В первой части статьи мы разобрали, что эмоциональное выгорание является по сути биохимическим процессом, при котором у нас повышается уровень кортизола из-за влияния негативных внешних факторов, таких как например серия убыточных сделок, долгое нахождение в убыточной позиции или просто постоянно раздражающая нас ситуация или окружение. При этом, параллельно у нас происходит истощение нервной системы и таких нейромедиаторов как например дофамин и серотонин, что вкупе с повышенным уровнем кортизола ведет к упадку сил, апатии и отсутствии мотивации.
На мой взгляд, нам необходимо сделать 4 шага:
Шаг 1. Признаем текущую ситуацию.
Если вы находитесь в постоянном стрессе — значит есть причина или совокупность причин, которые его вызывают. Довольно часто мы не понимаем истинной проблемы. Поэтому для начала нам необходимо просто признать наличие проблемы, которая вызывает у нас хронический стресс и тогда переходить к шагу 2.
В этой статье поговорим о таком явлении как эмоциональное выгорание в трейдинге, разберем его природу и проанализируем причины этого явления.
Для начала попробуем ответить на вопрос: что такое эмоциональное выгорание в трейдинге?
Выгорание в трейдинге — это состояние, при котором трейдер испытывает ощущение крайнего опустошения, апатии и депрессии по отношению к собственному делу, нежелании продолжать заниматься трейдингом. Выгорание, как правило, сопровождается истощением нервной системы и гормональным дисбалансом.
Выгорание в трейдинге
1. Серия убыточных сделок (при торговле со стопами).
Серия сливов давит на нас не только экономически, уменьшая наш баланс, но еще психологически и биохимически. Мы уже разбирали в предыдущих статьях тот момент, что наш организм запрограммирован так, что он выдает нам конкретные биохимические реакции на определённые события в нашей жизни. Так и с потерей ресурса, при серии убыточных сделок, начинается вброс в кровь гормона кортизол, что выражается в состоянии подавленности и апатии, плохом настроении. Это как бы сигнал от организма: «эй друг, ты делаешь действия, которые приводят нас к потере ресурсов, остановись!»
Итак, в прошлой статье мы разобрали, что на нашу торговлю, и нашу жизнь оказывают влияние 2 типа идей — факты и мнения.
И именно в этой статье я бы хотел порассуждать, откуда берутся наши мнения (которые являются нашими убеждениями), и понять, какое влияние они оказывают на наш трейдинг, а также привести несколько примеров, как изменились результаты у реальных трейдеров при пересмотре их убеждений.
Мы начинаем получать опыт с самого начала нашей жизни. Еще находясь в утробе матери мы, сами того не осознавая, начинаем накапливать опыт, учимся распознавать окружающий мир.
Научные исследования подтверждают: даже новорожденные способны улавливать и повторять эмоции взрослых, реагировать на их жесты уже в первую минуту своей жизни. Дальше, по мере взросления, мы продолжаем анализировать происходящее, делать первые выводы и формировать убеждения о том, что для нас важно и правильно, а что нет.
Любопытно, как много в этом процессе зависит от родителей. Мы наблюдаем за их реакцией, обращаем внимание на слова, их эмоции, и подсознательно подстраиваем свои решения относительно их ожиданий. Часть их убеждений мы принимаем как свои, часть — потом отбрасываем.