зож

«Чо бы пожрать?» — таким был мой первый вариант заголовка этого топика, но внутренний цензор горячо возразил, посчитав его некорректным для высокоинтеллектуального сообщества СЛ, и даже оскорбляющим тонкую душевную организацию любителей ЗОЖ. Деваться некуда, против цензуры не попрёшь, поэтому просто предлагаю книгу на выходные.
Книга, разумеется, про ЗОЖ, ибо одно из правил смартлаба гласит: "Никто не может считаться настоящим смартлабовцем, пока он не разместил в своём блоге хотя бы один топик про ЗОЖ" :-)
Помнится, узнав про это правило, я сразу понял, что настоящим смартлабовцем мне не быть никогда, поскольку я удалён от этого ЗОЖа, примерно, как фанера Венера от Парижа. Но тут приключилась оказия. Зная мои взаимоотношения с этим ЗОЖем, родная дочь, хитро прищурившись, подарила мне книгу. Прочитав название, я застыл в замешательстве.
«Мифоеды. Как перестать питаться заблуждениями на голодный желудок» — безапелляционно гласил заголовок. 

( Читать дальше )

Я пока на 139 месте в таблице смартлаба))
Сделок я совершал очень мало, портфель получился странный — я снова что-то напутал с режимом Т+2.

Очень жаль, что на ЛЧИ нет высокодоходных инструментов и единственный шанс победить — это вливать деньги на счет и использовать огромные плечи.
Это делает ЛЧИ таким аналогом СТОлото. Выиграет тот, кто купит больше билетов.

Также мне не ясны посты про ЗОЖ. Совершенно очевидно, что большинство на смарт-лабе ни каким ЗОЖ не занимаются, а просто используют это красивое слово.
smart-lab.ru/blog/564441.php
smart-lab.ru/blog/564563.php

Прежде всего ЗОЖ — это возможность употребления натуральных продуктов. Это то, чего лишены практически все городские жители!

Вместо ЗОЖ продуктов, трейдеры смартлаба в большинстве случаев вынуждены покупать в супермаркетах веганский субпродукт.

Но я предпочитаю продукты без бренда… точнее с брендом «от коровы» ))


( Читать дальше )

На кого ставить?

Смотрю сейчас ставка 7.40
И большинство уверены в победе сани

У меня такие соображения.

Емельяненко в отвратительной форме, он не может набрать вес, совершенно истощен, задницы почти не видно. На некоторых видео у него язык заплетается от усталости. Он постоянно жульничает на видео. Когда взвешивался сказал что сбросил весы по нулям, но табло не показал. Впрочем, весы показали сто с небольшим, это не густо для его роста. Показывает присяды с нарезкой, вырезает значит отдых. Делает становую 200 не напрягаясь, с кривой спиной, блины на штанге разные, веса не показывает. Показывает какую-то «скорость», болтая руки в воздухе, хотя прекрасно сам понимает, что такая «скорость» без акцента нифига не значит. Настоящего нокаутирующего удара у него никогда не было, я помню только один чистый нокаут на встречке. Свет он не тушит, работает серийно и добивает(это впрочем типично для ММА). Сейчас, судя по видео по подготовке, все еще хуже, плюс вес. Это значит, что он по крайней мере не сшибет Кокляева в первом же размене.

( Читать дальше )

Откладывать на пенсию — новый тренд, набирающий обороты.
Хайп или антиХайп, не важно.
Важно, ИМХО, я на правильном пути.
Мой итог на сегодня, параметры Кубышки (собственный пенсионный фонд):
161/3тыр/октябрь2019/180/483тыр/3,6млн/20тыр

Расшифровка.
1) Позади 161 месяц инвестирования в дивидендные акции РФ.

2) Ежемесячно откладываю 3 тыс.руб, покупаю только дивидендные акции РФ. Все полученные дивиденды снова реинвестирую, деньги не изымаю.

3) Данные на сентябрь 2019 г.

4) До пенсии еще 180 месяцев. Экватор еще не пройден!

5) Если бы не было «магии сложного процента», за 161 мес. по 3 тыра я бы имел активов на 483 тыр.

6) Благодаря 8-му чуду света — сложному проценту, активы на сегодня (все в акциях РФ) 3,6 млн.руб.

7) Дивиденды на сегодня 20 тыс.руб. в месяц, что соответствует 2 минимальным пенсиям.

8) Что будет через 15 лет не знаю, будущее не прогнозируемо.

( Читать дальше )

Вопрос кажется глупым, но на самом деле он вполне обоснован.
Сейчас под это слово загоняют все что угодно, в том числе и перманентное напряжение, переутомление, и тому подобное, связанное с подавленностью. Но это не стресс. Если трейдер выматывается, сидя за терминалом и анализом, если он даже постоянно лудоманит, это не стресс. Стресс относится только к резкому непривычному излому. Если вася вчера стал трейдером, а сегодня спустил половину своего состояния — это стресс.

Стресс понятие физиологическое, имеющее вполне осязаемые признаки. Они всегда связаны с ломкой метаболизма, неспецифическими реакциями организма, гормональным всплеском.

Хороший пример можно привести из бодибилдинга. Там пациэнты зацикленны на росте массы, а для этого помимо генетики и усилий нужны гормоны, особенно тестостерон. И если не считать фарму, то единственный путь к этому — это стресс. А стресс вызывается большими весами и работой в отказ, но даже к этому мышцы привыкают, и рост замедляется, и чтобы стимулировать его они ищут способы по другому поиздеваться над организмом, чтобы вновь вызвать стрессовую реакцию, например проработкой других мышц, необычными углами, градусами, темпом и так далее. Стресса еще достичь надо суметь. Все это отвратительно, но зато показывает что есть что

( Читать дальше )

Ох, как же здесь последние 2 недели стали актуальны темы налогов и ЗОЖ… Ну, чё, объединим их?!

Наверняка, о вреде пальмового масла на организм человека, знает каждый. В его состав входят микроэлементы, провоцирующие возникновение и развитие онкологических заболеваний. В Европе введены стандарты, не пропускающие продукты, в составе которых содержится высокое содержание данного компонента.

В РФ таковых стандартов нет, но законодатель ориентируется на решение проблемы некачественных продуктов питания.

В связи с этим, с 1 октября 2019 года повысится ставка НДС на пальмовое масло. Если ранее она составляла 10%, то теперь будет 20%

Какой же всё-таки у нас шикарный законодатель, как же он заботится о нашем хрупком здоровье, налоги поднимает на то, что нам приходится жрать по причине не самого высокого уровня жизни на планете Земля. Грамотно! А виновата вата, будет Америка в подорожании большинства продуктов. Завтра ожидаю новых душераздирающих историй на эту тему вот здесь:

( Читать дальше )

Обычно я не затрагивал такие темы на Смартлабе, но поскольку пошел тренд — охотно присоединяюсь, к тому же интересуюсь темой долголетия давно, состою в различных сообществах, и немного общался по сабжу с исследователями.
Всё о чем идет речь — личное мнение автора и не является рекомендацией. Проконсультируйтесь с лечащим врачом :)

Стоит ли следовать ЗОЖ? Несомненно. Для меня это улучшение самочувствия и качества жизни, и возможность получить бонусы о которых ниже. Каких-то потерь и моральных страданий я из-за этого не испытываю, не курю, алкоголь эпизодически и чуть-чуть, хожу пешком много и охотно, разве что люблю сладкое, которое приходится ограничивать. Приведет ли здоровый образ жизни к её увеличению? Здесь можно ответить так — не так полезен ЗОЖ, как вредно его отсутствие. Старения избежать не удастся ввиду объективных процессов, но с большей вероятностью, чувствовать вы себя будете лучше, и возможно вас минует риск раннего инфаркта или сахарного диабета.
Будем различать ЗОЖ разумного человека и суперЗОЖ, которого стараются придерживаться члены групп долголетия. Последний представляет собой постоянный мониторинг организма, уровня сахара, даления и т.п., регулярную сдачу дорогостоящих анализов, поиск оптимальных рецептов, потребление только правильных продуктов, иногда БАДов, рапамицина, метформина, физическая активность. При этом велика стрессовая составляющая (лишение себя каких-то небольших кулинарных радостей, или переживания, если вдруг в организме что-то не так), способная нейтрализовать положительный эффект. Велики и материальные затраты. К суперЗОЖникам иногда относят триатлонцев, марафонцев и прочих спортсменов, однако данные исследований показывают, что получить риск ССЗ у спортсменов даже выше, чем у людей игнорирующих физкультуру. Так стоит ли овчинка выделки? На мой взгляд — нет.
Переходим к ЗОЖу разумного человека. Распишу по пунктам, следование которым необходимо и достаточно:



( Читать дальше )

Вот тут

power35.ru/informatsiya/biblioteka/pauerlifting-i-skorostnaja-trenirovka-frederik-s-hetfild/

чел ссылается на реальные исследования.
И один из тезисов следующий:

Тренировка на выносливость снижает природную способность нервномышечной системы производить максимальную мощность (Dudley & Fleck, 1987).

Как видим, речь идет о не просто о «физической» составляющей, а о нервномышечной мощности.

Предположим где то генерируется сигнал для рекрутирования мышц, и он должен быть достаточно мощным для того чтобы дернуть большое количество волокон.

То есть, чем мощней сигнал тем лучше

От чего зависит способность генерации этого сигнала? Мы этого толком не знаем, но исследования говорят что монотонная длительная физическая работа снижает эту способность.

А что это означает в контексте интеллектуальной деятельности? То что при возникновении сложной трудноподъемной задачи трейдер или другой «интеллигент» не сможет сгенерировать сигнал достаточной мощности для «рекрутирования» большого количества нейронов, не сможет мобилизовать свой мозг.

( Читать дальше )

Я уже писал в теме о нашей пище, описанной ТС, как подвохе ЗОЖ, что это кмк не существенно, не принципиально.

https://smart-lab.ru/blog/563916.php

 

Хотя я прекрасно понимаю ТС: через чур красивые овощи и фрукты на прилавках супермаркетов меня пугают. Чисто инстинктивно.)

Но тем не менее реальный подвох ЗОЖ по-моему не в этом.

Сегодня случайно натолкнулся на данные ПФР,

https://www.rbc.ru/society/26/09/2019/5d8c96659a7947521ed89f35?from=from_main

что в Москве проживает 807 людей в возрасте 100+. Это 3.9% от всех 100+ россиян. А Москва сейчас составляет 8.5% от населения России.

3.9 и 8.5.

Если бы в Москве проживало, скажем, 1% россиян 100+, то можно было бы сказать: ууууу, Москва – отрава, все бабульки и дедульки долгожители попрятались по деревням или маленьким городам, где вместе с пра-пра-правнучиками кушают помидорчики с огурчиками с приусадебных участков  и дышат свежим воздухом.)

Нет. 3.9% по-моему не позволяет это сделать.

( Читать дальше )