.
Расчёт диеты FMD делался так:
В первый день FMD калорийность пищи не превышала 54% (в среднем около 1090 килокалорий в сутки для среднего человека) от обычной калорийности рациона.
Содержание белка в пище 10% от калорийности, жира 56% от калорийности, а углеводов 34% от калорийности.
В 2-5 дни FMD калорийность пищи не превышала 34% (в среднем около 725 килокалорий в сутки для среднего человека) от обычной калорийности рациона.
Содержание белка в пище 9% от калорийности, жира 44% от калорийности, а углеводов 47% от калорийности.

( Читать дальше )

Здрасьте.

Решил поделиться небольшим наблюдением, о котором все и так знают. Этот пост будет не о том, как на этом заработать или что-то еще в этом духе. Скорее про то, что лежит на поверхности и каждый из нас видит в отчетах Мосбиржи по открытым позициям на срочном рынке.

Для начала рассмотрим сам график фьючерса. Я взял его склейку, в которой текущий и предыдущий контракты, поэтому там есть разрыв в одном месте в виде гэпа. Он не помешает для нашего наблюдения. Итак, фьючерс на индекс РТС:




Посмотрели? Многие его знают наизусть, так как полно скальперов или просто тех, кто любит полудоманить днем, пока нечего делать. Шучу :)
Мы к нему еще вернемся.

Для начала нужно представить график по позициям физлиц в процентах. Точнее по их лонговым контрактам. Ситуация по шортовым будет противоположной.



( Читать дальше )

Сегодня завершил слушать аудиокнигу.(ссылка в конце)

Этот настоящий кладезь инсайтов, лучше штудировать бумажный вариант с карандашем, подчёркивая важное.

С начала, очень скептически отнёсся, но продолжил.

Теперь однодначно могу заявить: это выдающийся труд по нейропсихологии, потрясающая книга на мой взгляд.

Своеобразный отрезвитель.
Без шуток, как будто побыл под холодным душем, а потом нырнул в прорубь, а следом забрался в морозилку .

Вот в момент изучения, мозг так же ясен, как при морозе. И вся информация, четко и логично укладывается в голове.

Да, книга вызывающая, ломающая шаблоны и заставляющая отнекиваться, но подходя к завершению, пазл складывается, да причем так.
Что оказывается, что это всего лишь кусочек другого большего пазла..

Это к тому, что открывается новый горизонт, новый способ восприятия, ещё одна грань призмы сквозь которую мы смотрим на жизнь.
И все это множество, даёт нам лучшее понимание ситуации.

( Читать дальше )

Прошло почти 7 месяцев, как я написал пост Ухожу из трейдинга спустя 12 лет

За это время отдохнул от рынка, позанимался общественно-полезной деятельностью и с удивлением понял одну вещь — работа с людьми, не являющимися вашими 100% единомышленниками неблагодарна и изнурительна. И с возрастом это особенно понимаешь, что если не пресловутые 95%, то около того — бетонная стена. С одной стороны абсолютно пассивные и уставшие люди. С другой, куда ни сунься — бессовестное жульё. Не в смысле статьи 159 УК РФ, а наоборот, хитрожопое, закон отлично знающее и умеющее прикрываться бумажками.
Куда ни сунься — в банке, в страховой компании, в автосалоне, в медцентре, бытовые услуги, контрагенты… Падающая экономика побуждает людей выживать и наё%$вать при первой возможности. Принцип «не наеб%шь — не проживёшь» похоже становится скрепой. Таких масштабов я не припомню, народ реально с катушек слетает.

Не буду сейчас подробно описывать кейсы, с которыми столкнулись и я и мои знакомые. Думаю, что и ваши родственники в полной мере ощутили растущий фрод.

( Читать дальше )

В контексте бесконечного количества постов про ЗОЖ решил описать свой опыт в вопросе налаживания сна. Вроде как не по теме ресурса. Но  трейдеру ведь нужен здоровый сон. Для восстановления мозга на все 100%. Надеюсь, что будет полезным.

Моим младшим детям 6 и 2,5. И понятное дело последние два года довольно сложно было поддерживать режим. В итоге, пришел к ситуации, которую условно можно было описать «худший сон за многие годы». 5-6 пробуждений за ночь. Попытка урвать что-то в обед. Попытка отоспаться в выходные. Ситуация не улучшалась.

Разобраться в проблеме и решиться на эксперимент стимулировала мощная книга «Мозг освобожденный» Компернолли, где автор довольно большую часть уделяет правильному сну как необходимому элементу восстановления функций мозга. И дает список действий, которые можно взять за основу.

Итак, какие действия предпринял полгода назад:

1. Ложиться в одно время и вставать в одно время. Режим 22-30 – 6-00. Даже в те дни, когда не тренируюсь по утрам. Чтоб не сбивался режим. Раньше меньше следил за этим. И даже в выходные стараюсь придерживаться именно этого режима.

( Читать дальше )

Сегодня один приятель (назовем его так) прислал замечательный текст. Читая в очередной раз smart-lab и некоторых авторов в особенности о ЗОЖ, планировании и т.д. очень уж захотелось поделиться:-)

Манифест медлительности.

Дореволюционный профессор читал в среднем одну лекцию в неделю, перед лекцией у него был свободный день на подготовку. И образование было не чета теперешнему.

Великие художники писали картины годами.

Неспешно окуная в чернильницу гусиные перья, в перерывах между интригами и интрижками, дуэлями и картами, расслабленные ребята создали несравнимо больше и лучше, чем армии современных работников науки и криэйторов, замученных дедлайнами, грантами и KPI. Ничто так не угнетает эффективность как эффективные KPI. Чем они лучше — тем надежнее они хоронят продуктивность.
Сильные мира, между прочим осведомлены об этом прекрасно. Владелец одного крупного бизнеса говаривал: “О, это проблема для велосипедной прогулки … а эта — для партии в гольф”. Все эти ритуалы с сигарами и виски невольно замедляют, останавливают, растягивают паузы. Вот Зигмунд сидит в венском кафе, рассеяно наблюдая за господином, который, положив ногу на ногу, покачивает лакированным ботинком, и вдруг рождается мысль, определившая столетие:“Он делает это НЕОСОЗНАННО, психика не равна сознанию, а гораздо, гораздо больше”. Миллионы людей видели, как яблоки падали вниз, сотни наблюдали движение планет, и только одному удалось ухватить связь.

( Читать дальше )

Как, у человека около рынка, у меня возникает естественный вопрос — цена.
Из чего состоит стоимость квартир и что мне для этого надо?
1. Беру квартиру за 10 млн. руб. и начинаю считать.
Что надо? Деньги! Иду работать на завод.
Надо заработать 15 млн., что бы на руки ( на карту ) получить 10 млн. Налог с зарплаты 5 млн. уходит на налоги!
Что бы работать надо кушать, где то жить, лечиться, лекарства, в конце концов ездить на работу. Никто не отменял и не принимает в зачёт стоимость затрат на выполнение моей добычи денег. Получается, что денег заработать надо ещё больше, но это уже индивидуально… В конце концов можно жить на работе, там же и харчеваться.
Это было, сколько им надо. Но, у меня главный вопрос за что я плачу.
2. Квартира — это товар и услуги, а значит надо заплатить за
20% НДС
20% прибыль компаний, которые не только строили, но и добывали руду, плавили сталь, производили машины, станки, материалы, цемент
50% налоги с зарплат выданных на руки ( на карты ) рабочим, строителям, мастерам, прорабам, штукатурам, водителям

( Читать дальше )

ЗОЖ-ЗОЖ-ЗОЖ.
Решил сохранить этот текст в своём блоге. Слишком мощно написано, я не сумел сразу осилить, поэтому буду возвращаться и перечитывать. Реально это — целая энциклопедия по ЗОЖ, не уверен, нужны ли после этого книги по данной теме :-)

Размышления над полной тарелкой

Случайно попался мне на глаза перевод лекции американского врача Уоллака, которая состоялась почти 30 лет назад. Он весьма революционно объясняет причины многих болезней неполноценным питанием. Прочитанное побудило глубже вникнуть в проблему; в результате стали понятнее некоторые давние привычки и традиции.

Д-р Уоллак заявляет: «Дефицит многих минеральных веществ лежит в основе большинства хронических заболеваний». Он считает, что при полноценном питании потенциал жизни человека составляет 120-140 лет. И это весьма похоже на правду. Однако, чем дальше идет разговор, тем радикальнее становятся его формулировки.

( Читать дальше )

Здравствуйте!
Это мой первый пост на СЛ, прошу отнестись со снисхождением к новичку :)

Мне почти 40, последние три года  нахожусь в процессе формирования собственного пенсионного капитала (на гос.пенсию сильной веры нет). 
В основном пользуюсь ИИС (есть еще несколько вкладов), каждый год инвестирую туда порядка 500-800к. На текущий момент капитал составляет чуть более 2 млн рублей (разделен на два ИИС: мой и жены, ей открыли не давно).
Я не спекулянт, торгую не активно, делаю регулярные взносы и докупаю акции, кажется ничего еще не продавал. Наверное, можно меня отнести к инвесторам на средне-срок и даже более.

Структура моего счета сейчас вот такая (у жены сумма чуть более 700к, ОФЗ нет, акции примерно такие же + СургутП):

Распределение по активам:


( Читать дальше )