Наука сна

Почему мы спим

Существует множество гипотез, почему мы нуждаемся в сне. Вот четыре основные теории.

Согласно теории бездействия^{340}, сон – это адаптивная реакция организма, выработанная в ходе эволюции.

Согласно второй теории – теории сохранения энергии^{341} – сон появился как способ снизить количество килокалорий.

Третья теория называется теорией восстановления^{342}, так как сон – это способ восстановить ресурсы, потраченные за день.

И,  последняя теория – теория нейропластичности^{343}, согласно которой сон – это функция поддержания и развития головного мозга.

«если сон не выполняет какую-то жизненно необходимую функцию, то это самая большая ошибка эволюции»

( Читать дальше )

Коллеги, уточните пож-та,
База для расчета НДФЛ рассчитывается по итогам года только по совершенным сделкам. Т.е. если я купил в течение года бумагу 
и не продал ее в конце года, убыток или прибыль по ней не сальдируется для расчета базы НДФЛ. В итоге, если мой портфель к концу года показал убыток, возможна ситуация, когда  появляется  база для уплаты НДФЛ поскольку есть ряд прибыльных сделок, а отрицательный результат по бумаге не проданной на конец года, не учитывается.
Это так?

Добрый день друзья!
Я всегда вас рад видеть)))




Ну, а теперь вопросы:
Что вам больше всего нравится: Торговать внутри дня ликвидными акциями или среднесрочно опционами?
Что вам больше всего нравится: Линии тренда или MACD гистограмма?
Что вам больше всего нравится: Фундаментальный анализ или технический?



( Читать дальше )

1. Пейте много воды. 
2. Завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий.
3. Ешьте больше продуктов, растительного происхождения и ешьте меньше пищи, которая производится на заводах. 
4. Прочитайте больше книг 
5. Посидите в тишине, по крайней мере 10 минут каждый день. 
6. Сон — 7 часов. 
7. 10-30 минут ходьбы в день. Во время ходьбы, улыбаться.

О личности:

1. Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других. Вы понятия не имеете, что они пережили и не знаете весь их путь. 
2. Не держите негативные мысли или вещи, которые вы не можете 
контролировать.Вместо этого вкладывайте свою энергию в положительное 
настоящего. 
3. Не более чем просто делайте. Знайте свои пределы. 
4. Не судите себя слишком строго. 
5. Не тратьте свою драгоценную энергию на сплетни. 
6. Больше мечтайте во время бодрствования. 
7. Зависть является пустой тратой времени. У вас уже есть все, что вам нужно. 
8. Забудьте проблемы прошлого. Не напоминайте вашему любимому человеку 
его/ее ошибки прошлого. Это испортит ваше настоящее счастье. 
9. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на ненависть. Не ненавидьте других. 
10. Никто не отвечает за ваше счастье, кроме вас. 
11. Поймите, что жизнь — школа, и вы здесь, чтобы познать её. Проблемы - 
просто часть учебной программы, которые появляются и исчезают, как 
алгебра какого-то класса, но уроки, которые вы узнаете, запомнятся на 
всю жизнь. 
12. Больше улыбок и смеха. 
13. Вы не должны выигрывать каждый спор.

( Читать дальше )

Недавно Тимофей опубликовал пост:
Как жить вечно?
---
В продолжение этой интересной темы приведу несколько цитат из Библии, касающихся продолжительности жизни.
Попутно всех единоверцев поздравляю со светлым праздником Рождества Христова!
---
Ветхий Завет, Книга Бытия:
Всех же дней жизни Адамовой было девятьсот тридцать лет; и он умер. 
...
Всех же дней Сифовых было девятьсот двенадцать лет; и он умер. 
...
Всех же дней Ноевых было девятьсот пятьдесят лет, и он умер.
...
В этой части Библии упоминаются и другие патриархи. Их годы жизни тоже исчисляются сотнями лет.
Это говорит о том, что первые люди, населявшие землю, были долгожителями.
Возможно, каждый из древних патриархов символизирует не отдельную личность, а целый народ. А указанные годы надо символически считать не годами, а столетиями (время существования народов). Поэтому не воспринимайте эти цифры как сказочные просто потому что они огромны. Библия — книга символическая, в ней много неразгаданных секретов.

( Читать дальше )

Вы часто слышали, что нужно отказаться от сладкого?! Запомните: 30 грамм сладостей в день рекомендованы вам пищевой пирамидой и Всемирной Организацией Здравоохранения. Теперь — это не только ваше конституционное, но и моральное право. Если кто-нибудь за столом будет учить вас жизни и упрекать в поедании сладостей - По мнению специалистов ВОЗ, дневная норма потребления сахара не должна превышать 10% от общего числа потребленных взрослым человеком калорий — около 50 граммов или 12 чайных ложечек сахара
ria.ru/society/20150304/1050916091.html

12 ложечек сахара в день!!! — без вреда для здоровья



( Читать дальше )

TRANSCEND. 9 шагов на пути к вечной жизни.

Книга — о том, как максимально увеличить вероятность долгой жизни. Книга хороша тем, что ее писал не какой-нибудь самоучка-букинист вроде меня, а вполне серьезный врач, который много лет занимается вопросами "Longevity" (Терри Гроссман). В книге помимо популярной части, вполне научно описываются биохимические процессы, протекающие в организме человека. Поэтому когда их начинаешь понимать, то, например, питаться неправильно или курить становится просто страшно).



Если относится к книге и всем рекомендациям в ней слишком серьезно, то я думаю, что она отобьет желание соблюдать все эти принципы здоровой жизни именно в силу того, что они могут показаться очень сложными. На самом деле все рекомендации можно упростить.

Название книги TRANSCEND — это как раз аббревиатура системы продления жизни.
Я бы эти пункты немного переформулировал:
1. Хорошо высыпаться: для настроения, для здоровья, для усвоения информации,
2. Нагружать мозг задачами, чтобы не отупеть
3. Правильно питаться.
4. Категорически убрать сахар. 
5. Убрать лишний вес (уберется сам, если соблюдать пункты 3 и 4)
6. Убрать стресс.
7. 3 часа физической активности в неделю
8. Регулярная комплексная диагностика

Ну про бухло, курение и проч думаю даже не надо говорить:)

Питание.
Еда вызывает воспаление, к-е приводит к старению. Поэтому надо убрать продукты с высоким гликемическим индексом (продукты с сахаром и крахмалом). Вообще, чтобы начать правильно питаться, достаточно хорошо изучить «матчасть» химических процессов, которы протекают в пищеварении. Например погуглите понятия "конечные продукты гликирования" и" реакция Майяра". Этого хватит, чтобы перестать есть шашлыки, стейки и выпечку.


( Читать дальше )

Тимофей Мартынов усиленно начал лечиться. Спрашивает советы в фейсбуке и получает советы. Причем лечиться от того, на что вообще можно и нужно наплевать. ИМХО. Ну да ладно, у каждого свое мнение на этот счет, а выживает тот, у кого оно правильное. Добавлю только, что в организме человека разного рода бактерий, вирусов и симбиотов гораздо больше, чем клеток собственно организма. И шарахаться с дубиной за каждым микробом дубин не хватит. Организм сам разберется что, когда и с кем нужно делать. Главное ему не мешать.
Вот только с медиками, как я не раз уже говорил, нужно держать ухо востро. Особенно если лечишься за деньги.
Накануне новогодних праздников я опубликовал небольшую заметку на ролик профессора Савельева, в котором содержалась шокирующая информация о некоторых сторонах официальной медицины. Публикация называлась План по покойникам.
Информация казалась одиозной и возникла дискуссия типа того, что этого не может быть, потому что не может быть никогда. Все врут неблагодарные и оборзевшие пациенты.

( Читать дальше )

Перед новым годом хотел бы еще раз немного пробежаться по психологии, ведь так много людей приходят на финансовые рынки, даже не задумываясь о различных сложностях и нюансах....

Некоторое время назад позвонил мне один старый знакомый, и  в какой–то момент речь зашла о торговле.  Говорил он много и усердно, по большей части доказывая, что он собирается стать успешным трейдером и спокойно зарабатывать миллионы. Я естественно его не отговаривал, но предостерег о возможных последствиях, напоследок сказав, что ему стоит еще 10 раз подумать, прежде чем бросаться в омут с головой.  Не в первый раз услышав мнение нового в этом деле человека, я и решил написать этот топик.

Как показывает практика, первоначальные ожидания очень часто разбиваются о скалы суровой действительности.

По мнению большинства так называемых новичков торговля – это самый простой и быстрый способ заработка. Только вот здесь не учитывается один момент: Заработать действительно просто, но еще проще потерять. Между тем, чтобы зарабатывать долго и постоянно, нужно очень много работать. Да первый и очень важный момент:

( Читать дальше )