Блог им. Alexroot

Я это сделал: мой первый полумарафон

Я ЭТО СДЕЛАЛ: МОЙ ПЕРВЫЙ ПОЛУМАРАФОНЯ это сделал: мой первый полумарафон


   Я выбрал «идеальную» погоду, чтобы впервые попробовать пробежать 21 км.

    26–28 градусов, солнцепёк и ни облачка на небе — было жарко даже просто стоять на старте, не говоря уже о беге.

    Мои обычные еженедельные пробежки заканчивались на 10–12 км, я никогда раньше не бегал полумарафон.

    Однажды, готовясь к нему, я осилил 16 км, и тогда мне казалось, что ещё 5 км — сущая ерунда. 🤔

     Но именно эти последние 5 км оказались самыми тяжёлыми: силы на нуле, а терпеть до финиша ещё около получаса.

   Раньше я думал, что на такое способны только заядлые спортсмены, которые любят бросать себе вызов.

Однако на дистанции оказалось много самых разных людей, которых объединяет одно — любовь к бегу.

    Как бы мне хотелось, чтобы нас с вами точно так же объединяли инвестиции!

    Там были свои «Уоррены Баффеты». Например, я видел пожилую пару лет 65–70 с палками для скандинавской ходьбы. Позже мне сказали, что они бегают почти каждый полумарафон. 😱

   Я бежал и терпел на жаре 1 час и 54 минуты. Темп, конечно, не чемпионский, но по сравнению с этим 14-недельная коррекция на фондовом рынке — просто ерунда.

    Я готов перетерпеть и больше, но очень надеюсь, что скоро мы увидим наши портфели зелёными.

Это было незабываемое приключение!

Ещë больше интересных постов и аудиосообщений о том, что происходит на рынке на моих каналах в МАХ и ТГ👇
   ТГ:

t.me/RudCapital
   МАХ:
max.ru/join/tJXbpTQx8yfI-BzbClG-GEJze2-4eXn4_43TthFPF3s

  Для подписчиков МАХ переодически разыгрываю разбор портфеля для подписчика — не упусти шанс!

Не является индивидуальной инвестиционной рекомендацией
Данная публикация является личным мнением автора. Мнение владельца сайта может не совпадать с мнением автора.
    | ★2
    87 комментариев
    какие кроссовки? какой у них дроп?
    avatar
    Carlson, если носки найк, значит и кроссы тоже
    avatar
    Клетчатый, не факт )
    avatar
    Nahim Kassalman, типа фэшн
    avatar
    Клетчатый,

    Идет Красная Шапочка по лесу. Навстречу Серый Волк:

    — Здравствуй Красная дурочка!

    — Я не Красная дурочка, я Красная Шапочка. Вот смотри:
    У меня красная шапочка, красное платьице, красные чулочки, красные туфельки

    … Мда-а, я действительно как дура...

    :)
    avatar
    Поздравляю!
    Но странно, что без шапки.
    Вы — молодец. Больше 10 км/час...
    Не сравнить с эфиопами, которые за это время пробегают целый марафон, но «если б было минус 30...»
    В любом случае, это очень позитивная новость, но
    1. Головной убор
    2. Уровень эритроцитов до и после забега
    Берегите голову.
    avatar
    Мои поздравления !
    У меня 1:48 на половинке

    Ещё куча полумарафонов будет ✌️ )

    Следующую оф. половинку пытайте по темпу 5.11 :)

    С гарминами бегаете, с пейсерами ?

    На марафон уже нацелились или будете 30 км сначало осваивать?

    После нескольких половинок и 30ки — марафон не сложно пробежать 👍
    avatar
    Nahim Kassalman, пока планирую побегать половинки. Было тяжело, а хочется чтобы полумарафон давался относительно комфортно. 
    вот если бы ты с пяти километровой горы вниз вингсьютом ломанул. Это было бы достижение. А 21км и женщины под 70 бегают и здесь не пишут. Давай с мачете через джунгли амазонки пройди или бег по сахаре 250км за 5 дней махни. Это да. 
    avatar
    Crogall, понимаю тебя, бедняга, у хохлов все на ненависти построено.
    avatar
    Nekto Finkelmaer, я не понимаю, зачем они бегают эти марафоны или вокруг дома. Можно же просто ходить. Им за это платят как-то или они просто очень глупые? Нашли чем хвалиться. Пробежать десять или двадцать километров. Для чего? Глупость какая-то. Лучше бы взяли лопату и делали полезную работу. Ну ладно, есть у человека ментальные проблемы. Но зачем этим хвалиться? Ему этот навык пригодится только во время войны. Когда побежит полями и лесами от армии захватчиков. И то, пуля догонит. Снайпер или дрон. Можно в лес убежать. Спрятаться и стать партизаном. Как не верти, какая-то глупость.
    Дмитрий-Димас Ермаков, нравится — бегают. Твоё какое дело?

    Взял бы ты лопату и вместо комментария сделал полезное дело.
    avatar
    Nekto Finkelmaer, я тебя спросил, зачем мне об этом знать. Ты что, самый тупой?

    Значит, ты тоже, не понимаешь смысла всего этого. И просто вредничаешь по причине задержки умственного развития.
    Дмитрий-Димас Ермаков, а мне зачем знать, зачем тебе об этом знать? Тебя кто вообще читать заставляет? Ты что самый острый?

    Читаешь и смысла не понимаешь?
    Нравится — бегают, что тут не понятного?
    avatar
    Nekto Finkelmaer, странные вопросы для человека разумного. Спроси об этом Алису Яндекс. Или своего психиатра.
    Дмитрий-Димас Ермаков, ты и спроси, раз не понимаешь.
    avatar
    Nekto Finkelmaer, у кого ты мне предлагаешь спросить?
    Дмитрий-Димас Ермаков, Алису или своего психиатра.
    avatar
    Nekto Finkelmaer, а для чего мне это нужно?
    Дмитрий-Димас Ермаков, опять читаешь и не понимаешь написанного? Там написано для чего. Перечитывай пока не поймёшь.
    avatar
    Nekto Finkelmaer, понятно. Нашествие психбольных и ментальных инвалидов.
    Дмитрий-Димас Ермаков, на тебя напали психбольные? Они сейчас с тобой в одной комнате?
    avatar
    Nekto Finkelmaer, напомни, как это связано с инвестициями или трейдингом
    Дмитрий-Димас Ермаков, инвестиции в свое здоровье ничем не хуже, а только лучше инвестиций ради последующего лечения.
    avatar
    Nekto Finkelmaer, ты что, на самом деле в это веришь? В то, что он пробежал 20 км и стал теперь на 20 км здоровее?
    Дмитрий-Димас Ермаков, верят в бога, я точно знаю — регулярные занятия физкультурой оказывают положительное влияние на организм человека.
    avatar
    Nekto Finkelmaer, видишь ли, физкультура и эти марафоны — это две разные, совершенно не связанные вещи.
    Дмитрий-Димас Ермаков, ещё раз спрашиваю, твоё какое дело кто чем занимается?
    avatar
    Nekto Finkelmaer, >>Нравится — бегают, что тут не понятного?

    Так иди и тоже побегай. Потом выложи фоточки похвастаться. Здесь не Пикабу. Здесь сайт для инвесторов.
    Дмитрий-Димас Ермаков, я и бегаю, только в x-fit, под кондиционером больше нравится.
    avatar
    Nekto Finkelmaer, надеюсь, ты не будешь этим хвалиться и выкладывать фоточки.
    Дмитрий-Димас Ермаков, то выложи фотки, то ты не хочешь. Ты там определись со своей биполяркой сначала, инвестор.
    avatar
    Nekto Finkelmaer, это обычная разговорная речь. Ты где жил все эти годы. В дурдоме, что ли.
    Дмитрий-Димас Ермаков, какая такая обычная речь? Ты сам то себя понимаешь? Хочешь фотки или нет?
    avatar
    Nekto Finkelmaer, ой, не приставай к людям.
    Дмитрий-Димас Ермаков, ты влез в разговор — ты и не приставай.
    avatar
    Nekto Finkelmaer, просто увидел глупого человека. Спросил, может секта там у вас.
    Дмитрий-Димас Ермаков, какие тебя люди окружают — такой и ты сам. Попробуй спрашивать у умных.
    avatar
    Nekto Finkelmaer, меня никто не окружает, кроме прохожих на улице. И покупателей в магазине. А там люди всякие бывают. Нас сближает только организм гуманоида и наличие паспорта. Это довольно таки примитивные, недоразвитые, дикие существа. Умных спрашивать не интересно. Я знаю все варианты их ответов. А с глупыми смешно и весело.
    Дмитрий-Димас Ермаков, ты одинок? Займись командным спортом.
    avatar
    Nekto Finkelmaer, нет, я не одинок. У меня же есть ты. Я хотел завести кота. Но зачем, если есть ты.
    Дмитрий-Димас Ермаков, ну да, ну да. Человек с биполярным расстройством не может быть одинок по определению.
    avatar
    Nekto Finkelmaer, прости, я ничего не знаю о ваших болезнях. Давай лучше о том, в чём я разбираюсь.
    Дмитрий-Димас Ермаков, так спроси у Алисы или своего психиатра и сразу станешь разбираться.
    avatar
    Nekto Finkelmaer, зачем мне разбираться в твоих болезнях? У меня нет психиатра. Я здоровый и нормальный, в отличие от тебя.
    Дмитрий-Димас Ермаков, ну вот опять твоя биполярка — то хочешь поговорить, о том в чем понимаешь, то не хочешь, ты сможешь определится или нет?
    avatar
    Nekto Finkelmaer, я же на русском сказал, не приставай к людям. Скажи, если это не родной язык. Я переведу на ваш нерусский.
    Дмитрий-Димас Ермаков, а я тебе на каком сказал? Ты в разговор влез — ты и не приставай.
    avatar
    Nekto Finkelmaer, отцепись худая жись.
    Дмитрий-Димас Ермаков, как же я тебя брошу, у тебя же даже кота нет, только я. Пропадаешь совсем, со своей биполяркой.
    avatar
    Nekto Finkelmaer, горемыка, за счет организации марафонов и прочего, все эти плакатики, медальки. Все это за счет налогоплательщиков делается. За счет моих в том числе налогов и твоих, горемычных. Коли ты в математике не силен, тебе здесь быстро подскажут. 
    avatar
    Crogall, не звезди, умник. Твои налоги на пирожки Нуланд потрачены.
    avatar
    Nekto Finkelmaer, горемыка, ты хоть на солнце иногда выходи, все хохлы тебе мерещатся уже. Телевизор пореже включай. А коли смотришь, так хоть мультики смотри, не все новости. Не твое это, поверь.
    avatar
    Crogall, а че там, по телевизору показывают? Ты смотришь его что-ли? Откуда знаешь?
    avatar
    Nekto Finkelmaer, откуда мне знать, что ты там смотришь раз хохлов везде видеть стал. Вон Нуланду какую-то еще насмотрелся. У меня и телевизора-то нет чтобы смотреть. 
    avatar
    Crogall, не знаешь — но пишешь. 100% хохол.
    avatar
    а это не вредно для организма такие марафоны бегать?
    avatar
    RM, самое интересное — падает иммунитет. Эти бегуны элементарно, сдохнут от ковида или онкологии.
    Дмитрий-Димас Ермаков, ну ты то точно от психических заболеваний скопытишся.
    avatar
    Nekto Finkelmaer, чем я тебя обидел?
    Дмитрий-Димас Ермаков, меня? Ничем. Наоборот, умереть от биполярки — почет и уважуха. Не то, что от выдуманного ковида.
    avatar
    Nekto Finkelmaer, не хочешь что-нибудь почитать про инвестиции? Олег Дубинский написал новую статью. Ты ошибся адресом. Пикабу налево от лифта.
    Дмитрий-Димас Ермаков, ну ты же не хочешь про инвестиции писать, то про ковид, то про фотки из фитнес клуба, а я тебя всегда поддержу, потому что у тебя больше никого нет, только я.
    avatar
    Nekto Finkelmaer, придётся тебя отправить в ЧС.
    Дмитрий-Димас Ермаков, слабак. А все потому, что полумарафоны не бегаешь.
    avatar
    RM, не вредно — наоборот полезно 👍
    avatar
    RM, это не марафон, а полумарафон и не вредно, а полезно, садись, два!
    avatar
    RM, для тренированного и подготвленного, с грамотным подходом — полезно. Подпиваснику с дивану — может быть и смертельно.
    avatar
    BeyG, ну это понятно, я не про крайности. Автору нужно бежать в два раза больше, чем он обычно бегает, причем раз в неделю. Причем возможно на жаре, и желательно прибежать не из последних, т.е. втапливать. Может ну его этот марафон? (а да - полумарафон)
    avatar
    RM, бег для удовольствия. Чтобы бегать хорошо полумарафоны, надо пахать) А я так: зарядиться энергией от единомышленников и посмотреть смогу ли) Это интересный опыт. 
    Если нравится то это классно… Сам бы хотел столько пробегать… Но похоже у меня сдвг, я не могу столько времени делать одно и тоже )))… Для меня 3 км протрусил и уже прекрасно, возраст ещё нет 50, ещё молодой, но вес через чур излишний…
    avatar
    Чтобы что? Бег вреден.
    avatar
    SonOfKiyosaki, для Вас — вполне вероятно
    avatar
    >>Но именно эти последние 5 км оказались самыми тяжёлыми

    А как там с питанием на ходу?
    avatar
    СергейК, полумарафоны большинство без питания бегают, питание только на марафонах
    avatar
    Nahim Kassalman, да что Вы!
    В погоне за офисным планктоном даже на десятках пункты питания стоят. Давно уже.
    avatar
    Nahim Kassalman, может профи могут без, а для медленных помогло бы. 
    avatar
    СергейК, Может быть. По моему мнению питание на половинках или 10ках это уже не бег, а ходьба какая-то…
    Тогда уж лучше называть спортивное мероприятие не «забегом», а «спортивной ходьбой» )
    avatar
    Nahim Kassalman, не понял, как питание влияет на скорость, ведь всё делается на бегу. 
    И вы видимо не знаете, с какой скоростью двигаются спортсмены, к-е занимаются спортивной ходьбой — у лучших она сильно выше, чем скорость бега у любителей, такого как этот. 
    avatar
    СергейК, «любитель» — понятие растяжимое: есть любители со скоростью, с темпом 3.30 на километр, а есть 6.30 на километр. И смотря какая дистанция: есть кто не принимает калории на 42.2 так как схавал нужную порцию пасты за 14 рублей за два часа, или ещё чего, а есть кто пятерку с рюкзаком спортбатончиков и гелей по 500 руб за штучку «бежит»… пол дня )))

    Очень многое зависит от текущего физ.состояния, опыта тренировок, возраста, пола, веса и прочего прочего прочего ...


    На средних и дальних дистанциях всё что выше 6.00 на км уже можно считать бегом (любительским), и да — у спортивных скороходов темп может быть выше ✌️
    avatar
    Nahim Kassalman, и?
    avatar
    СергейК, точки доп питания были отличные. Но у меня толку не хватало, дыхалец сильно сбивал. Оказывается даже пить при беге нужно уметь) 
    Рудаков Капитал, «толку не хватало» это я не очень понял. 
    avatar
    Поздравляю! И не слушайте идиотов, которые говорят что «нафига, бег вреден и т.п.», если делать это правильно, аккуратно, с грамотным подходом к тренировкам, в хороших кроссовках, с контролем пульса и гидратацией это будет только на пользу. ЗЫ. У меня 5 марафонов и штук 20 половинок, живой и здоровый до сих пор.
    avatar
    BeyG, спасибо)

    Читайте на SMART-LAB:
    Фото
    Итоги первичных размещений ВДО и некоторых розничных выпусков на 3 июля 2026 г.
    Следите за нашими новостями в удобном формате: Telegram , Youtube , RuTube, Smart-lab , ВКонтакте , Сайт
    Фото
    👍 АКРА подтвердило кредитный рейтинг ДОМ.PФ на наивысшем уровне — «ААА»
    Агентство высоко оценило собственную кредитоспособность ДОМ.PФ, отметив: ▪️ устойчивый рост активов и прибыльности ▪️ высокий уровень...
    Фото
    «Финам» запустил уникальный MCP-сервер для подключения брокерских счетов к AI-ассистентам
    «Финам» объявил о запуске MCP-сервера  для торговой платформы FinamTrade . Новый сервис позволяет клиентам получать оперативные данные по...
    Фото
    Мой инвест портфель. Структура портфеля, последние действия по портфелю. Состав портфеля валютных облигаций
    Сегодня делал действия по портфелю. Кроме того, решил пособирать инфу по счетам и посмотреть как там дела.  

    теги блога Рудаков Капитал

    ....все тэги



    UPDONW
    Новый дизайн