Некоторые мифы ЗОЖа

Что то меня понесло в комментах в соседнем топике, что нахреначил целую тему, перенесу все в отдельный топик прямым копипастом

Интересные вопросы которые у меня возникли при изучении темы ЗОЖа
Действительно ли сердце тренируется от бега трусцой и прочих аэробных нагрузкок, притом что оно там работает почти в штатном режиме?
Сжигается ли жир при аэробе, учитывая то, что аэроб по определению такая нагрузка, где организм в качестве энергетического источника использует кислород и довольствуется этим?
Действительно ли расход глюкозы крови обусловлен исключительно инсулиновым обменом? Тогда почему сахар падает при физнагрузках без инъекций?

Это ведь самоочевидные тупые разводки, которые на поверхности.
Это лишь вершина айсберга.

В спорте мифов не меньше. Все деградирует. Все мистифицировано. Что такое атлетика? Этого никто не знает. Тяжелая атлетика есть, легкая есть, а атлетики нет. А что такое «легкая»? Причем тут метание молота?
Чемпионы вылупливаются благодаря грязной политике и фарме. К примеру, как они себе представляют развитие российского спорта, если даже не занимаются отбором молодежи на местах? Откуда возьмуться чемпионы, если даже условий нет, и потенциальный чемпион не знает о своих способностях?
Пиарят гребанный лифтинг, а тяжелая атлетика у нас в глубокой заднице и никто даже не вспоминает о том, насколько мы были сильны в этой дисциплине в 60-е70-е.
ТА из силовых самый мужской вид, а лифтеры в основу взяли подводящие из ТА, которые их выполняли неправильно, в жимовой манере, и это теперь отдельный спорт.
Отрыжка тяжелой атлетики стала популярней самой атлетики!
Я уже молчу про качков, всяких там наташкиных тарзанов в стрингах, не к ночи будут помянуты
Как может существовать спорт стриптизеров? Это разве не нонсенс???
Но бодибилдинг всерьез называют «видом спорта»
Бойцовские виды всюду превращают в балеты и рестлинги. Боец у нас это уже не ударник, а какой нибудь обниматель ног или юркий щекотунчик, набирающий очки
Пора бить тревогу


Интересно, что я спрогрессировал в выносливости притом что совершенно не тренировался на выносливость, наоборот старался работать только максимумы. Притом я позавчера прошел с километр с сигаретой в зубах, в очень быстром темпе, со скоростью превышающей скорость среднего бегуна трусцой, и даже не сбил дыхалку при этом. По-моему, дыхалка в спорте вообще не особо имеет значения в плане объема. Выносливость достигается следующими факторами: повышением гликолитического резерва, кислородного резерва и оптимизацией биомеханики(более сильные мышцы делают движения экономичными).
Именно поэтому я на свежие силы достаточно вынослив на средней дистанции, несмотря на то что много курю и совершенно не работаю на выносливость

Тупой пример: толчковый швунг гири. Если у человека развита мускулатура, способная подхватывать падение большого веса в обратной фазе, он может опускать этот вес без участия мышц, просто роняя на плечо, это экономит треть сил, притом еще дает отдых в каждом швунге

Почти везде основную роль играет взрывная и реактивная сила. Поэтому физкультура в основном вопрос техники, а не тупого движения  Плиометрия рулит, кстати. Только не надо слушать всяких фитнес-гуру, это должно быть реально очень быстрое, мгновенное сокращение. При выпрыгиваниях из глубокого присяда эффекта реактивности нет, например, поэтому прыжок надо тренировать из полуприсяда

Очевидный пример плиометриии — спринт. Там от мгновенного гигантского напряжения просто отрываются мышцы частенько

Суть плиометрии в том, что мышца мгновенно напрягаясь начинает работать как пружина, и выталкивает движение. Но не верьте тем ослам которые думают что пружина может работать длительно, это физически невозможно. Это возможно только засчет супербыстрых сокращений гликолитических волокон
Тема эта очень козырная, потому она и мистифицируется.
В этом есть что то реально сокровенное, скрытые силы природы, эффект раскачивания, путь к достижению максимумов физических возможностей
Чем сильней мы себя смогли раскачать, тем больше наш результат. Надо только найти средство к раскачиванию. А пружинные способности мышц и есть одно из таких средств