здоровье

Недавно на Реддите, появился пост 44-летнего работяги, адепта финансовой независимости и ранней пенсии, который сожалеет о том, как провел свои лучшие годы.

Мне 44 и сейчас я финансово независим. Я бы отдал всё, чтобы вернуться в свои 20-30 лет и снова жить с соседями по квартире. Да, сейчас у меня есть свобода и гибкость, но твои друзья связаны детьми и работой, родители стареют и немощны, а люди в целом заняты своей жизнью и не ищут друзей. Кроме того, я не так физически крепок, как раньше.

Какой глупостью было перегружать себя работой в лучшие годы своей жизни только для того, чтобы иметь гибкость в более поздние годы, когда она не имеет абсолютно никакого смысла.

В комментариях к посту, разумеется мнения разделились, одни начали поддерживать мужчину, другие заметили, что если бы ему сейчас было бы 44, а финансовой независимости он не достиг, то было бы ничем не лучше.

Но тем не менее, такие сожаления трудоголиков заставляют задуматься. Работа и деньги — лишь одна из частей нашей жизни. Семья, друзья, здоровье, хобби, спорт, творчество и ещё много, много всего, являются её другими частями.

( Читать дальше )

Трейдинг требует 100% дисциплины, фокусировки и мотивации, поэтому без хорошего здоровья торговать в плюс не реально. Я знаю о чём говорю, потому как занимаю 9 место в чемпионате по трейдингу в США с результатом +74,1% за 7 месяцев.

 

Протокол состоит из трёх столпов: 

 

👉 Сон. 8 часов в сутки, не позднее 22:00. Полностью тёмное помещение. Подъём без будильника. 

👉 Физические нагрузки. Ежедневно, 30 минут HIIT, 30 фитнес\плавание\темповый бег

👉 Питание и микроэлементы. 3х разовое питание, 80% утоление голода. Последний приём пищи до 18:00. БАДы около 40 таблеток ежедневно. Чекапы гормонов, микроэлементов и маркеров раз в 6 месяцев.

 

 

Каких результатов достиг за эти 9 месяцев:

👉 Общая масса уменьшилась на 4 кг
👉 Мышечная масса выросла на 2кг
👉 Пульс в покое уменьшился на 10 BPM
👉 Выносливость выросла на 30%, чисто по ощущения бегать 5км стало проще
👉 Увеличилась устойчивость к стрессу


Желаю плюсовых сделок и богатырского здоровья. Увидимся в стакане. @IQ4trading

( Читать дальше )

Учёные победили старение. Исследователи из США разработали препарат, который регенерирует клетки и замедляет старение в несколько раз за счёт удлинения теломерных участков стволовых клеток. Первые испытания препарата позволили излечить 12-летнюю овчарку от рака, а другой пожилой собаке вернули возможность ходить. Испытания на людях планируются уже в 2025 году. @bankrollo

Что всё? Стареть больше не будем, точнее замедлим его и будем жить до 200-300 лет и более? Если в это всё поверить, то понятно что это будет очень дорого и мир получит впервые существенный перекос в демографии такого рода, что богатые станут во всём мире жить дольше, если не произойдёт удешевления подобных процедур. В любом случае все хотели бы жить дольше, поэтому в полезности открытия никто думаю не сомневается.

В России стало больше людей с лишним весом — данные Росстата. Доля россиян, имеющих лишние килограммы на уровне предожирения, выросла с 40% в 2018 году до почти 44% в 2023 году. Наибольшее увеличение произошло среди мужчин, если в 2018 году нормальный вес имел примерно каждый третий (34%), то теперь доля мужчин с нормальным весом снизилась до 31%. Доля мужчин, имеющих лишние килограммы увеличилась с 46,9 до 52,4%. @bankrollo

Если инвесторы в российские акции сегодня массово поймут, что котировки акций не будут расти при такой инфляции, и при такой процентной ставки ЦБ в 18 %… Тогда рынок акций станет не востребованным. А это сами понимаете не реально.

Во первых перестанут брать акции в надежде получить прибыль в качестве дивидендов. Потому что большая часть инвесторов, ждет когда акции отрастут после падения, чтобы получить реальную прибыль от дивидендов. Но при таком геополитическом и экономическом состоянии в стране, акции будут падать, что сейчас уже происходит.



Это видно из графика.

Во вторых перестанут брать акции, что в принципе уже в тренде среди инвесторов, в надежде получить прибыль из-за роста акций.

Кто останется на рынке акций? Да те кому податься больше некуда! Кто продал все свои знания, таланты и умения за деньги, и просто не может заново работать в реальном бизнесе, или по найму… Однако это можно исправить, если отдать львиную долю ваших денежных средств, просто с целью вернуть себе свободу, вернуть таланты, вернуть интересную и счастливую жизнь, отлипнуть от ютюбов и интернета, и заниматься саморазвитием, с четким пониманием, что из-за денег все болезни, из-за денег рушаться семьи, из-за денег люди обрекают себя на одиночество и мучения, а кто то даже попадает в тюрьму!

( Читать дальше )

Сотрудники, объясняющие свое отсутствие на рабочем месте, чаще всего ссылаются на плохое самочувствие.

Я так понимаю, что это при отсутствии больничного или любой другой справки позволяющей не выходить на работу.

Вся жизнь — борьба. До обеда с голодом, после обеда — со сном (с, студенческий фольклор)

Мне очень нравится общение в ТГ канале «Пенсионный фонд Кубышка» , там, по правилу «золотого сечения», собрались 62% единомышленников. Мы — общаемся, делимся своими наработками, портфелями. Ставим перед собой задачи, делимся достижениями.

Цель. Ставим цель. Достигаем. На выходе получаем кучу положительных эмоций.

Худеем вместе! © Современное «восьмиборье»

Никого не призываю следовать моему примеру, так как нужно пройти медобследование, сдать анализы, не иметь противопоказаний. Нужно иметь лишний вес (запасы).

В апреле 2024 года поставил цели (цикличная многозадачность) до октября 2024 года (мне будет 55 лет). Восемь целей — «мое восьмиборье»:

1. Копить деньги на пенсию. Здесь проблем нет, все идет размеренно с 2006 года. Портфели (Кубышки) выкладываю на всеобщее обозрение, ежемесячно. 13-14 мая 2024 года выложу на Дзене очередной ежемесячный обзор портфеля. Майские пополнения совершил, деньги 7500 с зарплаты поступили на счет. Также был ожидаемый возврат 288 тыс. руб. НДФЛ (спор с налоговой, писал в ТГ канале). Все деньги размещены на брокерском счете ПФ Кубышка.

( Читать дальше )

Прогноз фармацевтического рынка в России

В 2022 году объем российского фармацевтического рынка достиг примерно 2,6 трлн рублей, что почти на 12 процентов больше, чем в предыдущем году. По прогнозам, в 2024 году объем фармацевтических продаж вырастет до 2,9 трлн рублей.
   Здесь у нас всё стабильно, уверенный и равномерный рост не смотря ни на что. Не знаю даже, это хорошо или плохо. Кто как воспринимает такую инфу? Для этого бизнеса, всё хорошо. А для людей, для народа это плюс или минус. Спрос так высок на лекарства и растёт все время, значит ли это, что здоровье нации ухудшается? Или наоборот, денег больше появилось у народа на фарму? В чём тут дело?

Хорошо отметили праздники? Вот вам актуалочка. 

Книга бывшего главного советника британского правительства по вопросам наркополитики Дэвида Натта «Пить или не пить? Новая наука об алкоголе и вашем здоровье». Кроме того автор по профессии врач, а также… владелец винного бара. 

В книге сразу очевиден конфликт интересов: как бы рассказать о вреде алкоголя, но не отбить у людей совсем желание пить. Натт призывает сократить дозы, но не запрещает алкоголь. Поэтому книга больше для тяжелых случаев. 


Почему алкоголь так популярен?

Если не задумываться об этом специально, нельзя осознать, насколько глубокие корни пустил алкоголь во всех сферах нашей жизни. Мы пьем для налаживания социальных связей. Мы поддаем, чтобы заключить деловую сделку или договориться о чем-либо еще. Мы поднимаем бокалы, празднуя рождение ребенка или соболезнуя друг другу из-за смерти близкого человека.

( Читать дальше )