Возьмутся за банки уже скоро

5.3 это хорошо, тем более, что большинство индексу проигрывают. Тот же Мартынов, который усредняется в Диасофте и, возможно в Магните, а также деньги берет за это с подписчиков.

Но 5.3 проигрывает депозиту.

Рудаков Капитал, «толку не хватало» это я не очень понял. 

BeyG, спасибо)

СергейК, точки доп питания были отличные. Но у меня толку не хватало, дыхалец сильно сбивал. Оказывается даже пить при беге нужно уметь) 

RM, бег для удовольствия. Чтобы бегать хорошо полумарафоны, надо пахать) А я так: зарядиться энергией от единомышленников и посмотреть смогу ли) Это интересный опыт. 

Nahim Kassalman, пока планирую побегать половинки. Было тяжело, а хочется чтобы полумарафон давался относительно комфортно. 

я к сожаленью тоже опережаю индекс… по падению

Клетчатый,

Идет Красная Шапочка по лесу. Навстречу Серый Волк:

— Здравствуй Красная дурочка!

— Я не Красная дурочка, я Красная Шапочка. Вот смотри:
У меня красная шапочка, красное платьице, красные чулочки, красные туфельки

… Мда-а, я действительно как дура...

:)

Nahim Kassalman, типа фэшн

Клетчатый, не факт )

Nahim Kassalman, и?

СергейК, «любитель» — понятие растяжимое: есть любители со скоростью, с темпом 3.30 на километр, а есть 6.30 на километр. И смотря какая дистанция: есть кто не принимает калории на 42.2 так как схавал нужную порцию пасты за 14 рублей за два часа, или ещё чего, а есть кто пятерку с рюкзаком спортбатончиков и гелей по 500 руб за штучку «бежит»… пол дня )))

Очень многое зависит от текущего физ.состояния, опыта тренировок, возраста, пола, веса и прочего прочего прочего ...


На средних и дальних дистанциях всё что выше 6.00 на км уже можно считать бегом (любительским), и да — у спортивных скороходов темп может быть выше ✌️

Nahim Kassalman, не понял, как питание влияет на скорость, ведь всё делается на бегу. 
И вы видимо не знаете, с какой скоростью двигаются спортсмены, к-е занимаются спортивной ходьбой — у лучших она сильно выше, чем скорость бега у любителей, такого как этот. 

СергейК, Может быть. По моему мнению питание на половинках или 10ках это уже не бег, а ходьба какая-то…
Тогда уж лучше называть спортивное мероприятие не «забегом», а «спортивной ходьбой» )

RM, для тренированного и подготвленного, с грамотным подходом — полезно. Подпиваснику с дивану — может быть и смертельно.

Поздравляю! И не слушайте идиотов, которые говорят что «нафига, бег вреден и т.п.», если делать это правильно, аккуратно, с грамотным подходом к тренировкам, в хороших кроссовках, с контролем пульса и гидратацией это будет только на пользу. ЗЫ. У меня 5 марафонов и штук 20 половинок, живой и здоровый до сих пор.

Nahim Kassalman, может профи могут без, а для медленных помогло бы. 

RM, это не марафон, а полумарафон и не вредно, а полезно, садись, два!

Nahim Kassalman, да что Вы!
В погоне за офисным планктоном даже на десятках пункты питания стоят. Давно уже.