психологиЯ

Надо стремиться к внутреннему комфорту. Не надо делать то, что приводит к стрессу. Комфорт — это тоже доход, потому что в будущем вы снизите себе издержки на фармакологии.

Олег Клоченок

Моя жена точно меня переживет

Тимофей Мартынов




1. Иммунная система способна обучаться. Доказано психологом Робертом Адером в 1974 году. Эксперименты Адера доказали связь между имунной системой и центральной нервной системой.

2. Эмоции воздействуют на имунную систему + нервная система необходима для нормальной работы имунной системы. Доказано нейробиологом Дэвидом Фелтеном. 1993 г., Брюс Макивенн показал, что стресс способен: ускорить возникновение метастазы рака, повысить восприимчивость к вирусн. инфекциям, интенсифицировать возникновение тромбоцитов, ускоряет диабет, усугубить астму, привести к язве желудка, поразить гиппокамп (память). Герпес и простуда также возникают чаще у тех, кто стрессует.

Эмоции влияют на вегативную нервную систему, которая управляет всеми процессами в организме: от инсулина до давления, а также влияет на лимфоциты и макрофаги — клетки имунной системы. Во время стресса вырабатываются гормоны катехоламины, кортизол, пролактин, натуральные опиаты — бета-эндорфин и энкефалин, — все они временно снижают имуннокомпетентные клетки в организме (вероятно, для сохранения энергии). Такое подавление может стать долгосрочным.

3. Страх и тревога негативно воздействут на здоровье. Напуганные люди плохо переносят хирургическое вмешательство (из-за повышения давления). Тревога удваивает риск  различных заболеваний (астма, артрит, головные боли, пептическую язву, болезни сердца). Тревога — не меньший фактор риска для здоровья, чем курение или повышенный холестерин.

4. Гнев резко негативно влияет на здоровье. Доктор Редфорд Уильямс: врачи, которые набрали макс. баллы в тесте на враждебность имели вероятность умереть к 50 годам в 7 раз выше, чем те, у кого баллы были минимальные. Исследование Стэнфорда: наблюдали 1012 человек после первого серд. приступа. Повторый приступ наблюдался гораздо чаще у враждебно настроенных людей. У тех, кого легко разгневать, веротяность умереть в 3 раза выше, чем у уравновешенных людей.

Вспыльчивость — статистически более важный фактор преждевременной смертности, чем курение, давление или высокий холестерин. Каждое раздражение — стресс для сердца, т.к. давление подскакивает, а кол-во сердечных сокращений возрастает. Многократное повторение этого может вызвать поврежения: турбулентное движение крови по артерии может вызывать микроразрывы сосуда, в которых образуются тромбоциты, что в течение 30 лет приводит к ишемической болезни сердца.

5. Депрессия смертельно опасна. Депрессия провоцирует многие болезни, ускоряет их течение, осложняет картину заболевания, т.к. пациента приходится сначала лечить от депрессии, а потом уже от самих болезней. Депрессия — самый весомый прогностический фактор летального исхода, по сравнению со всеми остальными. Смертность депрессующих от заболевания сердца в 4 раза выше (исследование 12 лет 2832 мужчин).

6. Оптимисты живут дольше, чем пессимисты. Точных данных по влиянию оптимизма на здоровье нет. Исследование 122 чел: 8 лет, из самых больших пессимистов умер 21, а из жизнерадостных оптимистов умерло только 6.

7. Социальная изоляция удваивает шансы заболеть и умереть. Изоляция сама по себе имеет статистически такое же негативное влияние, как курение, повышенное давление и выс. холестерин, ожирение, гиподинамия. Курение повышает риск смертности в 1,6 раза, соц. изоляция — в 2 раза.

Дослушал аудио-книги Кастанеды. Думал сначала что это больше эзотерика, нечто популярное, вроде других «философских» авторов. НО это огонь, каждый должен прослушать, вникнуть и понять о чем речь, если конечно есть вопросы относительно собственной рациональности. Тем кто считает и так себя не глупым, жизнь успешной, свои действия более-менее правильными и осознанными — читать не нужно, ведь всё у вас и так хорошо. 



Канва рассуждений немного сказочная, наверно не стоит ее воспринимать буквально (хотя мне понравилось, какой же фильм можно снять). НО психологическая составляющая не хуже Хорни, Берна, Олдера и пачки других реально крутых психиатров (чуть разбираюсь в этом). Или вот когда-то давно прочел многотомник «Мир Философии», так вот Кастанеда круче всех авторов и их идей. Они просто наивные дети и думают о детском. 


( Читать дальше )

       В последнем блоге Тимофея о Хазине высказалось достаточно людей. Они все в основном разделились на два лагеря условные «Глазьевцы/Хазинцы» и условные «Кудринцы».  Мнений было много и разных. Но что самое интересное практически всех этих людей можно было объединить по одному признаку, а именно — условные «Глазьевцы» не смотрели выступлений Кудрина и не вникали в его тезисы, условные Кудринцы же в основном не смотрели того же Хазина/Глазьева и не особо в курсе о чём говорят те. 

       Т.е. что я фактически увидел. Я увидел некоторую битву религий. Где одни люди слепо верят в одни штампы, другие люди верят в другие штампы. И почти никто не пытается думать. Это вгоняет в тоску. 

       В какой то момент задался вопросом, я вообще что единственный кто посмотрел десятки выступлений и Кудрина и Глазьева и Хазина? Есть ещё такие люди? А есть люди которые бы увидели какие то положительные мысли и доводы и у Кудрина и у Хазина?  Если есть отпишитесь в комментариях хотя бы. 

( Читать дальше )

Да именно так, вы не ослышались, итоги года, поскольку я перешел на дивидендную стратегию, по которой итоги года подводят летом.
Итак итоги. Итоги очень печальные, потому что зная как надо торговать по дивидендной стратегии я не справился психологически и торговал эмоционально, сместив акцент на две акции вместо диверсификации.

В настоящий момент в моём портфеле 80% акций-префок донского завода радиодеталей, 19% акций — челябинский профнастил и 1% акций-префы МГТС. Основная моя ставка на донской завод радиодеталей не сработала, а я так хотел сорвать куш из больших дивидендов, а дальше торговать строго по правилам, но не вышло.

Сначала я хотел от обиды каждые последующие ежемесячные внесения на рынок тратить на усреднение по донскому заводу радиодеталей. Однако сейчас успокоился и решил так, что новый дивидендный сезон надо начинать с правильных действий, пусть маленькими средствами, но по тем правилам, что я себе установил. В настоящий момент я и журавля в небе упустил, и синицу в руках не удержал.

( Читать дальше )

Рынок учит ожидать, чего не ожидаешь. Когда ты боишься одного, то обязательно тебя накроет другим. Надо ждать худшего всегда, и только тогда ты вырулишь.
День первый 
Частично закрывая путспред с профитом 30%(закрыл купленные путы 90000) при цене РТС 87100 (на самом самом дне, как оказалось!), я боялся дальнейшего падение рынка, и то, что оставляю голые проданные путы 82500. В связи с этим начал продавать колы 87500, 90000, и 92500 на 50% портфеля. Хеджил позицию для уменьшения ГО покупкой колов 95000. Волатильность была достаточно высокой 34%, это меня вполне устраивало. Я также ожидал дохода от теты за выходные дни. Все неплохо как казалось.
День второй
В 15-30 выходят пейроллы по Америке, рубль начинает резко укрепляется, а РТС расти. 89000!«Обычная коррекция»- подумал я. После пробития 90000 на вечерке стало немного напрягать. Было принято решение роллировать, откупить проданные колы 87500 и продать колы 92500. В итоге в портфеле остались проданные колы 90000, 92500 и купленные колы 95000.

( Читать дальше )

Статья написана 21 марта 2015 года

Закончилась предпоследняя неделя марта. В моем трейдинге этот месяц в некотором роде можно назвать месяцем прорыва. Прорыв был скорее в плане техники, ну там определение своей ситуации, в которой совершаешь трейд и т.п. Но суть этого поста не в этом. Суть в самом сложном в трейдинге — в психологии. 

Почему так мало людей выживают на рынке? Ответов есть много, но все они сводятся к одному — рынок противоестественный для человеческой психологии. Мы люди, склонны избегать боли — на рынке ты эту боль испытываешь регулярно. Мы люди, все имеем страх — на рынке ты его ощущаешь постоянно. Мы люди, эгоцентричны — на рынке твое «я» разбивается пару раз на день безжалостно. Мы люди, все в какой-то степени жадны — на рынке жадность просто оживает и даже может с тобой разговаривать. Мы все люди по своей природе не дисциплинированные — на рынке дисциплина, как для водителя спортивной машины руль — без нее разобьешься на первом повороте.  



( Читать дальше )

Моя оценка этой книге: 5. Почему? Я не скажу что она какая-то супер интересная или невероятно оригинальная. Наверное, нет. Но я точно могу сказать, что это книга породила в моей голове массу новых интересных идей, поэтому я могу считать ее максимально полезной для себя.

Книга написана в далеком 1973 году и переиздана в 2008-м. Автор, психолог Ари Киев, прославился как самый известный в США трейдерский коуч. Среди всех трейдерских психологов он написал самую большую кучу книг. На русский язык переведена только одна его книга — торговля на победу. Так вот эта книга, видимо, написана еще до того, как автор сменил ориентацию на трейдинг и посвящена самым общим вопросам жизни.

Помните я писал пост про полезное упражнение — выписывать все возможные цели в течение 30 дней. Эту идею я взял в этой книге. В этой книге я также взял идеи как для своего трейдинга (хотя в книге нет ни слова про трейдинг), у меня родилось несколько мыслей для книги, — я подредактировал несколько глав, появилось несколько идей, которые мне захотелось озвучить в моей еженедельной передаче.

Итак, про саму книгу. 

Большинство людей живет на автопилоте. Это не самый эффективный путь. Для того, чтобы реализовать свой максимальный потенциал, надо ставить цели. Причем важно ставить такие цели, которые отвечают вашим сильным качествам. Важная лично для меня идея состоит в том, что:

Не стоит пытаться одолеть свои слабости, изменить себя. Надо найти свои сильные стороны и развивать именно их.

Это тема послужила поводом для написания мной интересного поста на тему трейдинга.

В книге много простых полезных советов, как надо жить, что надо делать. Ну например:

( Читать дальше )

Время от времени проблемы возникают у всех. Они могут касаться не только торговли. По сути, любая сфера нашей жизни этому подвержена. Однако, как правило, причина возникновения любой проблемы кроется в нас самих. Следовательно, и решение проблемы — это процесс психологический, который заключается в изучении, анализе и поиске решения. Конечной целью данного процесса является преодоление препятствия и нахождение наилучшего выхода.

Каждая ситуация индивидуальна, но тем не менее, существует некий общий алгоритм поиска решения, последовательность шагов, которую важно соблюдать. Многие исследователи называют это “цикл, решающий проблему”, который включает понимание процесса и разработку стратегии. Он имеет вполне понятную и определенную последовательность, однако люди редко придерживаются заданного алгоритма.

Итак, “цикл решающий проблему”: 

Идентификация: хотя это может показаться очевидным шагом, однако выявление проблемы не всегда бывает так просто, как кажется. И тут дело в том, что мало понять причину возникновения проблемы, необходимо ещё найти в себе силы, чтобы признать её. Пожалуй, что это самый сложный момент во всём алгоритме. В том случае, если ошибочно или неверно идентифицировать источник проблемы, то все попытки её решить станут неэффективными, либо попросту бесполезными. 

( Читать дальше )

«У нас было две долгосрочных облигации, 75 акций из индекса NASDAQ 100, 5 ETF биотехнологической отрасли, полсолонки опционов и целое множество европейских акций всех сортов и расцветок, а также нефть, газ, 40 унций золота, валюты и фьючерсы. Не то чтобы это был необходимый запас активов для трейдинга. Но если начал торговать на рынке, становится трудно остановиться. Единственное, что вызывало у меня опасение — это Форекс. Нет ничего более рискового, волатильного и непредсказуемого, чем валютный рынок. Я знал, что рано или поздно мы перейдем и на эту дрянь». 

На одном из норм ресурсов (но уже потихоньку скатывающихся в рекламную похоть) на глаза попала эта цитата, с которой приорнул :D

А если экстраполировать легендарную вещь от старины Хантера С. Томпсона на маркет, то кто есть кто из героев безумного трипа будь они участниками одной большой вечеринки на рынке?

( Читать дальше )

Как-то с месяц назад я написал в своем фейсбуке примерно следующее:

А ведь наверняка существует какая-то очень простая мысль, до которой я пока еще не додумался, применив которую я мог бы существенно улучшить свою жизнь

Мне в комментариях понаписали всякого бреда про духовность и прочее. Никто, похоже, не понял о чём я. Например:

• есть какая-то мелочь, поменяв которую на смартлабе я мог бы удвоить посещения в течение года
• есть какая-то маленькая деталь, поменяв которую в трейдинге я начну снова зарабатывать каждый месяц
• если даже пускай не зарабатывать, а, например, снизить стресс в 3 раза… что тоже уже круто

У меня есть даже маленькая идея простой мысли на счет трейдинга. Очевидной проблемой трейдинга является то, что трейдеры подсознательно подсаживаются на зависимость от результата каждой сделки. Дело в том, что поощрение или наказание может приходить практически мгновенно, потому что открыв трейд, вы почти сразу видите результат — прибыль или убыток... 

Это очень порочная зависимость — постоянная жажда поощрения, приводит и к болезненному переживанию каждого убытка и к попытке быстро их отыграть. Простая мысль может быть в том, чтобы найти способ полностью уйти от денег. 

• Полностью исключить любые денежные цели (типа заработать 1% в день, заработать 100 тыс. руб в месяц)
• Не фиксировать каждый день значение депо в табличку, а делать это только в конце недели, после окончания торгов
• Полностью убрать все показатели вар.маржи из терминала, оставить только пункты
• Сосредоточиться над тем, чтобы все сделки носили системный характер, т.е. совершались по правилам

Как вы думаете, какие ещё есть простые мысли, которые могут существенно улучшить мою жизнь?:)