Хрум, Если вы станете потреблять меньше 1800 Ккалорий в день, то переедание и ожирение не грозит. И это не сильно зависит от качества продуктов.
Это экспериментальный факт.
А вот если ваш рацион будет выше 2500-3000 Ккал, то ожирение практически гарантировано городскому жителю без дополнительной физической нагрузки.
Впрочем не так легко ежесуточно сбрасывать 1000 Ккал в спортивнм зале. Например часовая пролулка в темпе на свежем воздухе затрачивает 250-300 Ккал всего.
Так что ожирение это от переедания.

